Дип-бар
Дип -бар — это часть фитнес- оборудования, состоящая из U-образной планки, обычно диаметром около 25 мм (1 дюйм), которая окружает тело пользователя в области талии. Он предназначен для выполнения упражнений на отжимания и назван в их честь .
В дополнение к этому упражнению, так же, как трэп-гриф можно использовать в становой тяге , у отжимания есть и другие потенциальные возможности применения. Его можно, например, использовать для отжиманий в стойке на руках или положить на него предплечья и использовать его в качестве капитанского кресла (вероятно, менее удобного) для выполнения таких действий, как подъем коленей . Когда брусья имеют зазор под рукоятками, они также позволяют тренажеру выполнять такие действия, как подъемы ног с отведением бедра , прорабатывать такие мышцы, как средняя ягодичная мышца .
Достаточно высокие перекладины также можно использовать, располагая руки под перекладиной, а не над ней, используя сгибатели пальцев для удерживания. Их можно использовать для удержания самой верхней точки подтягивания (обычно они недостаточно высоки, чтобы обеспечить значительный диапазон движений в этом движении, даже если колени согнуты или подтянуты к груди), а также для выполнения лежа на спине . ряды .
См. также
[ редактировать ] | Эта статья о инвентаре незавершена . спортивном Вы можете помочь Википедии, расширив ее . |