Произвольный вывод
Произвольный вывод — это классический принцип когнитивной терапии, созданный Аароном Т. Беком в 1979 году. [1] Он определяет акт принятия произвольного вывода как процесс вывода без достаточных доказательств или вообще без каких-либо доказательств. Бек обнаружил, что в случаях депрессии люди могут быть более склонны к когнитивным искажениям и чаще делать произвольные выводы. Эти выводы могут быть общими и/или касаться эффективности их лекарств или лечения. [2] Произвольный вывод — одно из многочисленных специфических когнитивных искажений, выявленных Беком, которые обычно наблюдаются у людей с тревогой, депрессией и психологическими нарушениями. [3]
Произвольные выводы, как правило, происходят из пережитых эмоциональных потрясений и придают искаженное значение. В большинстве случаев искаженное значение связано с обвинением самого себя. [4] В книге « Чувствовать себя хорошо: новая терапия настроения» Дэвид Д. Бернс, ученик Аарона Т. Бека, более подробно обсуждает когнитивные искажения. Бернс объясняет произвольный вывод или «поспешные выводы» на двух наиболее распространенных примерах произвольного вывода: «Чтение мыслей» и «Ошибка гадалки». При «чтении мыслей» в произвольном умозаключении можно поверить, что другие думают о нем негативно. При «чтении мыслей» человек настолько убежден, что другие думают о нем негативно, что даже не утруждают себя подтверждением. Это действует как самоисполняющееся пророчество, когда человек избегает другого человека или контратакует его, создавая в результате напряжение, которого не было бы, если бы он не применил вывод. В «Ошибке гадалки» можно представить, что происходит что-то плохое, и внезапно они убеждаются, что это произойдет, несмотря на всю иррациональность этого. Подобно «Чтению мыслей», это становится самоисполняющимся пророчеством. [5]
По мнению Бека (1967), человек идет по жизни с вредными схемами и пессимистической точкой зрения, они закрепляют свои вредные мысли. Предыдущие убеждения людей также имеют тенденцию усиливать такой образ мышления, например, когда они сосредотачиваются на информации, которая соответствует их убеждениям, и игнорируют столь же важные факты, которые не соответствуют их схемам. [6] Эти схемы, которые доминируют в когнитивных процессах, состоят из 1) чувства неадекватности и ошибочности, 2) веры в то, что все действия и переживания приведут к неудаче, и 3) обескураживающего будущего. Со временем эти мыслительные процессы становятся автоматическими. Не имея времени поразмыслить над когнитивным процессом, человек считает, что его нелогичные доводы в пользу заключения верны. [7] Приписывание негативного и искаженного значения события приводит к появлению скрытых схем, которые позже активируются событиями и влияют на то, как обрабатывается информация о событии. [8] Когда человек делает произвольный вывод, он вмешивается и рассматривается как эффективный ответ на событие. [9]
В исследовании 2003 года, пытавшемся понять когнитивные процессы, такие как произвольные выводы о депрессии, исследователи сравнили 42 пациентов с хронической депрессией, 27 пациентов с большим депрессивным расстройством (нехроническим) и 24 пациента, которые никогда раньше не болели психическими расстройствами. Исследование включало опросник по стилю атрибуции, опросник по мысленному стилю ответа, опросник по схеме и шкалу дисфункционального отношения. Хотя исследования показали, что обе группы с депрессией имели значительно более высокие показатели по всем когнитивным показателям по сравнению с контрольной группой, группа с депрессией набрала более высокие баллы по атрибутивному стилю. [10]
Более того, Бек также изучал взаимосвязь между когнитивными искажениями и идиосинкразиями , где сделанные выводы могли быть основаны больше на собственной личности, а не на депрессивном эмоциональном состоянии. [11] Это исследование показывает, что, хотя это часто встречается у людей с депрессией, выводы можно сделать в любом количестве случаев. Однако основной обсуждаемый вопрос заключается в том, как они могут негативно повлиять на чью-то личную схему в сочетании с уже негативными эмоциями, вызванными тревогой или депрессией.
Когнитивная терапия произвольных выводов Подход Аарона Т. Бекса к помощи людям с произвольными выводами заключается в том, чтобы задавать им вопросы о выводах. Бек заставляет людей задуматься о рациональности автоматических мыслей, которые возникают, когда кто-то использует произвольный вывод в качестве объяснения события. [12] [13] Изучая, что люди думают о себе, когда они находятся в депрессии, Бек и его коллеги смогли разработать эту форму терапии, позволяющую изменить самооценку.
Более того, в когнитивной терапии для этих выводов также использовались различные подходы, такие как модификация когнитивной предвзятости (CBM). [14] Это включает в себя модификацию оригинальной теории Бека о депрессии, выработку позитивных взглядов и чувств к ситуациям, а не негативных. Цель исследования заключалась в том, чтобы показать, что простое позитивное мышление о чем-либо позволяет правильно объяснить ситуацию, а не «произвольно» делать ложные выводы.
В других исследованиях
[ редактировать ]Другие ученые также применили принцип произвольного вывода Бека в исследованиях эмоций у пациентов с депрессией. [15] Эти исследования показали, что, что подтверждает модель депрессии Бека, произвольные выводы были одними из наиболее частых мыслей во время упражнений. Это приводит к необходимости когнитивной терапии, особенно для пар, чтобы уменьшить некоторые из этих мыслей. [16]
Исследования, проведенные по CBM (модификации когнитивных искажений), показали, что изменение взглядов человека на мир или на конкретные события может привести к снижению стресса и повышению уверенности в работе. Лестер и его коллеги использовали методы исследования того, как адекватно справляться со стрессом или даже уменьшить его последствия, а также в рамках исследования Бека по выводам они пришли к выводу, что позитивное мышление и правильные атрибуции могут привести человека к более здоровому образу жизни. [17]
Некоторые источники также упоминают это явление при консультировании как одно из когнитивных искажений, предложенных Беком. [18] Среди прочего, произвольные умозаключения являются одним из искажений, которые заставляют человека искажать или неправильно интерпретировать сценарий, что может особенно вызвать проблемы среди пар.
Теории Бека о депрессии, особенно о произвольных выводах, также изучались исследователями, чтобы доказать их обоснованность и полезность. [19] Это исследование было проведено до того, как Бек официально опубликовал свою теорию произвольного вывода в 1970-х годах, когда его теория когнитивной терапии все еще обсуждалась. Исследователи изучили его теорию, а также теории Бергина и Ульмана, чтобы проверить их применимость к предмету когнитивной терапии. При этом мысли Бека в целом оправдались: исследование пришло к выводу, что из многих искажений, обсуждавшихся в исследованиях, произвольный вывод был одним из наиболее часто встречающихся искажений, обнаруживаемых у участников. С тех пор теория Бека получила широкое распространение, даже больше, чем «Техника иррациональных убеждений» Эллиса. [20] также называется методом ABC или рационально-эмоционально-поведенческой терапией .
Примеры
[ редактировать ]Один из членов супружеской пары, который не получает ответного сообщения от своей второй половинки, может заключить: «Он или она, должно быть, изменяет», или тот, кто чувствует себя подавленным в дождливый день, может заключить: «У меня сезонные депрессия». [21]
В средствах массовой информации использование произвольных выводов является распространенным гиперболическим способом самовыражения, особенно когда вы чувствуете большую тревогу или депрессию. Человек может получать просьбы провести время с кем-то еще, и в этом состоянии он может предположить, что его будут использовать именно потому, что он чего-то хочет. Доказательств того, что это так, практически нет, но человек делает вывод, что это так, несмотря ни на что.
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Даттило, Фрэнк. «Отношения – АКТ» . Академия когнитивной терапии . Архивировано из оригинала 19 апреля 2016 г.
- ^ Бек, Аарон Т. (1979). Когнитивная терапия депрессии . Гилфорд Пресс. ISBN 9780898629194 .
- ^ Энглер, Барбара; Померанц, Эндрю (2005). Теории личности: Введение . Cengage Обучение. ISBN 9780618496624 .
- ^ Бек, Аарон; Гринберг, Л. (6 декабря 2012 г.). Когнитивная терапия в лечении депрессии . Бостон, Массачусетс. п. 156. ИСБН 978-1-4613-2641-0 .
{{cite book}}: CS1 maint: отсутствует местоположение издателя ( ссылка ) - ^ Бернс, Дэвид Д. (1980). Хорошее самочувствие: новая терапия настроения . Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: HarperCollins Publisher Inc., с. 36. ISBN 0380731762 .
- ^ Станович, Кейт Э. (август 2013 г.). «Предвзятость Майсайда, рациональное мышление и интеллект». Современные направления психологической науки . 22 (4): 259–265. дои : 10.1177/0963721413480174 . S2CID 14505370 .
- ^ Бек, Аарон Т.; Алфорд, Брэд А. (2009). Причины и лечение депрессии (второе изд.). Филадельфия: Издательство Пенсильванского университета. ISBN 9780812219647 .
- ^ Бек, Аарон Т.; Гринберг, Л. (1984). Когнитивная терапия в лечении депрессии . Бостон, Массачусетс. п. 156. ИСБН 978-1-4613-2641-0 .
{{cite book}}: CS1 maint: отсутствует местоположение издателя ( ссылка ) - ^ Бек, Аарон Т. (осень 1997 г.). «Прошлое и будущее когнитивной терапии» . Журнал психотерапии . 4 (4): 276–278. ПМК 3330473 . ПМИД 9292441 .
- ^ Рисо, Лоуренс П.; дю туа, польша; Бландино, Хайме А.; Пенна, Сюзанна; Дейси; Шон; Дуин, Джейсон С.; Пако, Элизабет М.; Грант, Мерида М.; Улмер, Кристи С. (2003). «Когнитивные аспекты хронической депрессии». Журнал аномальной психологии . 112 (1): 72–80. дои : 10.1037/0021-843X.112.1.72 . ПМИД 12653415 .
- ^ БЕК, ААРОН Т. (1 июня 1964 г.). «Мышление и депрессия». Архив общей психиатрии . 10 (6): 561–71. дои : 10.1001/archpsyc.1964.01720240015003 . ISSN 0003-990X . ПМИД 14159256 .
- ^ Бек, Аарон Т.; Гринберг, Рут Л. (1984), «Когнитивная терапия в лечении депрессии», Основы когнитивной терапии , Бостон, Массачусетс: Springer US, стр. 155–178, номер документа : 10.1007/978-1-4613-2641-0_7. , ISBN 978-1-4612-9648-5
- ^ Хенкер, Фред О. (июнь 1982 г.). «Хорошее самочувствие: новая терапия настроения» . Психосоматика . 23 (6): 676–677. дои : 10.1016/s0033-3182(82)73375-4 . ISSN 0033-3182 .
- ^ Лестер, Кэтрин Дж.; Мэтьюз, Эндрю; Дэвисон, Фил С.; Берджесс, Дженнифер Л.; Йенд, Дженни (сентябрь 2011 г.). «Модификация когнитивных ошибок способствует когнитивному благополучию: новый подход к изменению предвзятости». Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии . 42 (3): 298–308. дои : 10.1016/j.jbtep.2011.01.001 . ISSN 0005-7916 . ПМИД 21352718 .
- ^ Блэкберн, Айви М.; Юнсон, Кейт М. (март 1989 г.). «Контент-анализ мыслей и эмоций, возникших у пациентов с депрессией во время когнитивной терапии *». Британский журнал медицинской психологии . 62 (1): 23–33. дои : 10.1111/j.2044-8341.1989.tb02807.x . ISSN 0007-1129 . ПМИД 2706195 .
- ^ Уайт, Билл (апрель 1997 г.). «Когнитивная терапия с детьми и подростками: Сборник примеров клинической практики» А.А. Рейнеке, Ф.М. Даттилио и А. Фриман (редакторы). Нью-Йорк: Guilford Press, 1996. стр. 416. 32,50 фунта стерлингов (в твердом переплете). ISBN 1 572 30022. 1". Поведенческая и когнитивная психотерапия . 25 (2): 213–215. дои : 10.1017/s1352465800018452 . ISSN 1352-4658 . S2CID 146270838 .
- ^ Лестер, Кэтрин Дж.; Мэтьюз, Эндрю; Дэвисон, Фил С.; Берджесс, Дженнифер Л.; Йенд, Дженни (сентябрь 2011 г.). «Модификация когнитивных ошибок способствует когнитивному благополучию: новый подход к изменению предвзятости». Журнал поведенческой терапии и экспериментальной психиатрии . 42 (3): 298–308. дои : 10.1016/j.jbtep.2011.01.001 . ISSN 0005-7916 . ПМИД 21352718 .
- ^ Майк Навас, М. (август 1970 г.). «Почему когнитивная терапия?: Критический анализ трех статей Бека, Бергина и Ульмана». Поведенческая терапия . 1 (3): 359–370. дои : 10.1016/s0005-7894(70)80114-9 . ISSN 0005-7894 .
- ^ Майк Навас, М. (август 1970 г.). «Почему когнитивная терапия?: Критический анализ трех статей Бека, Бергина и Ульмана». Поведенческая терапия . 1 (3): 359–370. дои : 10.1016/s0005-7894(70)80114-9 . ISSN 0005-7894 .
- ^ Бауэр, Энн К. (сентябрь 2005 г.). «Когнитивно-поведенческая терапия: применение эмпирически подтвержденных методов в вашей практике». Психиатрические услуги . 56 (9): 1166. doi : 10.1176/appi.ps.56.9.1166 . ISSN 1075-2730 .
- ^ «Ошибки мышления при депрессии» . Психология сегодня . Проверено 18 июля 2020 г.