Младенческий сон
Младенческий сон — это сон младенца или новорожденного . Он существенно отличается от сна во взрослом возрасте. [1] [2] [3] В отличие от взрослых, сон в раннем детстве изначально не подчиняется циркадному ритму . Младенческий сон также, по-видимому, имеет два основных режима — активный, связанный с движением, и тихий, связанный с неподвижностью, — демонстрируя различные неврологические модели возбуждения. [4] Продолжительность сна также короче. По мере взросления ребенка сон начинает следовать циркадному ритму, и продолжительность сна увеличивается. Младенцы часто спят . Младенцы также особенно уязвимы во время сна; они склонны к удушью и СВДС . В результате «безопасные» методы сна стали предметом нескольких кампаний общественного здравоохранения. [5] Практика детского сна сильно различается в зависимости от культуры и истории; исторически младенцы спали на земле вместе со своими родителями. Во многих современных культурах младенцы спят на различных типах детских кроваток или делят кровать с родителями. Нарушение сна у младенцев является частым явлением, [6] и даже нормальный режим сна младенцев может привести к значительным нарушениям сна родителей. [1]
Спеленатый младенец спит в корзине Моисея . Младенец находится на спине в соответствии с рекомендациями по безопасному сну.
Младенец спит в 1940 году. Использование подушек и одеял больше не рекомендуется, поскольку они могут непреднамеренно вызвать удушье.
Ребенок спит в гамаке в хижине в Лаосе.
Младенцы часто спят, когда их носят .
Нормальный детский сон
[ редактировать ]В первую неделю жизни младенцы спят и днем, и ночью и просыпаются, чтобы поесть. Продолжительность цикла сна обычно короткая, от 2–4 часов. [7] В течение первых двух недель младенцы спят в среднем 16–18 часов в день. Циркадный ритм еще не установлен, и младенцы спят одинаково днем и ночью. [3] В первый месяц жизни 95% младенцев просыпаются ночью. [2] Примерно в 2 месяца начинает постепенно развиваться режим дня и ночи. [8] Примерно к 3 месяцам цикл сна может увеличиться до 3–6 часов. [2] и большинство младенцев все равно просыпаются ночью, чтобы поесть. [9] К 4 месяцам средний младенец спит 14 часов в сутки (включая дневной сон), но это количество может значительно варьироваться. [10] К 8 месяцам большинство младенцев продолжают просыпаться ночью, хотя большинство из них могут снова заснуть без участия родителей. [2] В 9 месяцев только треть младенцев спят всю ночь, не просыпаясь. [3] Дневной сон (дремота) обычно не прекращается до 3–5 лет.
Сон младенцев первого года жизни можно разделить на активный сон (АС) и спокойный сон (QS). Активный сон похож на быстрый сон взрослых тем, что для него характерны движения глаз и другие виды движений; однако, в отличие от взрослых, находящихся в фазе быстрого сна, у младенцев АС, как правило, начинается в начале цикла сна, а не в конце, как у взрослых. [2] Младенцы проводят около половины своего времени в фазе быстрого/быстрого сна и половину в фазе быстрого сна, что гораздо выше, чем у взрослых, которые проводят лишь около четверти своего времени в фазе быстрого сна. Предполагается, что эта разница в характере сна связана с более короткими циклами сна и более частыми пробуждениями младенцев. К 3 месяцам младенцы с большей вероятностью впадают в спокойный сон (или медленный, а не быстрый сон) в начале своего цикла сна. После 3 месяцев младенцы имеют тенденцию чередовать AS/QS в течение 50 минут, в отличие от более длительного цикла сна взрослых (90 минут). Продолжительность цикла сна начинает больше напоминать сон взрослого человека в возрасте 6 месяцев, но не полностью напоминает сон взрослого человека примерно до 3 лет, что обычно происходит примерно в то время, когда дневной сон прекращается. [2]
Считается, что частые ночные пробуждения и короткий цикл сна у младенцев являются адаптивными. Поскольку у младенцев маленький желудок и они быстро растут, им нужно есть очень часто, чтобы получать достаточное количество питательных веществ. Частые ночные пробуждения также защищают от СВДС. [11]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б Садех, Ави; Тикоцкий, Лиат; Шер, Анат (01 апреля 2010 г.). «Родительский и младенческий сон» . Обзоры медицины сна . 14 (2): 89–96. дои : 10.1016/j.smrv.2009.05.003 . ISSN 1087-0792 . ПМИД 19631566 .
- ^ Jump up to: а б с д и ж Миддлмисс, Венди (1 января 2004 г.). «Младенческий сон: обзор нормативного и проблемного сна и вмешательств» . Раннее развитие и уход за детьми . 174 (1): 99–122. дои : 10.1080/0300443032000153516 . ISSN 0300-4430 . S2CID 218507582 .
- ^ Jump up to: а б с Розен, Либби Аверилл (1 ноября 2008 г.). «Сон и питание младенцев» . Журнал акушерства, гинекологии и ухода за новорожденными . 37 (6): 706–714. дои : 10.1111/j.1552-6909.2008.00299.x . ISSN 0884-2175 . ПМИД 19012721 .
- ^ Хамзелу, Джессика (9 декабря 2022 г.). «Младенцы проводят большую часть своего времени во сне. Новые технологии начинают объяснять, почему» . Обзор технологий Массачусетского технологического института . Проверено 10 декабря 2022 г.
- ^ Ю. Мун, Рэйчел; Р. Хаук, Ферн; Р. Колсон, Ева (1 февраля 2016 г.). «Вмешательства по безопасному сну младенцев: каковы доказательства успешного изменения поведения?» . Текущие педиатрические обзоры . 12 (1): 67–75. дои : 10.2174/1573396311666151026110148 . ПМЦ 4997961 . ПМИД 26496723 .
- ^ Франция, Карин Г.; Хадсон, Стивен М. (1 января 1993 г.). «Лечение нарушений сна у младенцев: обзор» . Обзор клинической психологии . 13 (7): 635–647. дои : 10.1016/0272-7358(93)90030-П . ISSN 0272-7358 .
- ^ «Первая неделя вашего новорожденного: чего ожидать» . Сеть «Воспитание детей» . Проверено 12 декабря 2022 г.
- ^ Ривкис, Скотт А. (1 августа 2003 г.). «Развитие циркадного ритма у младенцев» . Педиатрия . 112 (2): 373–381. дои : 10.1542/педс.112.2.373 . ISSN 0031-4005 . ПМИД 12897290 .
- ^ «Сон новорожденного: чего ожидать» . Сеть «Воспитание детей» . Проверено 12 декабря 2022 г.
- ^ Иглоштейн, Иво; Дженни, Оскар Г.; Молинари, Лучано; Ларго, Ремо Х. (1 февраля 2003 г.). «Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: эталонные значения и тенденции поколений» . Педиатрия . 111 (2): 302–307. дои : 10.1542/педс.111.2.302 . ISSN 0031-4005 . ПМИД 12563055 .
- ^ Рамирес, Ян-Марино; Рамирес, Санья К.; Андерсон, Татьяна М. (2018), Дункан, Джоди Р.; Байард, Роджер В. (ред.), «Синдром внезапной детской смерти, сон, а также физиология и патофизиология дыхательной сети» , СВДС «Внезапная младенческая и ранняя детская смерть: прошлое, настоящее и будущее» , Аделаида (Австралия) : Университет Аделаиды Пресс, ISBN 978-1-925261-67-7 , PMID 30035952 , получено 22 декабря 2023 г.