Обратное дыхание

Обратное дыхание (также обратное брюшное дыхание или даосское дыхание ) — техника дыхания, связанная с цигун и боевыми искусствами . ^{[ 1 ]} Оно заключается в сжатии живота при вдохе через рот и его расширении при выдохе через нос. ^{[ 1 ]} Практикующие полагают, что сознательное управление этим движением способом, противоположным обычному дыханию, может накопить ци для различных целей. ^{[ 1 ]}

Использование

Эта техника практикуется в боевых искусствах, включая багуачжан , тай-чи и других стилях кунг-фу . Расширение живота во время выполнения техники (например, удара) также может защитить внутренние органы от полученной контратаки. ^{[ нужна ссылка ]}

Ссылки

^ Перейти обратно: ^а ^б ^с Льюис, Деннис (2006). Дао естественного дыхания: для здоровья, благополучия и внутреннего роста . Публикации Шамбалы . ISBN 978-1930485143 .

Дальнейшее чтение

Блазек, Д.; и др. (2021). «Влияние техники дыхания на прилипшую область при максимальном жиме лежа» . Биология спорта . 38 (3): 445–450. doi : 10.5114/biolsport.2021.100362 . ПМК 8329978 . ПМИД 34475625 .
Чиа, Мантак (2006). Цигун «Железная Рубашка» . Внутренние традиции/Медведь. ISBN 978-1594771040 .
Фархи, Донна (1996). Книга о дыхании: хорошее здоровье и жизненная сила посредством основной работы с дыханием . Генри Холт и компания. ISBN 978-0805042979 .
Францис, Брюс Кумар (2006). Открытие энергетических ворот вашего тела: цигун для здоровья на всю жизнь . Североатлантические книги. ISBN 978-1583941461 .
Хорвуд, Грэм (2008). Тайцзи-цюань и кодекс жизни: раскрытие более глубоких тайн древнего китайского искусства для здоровья и гармонии . Издательство Джессики Кингсли. ISBN 978-1848190016 .

Эта даосизму статья, посвященная , незавершена . Вы можете помочь Википедии, расширив ее .

[:1-1] Перейти обратно: ^а ^б ^с Льюис, Деннис (2006). Дао естественного дыхания: для здоровья, благополучия и внутреннего роста . Публикации Шамбалы . ISBN 978-1930485143 .

[ 1 ]