Изотоническое сокращение

При изотоническом сокращении напряжение остается прежним, а длина мышцы изменяется. Изотонические сокращения отличаются от изокинетических сокращений тем, что при изокинетических сокращениях скорость мышц остается постоянной. Хотя на первый взгляд это идентично, поскольку сила мышцы изменяется в зависимости от соотношения длины и напряжения во время сокращения, изотоническое сокращение будет сохранять силу постоянной при изменении скорости, но изокинетическое сокращение будет поддерживать постоянную скорость при изменении силы. Почти изотоническое сокращение известно как ауксотоническое сокращение.

Существует два типа изотонических сокращений: (1) концентрические и (2) эксцентрические. При концентрическом сокращении напряжение мышц возрастает, преодолевая сопротивление, а затем остается прежним, поскольку мышца укорачивается. В эксцентрическом движении мышца удлиняется из-за того, что сопротивление превышает силу, которую производит мышца. ^{[ нужна ссылка ]}

Концентрический

Этот тип типичен для большинства упражнений. Внешняя сила, действующая на мышцу, меньше силы, которую создает мышца – укорачивающее сокращение. Эффект не заметен во время классического подъема на бицепс, который на самом деле является ауксотоническим, поскольку сопротивление ( крутящий момент, обусловленный поднимаемым весом) не остается неизменным во время упражнения. Напряженность максимальна параллельно уровню пола и ослабевает выше и ниже этой точки. Поэтому напряжение меняется так же, как и длина мышц. ^{[ нужна ссылка ]}

Эксцентричный

В отношении эксцентрических сокращений следует отметить две основные особенности. Во-первых, достигаемое абсолютное напряжение может быть очень высоким по сравнению с максимальной способностью мышцы генерировать тетаническое напряжение (вы можете положить гораздо более тяжелый предмет, чем можете поднять). ^{[ 1 ]}). Во-вторых, абсолютное натяжение относительно не зависит от скорости удлинения.

Мышечные травмы и болезненность выборочно связаны с эксцентрическим сокращением. ^{[ 2 ]}^{[ 3 ]}^{[ 4 ]} Укрепление мышц при использовании упражнений, предполагающих эксцентрические сокращения, ниже, чем при использовании концентрических упражнений. ^{[ 5 ]} Однако, поскольку более высокий уровень напряжения легче достичь во время упражнений, включающих эксцентрические сокращения, возможно, за счет генерации более высоких сигналов для укрепления мышц мышечная гипертрофия лучше, чем упражнения, включающие концентрические сокращения, хотя и с более высоким уровнем сопротивления. ^{[ нужна ссылка ]}

Ауксотоническое сокращение

Это почти изотоническое сокращение, поскольку к концу сокращения наблюдаются некоторые колебания. Например, желудочки сердца сокращаются, выбрасывая кровь в легочную артерию и аорту. По мере оттока крови предыдущая накопленная нагрузка уменьшается, и, следовательно, для вытеснения остальной крови требуется меньше усилий. Таким образом напряжение снижается. ^{[ нужна ссылка ]}

См. также

Изометрическое упражнение (сокращение, отсутствие движения)
Растяжение (пассивное, без сокращений)

Ссылки

^ «Физиология мышц – Виды сокращений» . Muscle.ucsd.edu . Архивировано из оригинала 21 апреля 2012 года . Проверено 20 октября 2020 г.
^ Фриден, Дж.; Кьёрелл, У.; Торнелл, Л.-Э. (2008). «Отсроченная мышечная болезненность и цитоскелетные изменения: иммуноцитологическое исследование на человеке». Международный журнал спортивной медицины . 5 (1): 15–8. дои : 10.1055/s-2008-1025873 . ПМИД 6698677 .
^ Эванс и др. 1985 год ^{[ нужна полная цитата ]}
^ Фриден, Дж; Либер, Р.Л. (1992). «Структурная и механическая основа мышечной травмы, вызванной физической нагрузкой». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 24 (5): 521–30. дои : 10.1249/00005768-199205000-00005 . ПМИД 1569848 .
^ Мэйхью, Томас П.; Ротштейн, Жюль М.; Финукейн, Шерил Д.; Лэмб, Роберт Л. (1995). «Мышечная адаптация к концентрическим и эксцентрическим упражнениям с одинаковой мощностью» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 27 (6): 868–73. дои : 10.1249/00005768-199506000-00011 . ПМИД 7658948 .

Внешние ссылки

Изотоническое + сокращение Национальной медицинской библиотеки США по медицинским предметным рубрикам (MeSH)

[1] «Физиология мышц – Виды сокращений» . Muscle.ucsd.edu . Архивировано из оригинала 21 апреля 2012 года . Проверено 20 октября 2020 г.

[2] Фриден, Дж.; Кьёрелл, У.; Торнелл, Л.-Э. (2008). «Отсроченная мышечная болезненность и цитоскелетные изменения: иммуноцитологическое исследование на человеке». Международный журнал спортивной медицины . 5 (1): 15–8. дои : 10.1055/s-2008-1025873 . ПМИД 6698677 .

[3] Эванс и др. 1985 год ^{[ нужна полная цитата ]}

[4] Фриден, Дж; Либер, Р.Л. (1992). «Структурная и механическая основа мышечной травмы, вызванной физической нагрузкой». Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 24 (5): 521–30. дои : 10.1249/00005768-199205000-00005 . ПМИД 1569848 .

[5] Мэйхью, Томас П.; Ротштейн, Жюль М.; Финукейн, Шерил Д.; Лэмб, Роберт Л. (1995). «Мышечная адаптация к концентрическим и эксцентрическим упражнениям с одинаковой мощностью» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 27 (6): 868–73. дои : 10.1249/00005768-199506000-00011 . ПМИД 7658948 .

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]