Ушу

Спасение является очень фундаментальной частью всех китайских боевых искусств . Wushu характеризуется низкими, широкими позициями, предназначенными для подвижности и защиты. Стабильность является еще одной ключевой проблемой китайских боевых искусств, и позиции Wushu отражают эту чувствительность. Есть пять ключевых позиций, используемых как в современном ушу , так и в традиционном ушу . Существуют многие другие, и разные стили Wushu предписывают конкретный протокол для «правильной» позиции.

Современные позиции Wushu

В современном ушу есть пять основных позиций: « Gong Bu » (позиция лука), « ma bu » ( стойка лошади ), « Xie bu » (стойка отдыха), « Пу Бу » (плоская позиция) и « Сюй Бу » (ложная позиция). ^{[ 1 ]}

Ма Бу

Ma Bu (馬步), известный как « позиция лошади » или «стойка для верховой езды» Qi ma bu (騎馬步; Qí mǎ bù ), является фундаментальной позицией, обнаруженной почти во всех стилях Wushu. В реальной атаке и защите Ма Бу иногда рассматривается как переходная позиция, из которой практикующий врач может быстро переключиться на другие позиции. Стоя обычно начинается с ног немного шире, чем ширина плеча. Ноги параллельны, обращенные прямо вперед, а колени согнуты на 90 градусов, что делает бедра параллельными к земле. Торс погружается, как будто подвешен, приостановлена , а крестцы изогнуты вперед, а копчик спрятан в и под него, сглаживая арку в нижней части спины. Равный вес придается каждой ноге (50/50), что делает для очень стабильной позиции. MA BU часто используется для кондиционирования выносливости и для наращивания прочности колена и бедра для дополнительной стабильности. В качестве средства проверки такой выносливости, многие мастера кунг -фу требуют, чтобы студенты могли держать MA BU не менее пяти минут, прежде чем им разрешается выучить формы стиля ^{[ Цитация необходима ]}.

Различные стили кунг -фу часто учат вариациям на поставке лошадей. Например, в белом кране Фуцзянь колени согнуты внутрь и почти трогательны, невыполнены пальцами пальцев.

Гонг Бу

Gong Bu (弓步; gōng bù ) Перевод как « позиция лука », Gong bu также известен как « Денг Шан Бу » (登山步; Dēng Shān Bù ; Mountain Climbing Stance) или « Gong Jiang Bu » (弓箭步; Gōng ; bù jiàn . ноги Стоимость ведущей Задние ноги шагают вперед и поворачиваются, в то время как передняя нога остается в том же положении.

В приложении он широко используется для атаки. Структура позиции частично защищает пах и позволяет мастеру боевых искусств ударить с большей силой, заставляя заднюю ногу в землю. Кроме того, задняя нога может быть быстро нарисована для ударов в ногу.

Fu hu bu

Fu hu bu (伏虎步伏虎步 переводится как «подчиняя позицию тигра». Другие имена включают в себя «Стоя Drop» или Pu Bu (仆步), «Плоская позиция» или Ping Bu (平步), «Приседающая позиция» или Qu Qu Bu (屈曲步) и т. Д. По словам Мастера Чангва Ян Jwing-Ming Позиция была названа в честь боевого исполнителя по имени Wu Song, который убил прыгающий тигр с позицией во время династии Сун . ^{[ 2 ]} В этой позиции художник боевых искусств приседает на одной ноге, пока бедро не станет параллельным на землю и не вытянет другую ногу в сторону. Обе ноги параллельны и указывают вперед по сравнению с торсом, и, как и Zuo Pan Bu , практикующий сталкивается с противником со своей стороной.

Универсальный в заявлении, Fu Hu Bu может быть использован как для атаки, так и для защиты. Основным применением этой позиции является защита от высоких или прыжковых ударов, о чем свидетельствует техника Тай Чи «Ударь тигра». Формы Baguazhang и Tai Chi также используют позицию для низких рук, таких как «змея ползучих» вниз из последовательности Tai Chi в стиле Ян . С северной молящейся мантидой Фу Ху Бу применяется в Бабу Ган Чан (八步幹蟬), прыгающая атака на лодыжку противника с ногой. В традиционных формах Changquan , таких как Yi Lu Mai Fu , позиция используется для подбора объектов из земли для использования в качестве снарядов во время боя.

Как и в случае с MA BU, разные стили предполагают, что Fu Hu Bu различными способами.

Сюань Джи Бу

Xuan Ji Bu (玄機步）) оказана как «ложная» или «хитрый нога», связанная с атаками, популярными альтернативными этикетками включают «пустую позицию» ( xū bù , 虛步) или «позиция кошки» ( Māo bù , 貓步 . ) Удар.

Zuo Pan Bu

Zuo pan bu (坐盤步; буквально сидит; катушка; шаг, но обычно интерпретируется как «сидя на скрещенной стойке ног») также известен как Pan Rao Long Bu (盤繞龍步; Pán rào lóng bù ) или «Стопия дракона «Помимо того, что он запрещает Jia bu (半跏步; bàn jiā bù ) или« наполовину сидящая стойка с со скрещенными ногами », т.е. ставит ноги с их внешними краями, прилегающими друг к другу (что может быть достигнуто только путем скрещивания ваших ног), но только Опустить ягодицы на полпути, никогда не позволяя им фактически касаться земли. Это также известно и именам на английском языке, о чем свидетельствует современная практика Wushu, такая как «поперечная позиция» (очевидное сокращение скрещенной стойки) или «стойка отдыха» (помещение колена задней ноги на укрытие передней ноги позволяет остановить свой вес, очень похожий на то, чтобы сидеть). Один из способов предположить, что позиция заключается в том, чтобы начать с MA BU , а затем поворачивать 180 ° в любом направлении (разворачивание по часовой стрелке или против часовой стрелки определяет, какая нога спереди), которая заканчивается приселыми ногами, но поддерживает спину и голова, каблук задней ноги поднята с земли; Этот метод достижения позиции посредством скручивания-это то, где возникает идея «спирального дракона», и результирующая стойка с перекрестными ногами может использоваться для инициирования атак или для защиты, когда они обращаются к противнику со своей стороной. Независимо от того, как вы достигаете осанки, скрещенные ноги защищают пах от атаки и подготовите практикующего к легкому выполнению боковой удар с передней ногой.

Что еще более важно, Zuo Pan Bu является основой для Xie Bu (蟹步 буквально «ходьба краба»), которая также называется «тайными ступенями» или Ai Bu (曖步／薆步). Прогулка краба выполняется, чередуясь между Zuo Pan Bu и Ma Bu , движущейся только в одном направлении. Например, от Ma Bu шагнуть мимо правой ноги с левой ногой впереди, чтобы перейти к Zuo Pan Bu , а затем откроется обратно в Ma Bu, выходя вправо, правой ногой. Затем пройдите мимо правой ноги с левой ногой, идущей за переход к Zuo Pan Bu и откройте обратно в Ma Bu, снова используя правую ногу. Все MA BU одинаковы и обращаются к фронту, в то время как Zuo Pan Bu чередуется, какая нога находится впереди, что помогает стабилизировать ваше движение. В этом примере у вас есть краб, идущий справа от вас; Просто чередуйте, какая нога пересекает, а какая нога открывается, чтобы крабов ходить слева от вас. Еще один метод ходьбы краба может начать в Ma Bu , а затем шагнуть на переход к Zuo Pan Bu и Pivot 180 °, чтобы вернуться к Ма Бу , но теперь лицом к задней части. Снова шагните (на этот раз это будет противоположная нога, чем вы изначально вышли), чтобы осуществить переход к Zuo Pan Bu , и расслабьтесь ногами (то есть pivot), чтобы лицом к лицу с фронтом в Ma Bu. Обратите внимание, что этот метод всегда отстает, чтобы добраться до Zuo Pan Bu (чередование ног, которые наступают на каждую итерацию), и расслабиться, чтобы вернуться к Ma Bu , попеременно лицом к лицу или сзади в цепочке ступеней. С любым методом Xie Bu общий эффект должен быть быстрым движением на одну сторону. Почти все боевые применения Zuo Pan Bu связаны с Xie Bu в некоторой степени .

Традиционные позиции Wushu

Пять позиций - Ma Bu , Deng Shan Bu , Zuo Pan Bu , Fu Hu Bu и Xuan Ji Bu - - это пять основных позиций, преподаваемых в современном ушу , спорте, созданном Китайской Народной Республикой. Современные практики Wushu часто выполняют такие позиции, как Ma Bu и Deng Shan Bu ниже, чем традиционные практики Wushu. Напротив, северные традиционные мастера Wushu обычно преподают более высокие, более практичные версии всех пяти позиций и ряда других позиций, особенно Si-Liu Bu , Jin Ji du Li , Tun Bu и Qi Lin Bu .

Si-Liu Bu

Si-liu bu (（; Sì liù bù )-это «четыре шести лет», которая используется в значительной степени как оборонительная поза. Он назван в честь того факта, что 40% веса находится на ведущей ноге и 60% на задней ноге. Стоя несколько похожа на Дэн Шан Бу , за исключением большего распределения веса по задней ноге. Свячающая нога слегка ориентирована на свою противоположную сторону (левая нога тянется вправо; наоборот), и задняя нога почти выровнена с ней. Заднее колено поворачивается внутрь к паху, а переднее колено согнуто.

Si-Liu BU -это очень функциональная позиция, которая часто служит стандартной гвардией во многих стилях Wushu; У него отличная утилита, позволяя мастеру боевых искусств инициировать практически любую технику в этой позиции. Из Si-Liu Bu можно перейти на любую одну из других позиций с минимальными усилиями. Стоя очень мобильная, используется для быстрого шага вперед или назад, «менять ноги» или прыгать на другую сторону противника.

Ряд методов прыжков также выполняется из Si-Liu BU , таких как Yue Bu (躍步; Yuè Bù ). Перевод как «прыжок прыжок», Юэ Бу используется для продвижения или отступления на короткое расстояние. По сути, это большой прыжок или задом наперед, движимый ударом с задней или передней ноги, соответственно. Из-за большого распространения ног Si-Li BU -чрезвычайно стабильная позиция.

Jin Ji du Li

Jin Ji Du Li (金雞獨立金雞獨立金雞獨立), переведенный как «Золотой петух на одной ноге», широко известен как позиция крана, которая сильно используется в каратэ . Он образуется путем поднятия одного колена до максимальной высоты. Лица может быть либо спереди, либо на стороне, относительно противника. Как и в случае с каратэ, Джин Цзи дю Ли используется в качестве платформы для фронтальных ударов, а также боковых ударов. Он также часто используется в обороне, чтобы отклонить удары с низкой до средней высоты. Наконец, он используется в северных стилях для Tiao Bu («шаг прыжка») и Дэна Тиао («одиночный прыжок»), двух методов движения для продвижения или отступления. Он также известен как позиция крана во многих боевых искусствах.

Тун Бу

Наиболее четко связан с северной молящейся мантидом, Tun Bu (（吞步; Tūn bù ) - это «ласточка», связанная с Fu hu bu . Как и первое, его можно использовать для защиты от атак прыжка. Он сформируется при корточках на одной ноге, пока бедро не будет параллельно земле и вытягивая другую ногу, чтобы коснуться земли. В отличие от Fu Hu Bu , расширенная нога контактирует по земле только с пяткой и лицом вперед. Эта позиция может быть использована для ловушки ноги противника, чтобы создать технику Shuai Jiao . Ударные удары и удары, а также прыжки, можно легко выполнить из Tun Bu . Большинство молящихся экспонентов Mantis предполагают более высокую версию Tun Bu , в которой бедро не параллельно земле.

Ци Лин Бу

Qi Lin Bu (麒麟步麒麟步) - это «позиция единорога», используемая в основном в Чангване и Северном моляке Мантида . По внешнему виду это похоже на Zuo Pan Bu , за исключением того, что пальцы лобной ноги указывают на левую или справа. Кроме того, фронт экспонента обращается к противнику. В Чангвана формах , таких как Ши Зи Тан (十字趟), он используется как низкая платформа для выполнения апперкотов и передних ударов. Кроме того, он используется уклончиво для прямых отступлений.

Ссылки

^ Мартин Видич. «5 базовых позиций Wushu» . Flash Mavi .
^ Это, Джауги-Мин (1996). если Shaollin Long Full, Универсальная публикация. ТАК 0-86568-020-5 .

Внешние ссылки

Важность обучения позиции для боевых художников

[1] Мартин Видич. «5 базовых позиций Wushu» . Flash Mavi .

[2] Это, Джауги-Мин (1996). если Shaollin Long Full, Универсальная публикация. ТАК 0-86568-020-5 .

[ 1 ]

[ 2 ]