Усовершенствованное резистивное устройство для упражнений

Усовершенствованное резистивное тренажерное устройство ( ARED ) – это тренажер, разработанный НАСА для более интенсивных тренировок в условиях невесомости . Устройство было доставлено на Международную космическую станцию во время STS-126. ^{[ 1 ]} и установлен в 2009 году для замены своего неэффективного предшественника, устройства для упражнений с временным сопротивлением. ^{[ 2 ]} Устройство использует систему вакуумных трубок и тросов маховика для имитации процесса упражнений со свободными весами, таких как приседания , становая тяга и подъемы на носки . ^{[ 2 ]} тренировки, которые более эффективно предотвращают атрофию нижних мышц , хотя они позволяют тренировать любую группу мышц. ^{[ 1 ]} Устройство ARED способно вместить всех астронавтов МКС. ^{[ 2 ]}

Астронавты могут потерять около 15% общей мышечной массы за время длительной миссии и до 30% мышечной массы нижней части тела. ^{[ 3 ]}^{[ 4 ]} Причина отказа от iRED заключается в том, что ARED может развивать силу до 600 фунтов силы (2700 Н), что вдвое больше, чем у iRED. ^{[ 5 ]} В частности, ARED может выдерживать нагрузку 600 фунтов силы (2700 Н) для тренировок на штанге и 150 фунтов силы (670 Н) для тренировок на тросе. ^{[ 5 ]}

Устройство работает за счет использования двух механизмов:

Поршни внутри вакуумной трубки движутся внутри, создавая сопротивление. Поршневые штоки прикреплены к основанию рычага в виде рычага .
Маховик с тросовым приводом. Это имитирует силу свободных весов. ^{[ 2 ]}

См. также

Тренировка на маховике

Ссылки

^ Перейти обратно: ^а ^б «Усовершенствованное устройство для упражнений с сопротивлением Международной космической станции | Подробности о патенте» . Technology.nasa.gov . Проверено 14 апреля 2020 г.
^ Перейти обратно: ^а ^б ^с ^д «Усовершенствованное резистивное устройство для упражнений | Подробности эксперимента» . www.nasa.gov . Проверено 14 апреля 2020 г.
^ Инглиш, Кирк Л. (1 января 2008 г.). «Надежность силовых испытаний с использованием усовершенствованного резистивного тренажера и свободных весов» . Технический отчет НАСА .
^ ЛеБлан, А.; Шнайдер, В.; Шекелфорд, Л.; Уэст, С.; Оганов В.; Бакулин А.; Воронин Л. (декабрь 2000 г.). «Потеря костных минералов и мышечной ткани после длительного космического полета». Журнал скелетно-мышечных и нейрональных взаимодействий . 1 (2): 157–160. ISSN 1108-7161 . ПМИД 15758512 .
^ Перейти обратно: ^а ^б Ламоро, Кристофер Д. (1 мая 2006 г.). «Разработка механизма, тестирование и извлеченные уроки для усовершенствованного резистивного тренажера» . 38-й симпозиум по аэрокосмическим механизмам : 317–330 – через NASA/CP-2006-214290.

[:0-1] Перейти обратно: ^а ^б «Усовершенствованное устройство для упражнений с сопротивлением Международной космической станции | Подробности о патенте» . Technology.nasa.gov . Проверено 14 апреля 2020 г.

[:1-2] Перейти обратно: ^а ^б ^с ^д «Усовершенствованное резистивное устройство для упражнений | Подробности эксперимента» . www.nasa.gov . Проверено 14 апреля 2020 г.

[3] Инглиш, Кирк Л. (1 января 2008 г.). «Надежность силовых испытаний с использованием усовершенствованного резистивного тренажера и свободных весов» . Технический отчет НАСА .

[4] ЛеБлан, А.; Шнайдер, В.; Шекелфорд, Л.; Уэст, С.; Оганов В.; Бакулин А.; Воронин Л. (декабрь 2000 г.). «Потеря костных минералов и мышечной ткани после длительного космического полета». Журнал скелетно-мышечных и нейрональных взаимодействий . 1 (2): 157–160. ISSN 1108-7161 . ПМИД 15758512 .

[:2-5] Перейти обратно: ^а ^б Ламоро, Кристофер Д. (1 мая 2006 г.). «Разработка механизма, тестирование и извлеченные уроки для усовершенствованного резистивного тренажера» . 38-й симпозиум по аэрокосмическим механизмам : 317–330 – через NASA/CP-2006-214290.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]