Эффективность сна
Эффективность сна ( SE ) — это соотношение между временем, которое человек проводит во сне, и общим временем, посвященным сну (т. е. как сну, так и попыткам заснуть или снова заснуть). Оно дается в процентах. [ 1 ] SE 80% и более считается нормальным/здоровым, при этом у большинства молодых здоровых взрослых SE наблюдается выше 90%. [ 2 ] [ нужен лучший источник ] SE может быть определен с помощью полисомнографа и является важным параметром исследования сна . [ 3 ]
Эффективность сна часто описывается как соотношение времени, проведенного во сне («общее время сна (TST)»), и времени, проведенного «в постели» («время в постели (TIB)»), однако TIB не охватывает «не- действия, связанные со сном», выполняемые в постели (например, чтение, просмотр телевизора и т. д.), как может показаться из этой фразы. [ 1 ]
Клиническое значение
[ редактировать ]Длительная продолжительность сна может быть признаком низкой эффективности сна. [ 4 ] СЭ значительно снижается при бессоннице ; Таким образом, SE является важным клиническим параметром в клинических исследованиях бессонницы. [ 1 ] СЭ снижается с возрастом, и низкий СЭ часто встречается у пожилых людей. [ 5 ] Более того, более низкие значения SE часто наблюдаются в исследованиях сна среди беременных и в основном объясняются увеличением периодов пробуждения после начала сна («пробуждение после начала сна (WASO)»). [ 6 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б с Рид, Дэвид Л.; Сакко, Уильям П. (15 февраля 2016 г.). «Измерение эффективности сна: каким должен быть знаменатель?» . Журнал клинической медицины сна . 12 (2): 263–266. дои : 10.5664/jcsm.5498 . ISSN 1550-9389 . ПМЦ 4751425 . ПМИД 26194727 .
- ^ «Интерпретация исследования сна» . Спи, ВА . Проверено 17 мая 2021 г.
- ^ Шривастава, Дипак; Юнг, Сюнг; Саадат, Мохсен; Сирохи, Рупа; Крюсон, Кери (25 ноября 2014 г.). «Как интерпретировать результаты исследования сна» . Журнал перспектив внутренней медицины местных больниц . 4 (5): 24983. doi : 10.3402/jchimp.v4.24983 . ISSN 2000-9666 . ПМЦ 4246141 . ПМИД 25432643 .
- ^ Шапут, Жан-Филипп; Дютиль, Кэролайн; Сампаса-Каньинга, Хьюз (27 ноября 2018 г.). «Часы сна: какое идеальное количество и как на это влияет возраст?» . Природа и наука сна . 10 : 421–430. дои : 10.2147/NSS.S163071 . ISSN 1179-1608 . ПМК 6267703 . ПМИД 30568521 .
- ^ Дежарден, Софи; Лапьер, Сильви; Хадон, Кэрол; Деганье, Ален (15 февраля 2019 г.). «Факторы, влияющие на эффективность сна: популяционное исследование пожилых людей, проживающих в сообществе» . Спать . 42 (5). дои : 10.1093/sleep/zsz038 . ISSN 0161-8105 . ПМК 6519908 . ПМИД 30768200 .
- ^ Уилсон, Даниэль Л.; Барнс, Мари; Эллетт, Ленор; Пермезель, Майкл; Джексон, Мартин; Кроу, Саймон Ф. (февраль 2011 г.). «Снижение эффективности сна, увеличение количества пробуждений после засыпания и усиление кортикального пробуждения на поздних сроках беременности: снижение эффективности сна на поздних сроках беременности» . Австралийский и новозеландский журнал акушерства и гинекологии . 51 (1): 38–46. дои : 10.1111/j.1479-828X.2010.01252.x . ПМИД 21299507 . S2CID 1125445 .
 | Эта здоровье статья о незавершена . Вы можете помочь Википедии, расширив ее . |