Путеводитель по Итуэллу
Руководство Eatwell представляет собой краткое изложение основных групп продуктов питания и их рекомендуемых пропорций для здорового питания . Это метод иллюстрации диетических рекомендаций Управления общественного здравоохранения Англии , официально выпущенный правительством Соединенного Королевства .
Руководство Eatwell ранее было известно как «Тарелка Eatwell» и «Баланс хорошего здоровья». [ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] Тарелка Eatwell была заменена Руководством Eatwell Guide, опубликованным 17 марта 2016 года. [ 4 ]
Рекомендации
[ редактировать ]Типы продуктов питания разделены на пять категорий: [ 5 ] [ 6 ]
- Много фруктов и овощей (не менее семи порций в день). 2–3
- Много картофеля, хлеба, риса, макарон и других крахмалистых продуктов. 2–3
- Немного молока и молочных продуктов и/или соевого молока, обогащенного кальцием. 2–3
- Немного мяса, рыбы, яиц и/или немолочных источников белка (например, фасоли и бобовых ). 2–3
- Лишь небольшое количество продуктов с высоким содержанием жира/сахара. 1–2
Существует также совет ограничить потребление соли и выпивать не менее 6–8 стаканов воды или несладких напитков в день, избегая при этом газированных напитков и безалкогольных напитков с высоким содержанием сахара.
См. также
[ редактировать ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Путеводитель по Итвеллу» . 27 апреля 2018 г.
- ^ «Тарелка для еды — это политический инструмент, определяющий рекомендации правительства по здоровому питанию» . Министерство здравоохранения Соединенного Королевства . Проверено 12 апреля 2012 г.
- ^ «Баланс хорошего здоровья: информация для педагогов и коммуникаторов» (PDF) . Агентство по пищевым стандартам . 15 февраля 2006 г. Проверено 6 июня 2011 г.
- ^ «Путеводитель по Итвеллу» . Публикации — GOV.UK. Служба общественного здравоохранения Англии совместно с правительством Уэльса, Управлением по стандартам пищевых продуктов Шотландии и Агентством по стандартам пищевых продуктов Северной Ирландии. 17 марта 2016 г. Проверено 28 марта 2016 г.
Руководство Eatwell заменило тарелку для еды и продолжает определять рекомендации правительства по здоровому сбалансированному питанию.
- ^ «Тарелка для трапезы: Высокое разрешение (120 КБ)» (PDF) . Национальная служба здравоохранения Соединенного Королевства . Проверено 12 апреля 2012 г.
- ^ http://www.trafford.gov.uk/healthandsocialcare/healthyliving/eatwellplate/ [ Ссылка на конкретную страницу ]