Джон Ситарас
Джон Ситарас | |
|---|---|
 Ситара в 2018 году | |
| Рожденный | 1972 (51–52 года) Хиос , Греция |
| Известный | Метод Ситары - личный тренер нескольких известных людей |
| Веб-сайт | www |
Джон Ситарас — американский профессионал в области фитнеса , создатель метода Ситарас и основатель Sitaras Fitness в Нью-Йорке . Разработанный им метод предполагает начальную комплексную систему оценки, аналогичную общему медицинскому осмотру, с целью разработки индивидуальных процедур в соответствии с генетическими способностями, уровнем физической подготовки, состоянием здоровья и личными целями каждого студента. По мере того, как учащиеся добиваются прогресса, оценка периодически возобновляется, чтобы переоценить распорядок дня и отслеживать их физические изменения. Он является личным тренером нескольких высокопоставленных людей из различных областей, таких как бизнес-магнат Джордж Сорос , экономист и бывший Федеральной резервной системы председатель Пол Волкер , бывший General Electric генеральный директор Джек Уэлч (который вылечился от мышечной атрофии под руководством Ситараса), журналист Чарли Роуз , руководитель звукозаписывающей компании Дэвид Геффен и чемпион NASCAR Джимми Джонсон (который был первым автогонщиком, ставшим спортсменом года по версии Associated Press и выигравшим семь чемпионатов).
Ранний период жизни
[ редактировать ]Джон Ситарас родился в Хиосе , Греция , в 1972 году. Его семья переехала в Соединенные Штаты, когда ему было 3 месяца, и он вырос в Бруклине , в суровом районе. Застенчивый из-за своего роста 5 футов 11 дюймов и веса 145 фунтов, Ситарас начал заниматься бодибилдингом в возрасте 17 лет, участвовал в соревнованиях по бодибилдингу в течение года и занял четвертое место на своих первых региональных соревнованиях в 1992 году. Он также поступил в Бруклинский колледж . где он прошел доврачебные курсы, в том числе по психологии и питанию. В 1993 году по финансовым причинам он бросил школу, чтобы сосредоточиться на бодибилдинге. [ 1 ]
В 1995 году, когда он и его лучший друг Борис Левицкий обедали возле бруклинского ресторана, на них напала местная банда, в результате чего Левицкий был мертв, а Ситарас на пять месяцев оказался в инвалидной коляске. Нападение положило конец карьере Ситараса в бодибилдинге, а также вызвало глубокую депрессию, обеспокоившую его друзей и семью. После выздоровления Ситарас какое-то время работал парковщиком, водителем грузовика и дополнительным актером. Затем он возобновил свой интерес к сфере фитнеса, работая в местных фитнес-клубах, где завоевал свою клиентуру и репутацию. [ 1 ] Джон Ситарас учился у специалиста по боли в больнице Ленокс Хилл, чтобы разработать методику силовых тренировок без травм. [ 2 ]
Ситарас Фитнес
[ редактировать ]В начале своей карьеры профессионального фитнес-специалиста Джон Ситарас создал свою собственную систему и, приобретя хороших последователей, приступил к осуществлению плана по открытию собственного тренажерного зала. Его план был профинансирован некоторыми известными клиентами с Уолл-стрит, которые вложили почти 1,5 миллиона долларов, а клуб Sitaras Fitness открылся в ноябре 2007 года. [ 1 ] в Верхнем Ист-Сайде , Манхэттен . [ 3 ] Это место быстро стало местом, часто посещаемым известными людьми из разных областей. [ 4 ] [ 5 ] как бизнес-магнат Джордж Сорос , экономист и бывший Федеральной резервной системы председатель Пол Волкер , бывший General Electric генеральный директор Джек Уэлч , [ 6 ] журналист Чарли Роуз , [ 7 ] исполнительный директор звукозаписи Дэвид Геффен или чемпион NASCAR Джимми Джонсон . [ 1 ] Это единственный роскошный тренажерный зал в Нью-Йорке, включенный в список «Самых красивых тренажерных залов в мире» журнала Men's Journal . [ 8 ]
Помимо фитнес-программы, тренажерный зал стал еще и местом неформального общения между участниками. В то же время возникла необходимость корректировать графики, чтобы люди, которые не уживаются в корпоративном мире, занимались в разное время. [ 1 ] Ситарас упомянул в интервью, что он тщательно отбирает «людей, приезжающих сюда по неправильным причинам», например, из-за близости к известным артистам. Он также добавил, что не все его клиенты знамениты, главное требование для поступления — высокая мотивация и серьезное отношение к программе. [ 9 ]
Спор акционеров возник в декабре 2008 года, когда в условиях экономического спада трое из девяти членов правления захотели провести важные изменения в клубе, чтобы увеличить количество членов и их доходы. Они пытались сместить Ситараса с поста генерального директора, сократить его 53-процентную долю владения и превратить спортзал в более массовый клуб. Другие акционеры встали на его сторону, и акции трех диссидентов были выкуплены. Количество членов в спортзале осталось ограниченным на уровне 200. [ 10 ] (по состоянию на март 2012 г. насчитывалось 144 члена). [ 1 ]
Метод Ситары
[ редактировать ]Метод Ситараса представляет собой начальную комплексную систему оценки (которая может занять от 6 до 12 сеансов) для оценки гибкости, кардио-респираторной подготовленности, силы, выносливости и количества жира в организме. Sitaras учитывает уникальную мускулатуру человека, изолируя различия между правой и левой сторонами тела, различными частями каждой мышцы и двумя основными типами мышечных волокон (силовые и выносливые), чтобы спроектировать тренировка, адаптированная к генетическим способностям, уровню физической подготовки, состоянию здоровья и целям каждого ученика. [ 11 ] Важной целью является развитие мышечного баланса, который является основой для более конкретных целей, таких как эстетика, увеличение силы и гибкости или развитие более мощных спортивных способностей. [ 12 ] Студенты должны заниматься спортом не реже двух раз в неделю и подлежат проверке биографических данных. Они возобновляют оценку мышц каждые три месяца с помощью различных инструментов, включая цифровые весы, счетчики жира и гибкости, а также фирменное программное обеспечение для фитнеса, которое помогает отслеживать прирост силы клиентов с течением времени. На основании оценки мышц фитнес-программы корректируются или пересматриваются. Обучающиеся также могут следить за детальными физическими изменениями своего тела, что дает им мотивацию и стимуляцию. [ 13 ] [ 14 ]
Этот метод также используется при физическом восстановлении. Среди людей, о которых известно, что он приносил пользу, Джек Уэлч упомянул, что ему удалось восстановить силы после стафилококковой инфекции , из-за которой он находился в коме на 108 дней, а часть его рук и ног атрофировалась. [ 15 ] [ 16 ]
Концепция этого метода основана на начальном опыте Ситараса как фитнес-тренера, особенно в связи с отсутствием научного подхода в этой области, обычному тренеру доступны только эмпирические знания о состоянии тела клиента. Он счел необходимым провести первоначальную оценку, аналогичную общему медицинскому осмотру в больнице, с детальным обследованием и последующим назначением надлежащего лечения. Он также предусмотрел оценку, адаптированную к целям фитнеса, которая могла бы дать подробную информацию и помочь тренеру проанализировать физическое состояние своих клиентов в течение достаточного времени. Это позволило бы исследовать то, что необходимо, лучше понимая конкретный случай каждого человека. Расположение и тяжесть повреждений или воспалений мышц и сухожилий также различаются у разных людей, а это означает, что необходимые упражнения должны быть разными. [ 17 ] [ 18 ]
Ситарас разрабатывал систему в течение пяти лет, записывая измерения и истории до и после упражнений, а также изучая, как исследовать принципы и основы воздействия фитнес-тренировок. Когда он начал применять этот метод на практике, он описал свой подход как вдохновленный архитектурой: сначала следует заложить фундамент, а затем спланировать структуру с учетом конкретных целей клиентов (похудение, гибкость, сила и мощь, здоровье сердечно-сосудистой системы и т. д.). ). Метод, интенсивность и частота индивидуальной фитнес-программы устанавливаются на основе анализа основных факторов, таких как возраст, история болезни и навыки, с учетом требований и целей. [ 16 ] [ 18 ]
Джимми Джонсон
[ редактировать ]Одним из людей, наиболее связанных с методом Ситары, является NASCAR серии автогонщик Sprint Cup Джимми Джонсон . Сотрудничество с Джоном Ситарасом началось в декабре 2007 года, вскоре после того, как Джонсон был назван «Водителем года 2007». Первоначальная оценка показала, что половина его тела была намного напряженнее, поскольку он от перегрузки всю свою жизнь привык компенсировать нагрузку от поворота налево. Ситарас разработал специальные тренировки, чтобы сбалансировать силу Джонсона, график пробежек и подчеркнул важность адекватной диеты. [ 19 ] [ 20 ] За два года процент жира в организме Джонсона снизился с 20% до 8% (это видно также по изменению формы его лица), а его сила и выносливость значительно улучшились. [ 21 ]
Джимми Джонсон был первым автогонщиком, получившим звание спортсмена года по версии Associated Press (в 2009 году). [ 22 ] и единственный гонщик в истории NASCAR, выигравший пять чемпионатов подряд (всего шесть чемпионатов, 2006–2010, 2013). Его история о сотрудничестве с Ситарасом и важности фитнеса и питания для его карьеры была освещена в различных национальных средствах массовой информации. [ 7 ] [ 21 ] [ 23 ] [ 24 ] [ 25 ] Он также подал команде GAINSCO идею использования этого метода. [ 26 ]
Международное партнерство
[ редактировать ]В 2012 году Джон Ситарас подписал соглашение о партнерстве с южнокорейским роскошным отелем The Shilla (входит в состав Samsung Group ), объявив, что в конце 2013 года они откроют в Сеуле фитнес-центр Shilla-Sitaras , использующий метод Ситараса. [ 27 ] [ 28 ] [ 29 ] Центр открылся 1 августа 2013 года. [ 30 ] [ 31 ] Впервые в Корее он оснащен цифровым измерительным залом и собирает профессиональных тренеров, медалистов и национальных спортсменов для обучения своих членов. [ 32 ] [ 33 ]
Публичная сфера
[ редактировать ]Джон Ситарас регулярно появляется в репортажах американского национального телевидения, объясняя пользу физических упражнений на всю жизнь, делясь примерами и советами. [ 7 ] [ 12 ] [ 34 ] [ 35 ]
В 2013 году стал главным инструктором журнала Golf Digest (корейское издание), с ноября начав серию статей, посвященных улучшению мускулатуры и баланса тела у игроков в гольф . [ 36 ] [ 37 ] [ 38 ]
В 2014 году он был одним из 23 греков и американцев греческого происхождения, выбранных для участия в серии короткометражных портретных фильмов «Греки, ушедшие на Запад», чтобы поделиться своей историей о том, как они прошли через самые трудные этапы своего пути, чтобы стать успешен в США. Серию поддержали посольство США в Афинах и греческая национальная газета Kathimerini . [ 39 ]
Фундаментальная работа
[ редактировать ]В 2008 году Sitaras Fitness выступила спонсором гала- концерта Princess Grace Awards в Нью-Йорке. Джон Ситарас также был специальным приглашенным докладчиком Turn 2 Foundation , благотворительной организации, основанной Дереком Джетером , миссией которой является помощь детям и подросткам избежать наркотической и алкогольной зависимости, а также вознаграждение тех, кто демонстрирует высокие академические достижения и ведет более здоровый образ жизни. Будучи уроженцем Бруклина, он обучал детей из Бруклина и Бронкса основам физической подготовки и наградам за осуществление своей мечты. [ 40 ]
7 июля 2012 года на мероприятии по сбору средств «Unmasked» в Бриджхэмптоне, штат Нью-Йорк, спонсируемом Александром Соросом , пакет тренажерного зала Sitaras Fitness был продан на аукционе в пользу неправительственной организации Global Witness , правозащитной и активистской организации, которая борется с конфликтами, связанными с природными ресурсами. коррупция и связанные с ней нарушения окружающей среды и прав человека. [ 41 ] [ 42 ]
Джон Ситарас был одним из главных сборщиков средств для Американского онкологического общества на мероприятии Over The Edge 2012 года. [ 43 ] спускаясь по веревке с небоскреба. [ 44 ] [ 45 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Перейти обратно: а б с д и ж Джанет Морриси (3 марта 2012 г.). «Ситарас Фитнес, где тренируются титаны бизнеса» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ «Лучшее в Нью-Йорке 2007 — Лучший тренажерный зал для личного тренера» . Журнал Нью-Йорк . Проверено 27 февраля 2014 г.
- ^ С.Джоанна Робледо (18 ноября 2007 г.). «Возмутительный дозор за удобствами» . Нью-Йорк . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ Дэвид Геффен (5 марта 2012 г.). «Спортзал для капитанов промышленности» . США сегодня . Архивировано из оригинала 16 июля 2012 года . Проверено 6 марта 2012 г.
- ^ «Спорт: индивидуальная посадка» . Отчет Робба . 1 февраля 2009 года . Проверено 6 марта 2012 г.
- ^ Кевин Руз (4 апреля 2012 г.). «Жить как миллиардер, хотя бы один день» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 10 апреля 2012 г.
- ^ Перейти обратно: а б с «Джон Ситарас о Чарли Роузе» . Чарли Роуз (сериал) . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ Стейси Лиска (5 марта 2012 г.). «Самые красивые спортзалы мира» . Мужской журнал . Проверено 14 апреля 2018 г.
- ^ Роланд Линднер (7 апреля 2012 г.). «Где Джордж Сорос вспотел» . Фаз.нет . Франкфуртер Альгемайне Цайтунг . Проверено 10 апреля 2012 г.
- ^ Джулия Ла Рош (5 марта 2012 г.). «Как попасть в тот же ультраэксклюзивный тренажерный зал, что и миллиардер, управляющий хедж-фондом Джордж Сорос» . Бизнес-инсайдер . Проверено 6 марта 2012 г.
- ^ «Жизнеописание Иоанна Ситараса» . Архивировано из оригинала 15 марта 2012 года . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ Перейти обратно: а б «Джон Ситарас, NBC News, фитнес для пожилых людей» . НБК . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ Ли Хваджон (октябрь 2012 г.), инженер по умным мышцам , HEREN
- ^ «Ситарас Фитнес» . Архивировано из оригинала 1 марта 2012 года . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ Мария Афины (6 марта 2012 г.). «В центре внимания греко-американский тренер Джорджа Сороса и элита Уолл-стрит» . Греческий репортер.com . Греческий репортер . Проверено 10 апреля 2012 г.
- ^ Перейти обратно: а б «Время разбудить мышцы!». Леон Корея. 2013, том. 14, с. 248.
- ^ Ан Хеджон (11 ноября 2012 г.), Фитнес-тренеры мирового класса, Джон Ситарас , Golf Digest (корейское издание)
- ^ Перейти обратно: а б Ли Хёкджин (октябрь 2012 г.), The CEO's Way , Raume от Samsung Card
- ^ Марти Смит (13 февраля 2010 г.). «Джей-Джей усиливает свою власть в Кубке» . ESPN.com . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ Дэвид Каравиелло (23 октября 2010 г.). «Для некоторых бег означает другой вид забега» . NASCAR.com . Архивировано из оригинала 19 октября 2011 года . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ Перейти обратно: а б «Джон Ситарас и Джимми Джонсонон ESPN» . ESPN.com . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ Дэвид Каравиелло (18 июля 2011 г.). «Установление золотого стандарта» . NASCAR.com . Архивировано из оригинала 19 октября 2011 года . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ «Шоу Джимми Джонсона» . ГБО . 26 января 2010. Архивировано из оригинала 13 декабря 2013 года . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ «Джимми Джонсон держит физическую форму на переднем плане во время «Чейза»» . США сегодня . 5 ноября 2010 г. Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ «Чарли Роуз» . Чарли Роуз (сериал) . Архивировано из оригинала 18 октября 2011 года . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ Джим Педли (28 января 2011 г.). «Форма имеет значение, когда дело доходит до вождения 24-часового автомобиля» . racintoday.com . Проверено 10 апреля 2012 г.
- ^ О Юн Хи (20 августа 2012 г.). «Экономические гиганты конкурентоспособны даже в тренажерном зале» . Чосон Ильбо . Проверено 12 ноября 2012 г.
- ^ Хван Джэ Пиль (октябрь 2012 г.). «Новый вызов фитнес-центра отеля Shilla». МБК Жизнь .
{{cite web}}: Отсутствует или пусто|url=( помощь ) - ^ «Речь Джона Ситараса в Корее о его расширении и видении» . Ютуб .
- ^ Ким Джи Су (1 августа 2013 г.). «Шилла вновь открывается через 7 месяцев» . «Корея Таймс» .
- ^ Ли У Ён (1 августа 2013 г.). «После семимесячной реконструкции отель приобрел новый шикарный вид» . Корейский вестник .
- ^ Пак Хан-Битнури (26 ноября 2013 г.). «Недавно отремонтированный фитнес-центр отеля Seoul Shilla» . Мужское здоровье (корейское издание). Архивировано из оригинала 14 декабря 2013 года . Проверено 9 декабря 2013 г.
- ^ «Фитнес-центр Шилла-Ситарас» . Проверено 9 декабря 2013 г.
- ^ «Джон Ситарас, CBS News» . ЦБС . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ «Джон Ситарас, CBS News, Фитнес в праздники» . ЦБС . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ Джон Ситарас (14 ноября 2013 г.). «Упражнение Джека Уэлча «Шесть способов» . Golf Digest (корейское издание). Архивировано из оригинала 10 декабря 2014 г. Проверено 7 декабря 2013 г.
- ^ Джон Ситарас (21 ноября 2013 г.). «Упражнения Джорджа Сороса» . Golf Digest (корейское издание) . Проверено 7 декабря 2013 г.
- ^ Джон Ситарас (12 ноября 2013 г.). «Бывший председатель GE, метод тренировок Джека Уэлча — фитнес Джона Ситараса» . Golf Digest (корейское издание) . Проверено 7 декабря 2013 г.
- ^ «Греки, ушедшие на запад: Иоанн Ситарас» . Катимерини . 7 июля 2014 года . Проверено 10 июля 2013 г.
- ^ « Ситарас Фитнес – Фундаментальная работа» . Архивировано из оригинала 15 марта 2012 года . Проверено 5 марта 2012 г.
- ^ Бесс Левин (9 июля 2012 г.). «Среди молодых благотворительных организаций, MC Hammer > Александр Сорос > Джордж Сорос» . Dealbreaker.com . Проверено 5 ноября 2012 г.
- ^ «Фонд Александра Сороса» . 22 мая 2012 года . Проверено 5 ноября 2012 г.
- ^ «Смелый трюк Сары с раком довел КЛГ, Ходу до слез» . Сегодняшнее шоу . 23 октября 2012 г. Архивировано из оригинала 26 октября 2012 г. Проверено 18 ноября 2012 г.
- ^ «2012 За гранью» . Проверено 5 ноября 2012 г.
- ^ «Джон Ситарас из Sitaras Fitness: Американское онкологическое общество, за гранью» . Ютуб . 24 октября 2012 года . Проверено 5 ноября 2012 г.
