Электрическая стимуляция мышц

Электрическая мышечная стимуляция ( ЭМС ), также известная как нервно-мышечная электрическая стимуляция ( НМЭС ) или электромиостимуляция , представляет собой выявление мышечного сокращения с помощью электрических импульсов. В последние несколько лет ЭМС привлекает все больше внимания по многим причинам: ее можно использовать в качестве инструмента силовой тренировки для здоровых людей и спортсменов; его можно использовать в качестве средства реабилитации и профилактики для людей, частично или полностью иммобилизованных; его можно использовать в качестве инструмента тестирования для оценки нейронных и/или мышечных функций in vivo. Доказано, что EMS более полезна перед тренировкой и деятельностью из-за ранней активации мышц. Недавние исследования показали, что электростимуляция неэффективна во время восстановления после тренировки и может даже привести к увеличению болезненности мышц с отсроченным началом (DOMS). ^{[ 1 ]}

Импульсы генерируются устройством и доставляются через электроды на кожу рядом с стимулируемыми мышцами. Электроды обычно представляют собой подушечки, которые прикрепляются к коже. Импульсы имитируют потенциал действия , исходящий из центральной нервной системы , заставляя мышцы сокращаться. Спортивные ученые отметили использование EMS. ^{[ 2 ]} в качестве дополнительного метода спортивной тренировки, и доступны опубликованные исследования полученных результатов. ^{[ 3 ]} В Соединенных Штатах устройства EMS регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA). ^{[ 4 ]}

Устройства были рассмотрены в ряде обзоров. ^{[ 5 ]}^{[ 6 ]}

Использование

Электрическую стимуляцию мышц можно использовать в качестве тренировки. ^{[ 7 ]}^{[ 8 ]}^{[ 9 ]} терапевтический , ^{[ 10 ]}^{[ 11 ]} или косметический инструмент.

Физическая реабилитация

В медицине ЭМС используется в целях реабилитации, например, в физиотерапии для профилактики атрофии мышц из-за бездействия или нервно-мышечного дисбаланса, который может возникнуть, например, после травм опорно-двигательного аппарата (повреждения костей , суставов , мышц , связок и сухожилий ). Это отличается от чрескожной электрической стимуляции нервов (ЧЭНС), при которой электрический ток используется для обезболивания. «Основное отличие заключается в желаемом результате. Устройство TENS — это медицинское устройство для облегчения боли. Желаемый результат — уменьшение боли путем стимуляции различных нервных сигналов. EMS Fitness также является медицинским устройством, одобренным FDA, но предназначенным для развития мышц. EMS Fitness разработан для стимуляции всех основных групп мышц, чтобы вызвать адаптацию к силе и выносливости». ^{[ 12 ]} В случае ЧЭНС ток обычно является подпороговым, что означает, что мышечное сокращение не наблюдается. ^{[ оригинальное исследование? ]}

Для людей с прогрессирующими заболеваниями, такими как рак или хроническая обструктивная болезнь легких, EMS используется для уменьшения мышечной слабости у тех, кто не может или не хочет выполнять упражнения для всего тела. ^{[ 13 ]} ЭМС может привести к статистически значимому улучшению силы четырехглавых мышц , однако необходимы дальнейшие исследования, поскольку эти данные имеют низкую степень достоверности. ^{[ 14 ]} То же исследование также показывает, что EMS может привести к увеличению мышечной массы . ^{[ 13 ]} Доказательства с низкой степенью достоверности указывают на то, что добавление скорой медицинской помощи к существующей программе упражнений может помочь людям, которые плохо себя чувствуют, проводить меньше дней в постели. ^{[ 15 ]}

Во время EMS-тренировки набор взаимодополняющих групп мышц (например, бицепс и трицепс) часто подвергается воздействию попеременно для достижения конкретных тренировочных целей. ^{[ 16 ]} например, улучшение способности дотягиваться до предмета.

Потеря веса

FDA отклоняет сертификацию устройств, в которых заявлено снижение веса. ^{[ 17 ]} Устройства EMS вызывают сжигание калорий, в лучшем случае незначительное: калории сжигаются в значительном объеме только тогда, когда большая часть тела задействована в физических упражнениях: одновременно задействованы несколько мышц, сердце и дыхательная система. ^{[ 18 ]} Однако некоторые авторы предполагают, что ЭМС может привести к физическим упражнениям, поскольку люди, тонизирующие мышцы с помощью электростимуляции, с большей вероятностью впоследствии участвовать в спортивных мероприятиях, когда тело становится готовым, готовым, желающим и способным к физической активности. ^{[ 16 ]}

Эффекты

«Силовые тренировки по NMES действительно способствуют нейронной и мышечной адаптации, которые дополняют хорошо известные эффекты добровольных тренировок с отягощениями». ^{[ 19 ]} Это заявление является частью редакционного резюме Всемирного конгресса исследователей по этой теме 2010 года. Дополнительные исследования практического применения, проведенные после этого конгресса, указали на важные факторы, которые определяют разницу между эффективной и неэффективной СЭМ. ^{[ 20 ]}^{[ 21 ]} В ретроспективе это объясняет, почему в прошлом некоторые исследователи и практики получали результаты, которые другие не могли воспроизвести. Кроме того, согласно публикациям авторитетных университетов, ЭМС вызывает адаптацию, то есть тренировку мышечных волокон. ^{[ 22 ]} Из-за характеристик волокон скелетных мышц разные типы волокон могут в разной степени активироваться разными типами ЭМС, а вызванные модификации зависят от характера активности ЭМС. ^{[ 23 ]} Эти закономерности, называемые протоколами или программами, вызывают разную реакцию сокращения волокон разных типов. Некоторые программы улучшают устойчивость к утомлению, то есть выносливость, другие увеличивают выработку силы. ^{[ 24 ]}

История

Луиджи Гальвани (1761) предоставил первое научное доказательство того, что ток может активировать мышцы. В течение 19 и 20 веков исследователи изучали и документировали точные электрические свойства, которые вызывают движение мышц. ^{[ 25 ]}^{[ 26 ]} Было обнаружено, что функции организма, вызванные электрической стимуляцией, вызывают долговременные изменения в мышцах. ^{[ 27 ]}^{[ 28 ]} В 1960-х годах советские ученые-спортсмены применили ЭМС в тренировках элитных спортсменов, заявив, что прирост силы составляет 40%. ^{[ 29 ]} В 1970-х годах эти исследования были представлены на конференциях западных спортивных учреждений. Однако результаты были противоречивыми, возможно, потому, что механизмы действия EMS были плохо изучены. ^{[ 30 ]} Медицинские физиологические исследования ^{[ 31 ]}^{[ 23 ]} определил механизмы, с помощью которых электрическая стимуляция вызывает адаптацию клеток мышц, сосудов ^{[ 32 ]}^{[ 33 ]}^{[ 34 ]} и нервы. ^{[ 24 ]}

Общество и культура

Регулирование США

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) сертифицирует и разделяет устройства EMS на две большие категории: устройства, отпускаемые без рецепта (OTC), и устройства, отпускаемые по рецепту. Безрецептурные устройства продаются только для тонизирования мышц; Рецептурные устройства можно приобрести только при наличии медицинского рецепта на терапию. Рецептурные устройства следует использовать под наблюдением уполномоченного практикующего врача для следующих целей:

Расслабление мышечных спазмов;
Предотвращение или замедление атрофии без использования;
Увеличение местного кровообращения;
Перевоспитание мышц;
Немедленная послеоперационная стимуляция икроножных мышц для предотвращения венозного тромбоза ;
Сохранение или увеличение диапазона движений.

FDA требует, чтобы в руководствах четко отображались противопоказания, предупреждения, меры предосторожности и побочные реакции, в том числе: отсутствие использования для пользователей кардиостимулятора; не использовать на жизненно важных частях, таких как нервы каротидного синуса, грудной клетки или головного мозга; осторожность при применении во время беременности, менструации и других состояний, на которые могут влиять мышечные сокращения; потенциальные побочные эффекты включают раздражение кожи и ожоги.

Только устройства, сертифицированные FDA, могут быть законно проданы в США без рецепта врача. Их можно найти на соответствующей веб-странице FDA для сертифицированных устройств. ^{[ 35 ]} Федеральная торговая комиссия расправилась с потребительскими устройствами скорой помощи, которые предъявляли необоснованные претензии; ^{[ 36 ]} многие из них были удалены с рынка, некоторые получили сертификацию FDA.

См. также

Ссылки

^ Дюпюи, Оливье; Дузи, Вафа; Теро, Дмитрий; Боске, Лоран; Дюге, Бенуа (2018). «Обоснованный на фактических данных подход к выбору методов восстановления после упражнений для уменьшения маркеров повреждения мышц, болезненности, усталости и воспаления: систематический обзор с метаанализом» . Границы в физиологии . 9 : 403. doi : 10.3389/fphys.2018.00403 . ISSN 1664-042X . ПМЦ 5932411 . ПМИД 29755363 .
^ Зациорский, Владимир; Кремер, Уильям (2006). «Экспериментальные методы силовой тренировки». Наука и практика силовой тренировки . Кинетика человека. стр. 132–133. ISBN 978-0-7360-5628-1 .
^
Примеры рецензируемых исследовательских статей, подтверждающих повышение мышечной работоспособности за счет использования EMS: ^{[ неправильный синтез? ]}
- Бабо, Николя; Кометти, Жиль; Бернардин, Мишель; Пуссон, Мишель; Шатар, Жан-Клод (2007). «Влияние тренировки электромиостимуляции на мышечную силу и мощь элитных игроков в регби». Журнал исследований силы и физической подготовки . 21 (2): 431–437. дои : 10.1519/R-19365.1 . ПМИД 17530954 . S2CID 948463 .
- Малатеста, Д; Каттанео, Ф; Дуньяни, С; Маффиулетти, Н.А. (2003). «Влияние тренировок по электромиостимуляции и занятий волейболом на прыгучесть». Журнал исследований силы и физической подготовки . 17 (3): 573–579. CiteSeerX 10.1.1.599.9278 . дои : 10.1519/00124278-200308000-00025 . ПМИД 12930189 .
- Уиллоуби, Дэррин С.; Симпсон, Стив (1998). «Дополнительная EMS и динамическая силовая тренировка: влияние на силу разгибателей колена и вертикальный прыжок у легкоатлеток колледжа». Журнал исследований силы и физической подготовки . 12 (3).
- Уиллоуби, Дэррин С.; Симпсон, Стив (1996). «Влияние комбинированной электромиостимуляции и динамических мышечных сокращений на силу баскетболистов колледжа». Журнал исследований силы и физической подготовки . 10 (1).
^ Руководящий документ FDA для электростимулятора мышц , стандартные показания к использованию, стр. 4; Противопоказания, с. 7; предупреждения и меры предосторожности, стр. 8. Код продукта: NGX
^ Гонден, Жюльен; Коззоне, Патрик Дж.; Бендахан, Дэвид (2011). «Является ли высокочастотная нервно-мышечная электростимуляция подходящим инструментом для улучшения мышечной деятельности как у здоровых людей, так и у спортсменов?». Европейский журнал прикладной физиологии . 111 (10): 2473–2487. дои : 10.1007/s00421-011-2101-2 . ПМИД 21909714 . S2CID 1110395 .
^ Бабо, Николя; Кометти, Кэрол; Маффиулетти, Никола А.; Дели, Гаэль (2011). «Улучшает ли электрическая стимуляция восстановление работоспособности после тренировки?». Европейский журнал прикладной физиологии . 111 (10): 2501–2507. дои : 10.1007/s00421-011-2117-7 . ПМИД 21847574 . S2CID 606457 .
^ Бабо, Николя; Кометти, Жиль; Бернардин, Мишель; Пуссон, Мишель; Шатар, Жан-Клод (2007). «Влияние тренировки электромиостимуляции на мышечную силу и мощь элитных игроков в регби». Журнал исследований силы и физической подготовки . 21 (2): 431–437. дои : 10.1519/R-19365.1 . ПМИД 17530954 . S2CID 948463 .
^ Банерджи, П.; Колфилд, Б; Кроу, Л; Кларк, А. (2005). «Длительная электрическая стимуляция мышц улучшает силу и аэробные способности у здоровых взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни». Журнал прикладной физиологии . 99 (6): 2307–2311. doi : 10.1152/japplphysicalol.00891.2004 . hdl : 10379/8847 . ПМИД 16081619 .
^ Поркари, Джон П.; Миллер, Дженнифер; Корнуэлл, Келли; Фостер, Карл; Гибсон, Марк; Маклин, Карен; Керножек, Том (2005). «Влияние тренировки нервно-мышечной стимуляции на силу брюшного пресса, выносливость и выбранные антропометрические показатели». Журнал спортивной науки и медицины . 4 : 66–75.
^ Лейк, Д.А. (1992). «Нейромышечная электростимуляция. Обзор и ее применение в лечении спортивных травм». Спортивная медицина . 13 (5): 320–336. дои : 10.2165/00007256-199213050-00003 . ПМИД 1565927 . S2CID 9708216 .
^ Делитто, А; Роуз, SJ; МакКоуэн, Дж. М.; Леман, Колорадо; Томас, Дж.А.; Шивели, Р.А. (1988). «Электрическая стимуляция по сравнению с произвольными упражнениями в укреплении мускулатуры бедра после операции на передней крестообразной связке». Физиотерапия . 68 (5): 660–663. дои : 10.1093/ptj/68.5.660 . ПМИД 3258994 . S2CID 33688979 .
^ Санчес, Конрад (5 августа 2022 г.). «Десятки против EMS-фитнеса — Bodybuzz» . EMS-тренировка Bodybuzz . Проверено 31 июля 2023 г.
^ Jump up to: ^а ^б Джонс, Сара; Мэн, Уильям округ Колумбия; Гао, Вэй; Хиггинсон, Ирен Дж.; Уилкок, Эндрю; Мэддокс, Мэтью (17 октября 2016 г.). «Нейромышечная электростимуляция при мышечной слабости у взрослых на поздних стадиях заболевания» . Кокрановская база данных систематических обзоров . 2016 (10): CD009419. дои : 10.1002/14651858.CD009419.pub3 . ISSN 1469-493X . ПМК 6464134 . ПМИД 27748503 .
^ Джонс, Сара; Мэн, Уильям округ Колумбия; Гао, Вэй; Хиггинсон, Ирен Дж.; Уилкок, Эндрю; Мэддокс, Мэтью (17 октября 2016 г.). «Нейромышечная электростимуляция при мышечной слабости у взрослых на поздних стадиях заболевания» . Кокрановская база данных систематических обзоров . 2016 (10): CD009419. дои : 10.1002/14651858.CD009419.pub3 . ISSN 1469-493X . ПМК 6464134 . ПМИД 27748503 .
^ Хилл, Кайли; Кавалери, Виниций; Матур, Сунита; Ройг, Марк; Янаудис-Феррейра, Таня; Роблес, Присцила; Долмаж, Томас Э.; Гольдштейн, Роджер (29 мая 2018 г.). «Нейромышечная электростимуляция у взрослых с хронической обструктивной болезнью легких» . Кокрановская база данных систематических обзоров . 2018 (5): CD010821. дои : 10.1002/14651858.CD010821.pub2 . ISSN 1469-493X . ПМК 6494594 . ПМИД 29845600 .
^ Jump up to: ^а ^б Врбова, Герта; Ольга Гудличка; Кристин Шефер Чентофанти (2008). Применение мышечно-нервной стимуляции в здравоохранении и заболеваниях . Спрингер. п. 70.
^ Предупреждение FDA об импорте от 02.10.2009. Электрические миостимуляторы и устройства для ионтофореза. Стимуляторы мышц имеют неправильную маркировку, когда делается любое из следующих заявлений: уменьшение обхвата, потеря дюймов, уменьшение веса, удаление целлюлита, развитие бюста, коррекция фигуры и контурирование, а также точечное уменьшение.
^ Маффиулетти, Н.А. (2006). «Использование электростимуляции в соревновательном спорте». Международный журнал спортивной физиологии и производительности . 1 (4): 406–407. дои : 10.1123/ijspp.1.4.406 . ПМИД 19124897 . S2CID 13357541 .
^ Маффиулетти, Никола А.; Минетто, Марко А.; Фарина, Дарио; Боттинелли, Роберто (2011). «Электрическая стимуляция для нервно-мышечного тестирования и тренировки: современные и нерешенные проблемы» . Европейский журнал прикладной физиологии . 111 (10): 2391–2397. дои : 10.1007/s00421-011-2133-7 . ПМИД 21866361 .
^ Филипович, Андре; Хайнц Кляйнодер; Ульрике Дорманн; Иоахим Местер (сентябрь 2012 г.). «Электромиостимуляция — систематический обзор влияния различных методов электромиостимуляции на выбранные параметры силы у тренированных и элитных спортсменов» . Журнал исследований силы и физической подготовки . 26 (9): 2600–2614. дои : 10.1519/JSC.0b013e31823f2cd1 . ISSN 1533-4287 . ПМИД 22067247 . S2CID 12233614 .
^ Филипович, Андре; Хайнц Кляйнедер; Ульрике Дорманн; Иоахим Местер (ноябрь 2011 г.). «Электромиостимуляция - систематический обзор влияния режимов тренировок и параметров стимуляции на эффективность тренировки электромиостимуляцией выбранных силовых параметров - часть 2» . Журнал исследований силы и физической подготовки . 25 (11): 3218–3238. doi : 10.1519/JSC.0b013e318212e3ce . ISSN 1533-4287 . ПМИД 21993042 . S2CID 9205854 .
^ Цитируется по данным Национального центра исследования скелетных мышц ; UCSD, Домашняя страница физиологии мышц - Электрическая стимуляция. Архивировано 18 июля 2014 г. в Wayback Machine.
^ Jump up to: ^а ^б Лосось, С; Врбова, Г (1969). «Влияние активности на некоторые сократительные характеристики быстрых и медленных мышц млекопитающих» . Журнал физиологии . 201 (3): 535–49. дои : 10.1113/jphysicalol.1969.sp008771 . ПМЦ 1351409 . ПМИД 5767881 .
^ Jump up to: ^а ^б Петт, Дирк; Врбова, Герта (1999). «Чему хроническая электростимуляция говорит нам о пластичности мышц?» . Мышцы и нервы . 22 (6): 666–677. doi : 10.1002/(SICI)1097-4598(199906)22:6<666::AID-MUS3>3.0.CO;2-Z . ПМИД 10366220 . S2CID 13405287 .
^ Ранвье, Луи-Антуан (1874). «Некоторые факты, относящиеся к гистологии и физиологии поперечно-полосатых мышц». Архивы нормальной и патологической физиологии (на французском языке). 6 :1–15.
^ Денни-Браун, Д. (1929). «О природе постуральных рефлексов» . Труды Королевского общества Б. 104 (730): 252–301. Бибкод : 1929РСПСБ.104..252Д . дои : 10.1098/rspb.1929.0010 . JSTOR 81340 .
^ Буллер, Эй Джей; Экклс, Дж. К.; Экклс, Р.М. (1960). «Взаимодействие между мотонейронами и мышцами в зависимости от характерных скоростей их реакций» . Журнал физиологии . 150 (2): 417–39. дои : 10.1113/jphysicalol.1960.sp006395 . ПМЦ 1363172 . ПМИД 13805874 .
^ Петт, Дирк; Смит, Маргарет Э.; Штаудте, Ганс В.; Врбова, Герта (1973). «Влияние длительной электростимуляции на некоторые сократительные и метаболические характеристики быстрых мышц кролика». Pflügers Archiv: Европейский журнал физиологии . 338 (3): 257–272. дои : 10.1007/BF00587391 . ПМИД 4736724 . S2CID 27756322 .
^ Уорд, Арканзас; Шкуратова Н (2002). «Русская электростимуляция: ранние эксперименты» . Физиотерапия . 82 (10): 1019–30. дои : 10.1093/ptj/82.10.1019 . ПМИД 12350217 .
^ Сифф, Мел (1990). «Применение электростимуляции в физической подготовке: обзор». Журнал исследований силы и физической подготовки . 4 (1).
^ Врбова, Герта; Гордон, Тесса; Джонс, Розмари (1995). Нервно-мышечное взаимодействие . Лондон: Чепмен и Холл. ISBN 978-0-412-40490-0 . ^{[ нужна страница ]}
^ Бломквист, КГ; Салтин, Бенгт (1983). «Сердечно-сосудистая адаптация к физическим тренировкам». Ежегодный обзор физиологии . 45 : 169–89. дои : 10.1146/annurev.ph.45.030183.001125 . ПМИД 6221687 .
^ Кабрик, М.; Аппелл, Х.-Дж.; Ресич, А. (2008). «Стереологический анализ капилляров в электростимулированных мышцах человека». Международный журнал спортивной медицины . 08 (5): 327–330. дои : 10.1055/s-2008-1025678 . ПМИД 3679647 .
^ Харрис, бакалавр (2005). «Влияние упражнений на выносливость и сопротивление на капилляризацию мышц у пожилых людей: обзор». Acta Physiologica Scandinavica . 185 (2): 89–97. дои : 10.1111/j.1365-201X.2005.01461.x . ПМИД 16168003 .
^ Устройства, сертифицированные FDA.
^ FTC обвиняет три самых продаваемых электронных пояса для упражнений на прессе в ложных заявлениях

Дальнейшее чтение

Маффиулетти, Никола А. (декабрь 2006 г.). «Использование электростимуляции в соревновательном спорте». Международный журнал спортивной физиологии и производительности . 1 (4): 406–407. дои : 10.1123/ijspp.1.4.406 . ISSN 1555-0265 . ПМИД 19124897 . S2CID 13357541 .
Маффиулетти, Никола А; Марко Минетто; Дарио Фарина; Роберто Боттинелли (октябрь 2011 г.). «Электрическая стимуляция для нервно-мышечного тестирования и тренировки: современное состояние и нерешенные проблемы» . Европейский журнал прикладной физиологии . 111 (10): 2391–2397. дои : 10.1007/s00421-011-2133-7 . ISSN 1439-6327 . ПМИД 21866361 .
Боскетти, Джанпаоло (2008). Глобус СХТ (ред.). «Дайджест ЭМС» . Проверено 29 января 2013 г. {{cite journal}}: Для цитирования журнала требуется |journal= ( помощь ) Документ Google, вдохновленный семинаром автора
Джанпаоло Боскетти (2000). Che cos'è l'eletrostimolazione . Библиотека спорта . Проверено 10 января 2013 г. Он составлен в качестве практического руководства по пониманию электрической стимуляции мышц для спортивных тренировок и дополнен материалами, преподаваемыми автором на семинарах, а также приложениями, написанными профессиональными тренерами.

[1] Дюпюи, Оливье; Дузи, Вафа; Теро, Дмитрий; Боске, Лоран; Дюге, Бенуа (2018). «Обоснованный на фактических данных подход к выбору методов восстановления после упражнений для уменьшения маркеров повреждения мышц, болезненности, усталости и воспаления: систематический обзор с метаанализом» . Границы в физиологии . 9 : 403. doi : 10.3389/fphys.2018.00403 . ISSN 1664-042X . ПМЦ 5932411 . ПМИД 29755363 .

[2] Зациорский, Владимир; Кремер, Уильям (2006). «Экспериментальные методы силовой тренировки». Наука и практика силовой тренировки . Кинетика человека. стр. 132–133. ISBN 978-0-7360-5628-1 .

[3] Примеры рецензируемых исследовательских статей, подтверждающих повышение мышечной работоспособности за счет использования EMS: ^{[ неправильный синтез? ]}
Бабо, Николя; Кометти, Жиль; Бернардин, Мишель; Пуссон, Мишель; Шатар, Жан-Клод (2007). «Влияние тренировки электромиостимуляции на мышечную силу и мощь элитных игроков в регби». Журнал исследований силы и физической подготовки . 21 (2): 431–437. дои : 10.1519/R-19365.1 . ПМИД 17530954 . S2CID 948463 .

Малатеста, Д; Каттанео, Ф; Дуньяни, С; Маффиулетти, Н.А. (2003). «Влияние тренировок по электромиостимуляции и занятий волейболом на прыгучесть». Журнал исследований силы и физической подготовки . 17 (3): 573–579. CiteSeerX 10.1.1.599.9278 . дои : 10.1519/00124278-200308000-00025 . ПМИД 12930189 .

Уиллоуби, Дэррин С.; Симпсон, Стив (1998). «Дополнительная EMS и динамическая силовая тренировка: влияние на силу разгибателей колена и вертикальный прыжок у легкоатлеток колледжа». Журнал исследований силы и физической подготовки . 12 (3).

Уиллоуби, Дэррин С.; Симпсон, Стив (1996). «Влияние комбинированной электромиостимуляции и динамических мышечных сокращений на силу баскетболистов колледжа». Журнал исследований силы и физической подготовки . 10 (1).

[4] Бабо, Николя; Кометти, Жиль; Бернардин, Мишель; Пуссон, Мишель; Шатар, Жан-Клод (2007). «Влияние тренировки электромиостимуляции на мышечную силу и мощь элитных игроков в регби». Журнал исследований силы и физической подготовки . 21 (2): 431–437. дои : 10.1519/R-19365.1 . ПМИД 17530954 . S2CID 948463 .

[5] Малатеста, Д; Каттанео, Ф; Дуньяни, С; Маффиулетти, Н.А. (2003). «Влияние тренировок по электромиостимуляции и занятий волейболом на прыгучесть». Журнал исследований силы и физической подготовки . 17 (3): 573–579. CiteSeerX 10.1.1.599.9278 . дои : 10.1519/00124278-200308000-00025 . ПМИД 12930189 .

[6] Уиллоуби, Дэррин С.; Симпсон, Стив (1998). «Дополнительная EMS и динамическая силовая тренировка: влияние на силу разгибателей колена и вертикальный прыжок у легкоатлеток колледжа». Журнал исследований силы и физической подготовки . 12 (3).

[7] Уиллоуби, Дэррин С.; Симпсон, Стив (1996). «Влияние комбинированной электромиостимуляции и динамических мышечных сокращений на силу баскетболистов колледжа». Журнал исследований силы и физической подготовки . 10 (1).

[FDA-4] Руководящий документ FDA для электростимулятора мышц , стандартные показания к использованию, стр. 4; Противопоказания, с. 7; предупреждения и меры предосторожности, стр. 8. Код продукта: NGX

[5] Гонден, Жюльен; Коззоне, Патрик Дж.; Бендахан, Дэвид (2011). «Является ли высокочастотная нервно-мышечная электростимуляция подходящим инструментом для улучшения мышечной деятельности как у здоровых людей, так и у спортсменов?». Европейский журнал прикладной физиологии . 111 (10): 2473–2487. дои : 10.1007/s00421-011-2101-2 . ПМИД 21909714 . S2CID 1110395 .

[6] Бабо, Николя; Кометти, Кэрол; Маффиулетти, Никола А.; Дели, Гаэль (2011). «Улучшает ли электрическая стимуляция восстановление работоспособности после тренировки?». Европейский журнал прикладной физиологии . 111 (10): 2501–2507. дои : 10.1007/s00421-011-2117-7 . ПМИД 21847574 . S2CID 606457 .

[7] Бабо, Николя; Кометти, Жиль; Бернардин, Мишель; Пуссон, Мишель; Шатар, Жан-Клод (2007). «Влияние тренировки электромиостимуляции на мышечную силу и мощь элитных игроков в регби». Журнал исследований силы и физической подготовки . 21 (2): 431–437. дои : 10.1519/R-19365.1 . ПМИД 17530954 . S2CID 948463 .

[8] Банерджи, П.; Колфилд, Б; Кроу, Л; Кларк, А. (2005). «Длительная электрическая стимуляция мышц улучшает силу и аэробные способности у здоровых взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни». Журнал прикладной физиологии . 99 (6): 2307–2311. doi : 10.1152/japplphysicalol.00891.2004 . hdl : 10379/8847 . ПМИД 16081619 .

[9] Поркари, Джон П.; Миллер, Дженнифер; Корнуэлл, Келли; Фостер, Карл; Гибсон, Марк; Маклин, Карен; Керножек, Том (2005). «Влияние тренировки нервно-мышечной стимуляции на силу брюшного пресса, выносливость и выбранные антропометрические показатели». Журнал спортивной науки и медицины . 4 : 66–75.

[10] Лейк, Д.А. (1992). «Нейромышечная электростимуляция. Обзор и ее применение в лечении спортивных травм». Спортивная медицина . 13 (5): 320–336. дои : 10.2165/00007256-199213050-00003 . ПМИД 1565927 . S2CID 9708216 .

[11] Делитто, А; Роуз, SJ; МакКоуэн, Дж. М.; Леман, Колорадо; Томас, Дж.А.; Шивели, Р.А. (1988). «Электрическая стимуляция по сравнению с произвольными упражнениями в укреплении мускулатуры бедра после операции на передней крестообразной связке». Физиотерапия . 68 (5): 660–663. дои : 10.1093/ptj/68.5.660 . ПМИД 3258994 . S2CID 33688979 .

[12] Санчес, Конрад (5 августа 2022 г.). «Десятки против EMS-фитнеса — Bodybuzz» . EMS-тренировка Bodybuzz . Проверено 31 июля 2023 г.

[:0-13] Jump up to: ^а ^б Джонс, Сара; Мэн, Уильям округ Колумбия; Гао, Вэй; Хиггинсон, Ирен Дж.; Уилкок, Эндрю; Мэддокс, Мэтью (17 октября 2016 г.). «Нейромышечная электростимуляция при мышечной слабости у взрослых на поздних стадиях заболевания» . Кокрановская база данных систематических обзоров . 2016 (10): CD009419. дои : 10.1002/14651858.CD009419.pub3 . ISSN 1469-493X . ПМК 6464134 . ПМИД 27748503 .

[14] Джонс, Сара; Мэн, Уильям округ Колумбия; Гао, Вэй; Хиггинсон, Ирен Дж.; Уилкок, Эндрю; Мэддокс, Мэтью (17 октября 2016 г.). «Нейромышечная электростимуляция при мышечной слабости у взрослых на поздних стадиях заболевания» . Кокрановская база данных систематических обзоров . 2016 (10): CD009419. дои : 10.1002/14651858.CD009419.pub3 . ISSN 1469-493X . ПМК 6464134 . ПМИД 27748503 .

[15] Хилл, Кайли; Кавалери, Виниций; Матур, Сунита; Ройг, Марк; Янаудис-Феррейра, Таня; Роблес, Присцила; Долмаж, Томас Э.; Гольдштейн, Роджер (29 мая 2018 г.). «Нейромышечная электростимуляция у взрослых с хронической обструктивной болезнью легких» . Кокрановская база данных систематических обзоров . 2018 (5): CD010821. дои : 10.1002/14651858.CD010821.pub2 . ISSN 1469-493X . ПМК 6494594 . ПМИД 29845600 .

[Vrbova2008-16] Jump up to: ^а ^б Врбова, Герта; Ольга Гудличка; Кристин Шефер Чентофанти (2008). Применение мышечно-нервной стимуляции в здравоохранении и заболеваниях . Спрингер. п. 70.

[17] Предупреждение FDA об импорте от 02.10.2009. Электрические миостимуляторы и устройства для ионтофореза. Стимуляторы мышц имеют неправильную маркировку, когда делается любое из следующих заявлений: уменьшение обхвата, потеря дюймов, уменьшение веса, удаление целлюлита, развитие бюста, коррекция фигуры и контурирование, а также точечное уменьшение.

[18] Маффиулетти, Н.А. (2006). «Использование электростимуляции в соревновательном спорте». Международный журнал спортивной физиологии и производительности . 1 (4): 406–407. дои : 10.1123/ijspp.1.4.406 . ПМИД 19124897 . S2CID 13357541 .

[ISEK2010-19] Маффиулетти, Никола А.; Минетто, Марко А.; Фарина, Дарио; Боттинелли, Роберто (2011). «Электрическая стимуляция для нервно-мышечного тестирования и тренировки: современные и нерешенные проблемы» . Европейский журнал прикладной физиологии . 111 (10): 2391–2397. дои : 10.1007/s00421-011-2133-7 . ПМИД 21866361 .

[20] Филипович, Андре; Хайнц Кляйнодер; Ульрике Дорманн; Иоахим Местер (сентябрь 2012 г.). «Электромиостимуляция — систематический обзор влияния различных методов электромиостимуляции на выбранные параметры силы у тренированных и элитных спортсменов» . Журнал исследований силы и физической подготовки . 26 (9): 2600–2614. дои : 10.1519/JSC.0b013e31823f2cd1 . ISSN 1533-4287 . ПМИД 22067247 . S2CID 12233614 .

[21] Филипович, Андре; Хайнц Кляйнедер; Ульрике Дорманн; Иоахим Местер (ноябрь 2011 г.). «Электромиостимуляция - систематический обзор влияния режимов тренировок и параметров стимуляции на эффективность тренировки электромиостимуляцией выбранных силовых параметров - часть 2» . Журнал исследований силы и физической подготовки . 25 (11): 3218–3238. doi : 10.1519/JSC.0b013e318212e3ce . ISSN 1533-4287 . ПМИД 21993042 . S2CID 9205854 .

[22] Цитируется по данным Национального центра исследования скелетных мышц ; UCSD, Домашняя страница физиологии мышц - Электрическая стимуляция. Архивировано 18 июля 2014 г. в Wayback Machine.

[Pmid-23] Jump up to: ^а ^б Лосось, С; Врбова, Г (1969). «Влияние активности на некоторые сократительные характеристики быстрых и медленных мышц млекопитающих» . Журнал физиологии . 201 (3): 535–49. дои : 10.1113/jphysicalol.1969.sp008771 . ПМЦ 1351409 . ПМИД 5767881 .

[Pette99-24] Jump up to: ^а ^б Петт, Дирк; Врбова, Герта (1999). «Чему хроническая электростимуляция говорит нам о пластичности мышц?» . Мышцы и нервы . 22 (6): 666–677. doi : 10.1002/(SICI)1097-4598(199906)22:6<666::AID-MUS3>3.0.CO;2-Z . ПМИД 10366220 . S2CID 13405287 .

[25] Ранвье, Луи-Антуан (1874). «Некоторые факты, относящиеся к гистологии и физиологии поперечно-полосатых мышц». Архивы нормальной и патологической физиологии (на французском языке). 6 :1–15.

[26] Денни-Браун, Д. (1929). «О природе постуральных рефлексов» . Труды Королевского общества Б. 104 (730): 252–301. Бибкод : 1929РСПСБ.104..252Д . дои : 10.1098/rspb.1929.0010 . JSTOR 81340 .

[27] Буллер, Эй Джей; Экклс, Дж. К.; Экклс, Р.М. (1960). «Взаимодействие между мотонейронами и мышцами в зависимости от характерных скоростей их реакций» . Журнал физиологии . 150 (2): 417–39. дои : 10.1113/jphysicalol.1960.sp006395 . ПМЦ 1363172 . ПМИД 13805874 .

[28] Петт, Дирк; Смит, Маргарет Э.; Штаудте, Ганс В.; Врбова, Герта (1973). «Влияние длительной электростимуляции на некоторые сократительные и метаболические характеристики быстрых мышц кролика». Pflügers Archiv: Европейский журнал физиологии . 338 (3): 257–272. дои : 10.1007/BF00587391 . ПМИД 4736724 . S2CID 27756322 .

[29] Уорд, Арканзас; Шкуратова Н (2002). «Русская электростимуляция: ранние эксперименты» . Физиотерапия . 82 (10): 1019–30. дои : 10.1093/ptj/82.10.1019 . ПМИД 12350217 .

[30] Сифф, Мел (1990). «Применение электростимуляции в физической подготовке: обзор». Журнал исследований силы и физической подготовки . 4 (1).

[31] Врбова, Герта; Гордон, Тесса; Джонс, Розмари (1995). Нервно-мышечное взаимодействие . Лондон: Чепмен и Холл. ISBN 978-0-412-40490-0 . ^{[ нужна страница ]}

[32] Бломквист, КГ; Салтин, Бенгт (1983). «Сердечно-сосудистая адаптация к физическим тренировкам». Ежегодный обзор физиологии . 45 : 169–89. дои : 10.1146/annurev.ph.45.030183.001125 . ПМИД 6221687 .

[33] Кабрик, М.; Аппелл, Х.-Дж.; Ресич, А. (2008). «Стереологический анализ капилляров в электростимулированных мышцах человека». Международный журнал спортивной медицины . 08 (5): 327–330. дои : 10.1055/s-2008-1025678 . ПМИД 3679647 .

[34] Харрис, бакалавр (2005). «Влияние упражнений на выносливость и сопротивление на капилляризацию мышц у пожилых людей: обзор». Acta Physiologica Scandinavica . 185 (2): 89–97. дои : 10.1111/j.1365-201X.2005.01461.x . ПМИД 16168003 .

[FDA-Certified_Devices-35] Устройства, сертифицированные FDA.

[36] FTC обвиняет три самых продаваемых электронных пояса для упражнений на прессе в ложных заявлениях

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

[ 21 ]

[ 22 ]

[ 23 ]

[ 24 ]

[ 25 ]

[ 26 ]

[ 27 ]

[ 28 ]

[ 29 ]

[ 30 ]

[ 31 ]

[ 32 ]

[ 33 ]

[ 34 ]

[ 35 ]

[ 36 ]