Майк Ментцер

Майкл Джон Ментцер
Культурист
Историческое фото Майка Ментцера
Личная информация
Рожденный	( 1951-11-15 ) 15 ноября 1951 г. Эфрата, Пенсильвания , США
Умер	10 июня 2001 г. (10 июня 2001 г.) (49 лет) Роллинг-Хиллз, Калифорния , США
Высота	1,73 м (5 футов 8 дюймов)
Масса	225 фунтов (102 кг)
Профессиональная карьера
Про-дебют	IFBB Южный профессиональный кубок 1979
Лучшая победа	IFBB Мистер Олимпия в тяжелом весе Чемпион 1979
Предшественник	Робби Робинсон

Майкл Джон Ментцер (15 ноября 1951 — 10 июня 2001) — американский IFBB профессиональный бодибилдер , бизнесмен и писатель.

Ментцер родился в Филадельфии, штат Пенсильвания , и начал заниматься бодибилдингом, когда ему было одиннадцать лет. Прежде чем стать профессионалом в 1979 году, он выиграл несколько любительских соревнований по бодибилдингу, включая титул «Мистер Америка» 1976 года и титул «Мистер Вселенная» IFBB 1978 года в тяжелом весе. В конце 1979 года он выиграл турнир «Мистер Олимпия» в тяжелом весе , но проиграл в общем зачете Фрэнку Зейну . В 1980 году на турнире «Мистер Олимпия» он занял четвертое место в матче с Бойером Коу, уступив Арнольду Шварценеггеру , Крису Дикерсону и Фрэнку Зейну. Под влиянием концепций, разработанных Артуром Джонсом , Ментцер разработал и успешно реализовал собственную теорию бодибилдинга. Один из самых знаковых бодибилдеров всех времен, его программа тренировок Heavy Duty до сих пор вдохновляет лифтеров. В 2002 году он был введен в Зал славы IFBB .

Ранняя жизнь и образование

Майк Ментцер родился 15 ноября 1951 года в районе Джермантаун в Филадельфии и имел немецкое происхождение . В гимназии и средней школе Ефраты он получил «все пятёрки». Он благодарит свою учительницу 12-го класса Элизабет Шауб за «любовь к языку, мышлению и письму». В 1975 году он начал посещать Университет Мэриленда в качестве студента медицинского факультета, где все свободное от спортзала время проводил за изучением «генетики, физической химии и органической химии». После трех лет обучения в Мэрилендском университете он бросил учебу. Он сказал, что его конечной целью в тот период было стать психиатром .

Карьера бодибилдера

любительский

Ментцер начал заниматься бодибилдингом , когда ему было 11 лет с массой тела 95 фунтов (43 кг) после того, как он увидел мужчин на обложках нескольких журналов о мышцах. Его отец купил ему набор гирь и буклет с инструкциями. В буклете предлагалось тренироваться не более трех дней в неделю, и Майк так и сделал. Он посетил первый «Мистер Олимпия» и позже сказал: « Конкурс «Мистер Олимпия» 1965 года стал для меня почти религиозным опытом». К 15 годам вес его тела достиг 165 фунтов (75 кг), при этом Майк мог жать лежа 370 фунтов (170 кг). . Целью Майка в то время было выглядеть как его герой бодибилдинга Билл Перл . После окончания средней школы Ментцер четыре года прослужил в ВВС США . Именно в это время он начал тренироваться по три часа в день шесть дней в неделю.

Ментцер начал участвовать в местных соревнованиях по телосложению, когда ему было 18 лет, и посетил свои первые соревнования в 1969 году. В 1971 году Ментцер принял участие и выиграл конкурс «Мистер Ланкастер». В 1971 году он потерпел своё худшее поражение, заняв 10-е место на турнире AAU Mr. America , который выиграл Кейси Виатор . Ментцер позже посчитал важным свое присутствие на этом соревновании, поскольку он встретил Виатора, который дал Ментцеру контактную информацию своего тренера Артура Джонса. Из-за тяжелой травмы плеча он был вынужден прекратить тренировки с 1971 по 1974 год. Однако в начале 1975 года он возобновил тренировки и вернулся к соревнованиям в 1975 году на конкурсе «Мистер Америка», заняв третье место после Робби Робинсона и Роджера Калларда. Ментцер выиграл соревнование в следующем году, в 1976 году. Он выиграл чемпионат Северной Америки 1977 года в Ванкувере , Британская Колумбия, Канада, а неделю спустя участвовал в турнире «Мистер Вселенная» 1977 года в Ниме , Франция, заняв второе место после Кэла Шкалака. В 1978 году Ментцер выиграл турнир «Мистер Вселенная» в Акапулько , Мексика, набрав первые и единственные идеальные 300 очков. Он стал профессиональным бодибилдером после победы на турнире Universe 1978 года.

Профессиональный

В конце 1979 года Ментцер выиграл турнир «Мистер Олимпия» в тяжелом весе , снова набрав 300 очков, но проиграл в общем зачете Фрэнку Зейну (который получил свой третий титул) в том же году. В 1980 году на турнире «Мистер Олимпия» он занял четвертое место в матче с Бойером Коу, уступив Арнольду Шварценеггеру , Крису Дикерсону и Фрэнку Зейну.

Выход на пенсию

Ментцер ушел из соревновательного бодибилдинга после турнира «Мистер Олимпия» 1980 года в возрасте 29 лет. Он утверждал, что результаты соревнований были предопределены в пользу Шварценеггера, и придерживался этого мнения на протяжении всей своей жизни. Хотя Ментцер никогда не утверждал, что должен был победить, он утверждал, что Шварценеггер не должен был побеждать. Тем не менее, в конечном итоге у них сложились дружеские отношения.

Наследие

В 2002 году Ментцер был введен в Зал славы IFBB . Он появляется в видеоклипе на » группы Нантакет кавер-версию песни « It’s a Long Way to the Top .

Философия бодибилдинга

Ментцер был объективистом и настаивал на том, что философия и бодибилдинг — это одно и то же, заявляя, что «человек — это неделимая сущность, единая единица разума и тела». Поэтому его книги в равной степени посвящены философии и бодибилдингу.

Ментцер следовал концепциям бодибилдинга, разработанным Артуром Джонсом , и стремился усовершенствовать их. Благодаря многолетним исследованиям, наблюдениям, знаниям физиологии стресса, самой современной научной информации и тщательному использованию своих рассуждений Ментцер разработал и успешно реализовал свою собственную теорию бодибилдинга. Теории Ментцера призваны помочь человеку, не употребляющему наркотики, полностью реализовать свой генетический потенциал в кратчайшие сроки.

Высокоинтенсивная тренировка по методу Майка Ментцера была последней работой Ментцера. В нем он подробно изложил принципы высокоинтенсивных силовых тренировок . Он настаивал, что силовые тренировки должны быть краткими, нечастыми и интенсивными, чтобы достичь наилучших результатов за кратчайший период времени. Heavy Duty II также поддерживает критическое мышление. В этой книге Ментцер показывает, почему людям необходимо использовать свои способности к рассуждению, чтобы жить счастливой, зрелой, взрослой жизнью, и показывает читателям, как это сделать. Бодибилдинг рассматривался как лишь один из потенциальных компонентов существования человека, поощряя многие другие полезные занятия в его книгах.

Диета и питание

Диета всегда была для бодибилдеров не менее важной, если не более важной, чем силовые тренировки. Однако в своей книге Heavy Duty Nutrition Ментцер продемонстрировал, что питание спортсменов не обязательно должно быть таким экстремальным, как заставляет думать индустрия бодибилдинга. Рекомендуемая им диета была хорошо сбалансирована, и он придерживался употребления всех четырех групп продуктов питания, в общей сложности по четыре порции высококачественных зерен и фруктов и по две порции молочных продуктов и белков в день, круглый год.

Ментцер считал, что углеводы основную часть калорий (50–60%) должны составлять , а не белок, как предпочитали другие. Рассуждения Ментцера были простыми: чтобы нарастить 10 фунтов мышц за год, необходимо в общей сложности потреблять 6000 дополнительных калорий в течение года, поскольку один фунт мышц содержит 600 калорий. В среднем это составляет 16 дополнительных калорий в день, и только четыре из них должны быть белковыми, поскольку мышцы на 22% состоят из белка, то есть примерно на одну четверть.

Система тренировок для тяжелых условий работы Ментцера

Пока Майк Ментцер служил в ВВС США , он работал по 12 часов в смену, а затем проводил «марафонские тренировки», как это было общепринятым стандартом в те дни. На своем первом соревновании по бодибилдингу он встретил победителя Кейси Виатора . Ментцер узнал, что Виатор тренировался с очень высокой интенсивностью (с тяжелыми весами и максимально возможным количеством повторений до полной мышечной усталости ), в течение очень коротких (20–45 минут на сеанс) и нечастых тренировок. Ментцер также узнал, что Viator почти исключительно работал на относительно новых машинах Nautilus , созданных и продаваемых Артуром Джонсом в ДеЛанде, Флорида . Ментцер и Джонс вскоре встретились и стали друзьями.

Джонс впервые применил принципы высокоинтенсивных тренировок в конце 1960-х годов. Он подчеркивал необходимость поддерживать идеально строгую форму, перемещать тяжести медленно и подконтрольно, тренировать мышцы до полного отказа (положительного и отрицательного) и избегать перетренированности. Кейси Виатор увидел фантастические результаты, тренируясь под руководством Джонса, и Ментцер очень заинтересовался этой философией тренировок. Однако в конце концов Ментцер пришел к выводу, что даже Джонс не полностью применял свои собственные принципы, поэтому Ментцер начал исследовать их более полное применение. Он начал тренировать клиентов почти экспериментально, оценивая идеальное количество повторений, упражнений и дней отдыха для достижения максимальной пользы.

На протяжении более десяти лет программа Ментцера Heavy Duty включала 7–9 подходов на тренировку по графику три дня в неделю. С появлением в начале 1990-х годов «современного бодибилдинга» (где бодибилдеры стали более массивными, чем когда-либо прежде) он в конечном итоге изменил этот распорядок дня, сделав меньше рабочих подходов и больше дней отдыха. Его первый прорыв стал известен как «Идеальная (принципиальная) программа», которая была фантастическим шагом в области минимальных тренировок. В книге «Высокоинтенсивный тренинг по методу Майка Ментцера», описанной в книге «Путь Майка Ментцера », за каждую тренировку выполнялось менее пяти рабочих подходов, при этом особое внимание уделялось отдыху, что требовало 4–7 дней восстановления перед следующей тренировкой. Он вывел подходы за рамки отказа с помощью таких техник, как форсированные повторения, отрицательные повторения и статические удержания. По словам Ментцера, биологи и физиологи еще с девятнадцатого века знали, что гипертрофия напрямую связана с интенсивностью, а не продолжительностью усилий (Mentzer 2003;39). Большинство специалистов по бодибилдингу и тяжелой атлетике не принимают во внимание серьезный характер стресса, вызванного тяжелыми, напряженными упражнениями с отягощениями, доведенными до точки положительного мышечного отказа.

Тренировочные курсы Ментцера (книги и аудиокассеты), продаваемые через журналы по бодибилдингу, пользовались огромной популярностью, начиная с того, как Ментцер выиграл конкурс IFBB «Мистер Вселенная» в 1978 году. Это соревнование привлекло много внимания, поскольку на нем он стал первым бодибилдером, получившим от судей высшую оценку - 300. Некоторое время спустя Ментцер привлек к себе больше внимания, когда познакомил Дориана Йейтса с высокоинтенсивными тренировками и провел с ним первую серию тренировок в начале 90-х. Йейтс выигрывал титул «Мистер Олимпия» шесть раз подряд, с 1992 по 1997 год.

История конкурса

• 1971 г., мистер Ланкастер – 1-е место
• 1971 AAU Мистер Америка - 10 место
• 1971 AAU Teen Mr America – 2-е место
• 1975 IFBB Мистер Америка – 3-е (среднее)
• 1975 ABBA Мистер США – 2 место (средний)
• 1976 IFBB Мистер Америка – 1-е место (в общем зачете)
• 1976 IFBB Мистер Америка – 1 место (средний)
• 1976 г. ИФББ. Вселенная – 2-я (МВт)
• Чемпионат Северной Америки 1977 года IFBB - 1-е место (в общем зачете)
• Чемпионат Северной Америки 1977 года IFBB - 1-е место (MW)
• 1977 IFBB Мистер Вселенная - 2-е место (HW)
• 1978 IFBB США против мира - 1-е место (HW)
• Чемпионат мира IFBB среди любителей 1978 года - 1-е место (HW)
• 1978 IFBB Мистер Вселенная - 1-е место
• 1979 IFBB Кубок Канады среди профессионалов - 2-е место
• 1979 IFBB Florida Pro Invitational – 1-е место
• 1979 IFBB Ночь чемпионов - 3-е место
• 1979 IFBB Мистер Олимпия - 2-е место в общем зачете, 1-е место (тяжелый вес)
• 1979 IFBB Pittsburgh Pro Invitational – 2-е место
• Южный профессиональный кубок IFBB 1979 года - 1-е место
• 1980 IFBB Мистер Олимпия - 5-е место

Личная жизнь

Убеждения о Создателе

В последнем интервью перед смертью Ментцер заявил, что он не верит в Бога , «как Его обычно определяют», но что «существует так называемый рациональный взгляд на творца. Как я уже сказал, не может быть Бога, каким Он есть». Обычное определение: Бог бесконечен, Бог повсюду, Бог создал вселенную – это интересно. Не существует такой вещи, как создание вселенной или создание вселенной, поскольку вселенная является основой всей причинности! Если бы Он был Богом, Он должен был бы состоять из какой-то материальной субстанции и Ему пришлось бы где-то жить. Следовательно, существование существовало всегда, даже в том контексте, который Вы только что привели, Если бы, как Вы сказали, оно было бы доказано каким-то образом за пределами тени. сомневаюсь, что существует разумный создатель и загробная жизнь, да, я бы ухватился за шанс снова быть со своими матерью и отцом».

Объективизм

Во время учебы в школе отец Ментцера мотивировал его успеваемость, предоставляя ему различные виды поощрений, от бейсбольной перчатки до наличных денег. Спустя годы Майк сказал, что его отец «невольно… прививал мне понимание капитализма ».

По словам Дэвида М. Сирса, друга Ментцера, редактора и издателя его книги «Мышцы за минуты» , он заявил, что:

Как вы знаете, Майк в колледже жадно читал философию, то есть в 1970 году ему было, скажем, 18 лет. Тогда он читал более традиционных философов и «вероятно» не полностью принял Айн Рэнд до тех пор, пока середина или конец 1980-х (поскольку ни в одном из его произведений она не упоминалась, по крайней мере, до середины 80-х, если не позже). По моему мнению, идеям Майка о бодибилдинге «позволил» проявиться именно его объективизм. Его подход к критическому мышлению, аналитическому мышлению и осознанию того, что есть одна истина, — все это позволило ему отказаться от традиционного мышления и двигаться вперед, прилагая собственные умственные усилия.

— Дэвид М. Сирс

Что касается того, что он узнал от Айн Рэнд , Ментцер сказал в интервью:

Научиться логике и приобрести способность критически мыслить непросто, хотя и не так уж и сложно. Я научился делать эти вещи, читая и «переваривая» произведения писательницы и философа Айн Рэнд. Чтобы начать идти по правильному методическому пути, прочитайте ее книги с откровенными философскими эссе « Философия: кому это нужно» — особенно «Введение» и первые две главы — и «Романтический манифест» — особенно вторую главу «Философия и смысл жизни». Прочитав и перечитав первые пару глав каждой из этих книг, отложите их на некоторое время и прочитайте два ее эпохально величайших романа — «Источник» и «Атлант расправил плечи» — в соответствующем порядке. Как и любой другой контекст знания, философию необходимо изучать в логически структурированном порядке...

— Майк Ментцер

В своем последнем интервью перед смертью Ментцер сказал, что он был рад получить так много телефонных клиентов и близких друзей по бодибилдингу, таких как Маркус Рейнхардт, которые под его влиянием стали объективистами . Он назвал объективизм лучшей философией, когда-либо созданной. Он также раскритиковал философию Иммануила Канта , которую назвал «злой философией», поскольку, по его мнению, Кант намеревался уничтожить человеческий разум, подорвав его веру в разум. Он также раскритиковал преподавание кантианства в школах и университетах и ​​сказал, что философу-объективисту с докторской степенью очень трудно получить работу в любом из университетов.

Последние годы и смерть

В конце 1980-х Ментцер вернулся к тренировкам бодибилдеров и писал статьи для журнала Iron Man и провел большую часть 1990-х, восстанавливая свой статус в индустрии бодибилдинга. Ментцер познакомился с Дорианом Йейтсом в 1980-х годах и оказал влияние на карьеру Дориана в бодибилдинге. Спустя годы, когда Йейтс выиграл конкурс Джо Вейдера «Мистер Олимпия», он отдал должное принципам Майка «Heavy Duty» в своих тренировках. Майк, его брат Рэй и Дориан основали компанию по производству одежды под названием «MYM» для Ментцера Йейтса Ментцера, также известную как «Heavy Duty Inc», в 1994 году. MYM была основана на успехе одежды для бодибилдинга Дона Смита «CrazeeWear». Три директора хотели извлечь выгоду из здорового образа жизни, который сегодня стал мейнстримом. С благословения и поощрения Джо Вейдера трио производило и распространяло собственную линию спортивной одежды .

Ментцер умер 10 июня 2001 года в Роллинг-Хиллз, Калифорния . Его нашел мертвым в своей квартире из-за осложнений с сердцем его младший брат и коллега-бодибилдер Рэй Ментцер . Два дня спустя Рэй умер от осложнений болезни Бергера .

См. также

• Список профессиональных бодибилдеров мужчин

Внешние ссылки

• Хзохлачев Егор (19 февраля 2016 г.). «Майк Ментцер» . Построенный отчет . Галерея . Проверено 9 ноября 2016 г.
• Веб-сайт Майка Ментцера Heavy Duty