Плохая привычка
– Плохая привычка это модель поведения, воспринимаемая как негативная. Типичные примеры включают: прокрастинацию , перерасход средств и грызть ногти . [2]
Разработка
[ редактировать ]Исследования формирования привычек обычно показывают, что человек может приобрести новую привычку в среднем за 66 дней. [3] [4] [5] Этот процесс характеризуется бессимптомным усилением поведения, при этом начальное ускорение замедляется до плато после указанного периода времени. [4] Существует несколько вариаций относительно периода развития. Время, чтобы избавиться от вредной привычки или изменить нездоровую модель поведения , например курение, может занять больше времени. [6]
Воля и намерение
[ редактировать ]Ключевым фактором, позволяющим отличить плохую привычку от зависимости или психического заболевания, является элемент силы воли . Если кажется, что человек все еще контролирует свое поведение, то это просто привычка . [7] Благие намерения способны преодолеть негативный эффект плохих привычек, но их эффект кажется независимым и аддитивным — плохие привычки остаются, но их подавляют, а не отменяют. [8]
Профилактика
[ редактировать ]Лучшее время для исправления вредной привычки — немедленно, до того, как она укоренится. Итак, вредные привычки лучше всего не допускать в детстве. [9]
Излечивать
[ редактировать ] | Этот раздел написан как личное размышление, личное эссе или аргументативное эссе , в котором излагаются личные чувства редактора Википедии или представлены оригинальные аргументы по определенной теме. ( декабрь 2022 г. ) |
Существует множество методов избавления от вредных привычек после того, как они укоренились. Хороший вариант — в течение 21–28 дней стараться изо всех сил не поддаваться привычке, а затем вознаградить себя в конце. Затем попробуйте пройти неделю, если привычка останется, повторите процесс. Доказано, что этот метод имеет высокий уровень успеха. [10]
Христианская перспектива
[ редактировать ] | В этом разделе может быть придан чрезмерный вес определенным идеям, происшествиям или противоречиям . Конкретная проблема заключается в следующем: акцент на христианстве является неуместным и субъективным. Либо мы включаем все религиозные взгляды на то, что такое «плохая привычка», либо не включаем ни одного. ( Май 2022 г. ) |
В христианстве плохой привычкой является повторение греха. [11] Это можно увидеть в Книге Притчей : «Его собственные беззакония ловят нечестивого, и он крепко связан веревкой своих грехов». (Притч. ст. 22).
Св. Августин Гиппопотам говорит: «Привычка ко греху ослепляет грешников, так что они уже не видят ни зла, которое они творят, ни гибели, которую они на себя навлекают; поэтому они живут в слепоте, как будто не существует ни Бога, ни ни рай, ни ад, ни вечность».
А святой Альфонс Лигуори утверждает, что вредная привычка имеет три последствия. 1) Оно ослепляет понимание. 2) Это ожесточает сердце. 3) Это умаляет наши силы. [12]
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ М. С. Мутху, М. Сивакумар (2009), «Привычки полости рта», Детская стоматология: принципы и практика , Elsevier, стр. 320, ИСБН 9788131210581
- ^ Сюзанна ЛеВерт, Гэри Р. Макклейн (2001). Полное руководство для идиотов по избавлению от вредных привычек . Альфа Книги. ISBN 0028639863 .
- ^ Дин, Джереми (2013). Формирование привычек . Отказ от привычек. Лондон: Oneworld. стр. 6–7. ISBN 9781851689897 .
- ^ Перейти обратно: а б «Сделать здоровье привычкой: психология формирования привычек и общая практика» (PDF) . Британский журнал общей практики . Декабрь 2012 года . Проверено 10 декабря 2018 г.
- ^ Лалли Филиппа (2009). «Как формируются привычки: моделирование формирования привычек в реальном мире». Европейский журнал социальной психологии . 40 (6): 998–1009. дои : 10.1002/ejsp.674 . hdl : 10400.12/3364 .
- ^ Нэш, Джойс (2011). Похудейте, живите здорово: полное руководство по разработке собственной программы по снижению веса . Боулдер, Колорадо: Издательская компания Bulls. п. 51. ИСБН 9781936693146 .
- ^ Мариана Вальверде (1998). «Болезнь или привычка? Алкоголизм и осуществление свободы». Болезни воли: алкоголь и дилеммы свободы . Издательство Кембриджского университета. ISBN 0521644690 .
- ^ Бас Верпланкен, Сюзанна Фаес (21 июня 1999 г.), «Благие намерения, вредные привычки и влияние формирования намерений на здоровое питание», Европейский журнал социальной психологии , 29 (5–6): 591–604, doi : 10.1002/ (SICI)1099-0992(199908/09)29:5/6<591::AID-EJSP948>3.0.CO;2-H
- ^ Билл Борчердт (1996). Заставить семью работать и что делать, если этого не происходит . Хаворт Пресс. стр. 172 . ISBN 0789000733 .
- ^ Герберт Фенстерхайм, Жан Баер (1975). Не говорите «да», когда хотите сказать «нет» . Делл. ISBN 0440154138 .
- ^ Связанные грехом (март-июль 2019 г.)
- ^ Лигуори, Альфонус (1882). . Проповеди по всем воскресеньям года . Дублин.