Внимательность (Яблоко)

Внимательность
	Приложение Mindfulness в watchOS 10
Разработчик(и)	Apple Инк.
Первоначальный выпуск	13 сентября 2016 г .; 7 лет назад
Операционная система	watchOS , VisionOS
Тип	Медитация под руководством гида

Mindfulness , ранее называвшееся Breathe , — это приложение, разработанное Apple Inc. для устройств watchOS и VisionOS , впервые представленное с выпуском WatchOS 3 , а затем вместе с выпуском Apple Vision Pro . ^[1] Приложение призвано напоминать пользователям о необходимости практиковать осознанность с помощью простых медитационных занятий под руководством инструктора, побуждая пользователей размышлять и привлекать внимание к своему благополучию в течение дня.

Хотя Apple Watch не связаны с приложением Mindfulness, они также могут измерять другие показатели, которые могут повлиять на психическое здоровье, такие как отслеживание сна, время, затрачиваемое на выполнение физических упражнений, и время, проведенное при дневном свете.

Обзор

После начала сеанса дыхания пользователю предлагается сделать глубокий вдох, пока несколько перекрывающихся синих кругов увеличиваются, и выдыхать, возвращаясь к исходному размеру. В конце сеанса текущая частота сердечных сокращений пользователя отображается вместе с количеством «минут осознанности», пройденных за день, которые также можно увидеть в приложениях «Здоровье» и «Фитнес» на связанном устройстве iPhone . Циферблат, напоминающий дыхание, также доступен в классическом, спокойном и фокусированном вариантах. ^[2] Версия приложения для VisionOS включает аналогичный сеанс дыхания, который представляет собой сферу, состоящую из лепесткообразных объектов, которые раздвигаются при команде на вдохе и медленно возвращаются к своей первоначальной форме при выдохе. Кроме того, подписчики Apple Fitness+ могут по своему выбору следовать медитации с аудиогидом от тренера или пройти самостоятельное занятие. ^[3]

В watchOS 8 был представлен режим «размышления», который предоставляет пользователям подсказку или вопрос для размышления в течение минуты. Во время отражения часы отображают экран, который в движении меняет разные цвета. ^[4]

В watchOS 10 добавлено отслеживание настроения с помощью функции приложения «Состояние ума», которая позволяет пользователям регистрировать различные эмоции либо в определенный момент времени, либо их общее настроение на день. Также может быть предоставлена дополнительная информация, позволяющая пользователям дополнительно описать, как они себя чувствуют, или перечислить факторы, которые могут повлиять на их эмоции на момент регистрации записи. ^[5] Историю душевного состояния можно просмотреть через приложение «Здоровье», которую также можно сравнить с данными о физическом здоровье. Приложение «Здоровье» также может побудить пользователя, страдающего от регулярных неприятных настроений, пройти стандартизированное обследование на тревожность или депрессию и предложить обратиться за профессиональной помощью. ^[6]

См. также

Здоровье (Яблоко)

Ссылки

^ «Внутри watchOS 3: новое приложение Breathe для Apple Watch напоминает вам расслабиться и сосредоточиться» . AppleInsider . 18 июня 2016 г. Проверено 29 июня 2021 г.
^ «Циферблаты Apple Watch и их особенности» . Поддержка Apple . Проверено 29 июня 2021 г.
^ Хитер, Брайан (31 января 2024 г.). «Секретное оружие Apple Vision Pro? Внимательность» . ТехКранч . Проверено 4 февраля 2024 г.
^ Потук, Майкл (21 июня 2021 г.). «Как приложение Mindfulness работает на Apple Watch в watchOS 8» . 9to5Mac . Проверено 29 июня 2021 г.
^ «Состояние ума: как записать свое настроение в приложении Apple Health» . PCMag Австралия . 25 августа 2023 г. Проверено 2 октября 2023 г.
^ Кампс, Хадже Ян (5 июня 2023 г.). «Apple добавляет отслеживание психического здоровья на Watch и iPhone» . ТехКранч . Проверено 2 октября 2023 г.

[1] «Внутри watchOS 3: новое приложение Breathe для Apple Watch напоминает вам расслабиться и сосредоточиться» . AppleInsider . 18 июня 2016 г. Проверено 29 июня 2021 г.

[:0-2] «Циферблаты Apple Watch и их особенности» . Поддержка Apple . Проверено 29 июня 2021 г.

[3] Хитер, Брайан (31 января 2024 г.). «Секретное оружие Apple Vision Pro? Внимательность» . ТехКранч . Проверено 4 февраля 2024 г.

[:1-4] Потук, Майкл (21 июня 2021 г.). «Как приложение Mindfulness работает на Apple Watch в watchOS 8» . 9to5Mac . Проверено 29 июня 2021 г.

[5] «Состояние ума: как записать свое настроение в приложении Apple Health» . PCMag Австралия . 25 августа 2023 г. Проверено 2 октября 2023 г.

[6] Кампс, Хадже Ян (5 июня 2023 г.). «Apple добавляет отслеживание психического здоровья на Watch и iPhone» . ТехКранч . Проверено 2 октября 2023 г.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]