Шармейн Истман

Чармейн Истман – американский ученый-исследователь, чья карьера была сосредоточена на изучении циркадных ритмов и их взаимосвязи со сном , сменой часовых поясов и сменной работой . Она также изучала зимнюю депрессию, более известную как сезонное аффективное расстройство (САР). Особое внимание уделяется влиянию яркого света и мелатонина на циркадные ритмы. ^{[ 1 ]}

Происхождение и образование

Истман получила степень бакалавра математики с дополнительной специализацией по физике в Университете штата Нью-Йорк в Олбани в 1965 году. Затем она работала лаборантом в Массачусетском технологическом институте , Гарварде и Калифорнийском университете в Беркли . В конце концов она поступила в аспирантуру Чикагского университета , где получила степень магистра (1976) и доктора философии. (1980) в области биологической психологии. Ее научным руководителем в аспирантуре был Аллан Рехтшаффен . Ее диссертация называлась «Циркадные ритмы температуры, бодрствования и активности крыс: диссоциации, десинхронизации и дезинтеграции». ^{[ 2 ]} Затем в 1983 году она получила постдокторантуру на кафедре психиатрии, а также в лаборатории сна Рехтскаффена в Чикагском университете. ^{[ 1 ]}

Карьера

В 1983 году Розалинд Картрайт предложила Истман должность преподавателя на факультете психологии Медицинского центра Университета Раша (RUMC) в Чикаго, где в 1987 году она основала и стала директором Лаборатории исследования биологических ритмов. В настоящее время она является почетным профессором кафедры психиатрии и поведенческих наук РУМК. ^{[ 1 ]}

Краткое изложение избранных материалов

Спонтанная внутренняя десинхронизация. Доктор философии Истмана. диссертация включала компьютерную модель циркадных ритмов человека с одним осциллятором, объясняющую спонтанную внутреннюю десинхронизацию. ^{[ 3 ]} Эта модель бросила вызов общепринятой теории о том, что циркадные ритмы человека контролируются двумя осцилляторами: один отвечает за физиологические ритмы, такие как температура тела , а другой — за сон и бодрствование. ^{[ 4 ]}^{[ 5 ]} Ее одна модель осциллятора ^{[ 6 ]} проложило путь к ныне существующей модели, показывающей, что сон контролируется одним циркадным осциллятором и гомеостатическим компонентом потребности во сне. ^{[ 7 ]}^{[ 8 ]}^{[ 9 ]}
Сезонное аффективное расстройство (САР или зимняя депрессия). Истман разработала новый метод лечения плацебо , который она использовала, чтобы продемонстрировать эффективность терапии ярким светом при этом заболевании. ^{[ 10 ]}^{[ 11 ]}
Миссии шаттлов НАСА. поручило Истману НАСА разработать графики освещения и темноты, которым астронавты космических шаттлов должны были следовать перед полетами. Целью этих графиков было постепенное смещение внутренних циркадных часов астронавтов до тех пор, пока они не совпадут с графиками сна, необходимыми для сменной работы на орбите. ^{[ 12 ]}
Светлая история. Лаборатория Истмана продемонстрировала, что количество яркого света, которому люди подвергались за несколько дней до процедуры, может повлиять на их чувствительность к яркому свету, используемому в лабораторных экспериментах и лечении. ^{[ 13 ]}^{[ 14 ]}^{[ 15 ]}
Темная длина. Ее лаборатория продемонстрировала драматический эффект, который продолжительность сна (продолжительность темноты) оказывает на величину фазовых сдвигов циркадных ритмов, которые могут быть вызваны ярким светом. ^{[ 16 ]}
Кривые фазового отклика (PRC). Истман разработал эффективный (меньше дней и менее дорогой) метод генерации PRC у людей. PRC используются для определения того, когда применять стимул, такой как воздействие яркого света или мелатонин, для фазового сдвига циркадных ритмов, чтобы определить, когда стимул вызовет циркадные ритмы раньше (упреждение фазы) или позже (задержка фазы). ^{[ 17 ]}^{[ 18 ]}^{[ 19 ]}^{[ 20 ]}
Мелатонин и яркий свет. Лаборатория Истмана провела многочисленные исследования с использованием яркого света или мелатонина или их комбинации для фазового сдвига людей в лаборатории. ^{[ 21 ]} Они построили кривые фазового ответа на две популярные дозы мелатонина, которые показали, что для более раннего установления циркадных ритмов (наступления фазы) мелатонин был наиболее эффективен, когда его принимали за 5–7 часов до сна, а не непосредственно перед сном, как его принимает большинство людей. Для более позднего налаживания циркадных ритмов (задержек фаз) мелатонин следует принимать сразу после пробуждения. ^{[ 18 ]}
Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом. Лаборатория Истмана продемонстрировала, как начать менять циркадные ритмы перед полетами (с помощью яркого света, солнцезащитных очков, режима сна и мелатонина), чтобы уменьшить или устранить смену часовых поясов. ^{[ 21 ]}^{[ 22 ]}^{[ 23 ]}^{[ 24 ]}^{[ 25 ]}^{[ 26 ]}
Работа посменная. Истман разработал графики сна и освещения, которые уменьшают смещение циркадных ритмов, которое является основой многих физических и психологических вредов, причиняемых сменной работой. ^{[ 27 ]}^{[ 28 ]}^{[ 23 ]}^{[ 29 ]}^{[ 30 ]}^{[ 31 ]}
Синий Свет. После открытия новых фоторецепторов млекопитающих в сетчатке (отличных от палочек и колбочек), называемых внутренне светочувствительными ганглиозными клетками сетчатки (ipRCG), которые наиболее чувствительны к синему свету, в этой области произошел большой ажиотаж. Лаборатория Истмана построила первую кривую фазового отклика на синий свет. ^{[ 32 ]} Они также сравнили белые световые короба, обогащенные синим светом, с традиционными белыми флуоресцентными световыми коробами и обнаружили, что традиционные световые короба уже излучают достаточно синего света для достижения максимальных результатов. ^{[ 33 ]}
Расовые различия в циркадных ритмах человека. Истман обнаружил, что у афроамериканцев свободные циркадные периоды короче, чем у американцев европейского происхождения, что является преимуществом в нашем обществе, где доминируют ранние пташки. Это открытие также имеет практическое значение в отношении посменной работы, смены часовых поясов и синдрома задержки фазы сна . ^{[ 34 ]}^{[ 35 ]}

Самые цитируемые публикации

Баер Э.К., Ревелл В., Истман К.И. Индивидуальные различия фазы и амплитуды циркадного температурного ритма человека: с акцентом на утро-вечер. Журнал исследований сна. 2000, июнь;9(2):117-27 [2] (открытый доступ) (цитируется 690 раз, по данным Google Scholar) ^{[ 36 ]})
Истман К.И., Янг М.А., Фогг Л.Ф., Лю Л., Миден П.М. Лечение зимней депрессии ярким светом: плацебо-контролируемое исследование. Архив общей психиатрии. 1 октября 1998 г.;55(10):883-9. [3] (в открытом доступе) (Цитируется 518 раз, по данным Google Scholar. ^{[ 36 ]})
Эбер М., Мартин С.К., Ли С., Истман С.И. Влияние предыдущего освещения на подавление мелатонина светом у людей. Журнал исследований шишковидной железы. Ноябрь 2002 г.;33(4):198-203 [4] (открытый доступ) (Цитируется 475 раз по данным Google Scholar. ^{[ 36 ]})
Берджесс Х.Дж., Шарки К.М., Истман К.И. Яркий свет, темнота и мелатонин могут способствовать циркадной адаптации у работников ночной смены. Обзоры лекарств для сна. 1 октября 2002 г.;6(5):407-20. (По данным Google Scholar, цитируется 315 раз. ^{[ 36 ]})
Кроули С.Дж., Ли С., Ценг С.И., Фогг Л.Ф., Истман С.И. Сочетание яркого света, темноты по расписанию, солнцезащитных очков и мелатонина для облегчения циркадного ритма при работе в ночную смену. Журнал биологических ритмов. 2003 декабрь;18(6):513-23. [5] (открытый доступ) (Цитируется 272 раза, по данным Google Scholar. ^{[ 36 ]})

Награды

В 2012 году она получила награду за выдающиеся достижения в области прикладных исследований циркадного ритма от Национального фонда сна . ^{[ 37 ]}

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б ^с Официальный профиль Чикагского университета] Профиль факультета, Медицинский центр Университета Раша
^ Истман, Шарман Ина (1980). Циркадные ритмы температуры, бодрствования и активности крыс: диссоциации, десинхронизации и дезинтеграции (Диссертация).
^ Истман, К. (1982). Ашофф, Юрген; Даан, Серж; Гроос, Джерард А. (ред.). «Фазовая модель спонтанной внутренней десинхронизации у человека» . Циркадные системы позвоночных . Труды по наукам о жизни. Берлин, Гейдельберг: Springer: 262–267. дои : 10.1007/978-3-642-68651-1_29 . ISBN 978-3-642-68651-1 .
^ Вевер, Рютгер А. (1979). Циркадная система человека: результаты экспериментов в условиях временной изоляции . Нью-Йорк: Springer-Verlag. ISBN 0-387-90338-0 . OCLC 4498107 .
^ Р.Э. Кронауер, К.А. Цейслер, С.Ф. Пилато, М.К. Мур-Эде и Э.Д. Вайцман, «Математическая модель циркадной системы человека с двумя взаимодействующими осцилляторами», Американский журнал физиологии, том. 242, стр. Р3-Р17, 1982 г.
^ К.И. Истман, «Необходимы ли отдельные осцилляторы температуры и активности для объяснения явлений циркадных ритмов человека?», в «Математических моделях циркадного цикла сна-бодрствования » , MC Moore-Ede и CA Czeisler, ред., изд. Нью-Йорк: Raven Пресс, 1984, стр. 81-103.
^ Даан, Серж (2010), Альбрехт, Урс (редактор), «История хронобиологических концепций» , Циркадные часы , Нью-Йорк, Нью-Йорк: Springer New York, стр. 1–35, номер домена : 10.1007/978-1-4419-1262-6_1 , ISBN. 978-1-4419-1261-9 , получено 5 января 2022 г.
^ С. Даан, Д.Г. Бирсма и А.А. Борбели, «Время сна человека: процесс восстановления, управляемый циркадным водителем ритма», Am J Physiol, vol. 246, стр. R161-83, февраль 1984 г.
^ Борбели, Александр А.; Даан, Серж; Вирц-Джастис, Анна; Дебоер, Том (2016). «Двухпроцессная модель регуляции сна: переоценка» . Журнал исследований сна . 25 (2): 131–143. дои : 10.1111/jsr.12371 . ISSN 1365-2869 . ПМИД 26762182 . S2CID 206156163 .
^ К.И. Истман, М.А. Янг, Л.Ф. Фогг, Л. Лю и П.М. Миден, «Лечение зимней депрессии ярким светом: плацебо-контролируемое исследование», Archives of General Psychiatry, vol. 55, стр. 883-889, 1998.
^ «Яркие идеи помогают победить тоску, когда гаснет дневной свет» . Чикаго Трибьюн . 19 октября 2003 года . Проверено 15 января 2022 г.
^ К. Т. Стюарт и К. И. Истман, «Световые вещества: посменная работа, циркадные ритмы и пилотируемые космические полеты», в книге «Биологические эффекты света», 1995 г. , М. Ф. Холик и Э. Г. Юнг, ред., изд. Берлин/Нью-Йорк: Walter de Gruyter & Co. , 1996, стр. 340-347.
^ К. А. Смит, М. В. Шон и К. А. Цейслер, «Адаптация подавления мелатонина шишковидной железы человека в соответствии с недавней фототической историей», Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, том. 89, стр. 3610-3614, 2004.
^ Чанг, Анн-Мари; Шеер, Фрэнк Эйл; Чейслер, Чарльз А. (01 марта 2011 г.). «Циркадная система человека адаптируется к предшествующей световой истории: Человеческая циркадная система адаптируется к предшествующей световой истории» . Журнал физиологии . 589 (5): 1095–1102. дои : 10.1113/jphysicalol.2010.201194 . ПМК 3060589 . ПМИД 21224217 .
^ Эбер, Марк; Мартин, Стейша К.; Ли, Клара; Истман, Шарман И. (2002). «Влияние предшествующей истории света на подавление мелатонина светом у людей» . Журнал исследований шишковидной железы . 33 (4): 198–203. дои : 10.1034/j.1600-079X.2002.01885.x . ISSN 1600-079X . ПМЦ 3925650 . ПМИД 12390501 .
^ Берджесс, Хелен Дж.; Истман, Шарман И. (август 2005 г.). «Короткие ночи ослабляют вызванное светом развитие циркадных фаз у людей» . Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 90 (8): 4437–4440. дои : 10.1210/jc.2005-0536 . ISSN 0021-972X . ПМК 3841978 . ПМИД 15886231 .
^ Ревелл, Виктория Л.; Истман, Шарман И. (август 2005 г.). «Как обманом заставить мать-природу позволить вам летать или не спать всю ночь» . Журнал биологических ритмов . 20 (4): 353–365. дои : 10.1177/0748730405277233 . ISSN 0748-7304 . ПМК 3841977 . ПМИД 16077154 .
^ Jump up to: ^а ^б Берджесс, Хелен Дж.; Ревелл, Виктория Л.; Истман, Шарман И. (15 января 2008 г.). «Трехимпульсная кривая фазового отклика на три миллиграмма мелатонина у людей: кривая фазового отклика мелатонина» . Журнал физиологии . 586 (2): 639–647. дои : 10.1113/jphysicalol.2007.143180 . ПМЦ 2375577 . ПМИД 18006583 .
^ Истман, Шармейн (октябрь 2015 г.). «Развлечение свободно работающих циркадных часов слепых людей» . Ланцет . 386 (10005): 1713–1714. дои : 10.1016/S0140-6736(15)61451-9 . ПМИД 26554081 . S2CID 34870053 .
^ Кроули, Стефани Дж.; Истман, Шармейн И. (август 2017 г.). «Кривые фазового отклика подросткового возраста на яркий белый свет» . Журнал биологических ритмов . 32 (4): 334–344. дои : 10.1177/0748730417713423 . ISSN 0748-7304 . ПМЦ 5972384 . ПМИД 28651468 .
^ Jump up to: ^а ^б Ревелл, Виктория Л.; Берджесс, Хелен Дж.; Газда, Клиффорд Дж.; Смит, Марк Р.; Фогг, Луи Ф.; Истман, Шарман И. (1 января 2006 г.). «Улучшение циркадных ритмов человека с помощью дневного мелатонина и утреннего прерывистого яркого света» . Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 91 (1): 54–59. дои : 10.1210/jc.2005-1009 . ПМК 3841985 . ПМИД 16263827 .
^ Истман, Шармейн И.; Берджесс, Хелен Дж. (июнь 2009 г.). «Как путешествовать по миру без смены часовых поясов» . Клиники медицины сна . 4 (2): 241–255. дои : 10.1016/j.jsmc.2009.02.006 . ПМЦ 2829880 . ПМИД 20204161 .
^ Jump up to: ^а ^б Р. Л. Сак, Д. Окли, Р. Р. Огер, М. А. Карскадон, К. П. Райт-младший, М. Витиелло и др., «Нарушения сна с циркадными ритмами: часть I, основные принципы, сменная работа и расстройства смены часовых поясов. Американская академия сна. Обзор медицины, Сон, т. 30, стр. 1460–83, ноябрь 2007 г.
^ «Научные секреты предотвращения смены часовых поясов» . Время . Проверено 15 января 2022 г.
^ Поллак, Эндрю (6 января 2010 г.). «Направляя часы организма с помощью химических веществ» . Нью-Йорк Таймс . ISSN 0362-4331 . Проверено 15 января 2022 г.
^ Миранда Хитти. «Прекратить смену часовых поясов до того, как она начнется» . ВебМД . Проверено 15 января 2022 г.
^ Кроули, Стефани Дж.; Ли, Клара; Ценг, Кристин Ю.; Фогг, Луи Ф.; Истман, Шармейн И. (1 декабря 2003 г.). «Сочетание яркого света, темноты по расписанию, солнцезащитных очков и мелатонина для облегчения циркадной адаптации к работе в ночную смену» . Журнал биологических ритмов . 18 (6): 513–523. дои : 10.1177/0748730403258422 . ISSN 0748-7304 . ПМИД 14667152 . S2CID 12424818 .
^ Смит, Марк Р.; Фогг, Луи Ф.; Истман, Шарман И. (ноябрь 2009 г.). «Компромиссное циркадное фазовое положение для постоянной ночной работы улучшает настроение, утомляемость и производительность» . Спать . 32 (11): 1481–1489. дои : 10.1093/sleep/32.11.1481 . ISSN 0161-8105 . ПМЦ 2768954 . ПМИД 19928387 .
^ «Лучший график сна для людей, которые работают по ночам» . Опра.com . Проверено 15 января 2022 г.
^ «Бессонница в ночную смену? Это не только проблема со здоровьем» . www.cbsnews.com . 28 апреля 2015 года . Проверено 15 января 2022 г.
^ «Светотерапия и солнцезащитные очки могут помочь сменным работникам | Fox News» . www.foxnews.com . Проверено 15 января 2022 г.
^ В.Л. Ревелл, Т.А. Молина и К.И. Истман, «Кривая фазового отклика человека на прерывистый синий свет с использованием коммерчески доступного устройства», J Physiol, vol. 590, стр. 4859–68, 1 октября 2012 г.
^ Смит, Марк Р.; Ревелл, Виктория Л.; Истман, Шарман И. (март 2009 г.). «Фаза продвижения циркадных часов человека с помощью полихроматического света, обогащенного синим» . Медицина сна . 10 (3): 287–294. дои : 10.1016/j.sleep.2008.05.005 . ПМЦ 2723863 . ПМИД 18805055 .
^ Истман, Шармейн И.; Томака, Виктория А.; Кроули, Стефани Дж. (декабрь 2016 г.). «Циркадные ритмы европейцев и афроамериканцев после большой задержки сна, например, при смене часовых поясов и ночной работе» . Научные отчеты . 6 (1): 36716. Бибкод : 2016NatSR...636716E . дои : 10.1038/srep36716 . ISSN 2045-2322 . ПМК 5098183 . ПМИД 27819313 .
^ К.И. Истман, В.А. Томака и С.Дж. Кроули, «Пол и происхождение определяют свободный циркадный период», Journal of Sleep Research, vol. 26, стр. 547-550, 2017.
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и [1] Страница автора Академии Google, по состоянию на 9 января 2022 г.
^ «Премия за заслуги перед жизнью» . Национальный фонд сна . Проверено 10 января 2022 г.

Внешние ссылки

[UC-1] Jump up to: ^а ^б ^с Официальный профиль Чикагского университета] Профиль факультета, Медицинский центр Университета Раша

[2] Истман, Шарман Ина (1980). Циркадные ритмы температуры, бодрствования и активности крыс: диссоциации, десинхронизации и дезинтеграции (Диссертация).

[3] Истман, К. (1982). Ашофф, Юрген; Даан, Серж; Гроос, Джерард А. (ред.). «Фазовая модель спонтанной внутренней десинхронизации у человека» . Циркадные системы позвоночных . Труды по наукам о жизни. Берлин, Гейдельберг: Springer: 262–267. дои : 10.1007/978-3-642-68651-1_29 . ISBN 978-3-642-68651-1 .

[4] Вевер, Рютгер А. (1979). Циркадная система человека: результаты экспериментов в условиях временной изоляции . Нью-Йорк: Springer-Verlag. ISBN 0-387-90338-0 . OCLC 4498107 .

[5] Р.Э. Кронауер, К.А. Цейслер, С.Ф. Пилато, М.К. Мур-Эде и Э.Д. Вайцман, «Математическая модель циркадной системы человека с двумя взаимодействующими осцилляторами», Американский журнал физиологии, том. 242, стр. Р3-Р17, 1982 г.

[6] К.И. Истман, «Необходимы ли отдельные осцилляторы температуры и активности для объяснения явлений циркадных ритмов человека?», в «Математических моделях циркадного цикла сна-бодрствования » , MC Moore-Ede и CA Czeisler, ред., изд. Нью-Йорк: Raven Пресс, 1984, стр. 81-103.

[7] Даан, Серж (2010), Альбрехт, Урс (редактор), «История хронобиологических концепций» , Циркадные часы , Нью-Йорк, Нью-Йорк: Springer New York, стр. 1–35, номер домена : 10.1007/978-1-4419-1262-6_1 , ISBN. 978-1-4419-1261-9 , получено 5 января 2022 г.

[8] С. Даан, Д.Г. Бирсма и А.А. Борбели, «Время сна человека: процесс восстановления, управляемый циркадным водителем ритма», Am J Physiol, vol. 246, стр. R161-83, февраль 1984 г.

[9] Борбели, Александр А.; Даан, Серж; Вирц-Джастис, Анна; Дебоер, Том (2016). «Двухпроцессная модель регуляции сна: переоценка» . Журнал исследований сна . 25 (2): 131–143. дои : 10.1111/jsr.12371 . ISSN 1365-2869 . ПМИД 26762182 . S2CID 206156163 .

[10] К.И. Истман, М.А. Янг, Л.Ф. Фогг, Л. Лю и П.М. Миден, «Лечение зимней депрессии ярким светом: плацебо-контролируемое исследование», Archives of General Psychiatry, vol. 55, стр. 883-889, 1998.

[11] «Яркие идеи помогают победить тоску, когда гаснет дневной свет» . Чикаго Трибьюн . 19 октября 2003 года . Проверено 15 января 2022 г.

[12] К. Т. Стюарт и К. И. Истман, «Световые вещества: посменная работа, циркадные ритмы и пилотируемые космические полеты», в книге «Биологические эффекты света», 1995 г. , М. Ф. Холик и Э. Г. Юнг, ред., изд. Берлин/Нью-Йорк: Walter de Gruyter & Co. , 1996, стр. 340-347.

[13] К. А. Смит, М. В. Шон и К. А. Цейслер, «Адаптация подавления мелатонина шишковидной железы человека в соответствии с недавней фототической историей», Журнал клинической эндокринологии и метаболизма, том. 89, стр. 3610-3614, 2004.

[14] Чанг, Анн-Мари; Шеер, Фрэнк Эйл; Чейслер, Чарльз А. (01 марта 2011 г.). «Циркадная система человека адаптируется к предшествующей световой истории: Человеческая циркадная система адаптируется к предшествующей световой истории» . Журнал физиологии . 589 (5): 1095–1102. дои : 10.1113/jphysicalol.2010.201194 . ПМК 3060589 . ПМИД 21224217 .

[15] Эбер, Марк; Мартин, Стейша К.; Ли, Клара; Истман, Шарман И. (2002). «Влияние предшествующей истории света на подавление мелатонина светом у людей» . Журнал исследований шишковидной железы . 33 (4): 198–203. дои : 10.1034/j.1600-079X.2002.01885.x . ISSN 1600-079X . ПМЦ 3925650 . ПМИД 12390501 .

[16] Берджесс, Хелен Дж.; Истман, Шарман И. (август 2005 г.). «Короткие ночи ослабляют вызванное светом развитие циркадных фаз у людей» . Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 90 (8): 4437–4440. дои : 10.1210/jc.2005-0536 . ISSN 0021-972X . ПМК 3841978 . ПМИД 15886231 .

[17] Ревелл, Виктория Л.; Истман, Шарман И. (август 2005 г.). «Как обманом заставить мать-природу позволить вам летать или не спать всю ночь» . Журнал биологических ритмов . 20 (4): 353–365. дои : 10.1177/0748730405277233 . ISSN 0748-7304 . ПМК 3841977 . ПМИД 16077154 .

[:0-18] Jump up to: ^а ^б Берджесс, Хелен Дж.; Ревелл, Виктория Л.; Истман, Шарман И. (15 января 2008 г.). «Трехимпульсная кривая фазового отклика на три миллиграмма мелатонина у людей: кривая фазового отклика мелатонина» . Журнал физиологии . 586 (2): 639–647. дои : 10.1113/jphysicalol.2007.143180 . ПМЦ 2375577 . ПМИД 18006583 .

[19] Истман, Шармейн (октябрь 2015 г.). «Развлечение свободно работающих циркадных часов слепых людей» . Ланцет . 386 (10005): 1713–1714. дои : 10.1016/S0140-6736(15)61451-9 . ПМИД 26554081 . S2CID 34870053 .

[20] Кроули, Стефани Дж.; Истман, Шармейн И. (август 2017 г.). «Кривые фазового отклика подросткового возраста на яркий белый свет» . Журнал биологических ритмов . 32 (4): 334–344. дои : 10.1177/0748730417713423 . ISSN 0748-7304 . ПМЦ 5972384 . ПМИД 28651468 .

[:5-21] Jump up to: ^а ^б Ревелл, Виктория Л.; Берджесс, Хелен Дж.; Газда, Клиффорд Дж.; Смит, Марк Р.; Фогг, Луи Ф.; Истман, Шарман И. (1 января 2006 г.). «Улучшение циркадных ритмов человека с помощью дневного мелатонина и утреннего прерывистого яркого света» . Журнал клинической эндокринологии и метаболизма . 91 (1): 54–59. дои : 10.1210/jc.2005-1009 . ПМК 3841985 . ПМИД 16263827 .

[22] Истман, Шармейн И.; Берджесс, Хелен Дж. (июнь 2009 г.). «Как путешествовать по миру без смены часовых поясов» . Клиники медицины сна . 4 (2): 241–255. дои : 10.1016/j.jsmc.2009.02.006 . ПМЦ 2829880 . ПМИД 20204161 .

[:1-23] Jump up to: ^а ^б Р. Л. Сак, Д. Окли, Р. Р. Огер, М. А. Карскадон, К. П. Райт-младший, М. Витиелло и др., «Нарушения сна с циркадными ритмами: часть I, основные принципы, сменная работа и расстройства смены часовых поясов. Американская академия сна. Обзор медицины, Сон, т. 30, стр. 1460–83, ноябрь 2007 г.

[24] «Научные секреты предотвращения смены часовых поясов» . Время . Проверено 15 января 2022 г.

[25] Поллак, Эндрю (6 января 2010 г.). «Направляя часы организма с помощью химических веществ» . Нью-Йорк Таймс . ISSN 0362-4331 . Проверено 15 января 2022 г.

[26] Миранда Хитти. «Прекратить смену часовых поясов до того, как она начнется» . ВебМД . Проверено 15 января 2022 г.

[27] Кроули, Стефани Дж.; Ли, Клара; Ценг, Кристин Ю.; Фогг, Луи Ф.; Истман, Шармейн И. (1 декабря 2003 г.). «Сочетание яркого света, темноты по расписанию, солнцезащитных очков и мелатонина для облегчения циркадной адаптации к работе в ночную смену» . Журнал биологических ритмов . 18 (6): 513–523. дои : 10.1177/0748730403258422 . ISSN 0748-7304 . ПМИД 14667152 . S2CID 12424818 .

[28] Смит, Марк Р.; Фогг, Луи Ф.; Истман, Шарман И. (ноябрь 2009 г.). «Компромиссное циркадное фазовое положение для постоянной ночной работы улучшает настроение, утомляемость и производительность» . Спать . 32 (11): 1481–1489. дои : 10.1093/sleep/32.11.1481 . ISSN 0161-8105 . ПМЦ 2768954 . ПМИД 19928387 .

[29] «Лучший график сна для людей, которые работают по ночам» . Опра.com . Проверено 15 января 2022 г.

[30] «Бессонница в ночную смену? Это не только проблема со здоровьем» . www.cbsnews.com . 28 апреля 2015 года . Проверено 15 января 2022 г.

[31] «Светотерапия и солнцезащитные очки могут помочь сменным работникам | Fox News» . www.foxnews.com . Проверено 15 января 2022 г.

[:2-32] В.Л. Ревелл, Т.А. Молина и К.И. Истман, «Кривая фазового отклика человека на прерывистый синий свет с использованием коммерчески доступного устройства», J Physiol, vol. 590, стр. 4859–68, 1 октября 2012 г.

[33] Смит, Марк Р.; Ревелл, Виктория Л.; Истман, Шарман И. (март 2009 г.). «Фаза продвижения циркадных часов человека с помощью полихроматического света, обогащенного синим» . Медицина сна . 10 (3): 287–294. дои : 10.1016/j.sleep.2008.05.005 . ПМЦ 2723863 . ПМИД 18805055 .

[34] Истман, Шармейн И.; Томака, Виктория А.; Кроули, Стефани Дж. (декабрь 2016 г.). «Циркадные ритмы европейцев и афроамериканцев после большой задержки сна, например, при смене часовых поясов и ночной работе» . Научные отчеты . 6 (1): 36716. Бибкод : 2016NatSR...636716E . дои : 10.1038/srep36716 . ISSN 2045-2322 . ПМК 5098183 . ПМИД 27819313 .

[35] К.И. Истман, В.А. Томака и С.Дж. Кроули, «Пол и происхождение определяют свободный циркадный период», Journal of Sleep Research, vol. 26, стр. 547-550, 2017.

[GS-36] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и [1] Страница автора Академии Google, по состоянию на 9 января 2022 г.

[37] «Премия за заслуги перед жизнью» . Национальный фонд сна . Проверено 10 января 2022 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

[ 21 ]

[ 22 ]

[ 23 ]

[ 24 ]

[ 25 ]

[ 26 ]

[ 27 ]

[ 28 ]

[ 29 ]

[ 30 ]

[ 31 ]

[ 32 ]

[ 33 ]

[ 34 ]

[ 35 ]

[ 36 ]

[ 37 ]

Базы данных авторитетного контроля
Международный	ЯВЛЯЮТСЯ ВИАФ WorldCat
Национальный	Соединенные Штаты
академики	ОРЦИД Скопус