Мишель Фреш
Мишель Л. Фреш | |
|---|---|
| Рожденный | |
| Альма-матер | Мичиганский университет |
| Известный | Ее работа по созданию устойчивого поведения, связанного со здоровьем, и предложение о том, что упражнения следует «переименовать» в средство благополучия, чтобы оно соответствовало науке о мотивации и принятии решений. |
| Награды | Выдающаяся диссертация, Общество поведенческой медицины |
| Научная карьера | |
| Поля | Устойчивое изменение поведения, Культура здоровья, Мотивация , Позитивная психология |
| Учреждения | Мичиганский университет |
Мишель Л. Сегар — американский ученый, автор и оратор, занимающийся вопросами поведенческой устойчивости. Она известна своими исследованиями о том, как создать автономную и устойчивую мотивацию для ухода за собой (например, физические упражнения, сон, еда). Эта работа объединяет идеи маркетинга , убеждения , исполнительного функционирования , обучения, достижения целей, позитивной психологии , организационных изменений, поведенческой экономики и социализации , чтобы понять и использовать бессознательные влияния на ежедневное принятие решений, которые лежат в основе устойчивого здоровья , физической формы и благополучия. существование . Она написала две книги. Одна книга посвящена науке, лежащей в основе устойчивой мотивации к занятиям спортом, « Без пота: как простая наука о мотивации может принести вам физическую форму на всю жизнь» . [ 1 ] [ 2 ] Другой, «Выбор радости: как, наконец, добиться устойчивых изменений в питании и физических упражнениях» , объясняет новую науку и метод, позволяющий сломать мышление «все или ничего» и культивировать мгновенные решения, которые поддерживают устойчивый уход за собой и здоровье. , и благополучие. [ 3 ] В рецензии на эту книгу для The Washington Post в 2022 году обозреватель по вопросам здравоохранения Гретхен Рейнольдс написала: «Она предлагает мягкое, практическое руководство о том, как перестать ставить перед собой амбициозные цели в области физических упражнений и питания, а затем отступать от них, а вместо этого найти «идеальный несовершенный вариант», который мотивирует нас… сейчас." [ 4 ]
Биография
[ редактировать ]Мишель Сигар получила степень бакалавра в Мичиганского университета , жилом колледже где она изучала, как социализация и культура влияют на отношения, мотивацию и поведение. Между обучением в бакалавриате и аспирантуре она работала в 25-м Олимпийском комитете в Барселоне , Испания , где также бежала с Олимпийским факелом. После того, как Сегар получила степени магистра в области кинезиологии (MS) и санитарного просвещения (MPH), она училась и получила докторскую степень в области психологии личности (PhD) в Мичиганском университете . Ее диссертация о том, как цели физических упражнений подрывают или способствуют устойчивому поведению, была выбрана Обществом поведенческой медицины в качестве выдающейся диссертации 2008 года . [ 5 ] Исследования Сегара публикуются в научных журналах и легли в основу рекомендаций и поведенческих тренингов, используемых в здравоохранении, общественном здравоохранении , укреплении здоровья, корпоративном благополучии и фитнесе. [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] Помимо работы на факультете Мичиганского университета . [ 9 ] Сегар также был тренером по вопросам здоровья на протяжении почти 30 лет. Она была советником IHRSA (Глобальной ассоциации здоровья и фитнеса) , Министерства здравоохранения и социальных служб, WELCOA (Американского совета по здоровью) , а также докладчиком Всемирной организации здравоохранения и директором Университета Мичиганский центр исследований и политики в области спорта, здоровья и активности.
Исследовать
[ редактировать ]Сегар проводит междисциплинарные трансляционные исследования в Мичиганском университете . Ее работа сосредоточена на сообщениях и методах, которые помогают людям последовательно выбирать поведение, связанное со здоровьем (например, ходьба, здоровое питание, сон) и создавать устойчивые поведенческие изменения.
Сегар был первым исследователем, который рекомендовал переименовать упражнения (отходя от медицины и здоровья) как средство повышения ежедневной энергии, благополучия и успеха. [ 10 ] [ 11 ] Она обнаружила, что поведение по уходу за собой (физические упражнения, изменение диеты, сон) не является убедительным для многих взрослых, когда мотивация связана с будущим и/или абстрактными целями, связанными с клиническими результатами в отношении здоровья. [ 12 ] Вместо этого исследование Сегара предполагает, что продвижение здорового образа жизни, основанное на его мгновенной отдаче и его роли в подпитке внутренних ценностей/идентичности, более надежно приводит к устойчивой мотивации и поведению. [ 6 ] [ 10 ] [ 13 ]
Эти рекомендации по улучшению общественного здравоохранения были подхвачены американскими СМИ, в том числе в New York Times. специальном интервью [ 14 ] и другие национальные [ 15 ] [ 16 ] [ 17 ] [ 18 ] [ 19 ] [ 20 ] [ 21 ] [ 22 ] и международные источники новостей. [ 23 ] [ 24 ] Ее исследование по ребрендингу также было использовано Министерством здравоохранения и социальных служб США . [ 25 ] Американский колледж спортивной медицины, [ 26 ] и Всемирная организация здравоохранения. [ 27 ]
Сигар был первым председателем Комитета по коммуникациям Национального плана физической активности США (2014–2017 гг.), которому было поручено консультировать План по более убедительным стратегиям распространения информации для американских граждан и политиков. Она прочитала президентскую лекцию на ежегодной конференции Американского колледжа спортивной медицины в 2017 году. [ 28 ] и ее работа интегрируется в протоколы коучинга по вопросам здоровья, цифровое здравоохранение и программы профилактики диабета в Соединенных Штатах.
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Броуди, Джейн (20 июля 2015 г.). «Переосмысление упражнений как источника немедленного вознаграждения» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 26 июля 2015 г.
- ^ Сегар, Мишель. «Не парьтесь: как простая наука о мотивации может обеспечить вам физическую форму на всю жизнь» . michellesegar.com . Проверено 15 июля 2015 г.
- ^ Сегар, Мишель. «Выбор радости: как наконец добиться устойчивых изменений в питании и физических упражнениях» . michellesegar.com . Проверено 1 марта 2022 г.
- ^ «Лучшие книги о здоровье, которые эксперты прочтут в 2022 году» . Вашингтон Пост . 16 декабря 2022 г. . Проверено 24 апреля 2023 г.
- ^ «Прошлые лауреаты премии | Общество поведенческой медицины (SBM)» . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Перейти обратно: а б Сегар, ML; Апдеграфф, Дж.; Зикмунд-Фишер, Б.; Ричардсон, К. (19 июня 2012 г.). «Реклама физической активности, рассказывающая о ежедневном благополучии, улучшает самостоятельность и имидж тела у женщин с избыточным весом, но не у мужчин» . Журнал ожирения . 2012 : 354721. doi : 10.1155/2012/354721 . ПМЦ 3373161 . ПМИД 22701782 .
- ^ Сегар, ML; Спрейт-Мец, Д.; Нолен-Хоксема, С. (2006). «Подумайте? Мотивы коррекции фигуры связаны со снижением уровня физической активности среди женщин среднего возраста» . Сексуальные роли . 55 (3): 175–187. дои : 10.1007/s11199-006-9336-5 . S2CID 3943198 . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Лазар, Джейми. «Упражнение по ребрендингу» . Журнал «Старение хорошо» . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ «Лидерство SHARP | Школа кинезиологии UM» . Мичиганский университет. Архивировано из оригинала 1 января 2013 года . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Перейти обратно: а б Сегар, ML; Экклс, Дж.С.; Ричардсон, К. (2011). «Ребрендинг: сокращение разрыва между ценностями и поведением» (PDF) . Международный журнал поведенческого питания и физической активности . 94 (8) . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Броуди, Джейн (8 марта 2010 г.). «Чтобы продолжать двигаться, смотрите за пределы физического» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Сегар, ML; Экклс, Дж. С.; Ричардсон, К. (2008). «Тип цели физической активности влияет на участие здоровых женщин среднего возраста» . Проблемы женского здоровья . 18 (4): 281–291. CiteSeerX 10.1.1.335.9784 . дои : 10.1016/j.whi.2008.02.003 . ПМИД 18468920 . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Сегар, Мишель. «Интервью с экспертом, изучающим женщин и физические упражнения: доктором Мишель Сигар» . WomensHealth.gov. Архивировано из оригинала 28 января 2013 года . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Джейн, Броуди (27 августа 2012 г.). «Изменяем наше отношение к упражнениям» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Брук, Экстелл (26 сентября 2012 г.). «Как быть бесстыдной женщиной: примириться со своим телом и собой» . Форбс . Архивировано из оригинала 12 ноября 2020 года . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Деннис, Томпсон (13 января 2012 г.). «Нужно больше заниматься спортом? Подумайте, как это вам поможет сейчас» . Новости США . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Дирдорф, Джули (13 июня 2012 г.). «Но я не хочу тренироваться» . Чикаго Трибьюн . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Сол-Смит, Вирджиния (28 декабря 2012 г.). «Энергия на весь день, каждый день» . CNN Здоровье . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Бродессер-Акнер, Таффи (4 января 2013 г.). «За пределами тряски» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Макмиллан, Аманда (30 мая 2017 г.). «Вот как заставить себя полюбить упражнения» . ВРЕМЯ . Проверено 10 июля 2017 г.
- ^ Соррел, Чарли (25 января 2016 г.). «Научный секрет поддержания формы: влюбитесь в физические упражнения» . Компания Фаст . Проверено 10 июля 2017 г.
- ^ Бахман, Мишель (20 мая 2017 г.). «Пять секретов более стабильных тренировок» . Уолл Стрит Джорнал . Проверено 10 июля 2017 г.
- ^ Макгинн, Дэвид (29 апреля 2012 г.). «Фотографии пышных тел: мотивируют или обескураживают?» . Глобус и почта . Торонто . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ «Тренировки и диета — это все равно, что встречаться с двумя мужчинами одновременно» . Общественный . 22 марта 2012 года . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ «Лучшие причины заниматься спортом» . Министерство здравоохранения и социальных служб США. Архивировано из оригинала 16 ноября 2012 года . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ Мишель, Сигар. «Active Voice: упражнение по ребрендингу» . Американский колледж спортивной медицины . Проверено 7 февраля 2013 г.
- ^ «Готовы к переменам: будущее спорта, физических упражнений и фитнеса» . Всемирная организация здравоохранения . Проверено 12 марта 2022 г.
- ^ «64-е ежегодное собрание Американского колледжа спортивной медицины» (PDF) , Американский колледж спортивной медицины , заархивировано из оригинала (PDF) 13 января 2018 г. , получено 10 июля 2017 г.