Миранда Эсмонд-Уайт

Миранда Эсмонд-Уайт
Миранда Эсмонд-Уайт
	Эсмонд-Уайт в 2016 году
Рожденный	9 мая 1949 г. (75 лет) ; Эдмонтон , Альберта , Канада
Занятие	Автор, антивозрастной педагог, балерина
Жанр	Самопомощь
Предмет	упражнение
Известные работы	Старение в обратном направлении
Дети	Сара Эсмонд-Уайт (дочь)
Веб-сайт
	www .essentrics .с

Миранда Эсмонд-Уайт (родилась 9 мая 1949 года) — канадский тренер по фитнесу, бывшая балерина Национального балета Канады и автор книг о старении, здоровье и фитнесе. Она создала динамическую тренировку на растяжку и укрепление Essentrics и PBS фитнес-телешоу Classical Stretch на основе Essentrics .

Ее исследование преимуществ эксцентрических тренировок на растяжку также легло в основу документальных фильмов « Старение назад » и «Навсегда безболезненно», PBS которые транслируются на общественном телевидении . ^{[ 2 ]}^{[ 3 ]}

Ранняя жизнь и семья

Самопровозглашенный армейский мальчишка, родившийся в Эдмонтоне в семье подполковника. Лоуренса Эсмонд-Уайта, она переехала с семьей в Калгари, а затем в Монреаль. ^{[ 1 ]} Ее мать Анстейс Эсмонд-Уайт и отец Ларри были ведущими программы « Из деревенского сада» . ^{[ 4 ]} общественный телесериал, созданный WPBS-TV , который транслировался на канале PBS в течение семнадцати лет, начиная с 1986 года. ^{[ 5 ]} Ее дочь, Сара Эсмонд-Уайт, взяла на себя управление садами своих бабушки и дедушки и открыла аптеку . ^{[ 5 ]} Продюсер многих телевизионных шоу своей матери, Сахра является совладельцем EWH Productions и ведет серию тренировок Essentrics. ^{[ 5 ]}

Балет

Эсмонд-Уайт начала свою карьеру, учась на балерину. ^{[ 6 ]} в Национальной балетной школе Канады ^{[ 7 ]} основана в 1959 году Селией Франка и Бетти Олифант в Торонто , Онтарио. На фотографии в Dance Collection Danse изображены ее одноклассники и юная Эсмонда-Уайт, улыбающаяся скрипачу Иегуди Менухину после его концерта в Мэсси-холле . ^{[ 8 ]} После обучения она работала по всему миру с Национальным балетом Канады, в то же время труппа танцевала с Марго Фонтейн , Рудольфом Нуреевым и другими очень известными танцорами, такими как Карен Кейн и Роберт Джоффри . ^{[ 9 ]} К сожалению, она сломала ногу, и эта травма положила конец ее балетной карьере, когда ей было чуть больше двадцати. ^{[ 9 ]}^{[ 10 ]}

Монреальская студия

Следующее усилие Эсмонд-Уайт — создание собственной компании по производству самодельных тряпичных кукол — привело к тому, что она стала руководителем производителя игрушек Hasbro , но командировки отдалили ее от ребенка, которому тогда было пять лет. Отделившись от корпоративного мира и ища средства к существованию, она начала преподавать фитнес в ближайшей церкви и вскоре стала проводить почти пять занятий в день. ^{[ 11 ]} Она открыла студию танцев и фитнеса в Монреале, где стала тренером по гибкости и разработала собственную технику. Эсмонд-Уайт утверждает, что ей удалось облегчить постоянную боль в спине с помощью собственной программы упражнений. ^{[ 12 ]} Поскольку ее занятия стали популярными, ей пришлось обучать больше учителей. Большую часть следующих десяти лет она провела, исследуя и совершенствуя руководства по подготовке инструкторов. ^{[ 13 ]}

Классический стрейч

Эсмонд-Уайт объединила собственные движения и элементы балета, тай-чи и физиотерапии. ^{[ 1 ]} Классическая растяжка была разработана для облегчения боли, увеличения скорости спортсменов и удлинения мышц всего тела. ^{[ 6 ]} Техника заключается в непрерывном движении, обычно стоя. Барре-работу можно выполнять, используя стул или столешницу. Для работы на полу требуется коврик для йоги и, при необходимости, эспандер и/или блок для йоги. Техника Эсмонд-Уайт не включает в себя никаких упражнений с весовой нагрузкой, которые могут вызвать нагрузку на запястье, как в йоге. Ее движения просты в исполнении, в отличие от пилатеса, где люди стараются выполнять технически правильные движения. ^{[ 1 ]} Она поняла, что ее техника подчеркивает основные движения , которые были известны спортивной медицине , но иногда считались напрасными усилиями. ^{[ 11 ]} Потребовалось некоторое время, чтобы идея укрепления мышечной системы путем удлинения мышц завоевала популярность в фитнес-клубах, но в конце концов она одержала победу, попросив своих учеников заниматься спортом по 22 минуты каждый день.

В 1999 году она обратилась к PBS с идеей сериала, и с тех пор ее техника стала успешной телевизионной программой. Classical Stretch представлен на более чем ста радиостанциях по всей территории США. ^{[ 1 ]} и по состоянию на 2014 год насчитывает более трехсот серий. ^{[ 14 ]} Программа охватывает примерно 60 процентов рынка США. ^{[ 15 ]}

Продукт трех итераций, ^{[ 13 ]} Эсмонд-Уайт завершила свой учебник в виде руководств по уровням с первого по четвертый: «Классическая растяжка: техника Эсмонд» . Она также ведет набор DVD-дисков Classical Stretch . ^{[ 16 ]}^{[ 17 ]}

Эссентрикс

Телевизионная аудитория Classical Stretch изначально состояла в основном из женщин в возрасте от 40 до 50 лет, поэтому Эсмонд-Уайт стремилась расширить свою аудиторию за счет более молодых зрителей. ^{[ 1 ]} Кроме того, удобные для пользователя движения Classical Stretch отпугивают молодых мужчин, которые любят говорить себе, что выполняют тяжелую работу в тренажерном зале. Пока они не попробуют, многие молодые люди думают, что занятия по растяжке будут для них слишком легкими. ^{[ 1 ]} Essentrics был разработан совместно с ее дочерью Сарой для более молодой аудитории. Они разработали систему подготовки учителей, которая включает печатные руководства и DVD-диски и доступна для дистанционного обучения . Essentrics предназначен для всех возрастов и полов и направлен на укрепление и растяжку каждой из 620 мышц тела. ^{[ 18 ]}

Реабилитация рака молочной железы

записи первых пятнадцати шоу Classical Stretch За шесть недель до начала PBS Эсмонд-Уайт обнаружила уплотнение в груди, и ей поставили диагноз рак молочной железы. После операции рак удалось остановить, и ей потребовалась лучевая терапия, но не химиотерапия , что спасло ее от выпадения волос. Она не могла поднять руку выше талии, у нее болели подмышки. Она обнаружила, что общение с другими людьми, пережившими рак, помогло ей улучшить настроение. Ее дочь Сахра разработала и нашла финансирование и команду для создания видео о тренировках с Эсмонд-Уайт, которое было показано во многих странах, включая Канаду, Коста-Рику, Гватемалу, Мексику, Панаму, Грецию, Индию, Южную Африку и Соединенные Штаты. Эта тренировка, разработанная для людей, лечившихся от рака молочной железы, может увеличить диапазон движений рук и плеч после мастэктомии и предотвратить лимфедему . ^{[ 1 ]} Эсмонд-Уайт пришла в себя как раз к моменту записи. ^{[ 10 ]} Вместе Эсмонд-Уайты проводили семинары и лекции, чтобы помочь другим понять суть реабилитации. ^{[ 12 ]}

Работа со спортсменами и знаменитостями

Эсмонд-Уайт и дочь Сара ^{[ 5 ]} привлекли студентов в студию Essentrics в центре Монреаля, где они востребованы в качестве тренеров по биомеханике и растяжке . ^{[ 9 ]} Самая старая профессиональная хоккейная команда в мире, « Монреаль Канадиенс» , является ее последователями, как и ученики школы Цирка дю Солей . ^{[ 20 ]} Сахра проводит занятия Essentrics один или два раза в неделю для «Канадиенс» во время тренировочных сборов по предложению Пьера Алларда, их тренера по силовой и физической подготовке. Среди других поклонниц - актрисы Наоми Харрис и Сара Гадон , а также модель Лили Коул . ^{[ 21 ]}

Эсмонд-Уайт работала со многими выдающимися канадскими спортсменами: Зала спортивной славы прыгуном из Александром Депати , синхронными прыгунами в воду Меган Бенфейто и Розелин Филион , ^{[ 10 ]} Олимпийский чемпион, вратарь Ким Сен-Пьер . ^{[ 15 ]} игрок в сквош Джонатон Пауэр , фигуристка Джоанни Рошетт и чемпионы в парном разряде Джессика Дюбе и Брайс Дэвисон . ^{[ 9 ]} Прима-балерина Аник Биссоннетт приехала работать к Эсмонд-Уайт на две недели и вернулась к танцам без хронической боли в бедре. ^{[ 22 ]}

На сайте студии Essentrics есть список спортсменов и организаций, которые являются студентами. ^{[ 23 ]}

Публикации

Старение в обратном направлении

В первой книге Эсмонд-Уайт «Старение вспять: обратить вспять процесс старения и выглядеть на 10 лет моложе за 30 минут в день » объясняется метод Эсмонд-Уайт, позволяющий сбалансировать силу и гибкость тела. Впервые выпущенная в 2014 году и обновленная в 2018 году, книга стала бестселлером New York Times . Эсмонд-Уайт объясняет два типа упражнений. Концентрические упражнения «сжимают» мышцы, а эксцентрические упражнения (ее Essentrics ) «растягивают и удлиняют» мышцы. Таким образом, последнее упражнение противодействует «жесткости и сжатию аспектов старения». ^{[ 6 ]}

Навсегда безболезненно

Выпущенная в 2016 году вторая книга Эсмонд-Уайт « Навсегда безболезненно » предлагает ее собственный подход к управлению болью и представляет собой руководство, как положить конец хронической боли посредством движения. навсегда ^{[ 24 ]}

Книги

Эсмонд-Уайт, Миранда (2016). Навсегда безболезненно . Харпер Вейв. ISBN 978-0062448668 .
Эсмонд-Уайт, Миранда (2018) [2014]. Старение задом наперед (обновленное изд.). Харпер Вейв. ISBN 978-0062859327 .
Классическая растяжка: техника Эсмонд, Миранда Эсмонд-Уайт; Джордж Демиракос, ответственный редактор Pearson Learning Solutions, 28 августа 2006 г., 285 страниц, ISBN 9780536277350 .
Курс подготовки учителей Essentrics (4 уровня) – 2009 г. ^{[ 25 ]}
Учебник и учебное пособие по классической растяжке (опубликовано Pearson Publishing) - 2006 г. ^{[ 26 ]}

DVD-диски

«Классическая растяжка — техника Эсмонда: тренировка всего тела», Vol. 1 и последующие серии до 2014 г. ASIN: B00K1MPGBK, Миранда Эсмонд-Уайт, 12 августа 2003 г. ^{[ 27 ]}

См. также

Эксцентрическая тренировка

Библиография

Эсмонд-Уайт, Миранда (2018) [2014]. Старение задом наперед (обновленное изд.). Харпер Вейв. ISBN 978-0062859327 .

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г ^час Вывод бизнеса на совершенно новый уровень, Edmonton Journal, 10 января 2008 г., на Canada.com, доступ 9 января 2015 г. Архивировано 22 июня 2015 г., на Wayback Machine.
^ «О Миранде» . Классическая растяжка от Essentrics . Проверено 3 февраля 2018 г.
^ «Биография» . HarperCollins.com . ХарперКоллинз . Проверено 3 февраля 2018 г.
^ «Из деревенского сада – Шоу» . WPBS через Интернет-архив. Архивировано из оригинала 18 января 2002 года . Проверено 27 августа 2018 г.
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д "О" . esmondewhitehouse.com . Проверено 27 августа 2018 г.
^ Jump up to: ^а ^б ^с Сокан, Нэнси (25 ноября 2014 г.). «Бывшая балерина предлагает упражнения и растяжки, чтобы вы выглядели моложе » . Вашингтон Пост . Проверено 25 августа 2018 г.
^ «Сделаем свое тело своим другом» . Ванкувер Сан . Проверено 2 января 2015 г.
^ «Танцевальная коллекция Danse» (PDF) . № 58. Танцевальный сборник Danse. 2004. ISSN 0849-0708 . {{cite magazine}}: Для журнала Cite требуется |magazine= ( помощь )
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д «О ведущей Миранде Эсмонд-Уайт» (PDF) . АПТ по всему миру . Проверено 27 августа 2018 г.
^ Jump up to: ^а ^б ^с Рид, Эвелин (30 января 2018 г.). «Эссентрикс и классическая растяжка Миранды Эсмонд-Уайт» . Трип Сэвви (Дотдаш) . Проверено 28 августа 2018 г.
^ Jump up to: ^а ^б Эсмонд-Уайт (2018), с. 6.
^ Jump up to: ^а ^б «Создатель техники Эсмонда» . Breastcancerrehabilitation.com . Проверено 28 августа 2018 г.
^ Jump up to: ^а ^б Эсмонд-Уайт (2018), с. 7.
^ «Миранда Эсмонд-Уайт» . Амазонка . Проверено 25 августа 2018 г.
^ Jump up to: ^а ^б Мур Ривьера, Линн (5 января 2008 г.). «Переход на новый уровень» . Монреальский вестник . Проверено 29 августа 2018 г.
^ Фитнес-эксперт представляет новую программу растяжки. Развлечения Крупным планом. 11 июля 2012 г.
^ "О" . ESSENTRICS®Studio . Архивировано из оригинала 18 сентября 2021 года.
^ «Essentrics: Classical Stretch (брошюра для клиентов)» (PDF) . Эссентрикс. 2017. Архивировано из оригинала (PDF) 30 августа 2018 года . Проверено 29 августа 2018 г.
^ Брансвелл, Б. (19 сентября 2013 г.). «Сгибайте и растягивайте…» Montreal Gazette . Архивировано из оригинала 30 августа 2018 года . Проверено 29 августа 2018 г. - через PressReader.
^ Семенак, Сьюзен (22 ноября 2014 г.). «Ее секрет борьбы со старением? Время всегда гибкое» . Монреальский вестник . Проверено 27 августа 2018 г.
^ Келли, Дейдра (3 декабря 2014 г.). « Возраст наоборот?» Пять книг, которые стоит прочитать на пенсии» . Глобус и почта . Архивировано из оригинала 31 января 2024 года . Проверено 30 августа 2018 г.
^ Эсмонд-Уайт (2018), стр. 69–70.
^ «Список олимпийцев и профессиональных спортсменов» . Техника Эсмонда . Проверено 28 августа 2018 г.
^ «Навсегда безболезненно» . ХарперКоллинз . Проверено 29 августа 2018 г.
^ «Материалы для учителей» . Магазин Essentrics (essentrics-store.eu) . Проверено 16 октября 2018 г.
^ «Классическая растяжка: техника Эсмонда: учебник» . Гудридс Инк . Проверено 16 октября 2018 г.
^ Томпсон, М. Обзор «Классической растяжки - тренировка всего тела, том 1» (Navarre Home Entertainment), в Daily News (Лос-Анджелес, Калифорния), 15 декабря 2003 г.

Внешние ссылки

Миранда Эсмонд-Уайт на IMDb
www .facebook .с /Миранда .esmondewhite
Канал YouTube классической растяжки от Essentrics

[EdJournal-1] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г ^час Вывод бизнеса на совершенно новый уровень, Edmonton Journal, 10 января 2008 г., на Canada.com, доступ 9 января 2015 г. Архивировано 22 июня 2015 г., на Wayback Machine.

[2] «О Миранде» . Классическая растяжка от Essentrics . Проверено 3 февраля 2018 г.

[h/cBio-3] «Биография» . HarperCollins.com . ХарперКоллинз . Проверено 3 февраля 2018 г.

[4] «Из деревенского сада – Шоу» . WPBS через Интернет-архив. Архивировано из оригинала 18 января 2002 года . Проверено 27 августа 2018 г.

[Sahra-5] Jump up to: ^а ^б ^с ^д "О" . esmondewhitehouse.com . Проверено 27 августа 2018 г.

[WPost-6] Jump up to: ^а ^б ^с Сокан, Нэнси (25 ноября 2014 г.). «Бывшая балерина предлагает упражнения и растяжки, чтобы вы выглядели моложе » . Вашингтон Пост . Проверено 25 августа 2018 г.

[7] «Сделаем свое тело своим другом» . Ванкувер Сан . Проверено 2 января 2015 г.

[8] «Танцевальная коллекция Danse» (PDF) . № 58. Танцевальный сборник Danse. 2004. ISSN 0849-0708 . {{cite magazine}}: Для журнала Cite требуется |magazine= ( помощь )

[APT-9] Jump up to: ^а ^б ^с ^д «О ведущей Миранде Эсмонд-Уайт» (PDF) . АПТ по всему миру . Проверено 27 августа 2018 г.

[TripSavvy-10] Jump up to: ^а ^б ^с Рид, Эвелин (30 января 2018 г.). «Эссентрикс и классическая растяжка Миранды Эсмонд-Уайт» . Трип Сэвви (Дотдаш) . Проверено 28 августа 2018 г.

[Esmonde-White_2018,_p._6-11] Jump up to: ^а ^б Эсмонд-Уайт (2018), с. 6.

[BCR-12] Jump up to: ^а ^б «Создатель техники Эсмонда» . Breastcancerrehabilitation.com . Проверено 28 августа 2018 г.

[Esmonde-White_2018,_p._7-13] Jump up to: ^а ^б Эсмонд-Уайт (2018), с. 7.

[14] «Миранда Эсмонд-Уайт» . Амазонка . Проверено 25 августа 2018 г.

[Riviera-15] Jump up to: ^а ^б Мур Ривьера, Линн (5 января 2008 г.). «Переход на новый уровень» . Монреальский вестник . Проверено 29 августа 2018 г.

[16] Фитнес-эксперт представляет новую программу растяжки. Развлечения Крупным планом. 11 июля 2012 г.

[17] "О" . ESSENTRICS®Studio . Архивировано из оригинала 18 сентября 2021 года.

[brochure-18] «Essentrics: Classical Stretch (брошюра для клиентов)» (PDF) . Эссентрикс. 2017. Архивировано из оригинала (PDF) 30 августа 2018 года . Проверено 29 августа 2018 г.

[19] Брансвелл, Б. (19 сентября 2013 г.). «Сгибайте и растягивайте…» Montreal Gazette . Архивировано из оригинала 30 августа 2018 года . Проверено 29 августа 2018 г. - через PressReader.

[Semenak-20] Семенак, Сьюзен (22 ноября 2014 г.). «Ее секрет борьбы со старением? Время всегда гибкое» . Монреальский вестник . Проверено 27 августа 2018 г.

[21] Келли, Дейдра (3 декабря 2014 г.). « Возраст наоборот?» Пять книг, которые стоит прочитать на пенсии» . Глобус и почта . Архивировано из оригинала 31 января 2024 года . Проверено 30 августа 2018 г.

[22] Эсмонд-Уайт (2018), стр. 69–70.

[23] «Список олимпийцев и профессиональных спортсменов» . Техника Эсмонда . Проверено 28 августа 2018 г.

[24] «Навсегда безболезненно» . ХарперКоллинз . Проверено 29 августа 2018 г.

[25] «Материалы для учителей» . Магазин Essentrics (essentrics-store.eu) . Проверено 16 октября 2018 г.

[26] «Классическая растяжка: техника Эсмонда: учебник» . Гудридс Инк . Проверено 16 октября 2018 г.

[27] Томпсон, М. Обзор «Классической растяжки - тренировка всего тела, том 1» (Navarre Home Entertainment), в Daily News (Лос-Анджелес, Калифорния), 15 декабря 2003 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

[ 21 ]

[ 22 ]

[ 23 ]

[ 24 ]

[ 25 ]

[ 26 ]

[ 27 ]

Базы данных авторитетного контроля
Международный	ЯВЛЯЮТСЯ ВИАФ WorldCat
Национальный	Франция Данные БнФ Соединенные Штаты Нидерланды Польша