Магний и депрессия
Магний (Mg)-это минерал, который естественно, обнаруженный в организме человека и в пищевых продуктах на животных и растениях , напитках , пищевых добавках и некоторых лекарствах, таких как слабительные . [ 1 ] Это необходимо для функционирования каждого органа, для составления зубов и костей, а также для метаболических процессов. [ 2 ] Магний не может быть произведен человеческим организмом и может быть получен только диетическими средствами. [ 3 ]
Когда количество уровней магния в крови падает ниже нормального уровня (от 1,3 до 2,1 мг -экв/л), человек испытывает гипомагнемю или дефицит магния. [ 2 ] Большинство людей, опрошенных в Соединенных Штатах, сообщают о более низких ежедневных потреблениях магния, чем рекомендуется. [ 1 ] У некоторых групп особенно вероятно неадекватные уровни магния, включая людей с желудочно -кишечными заболеваниями , людей с диабетом 2 типа , людей с алкогольной зависимостью и пожилых людей. [ 1 ]
Низкий сывороточный магний был связан с депрессивными симптомами. [ 4 ] Магний воздействует на ось гипоталамуса -питуистарна в мозге, которая контролирует систему реакции на стресс и, следовательно, тревогу и депрессию. [ 5 ] Предварительные данные указывают на то, что добавки перорального магния могут быть эффективными для лечения от легкой до умеренной депрессии взрослых . [ 6 ] [ 7 ]
Хотя есть данные, свидетельствующие о неадекватном диетическом MG в качестве способности к причине депрессии, независимые клинические испытания необходимы для подтверждения эффективности MG при лечении депрессии. [ 8 ] [ 6 ]
Чрезмерное потребление магния от пищевых добавок или лекарств может вызвать токсичность магния [ 1 ] Магний также может негативно взаимодействовать с несколькими типами лекарств, такими как антибиотики и диуретики , поэтому люди регулярно принимают лекарства, должны проконсультироваться с поставщиком медицинских услуг перед началом добавки магния. [ 1 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Подпрыгнуть до: а беременный в дюймовый и "Магний" . Управление пищевых добавок .
- ^ Подпрыгнуть до: а беременный MedlinePlus Энциклопедия : дефицит магния
- ^ Форд, граф С.; Мокдад, Али Х. (1 сентября 2003 г.). «Потребление диетического магния в национальной выборке взрослых в США» . Журнал питания . 133 (9): 2879–2882. doi : 10.1093/jn/133.9.2879 . PMID 12949381 .
- ^ Тарлетон, Эмили К.; Кеннеди, Аманда Г.; Роуз, Гейл Л.; Крокер, Эбигейл; Литтенберг, Бенджамин (28 июня 2019 г.). «Связь между уровнем магния в сыворотке и депрессией в популяции первичной медицинской помощи для взрослых» . Питательные вещества . 11 (7): 1475. doi : 10.3390/nu11071475 . PMC 6683054 . PMID 31261707 .
- ^ Sartori, SB; Уиттл, Н.; Hetzenauer, A.; Singewald, N. (1 января 2012 г.). «Дефицит магния вызывает нарушение регуляции тревоги и оси HPA: модуляция лечением терапевтическим лекарственным средством» . Нейрофармакология . 62 (1): 304–312. doi : 10.1016/j.neuropharm.2011.07.027 . PMC 3198864 . PMID 21835188 .
- ^ Подпрыгнуть до: а беременный Деру, Мари-Лауре; Sayón-Acre, Carmen; Мартинес-Ортега, Хосе Мария; Мартинес-Гонсалес, Мигель А. (сентябрь 2013 г.). «Магний и депрессия: систематический обзор». Питательная нейробиология . 16 (5): 191–206. Doi : 10.1179/1476830512y.0000000044 . PMID 23321048 . S2CID 206849171 .
- ^ Тарлетон, Эмили К.; Литтенберг, Бенджамин; Маклин, Чарльз Д.; Кеннеди, Аманда Г.; Дейли, Кристофер (27 июня 2017 г.). «Роль добавки магния в лечении депрессии: рандомизированное клиническое исследование» . Plos один . 12 (6): E0180067. BIBCODE : 2017PLOSO..1280067T . doi : 10.1371/journal.pone.0180067 . PMC 5487054 . PMID 28654669 .
- ^ Eby, George A.; Eby, Karen L.; Мурк, Харальд (2011). «Магний и серьезная депрессия» . В Винка, Роберт; Нечифор, Михай (ред.). Магний в центральной нервной системе . Университет Аделаиды Пресс. С. 313–330. ISBN 978-0-9870730-6-8 Полем JSTOR 10.20851/j.ctt1t3055m.27 . PMID 29920018 .