Кардиореспираторный фитнес
Кардиореспираторная подготовленность ( CRF ) относится к способности систем кровообращения и дыхания снабжать кислородом скелетные мышцы во время продолжительной физической активности. Ученые и исследователи используют CRF для оценки функциональных возможностей дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Эти функции включают вентиляцию , перфузию , газообмен , расширение сосудов и доставку кислорода к тканям организма. Поскольку функции этих органов жизненно важны для здоровья человека, CRF позволяет наблюдателям количественно оценить риск заболеваемости и смертности человека в зависимости от сердечно-легочного здоровья.
В 2016 году Американская кардиологическая ассоциация опубликовала официальное научное заявление, призывающее к тому, чтобы ХПН, измеряемый как V̇O 2 max/peak , был отнесен к категории клинических показателей жизненно важных функций и должен регулярно оцениваться в рамках клинической практики. [1] Было показано, что низкие уровни CRF повышают риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и смертности от всех причин. [1] [2] Некоторые медицинские исследователи утверждают, что ХПН является даже более сильным предиктором смертности, чем курение, гипертония , высокий уровень холестерина , сахарный диабет 2 типа или другие распространенные факторы риска. [1]
Регулярная физическая активность и физические упражнения могут улучшить ХПН, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и других заболеваний, одновременно улучшая общее состояние здоровья. [3] [4]
История и этимология
[ редактировать ]Появление метода количественной оценки ХПН началось в 1920-х годах, когда британский физиолог Арчибальд Хилл предложил многофакторную связь между максимальной скоростью поглощения кислорода тканями организма и интенсивностью физической активности. [5] Было обнаружено, что эта мера зависит от функциональных возможностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем человека. [5] Он ввел термин VO 2 max , или максимальное потребление кислорода, — численный результат тестов с физической нагрузкой, который представляет собой максимальную скорость потребления кислорода на килограмм массы тела в минуту во время тренировки, что теперь служит основным показателем CRF. Это предложение положило начало множеству исследований, демонстрирующих связь между VO 2 max и сердечно-сосудистыми заболеваниями и смертностью от всех причин.
В 2016 году Американская кардиологическая ассоциация опубликовала официальное научное заявление, призывающее отнести ХПН к категории клинических жизненно важных показателей и регулярно оценивать ее в рамках клинической практики. [6]
Приставка «кардио-» относится к сердцу, а «-дыхательная» связывает сердце и дыхательную систему, в которую входят органы, способствующие газообмену у растений и животных, особенно легкие (животные). Фитнес означает состояние здоровья человека.
Упражнение
[ редактировать ]Кардиореспираторную работоспособность можно улучшить посредством регулярной физической активности и упражнений. Медицинское сообщество согласно с тем, что регулярная физическая активность играет важную роль в снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта , гипертонии, диабета и множества других патологических состояний. [3] [4] Кокрейновский обзор 2005 года продемонстрировал, что меры физической активности эффективны для увеличения ХПН. [7] в то время как другие исследования показали, что улучшение ХПН связано с более низким риском сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин. [8] [9] [2] [10]
Существует множество форм физических упражнений, и все они, как правило, полезны для здоровья человека (бег на выносливость, тяжелая атлетика, спортивная деятельность и т. д.), но исследования показывают, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) очень эффективны для увеличения CRF и VO 2 max у людей. всех возрастов. [11] [12] [13] Обзор литературы, проведенный Wu et al. за 2020 г. пришли к выводу, что HIIT эффективен для увеличения CRF, физической формы, мышечной силы, сократительной функции сердца и снижения уровня триглицеридов в крови у пожилых людей. [11]
Измерение
[ редактировать ]Метод оценки CRF предполагает использование формул, полученных на основе экстраполированного регрессионного анализа, для прогнозирования теоретического уровня CRF. Эти формулы учитывают возраст человека, пол, ИМТ, употребление психоактивных веществ, относительный уровень физической активности и сопутствующие патологические заболевания. В 2016 году Науман и Нес и др. продемонстрировали дополнительную и уникальную полезность оценки кардиореспираторной работоспособности (eCRF) для прогнозирования риска сердечно-сосудистых заболеваний и смертности от всех причин. [14]
Существуют различные методы измерения для определения кардиореспираторной подготовленности человека. VO 2 max является наиболее общепринятым показателем ХПН с 1960-х годов. [15] Кардиопульмональное нагрузочное тестирование (CPET) со спирометрией является золотым стандартом для определения VO 2 max. Обычно от человека требуется выполнять упражнения с анализом газообмена до достижения максимального напряжения. Электрокардиография . часто используется для изучения реакции сердца на физическую нагрузку и нагрузку [16] КПЭТ проводится на беговой дорожке или велоэргометре. Метод проведения теста основан на способностях испытуемого, поскольку велоэргометр, как правило, менее нагружает организм и часто лучше подходит для пожилых людей, хотя показано, что иногда он дает результаты на 10–20% ниже у людей, не привык к езде на велосипеде из-за усталости ног. [16]
Во многих случаях дети или пожилые люди не подвергаются серьезному кардиопульмональному нагрузочному тестированию. Существуют и другие методы, используемые для математической оценки VO 2 max испытуемого, заставляя его пройти или пробежать определенное расстояние за как можно меньшее время, выполнить максимальное количество повторений бега на короткую дистанцию (широко известного как PACER в США) или ходите по беговой дорожке с возрастающим наклоном до тех пор, пока не будет достигнута субмаксимальная цель, наряду с другими. [17]
Адаптация сердечно-сосудистой системы
[ редактировать ]Сердечно -сосудистая система реагирует на изменяющиеся потребности организма, регулируя сердечный выброс, кровоток и кровяное давление . Сердечный выброс определяется как произведение частоты сердечных сокращений и ударного объема , которое представляет собой объем крови, перекачиваемый сердцем каждую минуту. Сердечный выброс увеличивается во время физической активности за счет увеличения как частоты сердечных сокращений, так и ударного объема. [18]
См. также
[ редактировать ]- Аэробное кондиционирование
- Центральный губернатор
- Физическая подготовка
- Физиология упражнений
- ВО 2 макс.
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Перейти обратно: а б с Росс, Роберт; Блэр, Стивен Н.; Арена, Росс; Черч, Тимоти С.; Депре, Жан-Пьер; Франклин, Барри А.; Хаскелл, Уильям Л.; Каминский, Леонард А.; Левин, Бенджамин Д.; Лави, Карл Дж.; Майерс, Джонатан; Нибауэр, Йозеф; Саллис, Роберт; Савада, Сусуму С.; Суй, Сюэмэй (13 декабря 2016 г.). «Важность оценки кардиореспираторной работоспособности в клинической практике: аргументы в пользу пригодности как клинического жизненно важного признака: научное заявление Американской кардиологической ассоциации» . Тираж . 134 (24): е653–е699. doi : 10.1161/CIR.0000000000000461 . ISSN 0009-7322 . ПМИД 27881567 . S2CID 3372949 .
- ^ Перейти обратно: а б Кодама, Сатору (20 мая 2009 г.). «Кардиореспираторная подготовленность как количественный предиктор смертности от всех причин и сердечно-сосудистых событий у здоровых мужчин и женщин: метаанализ» . ДЖАМА . 301 (19): 2024–2035. дои : 10.1001/jama.2009.681 . ISSN 0098-7484 . ПМИД 19454641 .
- ^ Перейти обратно: а б Фостер, Чарльз; Хиллсдон, Мелвин; Торогуд, Маргарет; Каур, Аша; Ведатилаке, Тхаминду (24 января 2005 г.). Кокрейновская кардиологическая группа (ред.). «Вмешательства по пропаганде физической активности» . Кокрейновская база данных систематических обзоров (1): CD003180. дои : 10.1002/14651858.CD003180.pub2 . ПМК 4164373 . ПМИД 15674903 .
- ^ Перейти обратно: а б Ли, Дак-чоль; Суй, Сюэмэй; Артеро, Энрике Г.; Ли, И-Мин; Черч, Тимоти С.; Маколи, Пол А.; Стэнфорд, Фатима К.; Коль, Гарольд В.; Блэр, Стивен Н. (6 декабря 2011 г.). «Долгосрочное влияние изменений кардиореспираторной подготовленности и индекса массы тела на смертность от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин: продольное исследование Центра аэробики» . Тираж . 124 (23): 2483–2490. doi : 10.1161/CIRCULATIONAHA.111.038422 . ISSN 0009-7322 . ПМК 3238382 . ПМИД 22144631 .
- ^ Перейти обратно: а б «Мышечные упражнения, молочная кислота, поставка и использование кислорода. — Части VII – VIII» . Труды Лондонского королевского общества. Серия Б, содержащая статьи биологического характера . 97 (682): 155–176. Декабрь 1924 г. doi : 10.1098/rspb.1924.0048 . ISSN 0950-1193 .
- ^ Росс, Роберт; Блэр, Стивен Н.; Арена, Росс; Черч, Тимоти С.; Депре, Жан-Пьер; Франклин, Барри А.; Хаскелл, Уильям Л.; Каминский, Леонард А.; Левин, Бенджамин Д. (13 декабря 2016 г.). «Важность оценки кардиореспираторной работоспособности в клинической практике: аргументы в пользу пригодности как клинического жизненно важного признака: научное заявление Американской кардиологической ассоциации» . Тираж . 134 (24): е653–е699. doi : 10.1161/CIR.0000000000000461 . ISSN 0009-7322 . ПМИД 27881567 . S2CID 3372949 .
- ^ Хиллсдон, М.; Фостер, К.; Торогуд, М. (25 января 2005 г.). «Вмешательства по пропаганде физической активности» . Кокрейновская база данных систематических обзоров (1): CD003180. дои : 10.1002/14651858.CD003180.pub2 . ISSN 1469-493X . ПМК 4164373 . ПМИД 15674903 .
- ^ Майерс, Джонатан; Пракаш, Маниш; Фрёлихер, Виктор; Делай, Дат; Партингтон, Сара; Этвуд, Дж. Эдвин (14 марта 2002 г.). «Тренируемость и смертность среди мужчин, направленных на тестирование с физической нагрузкой» . Медицинский журнал Новой Англии . 346 (11): 793–801. doi : 10.1056/NEJMoa011858 . ISSN 0028-4793 . ПМИД 11893790 .
- ^ Блэр, Стивен Н.; Бродни, Сюзанна (1 ноября 1999 г.). «Влияние отсутствия физической активности и ожирения на заболеваемость и смертность: текущие данные и проблемы исследований» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 31 (Дополнение 1): S646-62. дои : 10.1097/00005768-199911001-00025 . ISSN 0195-9131 . ПМИД 10593541 .
- ^ Цао, Чао; Ян, Лин; Кейд, В. Тодд; Расетт, Сьюзен Б.; Пак, Икён; Цао, Инь; Фриденрайх, Кристина М.; Хамер, Марк; Стаматакис, Эммануэль; Смит, Ли (30 января 2020 г.). «Кардиореспираторная работоспособность связана с ранней смертью среди здоровых бэби-бумеров молодого и среднего возраста и представителей поколения X» . Американский медицинский журнал . 133 (8): 961–968.e3. дои : 10.1016/j.amjmed.2019.12.041 . ISSN 0002-9343 . ПМИД 32006474 .
- ^ Перейти обратно: а б У, Чжи-Цзянь; Ван, Чжу-Ин; Гао, Хао-Эн; Чжоу, Сянь-Фэн; Ли, Фан-Хуэй (15 июля 2021 г.). «Влияние высокоинтенсивных интервальных тренировок на кардиореспираторную подготовленность, состав тела, физическую подготовку и метаболические параметры у пожилых людей: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований» . Экспериментальная геронтология . 150 : 111345. doi : 10.1016/j.exger.2021.111345 . ISSN 0531-5565 . ПМИД 33836261 . S2CID 233131437 .
- ^ Ноулз, Энн-Мари; Герберт, Питер; Истон, Крис; Скалторп, Николас; Грейс, Фергал М. (14 марта 2015 г.). «Влияние малообъемных высокоинтенсивных интервальных тренировок на максимальную аэробную способность, качество жизни, связанное со здоровьем, и мотивацию к физическим упражнениям у стареющих мужчин» . ВОЗРАСТ . 37 (2): 25. дои : 10.1007/s11357-015-9763-3 . ISSN 1574-4647 . ПМЦ 4359174 . ПМИД 25773069 .
- ^ Мартин-Смит, Рона; Кокс, Эшли; Бьюкен, Дункан С.; Бейкер, Жюльен С.; Грейс, Фергал; Скалторп, Николас (январь 2020 г.). «Интервальные тренировки высокой интенсивности (HIIT) улучшают кардиореспираторную работоспособность (CRF) у здоровых подростков с избыточным весом и ожирением: систематический обзор и метаанализ контролируемых исследований» . Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения . 17 (8): 2955. doi : 10.3390/ijerph17082955 . ISSN 1660-4601 . ПМЦ 7215828 . ПМИД 32344773 .
- ^ Науман, Джавайд; Нес, Бьерн М.; Лави, Карл Дж.; Джексон, Эндрю С.; Суй, Сюэмэй; Кумбс, Джефф С.; Блэр, Стивен Н.; Вислёфф, Ульрик (01 февраля 2017 г.). «Прогнозирование сердечно-сосудистой смертности на основе оценки кардиореспираторной работоспособности независимо от традиционных факторов риска: исследование HUNT» . Труды клиники Мэйо . 92 (2): 218–227. дои : 10.1016/j.mayocp.2016.10.007 . ISSN 0025-6196 . ПМИД 27866655 . S2CID 3481095 .
- ^ Бюллетень Всемирной организации здравоохранения . 100 (9). 01.09.2022. дои : 10.2471/blt.00.000922 . ISSN 0042-9686 https://doi.org/10.2471%2Fblt.00.000922 .
{{cite journal}}: Отсутствует или пусто|title=( помощь ) - ^ Перейти обратно: а б Флетчер, Джеральд Ф.; Адес, Филип А.; Клигфилд, Пол; Арена, Росс; Балади, Гэри Дж.; Биттнер, Вера А.; Кокс, Лола А.; Флег, Джером Л.; Форман, Дэниел Э.; Гербер, Томас С.; Гулати, Марта; Мадан, Кушал; Роудс, Джонатан; Томпсон, Пол Д.; Уильямс, Марк А. (20 августа 2013 г.). «Стандарты упражнений для тестирования и тренировок: научное заявление Американской кардиологической ассоциации» . Тираж . 128 (8): 873–934. дои : 10.1161/CIR.0b013e31829b5b44 . ISSN 0009-7322 . ПМИД 23877260 .
- ^ Буттар, Карамприт Кур; Какер, Судханшу; Сабу, Неха (2022). «Нормативные данные о максимальном потреблении кислорода (VO2 Max) среди здоровых молодых людей: поперечное исследование» . Журнал клинических и диагностических исследований . дои : 10.7860/jcdr/2022/53660.16672 . ISSN 2249-782X . S2CID 251203633 .
- ^ Браун, СП; Исон, Дж. М.; Миллер, WC (2006). Физиология упражнений: основы движения человека в здоровье и болезни . Липпинкотт Уильямс и Уилкинс. стр. 75 –247. ISBN 978-0781777308 .