Ручное весло
Ручное весло — это устройство, которое пловцы носят во время тренировок. Он состоит из пластиковой пластины, надеваемой на ладонь пловца и прикрепленной к тыльной стороне руки пловца с помощью эластичных шнуров. Пластина часто перфорирована узором из отверстий.
Лопасть на ручке увеличивает сопротивление, которое испытывает рука, когда она пытается двигаться по воде во время эффективной части гребка руки - части гребка, описываемой как «тяга». [1] Это дает пловцу значительно большее движение вперед от гребка руки, чем при использовании обнаженной руки, и дает улучшенное кинестетическое «ощущение» тяги. Это также усиливает у пловца ощущение «ловли», фазы перед рывком, когда рука поворачивается из обтекаемого положения, чтобы схватить воду и начать рывок. [1] Если рука захватывает или тянет под неправильным углом, повышенное сопротивление, оказываемое ручным веслом, усугубит возникающий крутящий момент, делая дефект более очевидным для пловца. [2] Однако значительно увеличенная нагрузка, оказываемая ручным веслом на руку и плечо, может привести к боли и повышенному риску травм, поэтому тренеры советуют лишь ограниченно использовать весла и прекратить их использование, если пловец чувствует боль в плече. [2] [3]
Чтобы получить максимальную отдачу от использования весла, важно убедиться, что они помогают отработать хорошую технику плавания под водой. Используйте весла без ремешка на запястье или боковых ремней и используйте только основные удержания для пальцев посередине, независимо от марки. [4]
Весла часто используются с буями для наращивания силы рук . [ нужна ссылка ]
История
[ редактировать ]Ручное весло было изобретено Бенджамином Франклином в 18 веке. [5] [6]
Виды весла
[ редактировать ]Различные типы весла включают в себя:
- Накладки на пальцы – предназначены для размещения на пальцах и предназначены для всех видов плавания: баттерфляем , плаванием на спине , брассом и вольным стилем . [ нужна ссылка ]
- Весла для фристайла – разработаны специально для пловцов, плавающих вольным стилем. [ нужна ссылка ]
- Биомиметические ручные весла – созданы под влиянием чернотелки и усиливают кинестетическое ощущение воды. [7]
- Han's Paddles – оригинальные весла для плавания с отверстиями. [ нужна ссылка ]
- Оригинальные ручные лопатки Speedo – одни из первых, созданные для большинства видов гребли. [ нужна ссылка ]
- Весла для гребли и Vortex – предназначены для развития силы верхней части тела. [8]
- Лопасти на предплечье — предназначены для выступания за пределы ладони над предплечьем, что помогает при первоначальном захвате.
- Анти-весла — имеют коническую форму в нижней части весла для улучшения реакции пловца на сопротивление воде.
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б «Тянь и лови вольным стилем» . www.swimsmooth.com .
- ^ Jump up to: а б Мастера плавания: Руководство (2006). Блайт Лусеро, Корнелия Блёл-Гольке . п. 49. ИСБН 1841261858 .
- ^ Доктор Николай Романов (15 июля 2008 г.). «Как правильно выбрать весла для плавания» .
- ^ Джон Вуд (11 октября 2016 г.). «Как пользоваться веслами для плавания» .
- ↑ Международный зал славы плавания. Архивировано 9 июля 2009 г. в Wayback Machine.
- ^ Ассоциация Зала Независимости
- ^ Весла для плавания рассказывают историю плавания на природе.
- ^ «Ручные весла, доски и буи для пловцов» . Архивировано из оригинала 20 ноября 2007 г. Проверено 5 января 2008 г.
- ^ Пузырь и ванна
 | Эта статья о плавании незавершена . Вы можете помочь Википедии, расширив ее . |