Динамическая медитация

Динамическая медитация — это форма медитации , в которой участвуют физические действия. Этот термин появился в начале 1970-х годов, когда описания Ошо его «Раджниш Дхьян Йоги», разработанные в медитационных лагерях в горах Индии, были переведены на английский язык. ^{[ 1 ]} Его прототипный метод до сих пор называется «Динамическая медитация».

Этот термин стал более широко использоваться для описания любого подхода к медитации, включающего движение: примерами являются Сама и Хадра среди суфийских мистиков, движения Гурджиева в Динамическом осознании тела ( Conscience corporelle dynamice или Consapevolezza corporea dinamica ), созданном во Франции художник и антрополог Мартино Николетти и другие священные танцы , цигун и многие упражнения, разработанные в и даосизме , в Индии те, которые встречаются в йоге и тантре , а также Латихан Субуда буддизме .

История

Во многих культурах существуют традиции медитативного движения. В Японии есть Кацуген ундо (Упражнение восстанавливающего движения, Упражнение восстанавливающего движения, Упражнение восстанавливающего движения), упражнение Сэйтай, разработанное Харучика Ногучи, в котором человек отпускает сознательный контроль над телом и позволяет ему исцелить себя. Также существуют Зифагонг, Ре-до и Цзы Ран цигун.

В Иране и Турции существует Мевлеви Дервиш или суфийское кружение , которое изначально было спонтанным и импровизированным. Происхождение Сама приписывают Джалал ад-Дину Мухаммаду Руми (персидский: جلال‌الدین محمد رومی), суфийскому мастеру и основателю Ордена Мевлеви . История гласит, что однажды Руми шел по городскому рынку и услышал ритмичный стук молотков. Считается, что Руми услышал зикр «ля иляха илаллах» или по-английски «нет бога, кроме Аллаха» в учениках, отбивающих золото, и был настолько очарован блаженством, что вытянул обе руки и начал вращаться круг. Так родилась практика Сама и дервиши ордена Мевлеви.

Упражняться

Ошо считал, что катарсические методы необходимы, поскольку современным людям трудно сидеть и входить в медитацию; «Я никогда не говорю людям начинать с простого сидения. В безумном танце вы начинаете осознавать безмолвную точку внутри себя; сидя молча, вы начинаете осознавать безумие». ^{[ 2 ]} Его «диалектические» методы чередуют активность и пассивность, адаптируя элементы мантры и пранаямы , латихана , киртана и психотерапевтического катарсиса .

Описание пяти этапов

OSHO Dynamic Meditation® описывается как энергичное и глубокое упражнение, позволяющее преодолеть укоренившиеся стереотипы и позволяющее ощутить свободу, тишину и покой. Разработанный для раннего утра, он способствует интенсивному взаимодействию с самим собой посредством определенной последовательности движений и звуков, состоящей из пяти этапов продолжительностью в час. Эта практика подчеркивает постоянную бдительность и наблюдение за собой даже во время интенсивной физической активности.

Интенсивное дыхание: начните с быстрого, глубокого, хаотичного вдоха через нос, сосредотачиваясь на выдохе, чтобы зарядить тело энергией и сломать старые привычки. Сосредоточьтесь на выдохе; тело позаботится о дыхании.
Освободите и выразите: обеспечьте полную эмоциональную разрядку, используя движения и звуки для выражения и освобождения накопленных эмоций. Выбросьте весь хлам, накопившийся в уме за годы подавления эмоций.
Энергичные прыжки: прыгайте с поднятыми руками, выкрикивая мантру «Ху, ху, ху», чтобы направить воздействие на сексуальный центр, чуть ниже пупка. Универсальная энергия поднимется через все 7 чакр.
Полная тишина: При слове «СТОП!» полностью замрите в любом положении, чтобы усвоить поток энергии и стать свидетелем внутреннего состояния.
Празднование и интеграция: завершите фазу танца и движения, объединяя и продвигая вперед энергию медитации. ^{[ 3 ]}

См. также

Синсин-тоицу-до

Ссылки

^ Картер, Льюис Ф. «Харизма и контроль в Раджнишпураме: сообщество без общих ценностей», Cambridge University Press , 1990, ISBN 0-521-38554-7
^ Ошо, «Медитация, искусство экстаза», Фонд Раджниша, 1978 г.
^ «Динамическая медитация ОШО» . ОШО – Трансформируйте себя с помощью науки медитации . Проверено 13 марта 2024 г.

Внешние ссылки

[1] Картер, Льюис Ф. «Харизма и контроль в Раджнишпураме: сообщество без общих ценностей», Cambridge University Press , 1990, ISBN 0-521-38554-7

[2] Ошо, «Медитация, искусство экстаза», Фонд Раджниша, 1978 г.

[3] «Динамическая медитация ОШО» . ОШО – Трансформируйте себя с помощью науки медитации . Проверено 13 марта 2024 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]