Боковой удар

Боковой заплыв — это плавательный стиль , названный так потому, что пловец лежит на боку с асимметричными движениями рук и ног. Это полезно как метод спасения жизни и часто используется при плавании на длинные дистанции . Боковой гребок позволяет пловцу повысить выносливость, поскольку вместо того, чтобы одновременно работать обеими руками и ногами одинаково, при боковом гребке они задействуются одновременно, но по-разному. Пловец, уставший тренировать одну сторону, может перевернуться и использовать другую, причем смена действий помогает конечностям восстановиться.

Руки действуют как весла и не тратят силы на наклонные движения. При обычном плавании на правом боку левая рука движется в воде плавно , почти в состоянии покоя. Затем, когда используемая рука устает, пловец поворачивается на другую сторону, и левая рука работает, а правая отдыхает.

Ноги движутся в противоположных направлениях, сгибаясь, и выпрямляясь при сближении. Удары ногами преувеличены и медленны, ноги широко раскрываются, чтобы обеспечить больший толчок, а не в небольших, быстрых движениях при трепещущих ударах.

История

До последних нескольких лет считалось, что плавание на груди или животе является самым быстрым процессом, но это мнение оказалось ошибочным. В настоящее время боковое плавание общепризнано как лучший метод, и молодые пловцы должны практиковать его соответствующим образом.

- Х. Кенворти (1846)

больно . Боковой стиль развился в древние времена у пловцов, которые обнаружили, что плавать брассом с головой над водой Голова естественным образом повернулась набок, что привело к опусканию плеч. Удар ножницами стал в этой ситуации естественным.

Модификация

Модификацией плавания на боку является гребок Трудгена .

См. также

• Боевой боковой удар , вариант бокового удара, который был разработан и обучен спецназовцами ВМС США.