Стол для беговой дорожки

Стол для беговой дорожки , прогулочный стол или рабочая станция для беговой дорожки — это компьютерный стол , приспособленный для того, чтобы пользователь ходил по беговой дорожке во время выполнения офисных задач. Люди, использующие беговую дорожку, стремятся изменить сидячий образ жизни , связанный с работой в офисе , и включить легкие упражнения в свой рабочий день.

История

Лица, ведущие малоподвижный образ жизни, подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний , диабета ниже средней , а продолжительность жизни . ^{[ 1 ]}^{[ 2 ]} Настольная беговая дорожка — это тренажер , который офисные работники могут использовать для большей физической активности в течение рабочего дня. ^{[ 1 ]} С целью повышения производительности и здоровья столы для беговой дорожки были разработаны, чтобы помочь пользователям включить стояние и ходьбу в свою рабочую рутину. ^{[ 3 ]}

Натан Эдельсон первым предложил идею стола для беговой дорожки. ^{[ 4 ]} и опубликовал первые рецензируемые статьи по этой теме. ^{[ 5 ]}^{[ 6 ]} Его легкая портативная версия стола для использования с беговой дорожкой была запатентована в 1993 году. ^{[ 7 ]} Эдельсон создал несколько прототипов, которые использовались дома и на работе с начала 1990-х годов с использованием беговых дорожек, велотренажеров и стояния на работе. (см. фотографии прототипов)

Доктор Сет Робертс, профессор психологии из Калифорнийского университета в Беркли, разработал беговую дорожку в 1996 году и был одним из первых ее пользователей. ^{[ 3 ]}^{[ 8 ]}^{[ 9 ]}

The New York Times называет доктора Джеймса Левина, эндокринолога из клиники Майо , популярным вдохновителем создания стола для беговой дорожки. Он разработал эту концепцию в рамках своей работы с термогенезом при активности без упражнений , сконструировав стол для беговой дорожки, поместив прикроватный больничный поднос на беговую дорожку стоимостью 400 долларов. ^{[ 3 ]}^{[ 10 ]}

После нескольких месяцев испытаний беговой дорожки в 2006 году под руководством доктора Джеймса Левина, ^{[ 11 ]} Роджер Хайфилд помог популяризировать эту идею в Великобритании. Сейчас он использует один из них в Музее науки в Лондоне и выступает за их широкое внедрение. ^{[ 12 ]}^{[ 13 ]}

В 2009 году на рынок вышел стол для беговой дорожки TrekDesk как первый стол с регулируемой высотой и универсальной конструкцией, подходящей для любой существующей беговой дорожки. В 2013 году писательница Аманда Филипачи эссе написала для Wall Street Journal о покупке стола для беговой дорожки LifeSpan Fitness для себя и TreadDesk's the Tread для своего партнера после того, как прочитала о том, что у Сьюзен Орлеан есть стол для беговой дорожки. ^{[ 14 ]}

В 2015 году компания Move To Excellence начала распространять столы для беговых дорожек LifeSpan на Ближнем Востоке. В 2018 году директор Департамента здравоохранения Абу-Даби запустил программу «10 тысяч шагов в день», гуляя по беговой дорожке во время мероприятия Arab Health 2018.

Характеристики безопасности и использования

Рекомендуемая скорость ходьбы по беговой дорожке при работе за компьютером — менее 2 миль в час. Чтобы предотвратить травмы, столы для беговой дорожки должны соответствовать тем же стандартам эргономической безопасности, которые рекомендованы для любого компьютерного стола, включая размещение таким образом, чтобы запястья пользователя находились ровно рядом с клавиатурой, локти при наборе текста образовывали угол 90 градусов, а глаза могли смотреть вперед. к монитору. ^{[ 1 ]}

Столы для беговой дорожки оснащены функциями безопасности, позволяющими свести к минимуму возможность получения травм. Ключ безопасности прикрепляет консоль к предмету одежды пользователя. Ключ можно потянуть в любой момент, чтобы немедленно остановить беговую дорожку. Многие столы для беговых дорожек запрограммированы на приостановку движения ремня, если пользователь во время тренировки отходит более чем на 20 секунд. Индикатор движения обычно напечатан на ленте беговой дорожки, чтобы показать движение ленты. ^{[ 15 ]}

Пользователи, протестировавшие столы с беговой дорожкой, сообщили, что им советовали сохранить традиционный стол с сиденьем и поочередно сидеть и ходить за разными столами, пока они привыкают к столу с беговой дорожкой. ^{[ 1 ]} Кроме того, было обнаружено, что читать электронную почту и пользоваться Интернетом легче, чем учиться печатать или писать стоя и при ходьбе. ^{[ 1 ]} Разговор по телефону во время ходьбы в некоторых случаях может мешать либо из-за изменения частоты дыхания пользователя, либо из-за шума самой беговой дорожки. ^{[ 1 ]}

Беговая дорожка предназначена не для выполнения аэробных упражнений пользователя , а для поддержания метаболизма на уровне основного обмена . ^{[ 1 ]}

Преимущества модификации поведения

Согласно исследованию Джеймса Левина из клиники Майо, пользователи могут сжигать примерно 100–130 калорий в час на скорости ниже 2 миль в час. ^{[ 3 ]} Согласно исследованию офисных работников с ожирением, проведенному клиникой Мэйо в 2007 году: «Если бы сидение за компьютером было заменено ходьбой и работой, расход энергии мог бы увеличиться на 100 кал/ч. компьютер с компьютерным временем ходьбы на 2–3 часа в день, [...] может произойти потеря веса на 20–30 кг в год». ^{[ 16 ]} Однако, когда Левин и его коллеги фактически провели 12-месячное исследование в 2013 году, результаты показали, что испытуемые потеряли в среднем 1,4 ± 3,3 кг (3 ± 7,2 фунта), причем более высокая скорость потери веса среди людей с ожирением составила 2,3 ± 3,5 кг. (5 ± 7,7 фунтов). ^{[ 17 ]} Неясно, являются ли столы с беговой дорожкой эффективным средством уменьшения количества сидячих мест. ^{[ 18 ]} Длительное сидение связано с «повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения , диабета, рака и даже ранней смерти». ^{[ 19 ]}

Исследование, опубликованное в журнале открытого доступа PLOS ONE, показало, что использование стола с беговой дорожкой оказывает умеренное негативное влияние на способность запоминать последовательности чисел, что указывает на возможное влияние на память. Тем не менее, исследование отметило небольшой размер выборки (75 человек) и возможность периода адаптации в качестве ограничений, и исследователи предположили, что столы с беговой дорожкой имеют значительные преимущества, если принять во внимание возможное, возможно, краткосрочное воздействие на память. ^{[ 20 ]}

Однако другое исследование, проведенное Джеймсом Левином, показало, что производительность компьютерных задач при ходьбе на беговой дорожке ниже, чем при обычном сидении на стуле. В частности, на производительность мыши повлияло снижение скорости наведения мыши на 14% и увеличение частоты ошибок мыши на 106%. Точность и скорость мыши пострадали больше, чем производительность набора текста. ^{[ 21 ]}

Систематический обзор и метаанализ беговых дорожек по расходу энергии, времени сидения и кардиометаболическому здоровью у взрослых. В обзоре приняли участие тринадцать соответствующих исследований с общим числом участников 351. Результаты анализа показали значительное увеличение расхода энергии (105,23 ккал в час, 95% доверительный интервал [ДИ]: от 90,41 до 120,4) и скорости метаболизма (5,0 мл/кг/мин, 95% ДИ: от 3,35 до 6,64). для пользователей беговой дорожки по сравнению с условиями сидя. Кроме того, при сравнении пользователей столов с беговой дорожкой и обычных столов наблюдалось значительное сокращение времени сидения в течение дня (- 1,73 минуты в час, 95% ДИ: от - 3,3 до - 0,17). Однако необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы продемонстрировать доказательства значительных изменений в кардиометаболическом здоровье. ^{[ 22 ]}

Стили и стоимость

На открытом рынке доступно несколько типов столов для беговой дорожки. Столы для беговой дорожки делятся на три категории:

столы, предназначенные для размещения традиционной беговой дорожки
беговые дорожки, предназначенные для размещения под столом
столы, изготовленные на базе беговой дорожки производителем оригинального оборудования (OEM).

В 2013 году в США организация по тестированию продукции протестировала беговые дорожки стоимостью 750 и 1500 долларов и рекомендовала потребителям приобретать модели с функциями безопасности и персонализации, подходящими для отдельных пользователей. ^{[ 23 ]} Доступны различные руководства по сборке стола для беговой дорожки. ^{[ 24 ]}^{[ 25 ]}

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г Рафферти, Сиара (19 июля 2013 г.). «Слишком много сидите? 4 совета по использованию настольной беговой дорожки» . Отчеты потребителей . Проверено 9 января 2014 г.
^
Несколько цитируемых статей предполагают, что малоподвижный образ жизни связан с риском для здоровья. Это утверждение подтверждается различными медицинскими статьями, в том числе следующими:
- Джебб, ЮАР; Мур, MS (1999). «Вклад малоподвижного образа жизни и малоподвижного образа жизни в этиологию избыточного веса и ожирения: современные данные и проблемы исследования» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 31 (11 Дополнение): S534-41. дои : 10.1097/00005768-199911001-00008 . ПМИД 10593524 .
- Мэнсон, Дж. Э.; Скерретт, П.Дж.; Гренландия, П.; Ванитали, ТБ (2004). «Эскалация пандемии ожирения и малоподвижного образа жизни». Архив внутренней медицины . 164 (3): 249–258. дои : 10.1001/archinte.164.3.249 . ПМИД 14769621 .
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д Кац, Мэнди (16 сентября 2008 г.). «Фитнес: я пробежал 5 миль в офисе» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 24 ноября 2011 г.
^ Эдельсон, Натан (31 августа 1987 г.). «Опасности сидения на работе». Уолл Стрит Джорнал.
^ Эдельсон, Натан (1988). «Активные офисные системы». Работа и стресс . 2 (2): 173–176. дои : 10.1080/02678378808259161 .
^ Эдельсон, Натан (1989). «Ходьба по электрической беговой дорожке при выполнении офисной работы ВДТ». Бюллетень ACM SIGCHI . 21 (1): 72–77. дои : 10.1145/67880.67890 . S2CID 25838512 .
^ Эдельсон, Натан. «Переносной регулируемый стол для упражнений, США 5257701 A» . Патентное ведомство США . Проверено 27 февраля 2015 г.
^ «Рабочие места будущего будут лучше всего функционировать с элементами каменного века, - предполагают профессора Калифорнийского университета в Беркли» (пресс-релиз). Калифорнийский университет в Беркли. 29 августа 2000 г. Проверено 24 ноября 2011 г.
^ Робертс, Сет (17 сентября 2008 г.). «Столы для беговой дорожки» . Блог Сета: Личная наука, самоэксперименты, научный метод . Проверено 24 ноября 2011 г.
^ «Рабочая станция с беговой дорожкой медленно приносит физические упражнения в офис» . Тегеран Таймс . Агентство Франс-Пресс . Проверено 28 февраля 2009 г.
^ Роджер Хайфилд (19 сентября 2006 г.). «Я видел будущее: это колесо хомяка» . Телеграф.co.uk . Проверено 29 января 2015 г.
^ «Ходить пешком во время работы — это большой шаг вперед» . Независимый . 27 февраля 2013 г. Проверено 29 января 2015 г.
^ «Стол для беговой дорожки: перенесите тренажерный зал в свой офис» . Телеграф.co.uk . 5 сентября 2014 года . Проверено 29 января 2015 г.
^ Аманда Филипакки (10 июля 2013 г.). «Моя странная зависимость: Arc.Ask3.Ru» . ВСЖ . Проверено 29 января 2015 г.
^ Ричард, Том (19 апреля 2014 г.). «Функции безопасности LifeSpan для продуктов для дома и офиса» . Проверено 21 августа 2014 г.
^ Левин, Джеймс А; Миллер, Дженнифер М. (сентябрь 2007 г.). «Энергозатраты при использовании стола «гуляй и работай» для офисных работников с ожирением» . Британский журнал спортивной медицины . 41 (9): 558–61. дои : 10.1136/bjsm.2006.032755 . ПМЦ 2465387 . ПМИД 17504789 .
^ Кепп, Джорджия; Манохар, Колорадо; Маккреди-Спитцер, СК; Бен-Нер, А.; Хаманн, диджей; Рунге, CF; Левин, JA (апрель 2013 г.). «Столы для беговой дорожки: перспективное испытание сроком на 1 год» . Ожирение (Серебряная весна) . 21 (4): 705–11. дои : 10.1002/oby.20121 . ПМИД 23417995 . Энергозатраты при использовании стола «гуляй и работай» для офисных работников с ожирением.
^ Шреста, Нипун; Кукконен-Харьюла, Катриина Т.; Вербек, Джос Х.; Иджаз, Шария; Германс, Верле; Педишич, Желько (2018). «Мероприятия на рабочем месте для сокращения времени сидения на работе» . Кокрановская база данных систематических обзоров . 2018 (12): CD010912. дои : 10.1002/14651858.CD010912.pub5 . ISSN 1469-493X . ПМК 6517221 . ПМИД 30556590 .
^ «HealthWatch: Сидение против курения» . cbslocal.com . 08.06.2011 . Проверено 29 января 2015 г.
^ Рейнольдс, Гретхен (10 июня 2015 г.). «Недостаток столов с беговой дорожкой» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 12 января 2020 г.
^ Стрейкер, Леон; Левин, Джеймс; Кэмпбелл, Эмити (декабрь 2009 г.). «Влияние ходьбы и езды на велосипеде от компьютерных рабочих станций на производительность клавиатуры и мыши» . Человеческий фактор: Журнал Общества человеческого фактора и эргономики . 51 (6): 831–844. дои : 10.1177/0018720810362079 . ISSN 0018-7208 . ПМИД 20415158 . S2CID 1954943 .
^ Ойе-Сомефун, Акинкунле; Азизи, Захра; Ардерн, Крис И.; Ротонди, Майкл А. (декабрь 2021 г.). «Систематический обзор и метаанализ влияния беговых дорожек на расход энергии, время сидения и кардиометаболическое здоровье у взрослых» . BMC Общественное здравоохранение . 21 (1): 2082. doi : 10.1186/s12889-021-12094-9 . ISSN 1471-2458 . ПМЦ 8590128 . ПМИД 34774020 .
^ автор не указан (ноябрь 2013 г.). «Стол для беговой дорожки — лучшие столы для беговой дорожки» . Отчеты потребителей . Проверено 10 января 2014 г. {{cite web}}: |author= имеет общее имя ( справка )
^ Генри, Алан (25 июня 2013 г.). «Этот стол для беговой дорожки, сделанный своими руками, поможет вам оставаться в форме во время работы» . lifehacker.com . Проверено 10 января 2014 г.
^ Вильгельм, Эрик Дж. (ок. 2011 г.). «Беговая дорожка» . instructables.com . Проверено 10 января 2014 г.

Внешние ссылки

Двухминутный видеообзор продукта, представленный Consumer Reports
Грань открытий CNN: стол на беговой дорожке
Доброе утро, Америка: гуляй, пока работаешь
USA Today: Исследователь видит будущее, в котором люди ходят на работу пешком
Журнал Gelf: Может ли сочетание беговой дорожки и стола стать решением американской проблемы ожирения?
Forbes: Возьми свой стол и иди
Может ли слишком долгое сидение убить вас? , комментарии приглашены редакторами журнала Scientific American

[CRJuly2013-1] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г Рафферти, Сиара (19 июля 2013 г.). «Слишком много сидите? 4 совета по использованию настольной беговой дорожки» . Отчеты потребителей . Проверено 9 января 2014 г.

[2] Несколько цитируемых статей предполагают, что малоподвижный образ жизни связан с риском для здоровья. Это утверждение подтверждается различными медицинскими статьями, в том числе следующими:
Джебб, ЮАР; Мур, MS (1999). «Вклад малоподвижного образа жизни и малоподвижного образа жизни в этиологию избыточного веса и ожирения: современные данные и проблемы исследования» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 31 (11 Дополнение): S534-41. дои : 10.1097/00005768-199911001-00008 . ПМИД 10593524 .

Мэнсон, Дж. Э.; Скерретт, П.Дж.; Гренландия, П.; Ванитали, ТБ (2004). «Эскалация пандемии ожирения и малоподвижного образа жизни». Архив внутренней медицины . 164 (3): 249–258. дои : 10.1001/archinte.164.3.249 . ПМИД 14769621 .

[3] Джебб, ЮАР; Мур, MS (1999). «Вклад малоподвижного образа жизни и малоподвижного образа жизни в этиологию избыточного веса и ожирения: современные данные и проблемы исследования» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 31 (11 Дополнение): S534-41. дои : 10.1097/00005768-199911001-00008 . ПМИД 10593524 .

[4] Мэнсон, Дж. Э.; Скерретт, П.Дж.; Гренландия, П.; Ванитали, ТБ (2004). «Эскалация пандемии ожирения и малоподвижного образа жизни». Архив внутренней медицины . 164 (3): 249–258. дои : 10.1001/archinte.164.3.249 . ПМИД 14769621 .

[nytimes-2008-3] Jump up to: ^а ^б ^с ^д Кац, Мэнди (16 сентября 2008 г.). «Фитнес: я пробежал 5 миль в офисе» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 24 ноября 2011 г.

[4] Эдельсон, Натан (31 августа 1987 г.). «Опасности сидения на работе». Уолл Стрит Джорнал.

[5] Эдельсон, Натан (1988). «Активные офисные системы». Работа и стресс . 2 (2): 173–176. дои : 10.1080/02678378808259161 .

[6] Эдельсон, Натан (1989). «Ходьба по электрической беговой дорожке при выполнении офисной работы ВДТ». Бюллетень ACM SIGCHI . 21 (1): 72–77. дои : 10.1145/67880.67890 . S2CID 25838512 .

[7] Эдельсон, Натан. «Переносной регулируемый стол для упражнений, США 5257701 A» . Патентное ведомство США . Проверено 27 февраля 2015 г.

[8] «Рабочие места будущего будут лучше всего функционировать с элементами каменного века, - предполагают профессора Калифорнийского университета в Беркли» (пресс-релиз). Калифорнийский университет в Беркли. 29 августа 2000 г. Проверено 24 ноября 2011 г.

[9] Робертс, Сет (17 сентября 2008 г.). «Столы для беговой дорожки» . Блог Сета: Личная наука, самоэксперименты, научный метод . Проверено 24 ноября 2011 г.

[10] «Рабочая станция с беговой дорожкой медленно приносит физические упражнения в офис» . Тегеран Таймс . Агентство Франс-Пресс . Проверено 28 февраля 2009 г.

[11] Роджер Хайфилд (19 сентября 2006 г.). «Я видел будущее: это колесо хомяка» . Телеграф.co.uk . Проверено 29 января 2015 г.

[12] «Ходить пешком во время работы — это большой шаг вперед» . Независимый . 27 февраля 2013 г. Проверено 29 января 2015 г.

[13] «Стол для беговой дорожки: перенесите тренажерный зал в свой офис» . Телеграф.co.uk . 5 сентября 2014 года . Проверено 29 января 2015 г.

[14] Аманда Филипакки (10 июля 2013 г.). «Моя странная зависимость: Arc.Ask3.Ru» . ВСЖ . Проверено 29 января 2015 г.

[15] Ричард, Том (19 апреля 2014 г.). «Функции безопасности LifeSpan для продуктов для дома и офиса» . Проверено 21 августа 2014 г.

[16] Левин, Джеймс А; Миллер, Дженнифер М. (сентябрь 2007 г.). «Энергозатраты при использовании стола «гуляй и работай» для офисных работников с ожирением» . Британский журнал спортивной медицины . 41 (9): 558–61. дои : 10.1136/bjsm.2006.032755 . ПМЦ 2465387 . ПМИД 17504789 .

[17] Кепп, Джорджия; Манохар, Колорадо; Маккреди-Спитцер, СК; Бен-Нер, А.; Хаманн, диджей; Рунге, CF; Левин, JA (апрель 2013 г.). «Столы для беговой дорожки: перспективное испытание сроком на 1 год» . Ожирение (Серебряная весна) . 21 (4): 705–11. дои : 10.1002/oby.20121 . ПМИД 23417995 . Энергозатраты при использовании стола «гуляй и работай» для офисных работников с ожирением.

[18] Шреста, Нипун; Кукконен-Харьюла, Катриина Т.; Вербек, Джос Х.; Иджаз, Шария; Германс, Верле; Педишич, Желько (2018). «Мероприятия на рабочем месте для сокращения времени сидения на работе» . Кокрановская база данных систематических обзоров . 2018 (12): CD010912. дои : 10.1002/14651858.CD010912.pub5 . ISSN 1469-493X . ПМК 6517221 . ПМИД 30556590 .

[19] «HealthWatch: Сидение против курения» . cbslocal.com . 08.06.2011 . Проверено 29 января 2015 г.

[20] Рейнольдс, Гретхен (10 июня 2015 г.). «Недостаток столов с беговой дорожкой» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 12 января 2020 г.

[21] Стрейкер, Леон; Левин, Джеймс; Кэмпбелл, Эмити (декабрь 2009 г.). «Влияние ходьбы и езды на велосипеде от компьютерных рабочих станций на производительность клавиатуры и мыши» . Человеческий фактор: Журнал Общества человеческого фактора и эргономики . 51 (6): 831–844. дои : 10.1177/0018720810362079 . ISSN 0018-7208 . ПМИД 20415158 . S2CID 1954943 .

[22] Ойе-Сомефун, Акинкунле; Азизи, Захра; Ардерн, Крис И.; Ротонди, Майкл А. (декабрь 2021 г.). «Систематический обзор и метаанализ влияния беговых дорожек на расход энергии, время сидения и кардиометаболическое здоровье у взрослых» . BMC Общественное здравоохранение . 21 (1): 2082. doi : 10.1186/s12889-021-12094-9 . ISSN 1471-2458 . ПМЦ 8590128 . ПМИД 34774020 .

[23] автор не указан (ноябрь 2013 г.). «Стол для беговой дорожки — лучшие столы для беговой дорожки» . Отчеты потребителей . Проверено 10 января 2014 г. {{cite web}}: |author= имеет общее имя ( справка )

[24] Генри, Алан (25 июня 2013 г.). «Этот стол для беговой дорожки, сделанный своими руками, поможет вам оставаться в форме во время работы» . lifehacker.com . Проверено 10 января 2014 г.

[25] Вильгельм, Эрик Дж. (ок. 2011 г.). «Беговая дорожка» . instructables.com . Проверено 10 января 2014 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

[ 21 ]

[ 22 ]

[ 23 ]

[ 24 ]

[ 25 ]