Качели в гольф

- Качание гольфа это действие, которое игроки бьют по мячу в спорте гольфа . Качели в гольф - это сложное движение с участием всего тела; Технические детали качания известны как механика инсульта гольфа .

Существуют разные мнения о том, что представляет собой «хороший» качание в гольф. ^{[ 1 ]} В анализе работы и мощности свинга в гольф , Несбит и Серрано предполагают, что качели в гольф были изучены учеными и математиками , которые разработали различные уравнения, чтобы помочь объяснить сложность свинга. В целом согласовано, что успешное и последовательное качание в гольф требует точного времени и механики, от захвата и положения своих пальцев, до положения и движения ног. ^{[ 2 ]} В любой момент свинга, будь то спина, спускание, снижение или поднимание, что-то может пойти не так, что сбросит все тело и приведет к мишиту. Все движения качелей должно двигаться по плоскости жидко. Плоскость может быть охарактеризована как горизонтальная или вертикальная. ^{[ 3 ]}

Замедленное движение человека, практикующего качели в гольф, 2023

Сложное движение

Целью свинга в гольф является направление кинетической энергии в голову клуба, поэтому, когда он вступает в контакт с мячом, энергия будет перенесена на мяч, отправив его в полете. ^{[ 2 ]} Перед тем, как качание забрали игроки в гольф, сначала приняли свою позицию. Обычно это частичное приседание, потому что он обеспечивает более эффективное диапазон движения, а также предварительно загружает мышцы . Стоя имеет решающее значение для того, чтобы убедиться в том, что гольф имеет низкий центр тяжести , чтобы они могли оставаться сбалансированными по всей пути качания. Качание начинается с того, что руки движутся обратно по прямой линии. Когда глава клуба достигает уровня бедра, происходят две вещи: существует суровый петух, который действует как шар как пупок перед началом подъема. ^{[ 2 ]} Поскольку качели продолжаются до вершины заднего завода (снова для правого качания в гольф), левая рука гольфиста должна быть совершенно прямой, а его правая рука должна зависеть от локтя. ^{[ 1 ]}

Добавление начинается с бедер и нижней части тела, а не от рук и верхней части тела, с акцентом на петух запястья. Когда бедра игрока в гольф сдвигаются к цели и начинают вращаться, правый локоть упадет прямо вниз, обнимая правую сторону туловища гольфиста. ^{[ 4 ]} Когда правый локоть падает, запястья начинают пробиваться из петуха на запястье в заднем плане. Сплошное расширение рук и хорошую передачу тела должны поставить гольф, наклоняющийся на его правый нога, сбалансированный, а гольф -клуб отдыхает на задней части шеи гольфа. ^{[ 1 ]} Важно отметить, что все движения происходят с точным временем, в то время как голова остается полностью все еще с глазами, сосредоточенными на мяче на протяжении всего свинга. ^{[ 1 ]}

Мускулатура

В гольф -инсульте используются мышцы на ядре (особенно мышцы позвоночника эректора и мышцы латиссимуса Дорси при повороте), подколенное сухожилие , плечо и запястье . ^{[ 5 ]} Более сильные мышцы на запястье могут предотвратить скручивание запястий при качелях, в то время как более сильные плечи увеличивают силу поворота. Слабые запястья также могут привести к воздействию локтей и даже шеи и привести к их травмам. (Когда мышца сокращается, она одинаково тянет с обоих концов, и, чтобы иметь движение только на одном конце мышц, другие мышцы должны вступить в игру, чтобы стабилизировать кость, к которой прикреплен другой конец мышцы.) Гольф это одностороннее упражнение, которое может сломать баланс тела, требующие упражнений, чтобы сохранить баланс в мышцах. Рекомендуемое упражнение - это свободный вес, упражнение, не зависимое от машин для стимулирования и сбалансировки тонких мышц. ^{[ 6 ]}

Предварительный проклятый

Поза

Хороший качель в гольфе предполагает надлежащую осанку. Обычно это означает настройку и перемещение сбалансированным и спортивным образом. Надлежащую осанку очень помогает в принятии хорошей позиции с самого начала: слегка присел, со слегка согнутыми ногами и спиной относительно прямой. Ширина стойки должна быть шириной примерно на плечо, а руки должны висеть свободными. Гольфы должны иметь свой вес на яйцах ног .
Немного большего веса помещается на переднюю ногу для коротких утюгов, с балансом переключается на обе ноги через средние утюги, пока вес не будет распределен довольно равномерно для длинных утюгов и лесов.

Выравнивание

В адресе тело расположено параллельно целевой линии, хотя позиция может быть отрегулирована для разных снимков; В целом тело и позиция должны быть параллельны целевой линии.
Мяч расположен рядом с центром позиции игрока для коротких утюгов, движущихся вперед по центру через средний и длинные утюги, пока он не напротив пятки передней ноги для леса.

Схватить

Есть несколько вариантов в отношении захвата клуба. Как правило, будет использоваться одно из следующих трех:

Вардон перекрывает (или перекрывающуюся) сцепление: назван в честь Гарри Вардона , человека, который его популяризировал, мизинец затяжной руки (доминирующая рука) помещается между индексом и средним пальцем свинцовой руки (не доминирующая рука) Полем Большой палец в свинцом подходит вдоль спасательной линии затяжной руки. ^{[ 7 ]}
Захватывающая сцепление: мизинец затяжной руки переплетается с указательным пальцем свинцовой руки. Большой палец в свинцовой руке вписывается в спасательную линию затяжной руки. ^{[ 8 ]}
Десять пальцев (или бейсбола) захват: мизинец затяжной руки расположен рядом с указательным пальцем свинцовой руки. Большой палец в свинцом покрыт спасательным кругом затяжной руки. ^{[ 9 ]}

Время

Время является наиболее важным элементом качания в гольф, потому что он соединяет все различные движущиеся части тела с одним движением. Качание гольфа следует за двойной моделью маятника , где руки и плечи становятся первым маятником и движениями вдоль рук, захвата и вала образуются вторым. Оба эти взаимосвязанные движения маятника должны быть приобретены правильно, чтобы достичь максимальной скорости головы клуба. ^{[ 10 ]}

«На обратной стороне, как и первая часть свинга, порядок движения идет так: руки, руки, плечи, бедра» ( Бен Хоган: Пять уроков: современные основы ). Понижение (вторая часть свинга) инициируется изменением и раскручиванием бедер. Затем следуют плечи и руки. ^{[ 11 ]}

Власть

Качели в гольф способны производить большую силу, хотя требуется практика, чтобы иметь возможность эффективно использовать его продуктивным образом. ^{[ 1 ]} Большинство любителей гольфа стараются получить как можно больше энергии и стараются ударить по мячу как можно дальше, но это не подходящий подход для любителя. ^{[ 2 ]} Сила свинга в гольф не разблокирована мышечной или самой быстрой скоростью головки клуба, а точным временем и механикой движения, которое должно быть собрано вместе в гармонии. Однако больше мощности в качелях в гольф можно объяснить развитием этих мышц нижних конечностей: передняя тибинка, Peroneus Longus, Gastrocnemius medialis, Gastrocnemius Lateralis, Biceps Femoris, Semitendinisus, Maximus, Vastus Medialis, ректус Femoris и Vastus Lateralis. С большей мощностью, возникает необходимость большего контроля над телом, что гольф должен управлять движениями свинга. «Сила и инерционные вариации кажутся более вероятными, чем размер, учитывая длительный и короткий удар». ^{[ 4 ]}

Типы инсульта

Чип

Чип - это тип снимка, обычно используемый из короткого расстояния вокруг зеленого, обычно менее 40 ярдов. Хотя любой клуб может быть использован, и есть специализированные клубы для чипсов (или щели), наиболее распространены короткие железные или клины.

Цель чипа состоит в том, чтобы безопасно посадить мяч на зеленом и дать ему раскатываться к отверстию.

Подача

«Выстрел в подаче» - это выстрел, сыгранный с высокопоставленным клубом, клинком, песчаным клинком, клин -ниспелитом или пьем, с лофтами в диапазоне от 49 до 62 °. Эти высокопоставленные клубы предназначены для того, чтобы ударить по мячу с коротких расстояний, обычно от 30–70 ярдов (30–60 м) и ближе.

Путт

PUTT используется для того, чтобы положить мяч в отверстие или ближе к отверстию (как при отставании) из зеленого или края зеленого. Это также может быть сделано с края и на фарватере, особенно на бермудской траве. Паттер . используется для удара Гольфист регулирует свой удар, чтобы соответствовать обстоятельствам игры, таких как расстояние до отверстия и наклон зеленого.

Лицо клуба начинается квадрат к целевой линии. Клуб уходит прямо и прямо по тому же пути, как маятник. Одна стратегия состоит в том, чтобы нацелиться на мяч на 10% после отверстия. Другой - посмотреть на отверстие для длинных ударов вместо мяча.

Выстрелы

Список снимков

Поездка -это выстрел на дальние расстояния , сыгранный из Tee Box, предназначенный для того, чтобы переместить мяч на большом расстоянии вниз по фарватеру к зеленому .
Подход . сделан с намерением положить мяч на зеленый Термин «подход» обычно относится ко второму или последующему выстрелу с железом с более коротким диапазоном в зависимости от необходимого расстояния.
После проезда сделан прокладка с фарватера, но предназначен для прохождения более короткого расстояния, чем обычно можно ожидать , и/или с более высокой степенью точности из-за промежуточных обстоятельств. Чаще всего производится простоя, чтобы не ударить по мячу в опасность, помещенную на фарватере, или для размещения мяча в более благоприятном положении на фарватере для следующего выстрела.
Чип - очень короткий выстрел , сыгранный рядом с зеленым, обычно сделанный с сокращенным движением качания. Снимки чипа используются в качестве коротких подходов к зеленому.
Шаг . немного длиннее, чем выстрел из чипа, и, следовательно, требует немного большего качания Как правило, он поражает поднятый клуб и ожидается, что он будет довольно быстро остановиться после достижения зеленого.
Выстрел в бункере - это выстрел из песчаной ловушки. Он попал в поднятый клин и предназначен для удара по мячу высоко, чтобы он мог перенести на краю бункера, оставаясь на зеленом.
Выстрел провалов - это когда игрок открывает лицо клуба на выстреле чипа, чтобы мяч пролетел над препятствием, и быстро остановился или вернется назад, как только он попадет на землю.
Чат - это выстрел , предназначенный для того, чтобы свернуть мяч вдоль земли. Обычно это производится на полосе зеленого, используя клюттер , хотя другие клубы могут использоваться для достижения того же эффекта в разных ситуациях. Задержка . - это длинный удар, предназначенный меньше, чтобы попытаться поместить мяч в чашку, чем просто переместить мяч ближе к отверстию для более легкого удара в отверстие
Банк -выстрел - это выстрел, сыгранный от близкого к зеленому с крутым банком, противостоящим игроку, в котором играет мяч, чтобы они были на лице, и пройти через него, либо бега, либо на отскок. ^{[ 12 ]}

Вторичные характеристики

Розыгрыш -это инсульт , сыгранный с тем, что для правого игрока мяч перемещается справа налево во время полета. И наоборот, мяч будет двигаться слева направо для левша. Эти характеристики достигаются с помощью боковой стороны либо переходной дорожкой, либо закрытым клубным лицом, по сравнению с Swingpath, At Impact.
Выцветание -это инсульт , сыгранный с тем, что для правого игрока мяч движется слева направо во время полета. И наоборот, мяч будет двигаться слева налево для левша. Эти характеристики достигаются путем наличия либо свинг-пути, либо открытого клуба, по сравнению с свинг-путем, снова из-за боковой стороны .
Удар - или ног-дам один с низкой траекторией, который используется при ударе по ветру или, чтобы избежать удара по мячу в верхние препятствия. Этот инсульт достигается за счет поддержания веса и руки впереди клуба.

Ошибочно сыграли снимки

Крюк возникает, когда клубная часть закрывается по сравнению с шахматной дорожкой или с внутренней дорогой и, таким образом , сильно летит справа налево для правого игрока, или наоборот для левша. Квалифицированные игроки могут зацепить мяч по желанию, но чаще всего это ошибочный выстрел, который часто имеет негативные последствия.
Срезис происходит, когда клубнойф открыт по сравнению с пускательными путями или с внешней пучней и, таким образом , сильно летит слева направо для правого игрока, или наоборот для левша игрока. Квалифицированные игроки могут нарезать мяч по желанию, но чаще всего это ошибочный выстрел, который часто имеет негативные последствия.
Толчок - это мяч , чья трасса полета прямая, с незначительными сторонами, который в конечном итоге вправо от цели. Угол падения клубфейса находится на x ° справа от цели, и где путь клуба также находится x ° справа от цели (внутри пути к внешнему пути).
Притяжение - это мяч , чья трасса полета прямая, с незначительными сторонами, который заканчивается слева от цели. Угол падения клубфейса находится на x ° слева от цели, и где путь клуба также находится x ° слева от цели (снаружи к внутреннему пути).
Хвост возникает , когда мяч ударяется по штуке клуба, и, таким образом, летит под резким углом справа от предполагаемого направления (или наоборот для левшей игрока).
Тонкий выстрел происходит , когда передний край клуба ударяет мяч слишком высоко, заставляя выстрел на низком уровне, иногда даже заставляя его двигаться по земле, и обычно не доходит до цели.
Верх встречается, когда игрок ударяет верхнюю половину мяча для гольфа , заставляя его качаться вдоль земли и сильно охватывает предполагаемую цель.
Жирный выстрел происходит, когда передний край клуба сначала поражает землю позади мяча, заставляя выстрел , не достигший цели.
Всплывающее окно (или небо) возникает, когда мяч слишком сильно ударяется по клубной линии, заставляя выстрел очень высоко, оставляя его хорошо до намеченной цели.
Удар (или воздушный выстрел) происходит, когда игрока в гольф поворачивается и пропускает мяч.
Дафф возникает , когда гольфист вступает в контакт с верхней половиной мяча, а затем продолжается подпрыгивать вдоль земли или гольфи когда

Другие определения

Backspin передается из -за гольф -клуба и чердака скорости Clubhead At Impact.
Стоиспайн передается из-за неперпендикулярности гольф-клуба или пути клуба.

Смотрите также

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^{беременный} ^в ^{дюймовый} ^и Джоргенсен, Теодор (1970). О динамике качания в гольф . Американский журнал физики. С. 644–651.
^ Jump up to: ^а ^{беременный} ^в ^{дюймовый} Nesbit & Serrano, Steven M. & Monika (2005). «Работа и анализ мощности качания в гольф» (PDF) . Журнал спортивной науки и медицины . 4 (4): 520–533. PMC 3899668 . PMID 24627666 . Архивировано из оригинала (PDF) 3 марта 2016 года . Получено 10 октября 2005 года .
^ «Что такое самолет для гольфа» .
^ Jump up to: ^а ^{беременный} Шарп, Робин С. (2009). «О механике качания в гольф» . Труды Королевского общества A: Математические, физические и инженерные науки . 465 (2102). Труды Королевского общества: 551–570. Bibcode : 2009rspsa.465..551s . doi : 10.1098/rspa.2008.0304 . S2CID 111186799 . Получено 7 октября 2008 года .
^ Джон Ситарас (14 ноября 2013 г.). «Упражнения Джека Уэлча 6 способов упражнения» . Golf Digest (корейское издание). Архивировано с оригинала 10 декабря 2014 года . Получено 7 декабря 2013 года .
^ Ahn Hye Jung (11 ноября 2012 г.), Trainers мирового класса, Джон Ситарас , Golf Digest (корейское издание)
^ Вардон перекрывает сцепление за архив 2008-12-18 на машине Wayback . Golf.about.com (2011-12-06). Получено на 2011-12-17.
^ Взаимодействие сцепления за архив 2008-12-18 на машине Wayback . Golf.about.com (2011-12-06). Получено на 2011-12-17.
^ Десять пальцев сцепления 2009-02-22 на машине Wayback . Golf.about.com (2011-12-06). Получено на 2011-12-17.
^ Галлиан, Джозеф (2010). Математика и спорт (1 изд.). [Вашингтон, округ Колумбия]: Математическая ассоциация Америки. п. 150. ISBN 9781614442004 Полем Получено 2 октября 2022 года .
^ «Пришло время восстановить основы качелей в гольф» . PIN High Pro . Получено 2017-12-30 .
^ "Терминология гольфа |" Полем 14 апреля 2015 года.

«Исследования в области гольфа в начале двадцать первого века: журнал спортивных наук: том 21, № 9». Хьюм, Кеог и Рейд, «Роль биомеханики в максимизации расстояния и точности выстрелов в гольф».

[Jorgensen-1] Jump up to: ^а ^{беременный} ^в ^{дюймовый} ^и Джоргенсен, Теодор (1970). О динамике качания в гольф . Американский журнал физики. С. 644–651.

[Work_and_Power-2] Jump up to: ^а ^{беременный} ^в ^{дюймовый} Nesbit & Serrano, Steven M. & Monika (2005). «Работа и анализ мощности качания в гольф» (PDF) . Журнал спортивной науки и медицины . 4 (4): 520–533. PMC 3899668 . PMID 24627666 . Архивировано из оригинала (PDF) 3 марта 2016 года . Получено 10 октября 2005 года .

[What_is_a_Golf_Swing_Plane-3] «Что такое самолет для гольфа» .

[Mechanics_of_the_Golf_Swing-4] Jump up to: ^а ^{беременный} Шарп, Робин С. (2009). «О механике качания в гольф» . Труды Королевского общества A: Математические, физические и инженерные науки . 465 (2102). Труды Королевского общества: 551–570. Bibcode : 2009rspsa.465..551s . doi : 10.1098/rspa.2008.0304 . S2CID 111186799 . Получено 7 октября 2008 года .

[5] Джон Ситарас (14 ноября 2013 г.). «Упражнения Джека Уэлча 6 способов упражнения» . Golf Digest (корейское издание). Архивировано с оригинала 10 декабря 2014 года . Получено 7 декабря 2013 года .

[6] Ahn Hye Jung (11 ноября 2012 г.), Trainers мирового класса, Джон Ситарас , Golf Digest (корейское издание)

[7] Вардон перекрывает сцепление за архив 2008-12-18 на машине Wayback . Golf.about.com (2011-12-06). Получено на 2011-12-17.

[8] Взаимодействие сцепления за архив 2008-12-18 на машине Wayback . Golf.about.com (2011-12-06). Получено на 2011-12-17.

[9] Десять пальцев сцепления 2009-02-22 на машине Wayback . Golf.about.com (2011-12-06). Получено на 2011-12-17.

[10] Галлиан, Джозеф (2010). Математика и спорт (1 изд.). [Вашингтон, округ Колумбия]: Математическая ассоциация Америки. п. 150. ISBN 9781614442004 Полем Получено 2 октября 2022 года .

[11] «Пришло время восстановить основы качелей в гольф» . PIN High Pro . Получено 2017-12-30 .

[12] "Терминология гольфа |" Полем 14 апреля 2015 года.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]