Артур Лидьярд

Артур Лидьярд ОНЗ ОБЕ
Лидьярд (слева) на национальном чемпионате по марафону 1949 года.
Рожденный	Артур Лесли Лидьярд ( 1917-07-06 ) 6 июля 1917 г. Окленд , Новая Зеландия
Умер	11 декабря 2004 г. (11 декабря 2004 г.) (87 лет) Техас
Род занятий	Тренер по легкой атлетике
Супруг (а)	Джин Дорин Янг (1940), Эйра Марита Лехтонен (1977), Джоэлин Ван дер Тогт (1997)
Награды	Орден Новой Зеландии Орден Британской Империи Орден Белой Розы

Артур Лесли Лидьярд ОНЗ ОБЕ ( 6 июля 1917 — 11 декабря 2004) — новозеландский бегун и тренер по легкой атлетике . Его хвалили как одного из выдающихся тренеров по легкой атлетике всех времен, и ему приписывают популяризацию бега и его распространение во всем спортивном мире. Его методы тренировок основаны на сильной выносливости и периодизации .

Биография

Лидьярд родился в Окленде, вырос в Сандрингеме . Он учился в школе Эдендейл и гимназии Маунт-Альберт . Большую часть своей молодости он посвятил обучению тому, чтобы стать сапожником. Заметив, что к 20 годам его физическая форма ухудшается, Лидьярд основал команду «Овайрака Харриерс», став тренером спортивного клуба «Овайрака» .

Лидьяр участвовал в мужском марафоне на Играх Британской империи 1950 года в Окленде , заняв двенадцатое место со временем 2:54:51.

Лидьярд руководил золотой эрой Новой Зеландии в мировой легкой атлетике в 1960-е годы, отправив Мюррея Халберга , Питера Снелла и Барри Маги на подиум летних Олимпийских игр 1960 года в Риме. Под опекой Лидьярда Снелл завоевал двойное золото на летних Олимпийских играх 1964 года в Токио. Среди известных спортсменов, которых впоследствии тренировал он или находился под влиянием его методов тренировки, были Род Диксон , Джон Уокер , Дик Куакс и Дик Тайлер .

На церемонии вручения новогодних наград 1962 года Лидьярд был назначен кавалером Ордена Британской империи за заслуги перед спортом. 6 февраля 1990 года Лидьяр стал 17-м кавалером Ордена Новой Зеландии . Высшая гражданская награда Новой Зеландии. В 2003 году он также стал пожизненным членом Ассоциации легкой атлетики Новой Зеландии .

Артур Лидьярд умер 11 декабря 2004 года от сердечного приступа в Техасе во время лекционного тура.

Философия обучения

Революционное влияние Лидьярда на бег на длинные дистанции было признано журналом Runner's World , который назвал его лучшим тренером по бегу всех времен .

Лидьяр постоянно конфликтовал с лишенными воображения и назойливыми спортивными администраторами в своей родной Новой Зеландии и в странах, которые призывали его сильную личность и тренерский опыт для создания национальных программ по легкой атлетике.

Фаза подготовки к марафону в системе Лидьярда известна как базовая тренировка, поскольку она создает основу для всех последующих тренировок. Акцент Лидияра на выносливости своих спортсменов в сочетании с введением им периодизации в тренировках бегунов на длинные дистанции стали решающими элементами в мировом успехе спортсменов, которых он тренировал или на которых он оказал влияние. Все тренировочные элементы уже присутствовали в тренировках Роджера Баннистера , первого бегуна, преодолевшего 4-минутный барьер на милю, но Лидьярд увеличил дистанцию ​​и интенсивность тренировок и направил спортивную периодизацию в сторону Олимпийских игр, а не преодоления дистанции. записи.

Периодизация включает в себя акцентирование внимания на различных аспектах тренировок на последовательных этапах по мере того, как спортсмен приближается к намеченной целевой гонке. После фазы базовой подготовки Лидьярд рекомендовал от четырех до шести недель силовой работы. Это включало бег по холмам и прыжки на прыжках. Это улучшило экономичность бега в максимальных анаэробных условиях без нагрузки на ахиллово сухожилие, как это делалось до сих пор в кроссовках. Только после этого ставились шиповки и следовали максимум четыре недели анаэробных тренировок . (Лидьярд с помощью физиологических тестов обнаружил, что четыре недели — это максимальный объем анаэробного развития, необходимый для анаэробного развития; любое большее количество вызывало негативные последствия, такие как снижение аэробных ферментов и усиление умственного стресса , часто называемого выгоранием , из-за снижения pH крови .) Затем следовал Фаза координации продолжительностью шесть недель, в течение которой анаэробная нагрузка и объем сокращаются, а спортсмен участвует в гонках каждую неделю, учась на каждой гонке точно настраивать себя для целевой гонки. Для величайших спортсменов Лидьярда целевой гонкой неизменно был олимпийский финал.

Лидьяр был известен своим сверхъестественным умением добиваться того, чтобы его спортсмены достигали пика своих самых важных гонок, и, помимо его огромной харизмы и необычайной способности вдохновлять и мотивировать спортсменов, это во многом было результатом принципа периодизации, который он ввел в беговые тренировки.

На этапе базовой тренировки своей системы Лидьяр догматично настаивал на том, что его спортсмены — в первую очередь бегун на 800 метров Питер Снелл — должны тренироваться по 100 миль (160 км) в неделю. Он был совершенно непреклонен в этом требовании. В 1950-х и 1960-х годах, на начальном этапе тренировок, спортсмены под опекой Лидьярда пробегали 35-километровый воскресный тренировочный маршрут, начиная с его знаменитого адреса на Уэйнрайт-авеню, 5 на горе Роскилл , через крутые и извилистые дороги в горных хребтах Вайтакере . Общий совокупный подъем на Вайтакере составил более 500 метров. Заложив такую ​​сложную основу для выносливости, спортсмены Лидьярда, в том числе Мюррей Халберг, Питер Снелл, Барри Маги и Джон Дэвис, были готовы бросить вызов всему миру, выиграв шесть олимпийских медалей, в том числе на Олимпийских играх в Риме 1960 года и Олимпийских играх в Токио 1964 года . Снелл, который после ухода из легкой атлетики в середине 1960-х годов получил докторскую степень в области физиологии физических упражнений, заявил в своей автобиографии No Bugles No Drums , что марафонский аспект тренировок Лидьярда на выносливость был основным фактором его успеха как мирового лидера. -избиение спортсмена на средней дистанции.

Система Лидьярда подвергалась сомнению с тех пор, как она была формализована и кристаллизована в начале 1960-х годов. Два основных источника критики Лидьярда исходят от английского тренера Фрэнка Хорвилла и тренера США Джека Дэниэлса . Пятиуровневая система тренировок Хорвилла исходит из утверждения Лидьярда, согласно которому максимальный пробег в неделю, необходимый спортсмену для достижения максимальной аэробной эффективности, составляет 110 км.

Хорвилл считает, что настойчивое требование Лидьярда проезжать 160 км в неделю на базовом этапе в лучшем случае излишество, а в худшем — ненужная причина травм и усталости. Хорвилл также отличается от Лидьярда тем, что он считает, что все аспекты тренировки должны присутствовать в тренировочной программе в любое время года, а периодизация — это вопрос простого акцентирования одного аспекта тренировки, такого как скорость или сила, на определенном этапе, на котором все остальные компоненты обучения присутствуют.

Дэниелс, с другой стороны, подчеркивает необходимость тренироваться в так называемом пороговом темпе для достижения оптимальных спортивных результатов. Он считает, что система Лидьярда игнорирует тренировки в таких промежуточных темпах между крайностями длительного, медленного бега на длинные дистанции и быстрой анаэробной работы на беговой дорожке.

Наследие

Почти каждый успешный тренер по легкой атлетике или спортсмен, действующий сегодня в мире, сознательно или неосознанно подражает системе тренировок Лидьярда, закладывая основу для выносливости и используя периодизацию для достижения максимальной производительности. Хотя прямое влияние Лидьярда на восточноафриканских спортсменов является предметом споров, бесспорным является то, что кенийские и эфиопские спортсмены выполняют значительные объемы тренировок на выносливость и используют периодизацию.

Во всем мире были предприняты усилия по сохранению и развитию тренировочного и тренерского наследия, оставленного Лидьярдом. В его родной Новой Зеландии уроженцем Зимбабве Яном Уинсоном в его память был организован марафон «Легенда», который проходит по знаменитому тренировочному маршруту, по которому следовали величайшие спортсмены Лидьярда, через хребты Вайтекере к западу от Окленда. , основали Фонд Лидьярда В Соединенных Штатах, где идеи Лидьярда получили наибольшую известность во всем мире, два ученика Лидьярда, Нобби Хашизуме и новозеландская бронзовая медалистка Олимпийских игр 1992 года в женском марафоне Лоррейн Моллер для продвижения философии тренировок Лидьярда. В Йоханнесбурге , Южная Африка, в 2009 году был основан один из немногих легкоатлетических клубов в мире, названных в честь тренера, «Лидьярдский легкоатлетический клуб» с целью популяризации методики тренировок Лидьярда и пропаганды бега как образа жизни среди молодежи.

Совсем недавно, в 2009 году, методы тренировок Лидьярда также стали катализатором квалификации трех беспрецедентных южноафриканских спортсменов-мужчин, Хуана Ван Девентера , Питера Ван Дер Вестхейзена и Йохана Кронье , на дистанции 1500 метров на чемпионате по легкой атлетике 2009 года в Берлин.

В средней школе Рангиоры есть дом , названный в честь Лидьярда. Лидьярд-Плейс, расположенный в Гамильтона пригороде Чартвелл , также назван в честь Лидьярда.

Время в Финляндии

работа, которую он проделал в конце 1960-х годов в Финляндии, Хотя общепризнано, что привела к возрождению финского бега на длинные дистанции в 1970-х годах ( Пекка Васала выиграл золото на дистанции 1500 метров на Олимпийских играх в Мюнхене в 1972 году , а Лассе Вирен выиграл золото как в беге на 1500 метров, так и в беге на длинные дистанции в Финляндии). 5000 метров и 10 000 метров на Олимпийских играх 1972 года и Монреальских Олимпийских играх 1976 года ), его тренерский опыт в Мексике и Венесуэле оказался менее успешным. Лидьяр был вынужден покинуть обе страны из-за того, что он считал отсутствием поддержки его тренерских усилий и потребностей местных спортсменов.

В общей сложности пребывание Артура Лидьярда в Финляндии по приглашению Финской ассоциации легкой атлетики продлилось всего 19 месяцев, но имело долгосрочные последствия.

До его прибытия интервальные тренировки безуспешно были краеугольным камнем финской подготовки в 1960-е годы. Из-за этого происхождения и нежелания финнов меняться его пребывание поначалу вызвало неоднозначные отзывы.

Однако самое главное, новые методы тренировок были подхвачены тренерами Пекки Васалы и тренером Лассе Вирена Рольфом Хайкколой . Советы Лидьярда часто рассматриваются как дополняющие советы, данные в то время Перси Черутти , австралийским тренером, Пааво Нурми , Летучим Финном, и Михаем Иглой , венгерским тренером.

Первые признаки положительных результатов визита Лидьярда появились, когда Юха Вяэтяйнен выиграл бег на 5000 и 10000 метров на чемпионате Европы по легкой атлетике 1971 года после блестящего финиша в спринте.

За свои усилия он был награжден Орденом Белой розы Финляндии .

Бег трусцой

Лидьяр был активным пропагандистом бега для здоровья, поощряя легкий бег на длинные дистанции из-за его пользы для сердечно-сосудистой системы в то время, когда люди думали, что бег на длинные дистанции вреден для здоровья и потенциально опасен. В 1961 году Лидьярд вместе со своей группой последователей организовал первый в мире Оклендский беговой клуб. Во время визита Билла Бауэрмана в Новую Зеландию со своей командой мирового класса в беге 4х1 миля Лидьярд организовал Бауэрману пробежку с одним из своих участников, трижды перенесшим сердечный приступ Энди Стидманом. Бауэрману, которому было за пятьдесят, изо всех сил старалось не отставать от человека на двадцать лет старше его, и после возвращения в Америку он отправился на пробежку в Хейворд-Филд , а затем и в массы. Отчасти из-за широкого влияния Бауэрмана, соревновательную философию Лидьярда иногда путают с бегом трусцой, включая миф о его пропаганде длинных медленных дистанций ( ЛСД ). Однако в своем обновленном учебном пособии «Бег по пути Лидьярда» Лидьяр объяснил, что даже на длинных дистанциях его лучшие спортсмены двигались в здоровом темпе и «приятно уставали».

Книги

• Лидьяр, Артур; Гилмор, Гарт (1962). Бегите наверх . Лондон: Х. Дженкинс.
• Лидьяр, Артур; Гилмор, Гарт (1978). Беги, Лидьярдский путь . Окленд: ISBN Hodder & Stoughton Ltd.  0-340-22462-2 .
• Лидьяр, Артур; Гилмор, Гарт (1983). Пробежка с Лидьярдом . Окленд: ISBN Hodder & Stoughton Ltd.  0-340-32363-9 .
• Лидьяр, Артур; Гилмор, Гарт (1997). Бег к вершине (2-е изд.). Германия: Мейер и Мейер Спорт. ISBN  3-89124-440-1 .
• Лидьяр, Артур; Гилмор, Гарт (1999). Дистанционная подготовка юных спортсменов . Германия: Мейер и Мейер Спорт. ISBN  3-89124-533-5 .
• Лидьяр, Артур; Гилмор, Гарт (1999). Дистанционная подготовка спортсменок . Оксфорд: Мейер и Мейер Спорт. ISBN  1-84126-002-9 .
• Лидьяр, Артур; Гилмор, Гарт (2000). Дистанционное обучение для магистров . Оксфорд: Мейер и Мейер Спорт. ISBN  1-84126-018-5 .
• Лидьяр, Артур; Гилмор, Гарт (2000). Бег с Лидьярдом (2-е изд.). Мейер и Мейер Спорт. ISBN  1-84126-026-6 .

Дальнейшее чтение

• Арнд Крюгер (1997). История бега на средние и длинные дистанции в девятнадцатом и двадцатом веках, стр. 117–124, в: Арнд Крюгер и Анжела Теха (ред.): La Comune Eredità dello Sport в Европе. Рим: Школа спорта – CONI
• Арнд Крюгер : Теория тренировок и почему Роджер Баннистер стал первым четырехминутным гонщиком, в: «Спорт в истории» 26 (2006), 2, 305–324 ( ISSN   1746-0271 )

Внешние ссылки

• Старый официальный сайт Wayback Machine (архивировано 1 февраля 2005 г.)
• Фонд Лидьярда (некоммерческая организация)
• Книга Фонда Лидьярда о тренировках
• Некролог в NZ Herald
• Профиль на NZEdge.com
• Зал славы Athletics.org.nz
• Лидьярдские ссылки
• Легкоатлетический клуб Лидьярда (Южная Африка)
• Биография Артура Лидьярда из Биографического словаря Новой Зеландии
• В бегах на NZonScreen (документальный фильм о методе Лидиарта, с отрывками из видео онлайн)
• Артур Лидьярд в Зале спортивной славы Новой Зеландии
• Артур Лидьярд в Олимпийском комитете Новой Зеландии