Когнитивное изменение

Когнитивное смещение — это психический процесс сознательного перенаправления внимания с одной фиксации на другую. Напротив, если этот процесс произошел бессознательно , то его называют переключением задач . Оба являются формами когнитивной гибкости .

В общих рамках когнитивной терапии и управления осознанием когнитивное смещение относится к сознательному выбору взять на себя ответственность за свои умственные привычки и перенаправить фокус внимания в полезные, более успешные направления. В конкретном использовании этого термина в методологии корпоративной осведомленности когнитивное смещение представляет собой ориентированный на производительность метод перефокусировки внимания в более внимательных, инновационных, харизматических и эмпатических направлениях. ^{[ 1 ]}

Истоки когнитивной терапии

В когнитивной терапии , разработанной ее основателем Аароном Т. Беком и другими, клиента учат смещать свой когнитивный фокус с одной мысли или умственной фиксации на более позитивный, реалистичный фокус — отсюда и описательное происхождение термина «когнитивная терапия». сдвиг». В терапии ACT «третьей волны», как ее учили Стивен С. Хейс и его коллеги по движению «Терапия принятия и приверженности» , когнитивное смещение используется не только для перехода от негативных мыслей к позитивным, но также для перехода в спокойное состояние осознанности . Когнитивное смещение также широко используется в медитативных оздоровительных процедурах исследователями в области медицины и снижения стресса, такими как Джон Кабат-Зинн из Медицинской школы Массачусетского университета.

Постепенно, в течение 1990-х и 2000-х годов, когнитивный сдвиг стал обычным термином среди терапевтов, особенно на Западном побережье, а также в дискуссиях о методологии управления сознанием и начал регулярно появляться в медицинских и психиатрических журналах. ^{[ 2 ]}

Примеры использования

В исследованиях : Этот термин стал довольно распространенным в психиатрических исследованиях и используется следующим образом: «Нейропсихологические данные обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР) объясняются снижением способности к когнитивному переключению в результате низкого уровня лобной тормозной активности. ." ^{[ 2 ]}

В терапии : В терапии (как в работах Стивена Хейса и его коллег) клиента сначала учат распознавать и принимать негативную мысль или отношение, а затем позволить процессу когнитивного смещения перенаправить внимание от негативной фиксации. , к выбранной цели или цели, которая является более позитивной - отсюда и название «принимай и выбирай действие», откуда и происходит название терапии ACT. Когнитивные исследования пожилых людей относятся к «...Нарушение когнитивных сдвигов у пациентов с болезнью Паркинсона, получающих антихолинергическую терапию...» и т. д. ^{[ 3 ]}

Повседневное использование : такие книги, как «Путь тигра» Лэнса Секретана и «Креативный менеджер» Питера Рассела, показали, как принципы когнитивного сдвига применимы к повседневной жизни. Десятилетия назад Ролло Мэй преподавал процесс сознательного выбора и когнитивных изменений в Принстоне на своих лекциях по психологии. А в таких книгах, как «Эмоциональный мозг» , Джозеф Леду разъяснил силу сознательного переключения с негативного эмоционального фокуса на более позитивный. В произведениях Джона Селби, особенно в книге « Успокой свой разум» , этот термин встречается часто.

В медитации : Среди первых упоминаний об общем умственном процессе смещения фокуса или когнитивного смещения (термин «когнитивный» является относительно новым термином), индуистские Упанишады, вероятно, являются первым письменным документированием медитативного процесса перенаправления фокуса внимания, в частности дисциплинированные направления. Когнитивное смещение — это основной процесс любой медитации, особенно в медитации Кундалини , а также в медитации дзэн и даже в христианском мистицизме , где внимание ума перенаправляется (или смещается) к конкретным теологически определенным фокусным точкам. В последних книгах прямо говорится о когнитивном сдвиге как о медитативной процедуре. ^{[ нужна ссылка ]}

Конкретные корни термина

В недавнем интервью NPR с Майклом Томсом: ^{[ 4 ]} и в других местах своих сочинений Джон Селби приписывает свое первоначальное знакомство с процессом когнитивного сдвига Джидду Кришнамурти , которого он считает своим первым духовным учителем, а также обучение у Ролло Мэя в Принстоне. В интервью NPR Селби говорит, что он почти уверен, что впервые услышал настоящий термин из лекции философа 1960-х годов Алана Уоттса во время его лекций «Расширяющееся христианство» в Теологической семинарии Сан-Франциско в 1972 году.

Методика фокус-фраз

Основная когнитивная технология, используемая для когнитивного смещения, называется методологией « фокусной фразы ». Этот термин возник в результате реального процесса, в ходе которого когнитивные сдвиги поощряются или даже провоцируются у клиента или любого другого человека. Человек выражает ясное намерение с помощью специально сформулированной фокусной фразы, а затем испытывает внутренний сдвиг, который вызывает фокусирующая фраза.

Другой термин, который иногда используется для фокус-фраз, - это «вызывающие утверждения». В некоторых методологиях фокус-фразы произносятся как набор из 4–7 утверждений, довольно быстро и про себя. В других методах одна фокусирующая фраза удерживается в уме в течение всего утра или дня и, возможно, меняется каждый новый день в течение недели.

См. также

Ссылки

^ Руководитель Д., Болтон Д., Хаймас Н. (апрель 1989 г.). «Дефицит способности когнитивного переключения у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством». Биол. Психиатрия . 25 (7): 929–37. дои : 10.1016/0006-3223(89)90272-2 . ПМИД 2720006 . S2CID 10591368 .
^ Jump up to: ^а ^б Санс М., Молина В., Мартин-Лочес М., Кальседо А., Рубиа Ф.Дж. (февраль 2001 г.). «Потенциал, связанный со слуховым событием P300, и лечение ингибиторами обратного захвата серотонина у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством». Психиатрия Рез . 101 (1): 75–81. дои : 10.1016/S0165-1781(00)00250-X . ПМИД 11223122 . S2CID 32160489 .
^ Лансер М.Г., Бергер Х.Дж., Элленбрук Б.А., Кулс А.Р., Зитман Ф.Г. (сентябрь 2002 г.). «Персеверация при шизофрении: неспособность разработать план и связь с подсиндромом психомоторной бедности». Психиатрия Рез . 112 (1): 13–26. дои : 10.1016/S0165-1781(02)00178-6 . ПМИД 12379447 . S2CID 21969711 .
^ [1] Архивировано 27 сентября 2007 г. в Wayback Machine.

[1] Руководитель Д., Болтон Д., Хаймас Н. (апрель 1989 г.). «Дефицит способности когнитивного переключения у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством». Биол. Психиатрия . 25 (7): 929–37. дои : 10.1016/0006-3223(89)90272-2 . ПМИД 2720006 . S2CID 10591368 .

[Sanz01-2] Jump up to: ^а ^б Санс М., Молина В., Мартин-Лочес М., Кальседо А., Рубиа Ф.Дж. (февраль 2001 г.). «Потенциал, связанный со слуховым событием P300, и лечение ингибиторами обратного захвата серотонина у пациентов с обсессивно-компульсивным расстройством». Психиатрия Рез . 101 (1): 75–81. дои : 10.1016/S0165-1781(00)00250-X . ПМИД 11223122 . S2CID 32160489 .

[3] Лансер М.Г., Бергер Х.Дж., Элленбрук Б.А., Кулс А.Р., Зитман Ф.Г. (сентябрь 2002 г.). «Персеверация при шизофрении: неспособность разработать план и связь с подсиндромом психомоторной бедности». Психиатрия Рез . 112 (1): 13–26. дои : 10.1016/S0165-1781(02)00178-6 . ПМИД 12379447 . S2CID 21969711 .

[4] [1] Архивировано 27 сентября 2007 г. в Wayback Machine.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]