Синдром компьютерного зрения

Синдром компьютерного зрения ( CVS ) — это состояние, возникающее в результате фокусировки глаз на компьютере или другом устройстве отображения в течение длительных, непрерывных периодов времени , при этом мышцы глаза не могут восстановиться от постоянного напряжения, необходимого для поддержания фокуса на близком объекте.

Симптомы

Некоторые симптомы CVS включают головные боли , помутнение зрения , боль в шее, усталость , напряжение глаз . ^[1] сухость глаз , раздражение глаз, двоение в глазах, вертиго / головокружение , полиопия и трудности с фокусировкой глаз. Эти симптомы могут еще больше усугубляться при неправильных условиях освещения (например, яркий свет, ^[2]^[3] синего спектра сильная подсветка , ^{[ нужна ссылка ]} или яркий верхний свет) или поток воздуха мимо глаз (например, потолочные вентиляционные отверстия, прямой воздух от вентилятора).

Терапия

Астенопические симптомы (перенапряжение глаз) в глазах ответственны за большую часть тяжести сердечно-сосудистых заболеваний. рекомендуется обеспечить правильный отдых глазу и его мышцам Для снятия связанного с этим напряжения глаз . Наблюдения за людьми, испытывающими хроническое напряжение глаз, показали, что большинство людей, утверждающих, что спят достаточно, на самом деле таковыми не являются. Это, сами того не подозревая, вызывает нарастание напряжения глаз в течение определенного периода времени, когда, если бы они получили семь-восемь часов непрерывного сна, их глазные мышцы восстановились бы во время сна, и напряжение не увеличилось бы. ^{[ нужна ссылка ]}

Компьютерным работникам часто советуют делать перерывы и смотреть на удаленные объекты. ^[4] Регулярно рекомендуемый подход — время от времени сознательно моргать глазами (это помогает восполнить слезную пленку) и смотреть в окно на отдаленный объект или на небо — это обеспечивает отдых цилиарным мышцам . ^[5] Одна из крылатых фраз — «правило 20–20–20»: ^[6] Каждые 20 минут фокусируйте взгляд на объекте на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд . По сути, это дает человеку удобное расстояние и временные рамки для того, чтобы следовать советам оптометриста и офтальмолога .

Ряд приложений для компьютеров и смартфонов регулируют цветовую температуру компьютерного видео, уменьшая количество синего света, излучаемого экраном, особенно в ночное время.

Сухой глаз – это симптом, на который нацелена терапия сердечно-сосудистых заболеваний. Использование безрецептурных растворов искусственной слезы может уменьшить последствия сухости глаз при сердечно-сосудистых заболеваниях. Прежде чем использовать растворы искусственной слезы, необходимо проверить, является ли сухость глаз фактической причиной проблемы (измеряется с помощью теста слезного мениска). ^[7] или нет ли вообще реальных симптомов сухости глаз. Сухие глаза из-за CVS также можно лечить с помощью очков с влажной камерой или увлажнителей. Офисные помещения с искусственно сухим воздухом могут усугубить синдромы сердечно-сосудистых заболеваний, и в этом случае настольный компьютер или увлажнитель комнаты могут помочь глазам поддерживать здоровый уровень влажности.

Ночью ССС может ухудшиться. Рекомендуется использовать темный пользовательский интерфейс при работе в ночное время за компьютером. ^[8] Существует несколько надстроек браузера и ОС, которые затемняют пользовательский интерфейс.

В рандомизированном контролируемом исследовании 2017 года оценивались макулярных каротиноидов добавки ( лютеин , зеаксантин и мезозеаксантин ) у людей, часто проводящих время перед экраном. В группе, принимавшей добавки, наблюдалось статистически значимое снижение головной боли, напряжения глаз, усталости глаз и жалоб на сон, о которых сообщают сами пациенты, но не было снижения напряжения шеи или нечеткости зрения. ^[9]

В обзоре 2021 года были изучены предлагаемые методы лечения сердечно-сосудистых заболеваний и обнаружено мало подтверждающих доказательств следующего: переход на би- или мультифокальные очки для снижения нагрузки на глаза или использование очков, блокирующих синий свет . В том же обзоре сообщается о «низкой достоверности» добавок омега-3 как метода борьбы с сердечно-сосудистыми заболеваниями. ^[10]

Очки

Снижение способности фокусироваться можно компенсировать, если носить продаваемые без рецепта очки с небольшим плюсовым усилением (от +1,00 до +1,50) . Ношение этих очков помогает таким пациентам восстановить способность фокусироваться на близких объектах. Люди, занятые другими профессиями, например портные, занимающиеся вышивкой , могут испытывать аналогичные симптомы, и им могут помочь эти очки.

Исследование , проведенное Тихоокеанским университетом с участием 36 участников, выявило значительные различия в раздражении или жжении глаз, слезоточивости или слезотечение , сухости и усталости глаз, каждая из которых улучшалась при использовании линз янтарного цвета по сравнению с линзами -плацебо . ^[11] но в последующем исследовании 2008 года та же команда не смогла воспроизвести результаты первого исследования.

Исследование, спонсируемое производителями линз, показало, что линзы с синим светофильтром уменьшают определенные аспекты светового излучения. Теоретическое снижение фототоксичности составило от 10,6% до 23,6%. ^[12] Кроме того, подавление мелатонина снизилось на 5,8–15,0%, а скотопическая чувствительность – на 2,4–9,6%. Более 70% участников этого тестирования не смогли обнаружить эти изменения. Развитие технологий привело к тому, что все больше людей стали использовать компьютеры и телевизоры, что увеличивает общее воздействие синего света. Однако двойные слепые исследования не выявили никаких доказательств в пользу использования линз с фильтром синего света при цифровом перенапряжении глаз, вызванном синим светом электронных экранов. ^[13]^[14]^[10]

Было доказано, что линзы янтарного оттенка влияют на циркадный ритм и лечат расстройство фазы сна . ^[15]^[16]

Распространенность

По данным Национального института охраны труда США , синдромом компьютерного зрения страдают около 90% людей, которые проводят за компьютером три часа и более в день. ^[17]^{[ ненадежный медицинский источник? ]}

Другое исследование в Малайзии было проведено с участием 795 студентов университетов в возрасте от 18 до 25 лет. Студенты испытывали головные боли и напряжение глаз, при этом 89,9% опрошенных студентов ощущали какие-либо симптомы сердечно-сосудистых заболеваний. ^[18]

См. также

Астенопия (напряжение глаз)
Эффекты технологии синего света
Электронные СМИ и сон
Список программного обеспечения для травм от повторяющихся перенапряжений (напоминания о перерывах)
Глазной невроз
Светобоязнь
Травма от повторяющегося напряжения
Пресбиопия
Синдром зрительного вырисовывания
Визуальный снег

Ссылки

^ Поркар, Э.; Понс, AM; Лоренте, А. (2016). «Визуальные и зрительные эффекты от использования плоских дисплеев» . Международный журнал офтальмологии . 9 (6): 881–885. дои : 10.18240/ijo.2016.06.16 . ISSN 2222-3959 . ПМЦ 4916147 . ПМИД 27366692 .
^ Искьердо, Наталио Х.; Таунсенд, Уильям. «Синдром компьютерного зрения» . Справочник Medscape: Лекарства, болезни и процедуры . ООО «ВебМД» . Проверено 27 февраля 2012 г.
^ «Синдром компьютерного зрения затрагивает миллионы» . 30 мая 2016 г. Архивировано из оригинала 10 февраля 2018 г. Проверено 9 апреля 2018 г.
^ Тоомингас, А.; Хагберг, М.; Хайден, М.; Рихтер, Х.; Вестергрен, Кентукки; Торнквист, Э. Вигеус (1 января 2014 г.). «Факторы риска, частота и стойкость глазных симптомов у профессиональных пользователей компьютеров». Работа (Чтение, Массачусетс) . 47 (3): 291–301. дои : 10.3233/WOR-131778 . ПМИД 24284674 .
^ Рэндольф, ЮАР (июль 2017 г.). «Синдром компьютерного зрения» . Здоровье и безопасность на рабочем месте . 65 (7): 328. дои : 10.1177/2165079917712727 . ПМИД 28628753 . S2CID 206831504 .
^ Броуди, Джейн Э. (31 мая 2016 г.). «Миллионы людей подвержены риску синдрома компьютерного зрения» . ET Healthworld . Архивировано из оригинала 8 октября 2017 года . Проверено 7 октября 2017 г.
^ Мейнстон, Дж. К.; Брюс, А.С.; Голдинг, Т.Р. (июнь 1996 г.). «Измерение слезного мениска в диагностике сухости глаз» . Текущие исследования глаз . 15 (6): 653–661. дои : 10.3109/02713689609008906 . ISSN 0271-3683 . ПМИД 8670769 .
^ «Темный режим против светлого режима: великие дебаты» . 09.08.2023 . Проверено 14 февраля 2024 г.
^ Стрингем, Джеймс; Стрингем, Николь; О'Брайен, Кевин (2017). «Добавка макулярных каротиноидов улучшает зрительные способности, качество сна и уменьшает побочные физические симптомы у людей, часто проводящих время перед экраном» . Еда . 6 (7): 47. doi : 10.3390/foods6070047 . ISSN 2304-8158 . ПМЦ 5532554 . ПМИД 28661438 .
^ Перейти обратно: ^а ^б Сингх, Шумир; МакГиннесс, Майра Б.; Андерсон, Эндрю Дж.; Дауни, Лаура Э. (октябрь 2022 г.). «Вмешательства для лечения синдрома компьютерного зрения» . Офтальмология . 129 (10): 1192–1215. дои : 10.1016/j.ophtha.2022.05.009 . ПМИД 35597519 . S2CID 248933081 .
^ Кундарт, Джеймс; Джон Р. Хейс; Ю-Чи Тай; Джим Шиди (2007). «Исследование Gunnar Optiks: аккомодация и симптомы (2007)» . Тихоокеанский университет Орегона: общие знания . Архивировано из оригинала 5 июля 2012 г. Проверено 28 июля 2012 г.
^ Цз Винг Люн; Роджер Винг-хун Ли; Чеа-су Ки (2017). «Очковые линзы с фильтрацией синего света: оптические и клинические характеристики» . ПЛОС ОДИН . 12 (1): e0169114. Бибкод : 2017PLoSO..1269114L . дои : 10.1371/journal.pone.0169114 . ПМК 5207664 . ПМИД 28045969 .
^ М, Розенфилд; РТ, Ли; НТ, Кирш (2020). «Двойной слепой тест фильтров, блокирующих синий цвет, на симптомы цифрового напряжения глаз» . Работа (Чтение, Массачусетс) . 65 (2): 343–348. дои : 10.3233/WOR-203086 . ПМИД 32007978 . S2CID 211012744 .
^ Сингх, Шумир; Дауни, Лора; Андерсон, Эндрю (2021). «Снижают ли линзы, блокирующие синий цвет, нагрузку на глаза из-за длительного экранного времени? Рандомизированное контролируемое исследование с двойной маской» . Американский журнал офтальмологии . 226 : 243–251. дои : 10.1016/j.ajo.2021.02.010 . ПМИД 33587901 . S2CID 231937552 .
^ Эсаки, Юичи; Китадзима, Цуёси; Ито, Ясухиро; Койке, Сигэфуми; Накао, Ясуми; Цучия, Акико; Хиросе, Марина; Ивата, Накао (9 апреля 2018 г.). «Ношение синих светоблокирующих очков в вечернее время ускоряет циркадные ритмы у пациентов с отсроченным расстройством фазы сна: открытое исследование». Хронобиология Интернэшнл . 33 (8): 1037–1044. дои : 10.1080/07420528.2016.1194289 . ПМИД 27322730 . S2CID 35562927 .
^ Беркхарт, Кимберли; Фелпс, Джеймс Р. (1 декабря 2009 г.). «Янтарные линзы блокируют синий свет и улучшают сон: рандомизированное исследование». Хронобиология Интернэшнл . 26 (8): 1602–1612. дои : 10.3109/07420520903523719 . ПМИД 20030543 . S2CID 145296760 .
↑ Стать нацией сквинтеров . Архивировано 5 апреля 2017 г. в Wayback Machine , Wall St. Journal, 17 августа 2010 г.
^ Редди, Чандрасекхара; Низкий (2013). «Синдром компьютерного зрения: исследование знаний и практик студентов вузов» . Неоалезский журнал офтальмологии . 5 (2): 161–8. дои : 10.3126/nepjoph.v5i2.8707 . ПМИД 24172549 .

Внешние ссылки

«Синдром компьютерного зрения (CVS)» . Американская оптометрическая ассоциация . 2017.
Ян, Чжэн; Ху, Лян; Чен, Хао; Лу, Хан (сентябрь 2008 г.). «Синдром компьютерного зрения: широко распространяющаяся, но малоизвестная эпидемия среди пользователей» . Компьютеры в поведении человека . 24 (5): 2026–2042. дои : 10.1016/j.chb.2007.09.004 .

[1] Поркар, Э.; Понс, AM; Лоренте, А. (2016). «Визуальные и зрительные эффекты от использования плоских дисплеев» . Международный журнал офтальмологии . 9 (6): 881–885. дои : 10.18240/ijo.2016.06.16 . ISSN 2222-3959 . ПМЦ 4916147 . ПМИД 27366692 .

[medscape-2] Искьердо, Наталио Х.; Таунсенд, Уильям. «Синдром компьютерного зрения» . Справочник Medscape: Лекарства, болезни и процедуры . ООО «ВебМД» . Проверено 27 февраля 2012 г.

[3] «Синдром компьютерного зрения затрагивает миллионы» . 30 мая 2016 г. Архивировано из оригинала 10 февраля 2018 г. Проверено 9 апреля 2018 г.

[4] Тоомингас, А.; Хагберг, М.; Хайден, М.; Рихтер, Х.; Вестергрен, Кентукки; Торнквист, Э. Вигеус (1 января 2014 г.). «Факторы риска, частота и стойкость глазных симптомов у профессиональных пользователей компьютеров». Работа (Чтение, Массачусетс) . 47 (3): 291–301. дои : 10.3233/WOR-131778 . ПМИД 24284674 .

[5] Рэндольф, ЮАР (июль 2017 г.). «Синдром компьютерного зрения» . Здоровье и безопасность на рабочем месте . 65 (7): 328. дои : 10.1177/2165079917712727 . ПМИД 28628753 . S2CID 206831504 .

[6] Броуди, Джейн Э. (31 мая 2016 г.). «Миллионы людей подвержены риску синдрома компьютерного зрения» . ET Healthworld . Архивировано из оригинала 8 октября 2017 года . Проверено 7 октября 2017 г.

[7] Мейнстон, Дж. К.; Брюс, А.С.; Голдинг, Т.Р. (июнь 1996 г.). «Измерение слезного мениска в диагностике сухости глаз» . Текущие исследования глаз . 15 (6): 653–661. дои : 10.3109/02713689609008906 . ISSN 0271-3683 . ПМИД 8670769 .

[8] «Темный режим против светлого режима: великие дебаты» . 09.08.2023 . Проверено 14 февраля 2024 г.

[StringhamStringham2017-9] Стрингем, Джеймс; Стрингем, Николь; О'Брайен, Кевин (2017). «Добавка макулярных каротиноидов улучшает зрительные способности, качество сна и уменьшает побочные физические симптомы у людей, часто проводящих время перед экраном» . Еда . 6 (7): 47. doi : 10.3390/foods6070047 . ISSN 2304-8158 . ПМЦ 5532554 . ПМИД 28661438 .

[Singh_et_al_2022-10] Перейти обратно: ^а ^б Сингх, Шумир; МакГиннесс, Майра Б.; Андерсон, Эндрю Дж.; Дауни, Лаура Э. (октябрь 2022 г.). «Вмешательства для лечения синдрома компьютерного зрения» . Офтальмология . 129 (10): 1192–1215. дои : 10.1016/j.ophtha.2022.05.009 . ПМИД 35597519 . S2CID 248933081 .

[11] Кундарт, Джеймс; Джон Р. Хейс; Ю-Чи Тай; Джим Шиди (2007). «Исследование Gunnar Optiks: аккомодация и симптомы (2007)» . Тихоокеанский университет Орегона: общие знания . Архивировано из оригинала 5 июля 2012 г. Проверено 28 июля 2012 г.

[12] Цз Винг Люн; Роджер Винг-хун Ли; Чеа-су Ки (2017). «Очковые линзы с фильтрацией синего света: оптические и клинические характеристики» . ПЛОС ОДИН . 12 (1): e0169114. Бибкод : 2017PLoSO..1269114L . дои : 10.1371/journal.pone.0169114 . ПМК 5207664 . ПМИД 28045969 .

[13] М, Розенфилд; РТ, Ли; НТ, Кирш (2020). «Двойной слепой тест фильтров, блокирующих синий цвет, на симптомы цифрового напряжения глаз» . Работа (Чтение, Массачусетс) . 65 (2): 343–348. дои : 10.3233/WOR-203086 . ПМИД 32007978 . S2CID 211012744 .

[14] Сингх, Шумир; Дауни, Лора; Андерсон, Эндрю (2021). «Снижают ли линзы, блокирующие синий цвет, нагрузку на глаза из-за длительного экранного времени? Рандомизированное контролируемое исследование с двойной маской» . Американский журнал офтальмологии . 226 : 243–251. дои : 10.1016/j.ajo.2021.02.010 . ПМИД 33587901 . S2CID 231937552 .

[15] Эсаки, Юичи; Китадзима, Цуёси; Ито, Ясухиро; Койке, Сигэфуми; Накао, Ясуми; Цучия, Акико; Хиросе, Марина; Ивата, Накао (9 апреля 2018 г.). «Ношение синих светоблокирующих очков в вечернее время ускоряет циркадные ритмы у пациентов с отсроченным расстройством фазы сна: открытое исследование». Хронобиология Интернэшнл . 33 (8): 1037–1044. дои : 10.1080/07420528.2016.1194289 . ПМИД 27322730 . S2CID 35562927 .

[16] Беркхарт, Кимберли; Фелпс, Джеймс Р. (1 декабря 2009 г.). «Янтарные линзы блокируют синий свет и улучшают сон: рандомизированное исследование». Хронобиология Интернэшнл . 26 (8): 1602–1612. дои : 10.3109/07420520903523719 . ПМИД 20030543 . S2CID 145296760 .

[17] Стать нацией сквинтеров . Архивировано 5 апреля 2017 г. в Wayback Machine , Wall St. Journal, 17 августа 2010 г.

[18] Редди, Чандрасекхара; Низкий (2013). «Синдром компьютерного зрения: исследование знаний и практик студентов вузов» . Неоалезский журнал офтальмологии . 5 (2): 161–8. дои : 10.3126/nepjoph.v5i2.8707 . ПМИД 24172549 .

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]

[10]

[11]

[12]

[13]

[14]

[15]

[16]

[17]

[18]