Дыхание
 | |
| Основан | 2004 |
|---|---|
| Основатель | Видьямала Берч Сона Фрикер Гэри Хеннесси |
| Основан в | Манчестер , Великобритания |
| Тип | Компания общественных интересов |
Область | По всему миру |
| Услуги | Управление болью на основе осознанности Осознанность для здоровья Осознанность против стресса |
| Веб-сайт | www |
Breathworks CIC — это международная организация осознанности , основанная в Великобритании , которая предлагает основанные на осознанности подходы к тому, чтобы хорошо жить с болью, стрессом и болезнями. [ 1 ] [ 2 ] Он особенно известен разработкой подхода к управлению болью на основе осознанности (MBPM), который имеет много общих элементов со снижением стресса на основе осознанности (MBSR), но адаптирован специально для тех, кто живет с хронической болью и заболеваниями, и включает особый акцент на практика « любящей доброты ». [ 3 ] [ 4 ] Breathworks — зарегистрированная компания общественных интересов (CIC) в Великобритании, в которой работают около 500 аккредитованных преподавателей в 35 странах. [ 5 ]
История
[ редактировать ]Компания Breathworks была основана в 2004 году Видьямалой Берч , Соной Фрикер и Гэри Хеннесси. [ 6 ] [ 7 ] Великобритании вырос из пилотной схемы 2001 года, финансируемой за счет гранта Комиссии тысячелетия . [ 8 ] Этот грант помог Берч пройти обучение у Джона Кабат-Зинна по снижению стресса на основе осознанности и позволил ей начать курс «Душевное спокойствие» в Манчестере , в котором использовались медитации осознанности и любящей доброты, чтобы помочь тем, кто страдает от хронической боли . [ 8 ] [ 9 ] Опираясь на свой собственный опыт сильных длительных болей в спине и частичной параплегии , Берч подчеркнула необходимость относиться к трудным переживаниям с принятием и добротой, а не постоянно бороться с ними или преодолевать их. [ 10 ] Пилотный курс получил положительные отзывы участников и был завален вопросами. [ 8 ] [ 9 ] Рукоположенный член Буддийского Ордена Триратна , Берч работал с другими членами Ордена над созданием «Дыхательной работы» и первоначально сосредоточил организацию на создании сообщества тренеров, которые могли бы более широко распространять программу «Спокойствие ума». [ 8 ] [ 9 ]
Текущая работа
[ редактировать ]После своего основания в 2004 году компания Breathworks быстро разрослась, играя активную роль в британском сообществе преподавателей осознанности и устанавливая международное присутствие. В 2005 году компания Breathworks стала одним из основателей Британской сети организаций по подготовке учителей, основанных на осознанности (позже переименованной в Британскую ассоциацию подходов, основанных на осознанности , или BAMBA), и с тех пор придерживается Руководства этой организации по передовой практике обучения учителей осознанности и проведение курсов. [ 11 ] [ 12 ] [ 13 ] [ 14 ] Большинство тренеров и учителей «Дыхания» в настоящее время представляют очень широкий спектр профессий и слоев общества, и «Дыхание» ясно показывает, что, опираясь на созерцательное обучение, заимствованное из буддизма, оно предлагает светский путь осознанности, подходящий для широкого спектра применений. [ 15 ] Компания Breathworks основала программу подготовки учителей в 2005 году. [ 16 ] а к 2019 году почти 500 аккредитованных преподавателей Breathworks работали в 35 странах, охватывая 11 000 человек. [ 5 ] [ 17 ] [ 9 ] Breathworks является зарегистрированной компанией, представляющей общественные интересы в Великобритании, а это означает, что ее прибыль используется для предоставления стипендий и стипендий для ее программ через благотворительный фонд Breathworks Foundation . [ 5 ] [ 7 ]
В настоящее время Breathworks предлагает ряд программ осознанности, ориентированных на людей с различными потребностями и обстоятельствами. Программа «Душевное спокойствие» превратилась в 8-недельный курс «Осознанность для здоровья», который в 2015 году прошли более 800 человек в Великобритании. [ 18 ] Этот курс предназначен в первую очередь для тех, кто страдает от хронической боли и заболеваний, и является основным средством, с помощью которого Breathworks обеспечивает управление болью на основе осознанности (MBPM). [ 19 ] [ 20 ] Параллельный 8-недельный курс для тех, кто страдает преимущественно от стресса — курс «Осознанность для стресса» — разработал Гэри Хеннесси, [ 20 ] а в 2015 году его доставили более 1000 человек в Великобритании. [ 18 ] Breathworks также предлагает индивидуальные программы осознанности на рабочем месте. [ 21 ] В 2020 году компания Breathworks начала предлагать онлайн-версии своих программ «Подготовка учителей», «Осознанность для здоровья», «Осознанность для стресса» и «Осознанность на рабочем месте», что позволило ей продолжать охватывать значительное количество людей во время пандемии COVID-19 . [ 22 ] [ 23 ]
Управление болью на основе осознанности (MBPM)
[ редактировать ]Компания Breathworks особенно известна разработкой подхода к лечению боли на основе осознанности (MBPM). [ 3 ] Опираясь на опыт соучредителя Breathworks Видьямалы Берч , MBPM адаптирует основные концепции и практики снижения стресса на основе осознанности (MBSR) и когнитивной терапии на основе осознанности (MBCT), чтобы создать программу, специально адаптированную для тех, кто живет с хронической болью и болезнь. [ 19 ] Помимо использования более коротких медитаций и интеграции в курс программы кардиостимуляции, [ 19 ] MBPM включает в себя особый акцент на концепциях «первичного» и «вторичного» страдания, а также на практике « любящей доброты ». [ 24 ] [ 19 ] Используя «шестишаговый процесс», ориентированный на развитие таких качеств, как осознание , принятие, сочувственная радость , невозмутимость , любящая доброта и выбор, MBPM считается чувствительным к опасениям по поводу опасностей удаления учения осознанности из его первоначального варианта. этических рамок, а также обеспечивает светский, основанный на фактических данных подход, подходящий для людей всех вероисповеданий, а также людей любого вероисповедания. [ 25 ] [ 3 ] MBPM преподается в основном в рамках курса Breathworks «Осознанность для здоровья», но также может быть адаптирован для людей, страдающих от стресса, в рамках курса «Осознанность для стресса». [ 20 ] Обзор литературы 2018 года показал, что исследования курсов «Осознанность для здоровья и стресса» показали, что они «очень полезны для людей с тяжелой хронической болью и заболеваниями», но также отметило, что дальнейшие рандомизированные контролируемые исследования . необходимы [ 19 ]
См. также
[ редактировать ]- Управление болью на основе осознанности
- Видьямала Берч
- Фонд Дыхательных работ
- Британская ассоциация подходов, основанных на осознанности (BAMBA)
- Внимательность
- Метта
- Самосострадание
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Трейси, Эмма (6 января 2015 г.). «Управление болью силой разума» . Новости Би-би-си . Проверено 22 мая 2020 г.
- ^ «Наша миссия и ценности» . Дыхательные работы CIC . Проверено 22 мая 2020 г.
- ^ Jump up to: а б с Кузенс, Брайани; Дагган, Джеффри Б.; Торн, Кирсти; Берч, Видьямала (2009). «Оценка программы лечения боли на основе осознанности и работы с дыханием: влияние на самочувствие и многочисленные показатели осознанности». Клиническая психология и психотерапия . 17 (1): 63–78. дои : 10.1002/cpp.653 . ПМИД 19911432 .
- ^ «Что такое управление болью на основе осознанности (MBPM)?» . Дыхательная работа CIC . 22 января 2019 года . Проверено 22 мая 2020 г.
- ^ Jump up to: а б с «Видьямала Берч» . Список Shaw Trust Disability Power 100 . 3 октября 2019 года . Проверено 22 мая 2020 г.
- ^ Берч, Видьямала (2010). Здоровая жизнь с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит правда. стр. ххх. ISBN 978-1-60407-637-0 .
- ^ Jump up to: а б «Наша история» . Дыхательная работа CIC . Проверено 23 мая 2020 г.
- ^ Jump up to: а б с д Ваджрагупта (2010). История Триратны Публикации Виндхорс. п. 65. ИСБН 978-1-909314-28-3 .
- ^ Jump up to: а б с д «Интервью с Видьямалой Берч» . www.everyday-mindfulness.org . Проверено 23 мая 2020 г.
- ^ Берч, Видьямала (2010). Здоровая жизнь с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит правда. стр. XXIX. ISBN 978-1-60407-637-0 .
- ^ «О нас – Бамба» . Проверено 11 июня 2020 г.
- ^ «Создание Британской ассоциации подходов, основанных на осознанности (BAMBA)» . Дыхательная работа CIC . 24 сентября 2019 г. Проверено 11 июня 2020 г.
- ^ «Руководство по передовой практике – Бамба» . Проверено 11 июня 2020 г.
- ^ «Рекомендации по передовой практике преподавания курсов, основанных на осознанности | Интернет-ресурсы» . Study.sagepub.com . Проверено 11 июня 2020 г.
- ^ Берч В. (2016). «Медитация и управление болью». Психология медитации . Издательство Оксфордского университета. п. 165. doi : 10.1093/med:psych/9780199688906.003.0007 . ISBN 978-0-19-968890-6 .
- ^ «Наша история» . Дыхательная работа CIC . Проверено 23 мая 2020 г.
- ^ «Работа с дыханием – тренировка осознанности и сострадания» . Дыхательная работа CIC . Проверено 23 мая 2020 г.
- ^ Jump up to: а б Прогноз социальной ценности Breathworks . Бизнес с социальной ценностью. Декабрь 2015. с. 6.
- ^ Jump up to: а б с д и Механ, Сурадж; Моррис, Джулия (2 мая 2018 г.). «Обзор литературы по работе с дыханием и вмешательству в осознанность». Британский журнал управления здравоохранением . 24 (5): 235–241. дои : 10.12968/bjhc.2018.24.5.235 . ISSN 1358-0574 .
- ^ Jump up to: а б с «Что такое управление болью на основе осознанности (MBPM)?» . Дыхательная работа CIC . 22 января 2019 года . Проверено 23 мая 2020 г.
- ^ «Тренинг осознанности на рабочем месте» . Дыхательная работа CIC . Проверено 11 июня 2020 г.
- ^ Кинеке, Лиз (18 мая 2020 г.). «Буддисты с физическими недостатками получают доступ к цифровой дхарме» . Трехколесный велосипед: Буддийский обзор . Проверено 23 мая 2020 г.
- ^ «Радости осознанности в Интернете» . Дыхательная работа CIC . 18 марта 2020 г. Проверено 23 мая 2020 г.
- ^ Берч, Видьямала (2016), «Медитация и управление болью» , Психология медитации , Oxford University Press, стр. 153–176, doi : 10.1093/med:psych/9780199688906.003.0007 , ISBN 978-0-19-968890-6 , получено 24 мая 2020 г.
- ^ Лейтенант Пизутти; А, Кариссими; Lj, Вальдивия; Кав, Ильгенфриц; Джей Джей, Фрейтас; Д, Сопецкий; Ммп, Демарзо; Депутат, Идальго (2019). «Оценка осознанности работы с дыханием при стрессе, 8-недельный курс: влияние на депрессивные симптомы, психиатрические симптомы, аффекты, самосострадание и аспекты осознанности у бразильских медицинских работников». Журнал клинической психологии . 75 (6): 970–984. дои : 10.1002/jclp.22749 . ПМИД 30689206 . S2CID 59306658 .
Дальнейшее чтение
[ редактировать ]- Берч, Видьямала (2010). Жить хорошо с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий. Боулдер, Колорадо: Звучит правдоподобно.
- Берч, Видьямала и Дэнни Пенман (2013). Осознанность ради здоровья: практическое руководство по облегчению боли, снижению стресса и восстановлению благополучия . Лондон: Пяткус.
- Опубликовано в США (также в 2013 году) под названием: You Are Not Your Pain: Использование осознанности для облегчения боли, уменьшения стресса и восстановления благополучия. Нью-Йорк: Флэтайрон.
- Берч, Видьямала (2016). «Медитация и управление болью». В книге Майкла А. Уэста (ред.) «Психология медитации: исследования и практика». Оксфорд: Издательство Оксфордского университета.
- Хеннесси, Гэри (2016). Рабочая тетрадь «Маленькая осознанность»: ежедневные методы, которые помогут вам бороться со стрессом и улучшить свою жизнь. Ванна: Crimson Publishing.