✖


Jump to content

Видьямала Берч

    Add links

    Видьямала Берч
    Рожденный 1959 (64–65 лет)
    Веллингтон , Новая Зеландия
    Национальность Новозеландец
    Британский
    Известный Основатель системы управления болью на основе осознанности
    Основатель компании «Дыхание».
    Работает Жить хорошо с болью и болезнями
    Осознанность для здоровья
    Внимательность для женщин

    Пруденс Маргарет Берч, Орден Британской империи (род. 1959), известная профессионально как Видьямала Берч , является учителем осознанности , писателем и соучредителем Breathworks , международной организации, занимающейся осознанностью, особенно известной разработкой методов лечения боли на основе осознанности (MBPM). [1] [2] Британское общество боли признало ее «выдающийся вклад в облегчение боли». [3] [4] а в 2019, 2020, 2021 и 2022 годах она была включена в по версии Shaw Trust список самых влиятельных людей с ограниченными возможностями в Великобритании Power 100 . [3] Книга Берча «Осознанность для здоровья» получила премию Британской медицинской ассоциации в области медицинских книг в 2014 году в категории «Популярная медицина». [5]

    Ранний период жизни

    [ редактировать ]

    Пруденс Берч родилась в Веллингтоне , Новая Зеландия, в 1959 году. [6] В детстве и подростковом возрасте Берч любил гулять и заниматься альпинизмом, особенно в Южных Альпах Новой Зеландии . [7] [8] В 16 лет она сломала позвонок , когда поднимала кого-то из бассейна, и из-за врожденного заболевания позвоночника пережила серьезные долгосрочные последствия. [8] В течение шести месяцев ей потребовалась серьезная операция, которая сама по себе вызвала осложнения, потребовавшие дальнейшего хирургического вмешательства. [8] Жизнь Берч «изменилась в одночасье», и с тех пор она испытала хронические боли в спине и различные степени инвалидности. [7] В возрасте 23 лет Берч попала в крупную автомобильную аварию, в результате которой у нее сломался еще один позвонок, что значительно усилило ее боль и слабость. [9] Проработав два года кино- и звукорежиссёром (в том числе для Винсента Уорда фильма «Виджил »), [6] Здоровье Берч потерпело полный крах, и в 1985 году она была госпитализирована в палату интенсивной терапии. [10]

    За время пребывания в больнице Берч пережила ряд событий, которые глубоко повлияли на ее будущую жизнь. [8] Самый важный, который она назвала «осью, вокруг которой повернулась моя жизнь», [11] произошло после процедуры, после которой ей пришлось сидеть прямо в течение 24 часов, чтобы избежать осложнений, что причиняло ей почти невыносимую боль. Она пишет: [10]

    «Я не сидел несколько месяцев, но на этот раз у меня не было выбора. В течение долгих ночных часов я чувствовал себя на грани безумия, и казалось, что внутри меня говорили два голоса. Я не смогу этого вынести. Я сойду с ума. Я не смогу терпеть это до утра. Но другой ответил: «Тебе придется это вытерпеть, у тебя нет выбора». Внезапно из хаоса появилось что-то новое. Я почувствовал мощную ясность, и третий голос сказал: «Тебе не обязательно доживать до утра, тебе нужно пережить только настоящий момент».

    Берч внезапно «увидел, что настоящий момент всегда терпим» и что «большая часть моих мучений возникла из-за страха перед будущим». [11] Она почувствовала «напряжение, пытающее меня раскрыться». [10] и знал, что «прорвалось нечто необычайное». [11] По словам Берч, этот опыт показал ей «совершенно другой образ жизни», который «мне потребовалось много лет... чтобы интегрировать... в свой повседневный опыт устойчивым и практичным способом». [11]

    Способом, которым Берч в конечном итоге интегрировала эти идеи в свою жизнь, стала практика медитации и осознанности, с которой она также познакомилась во время своего пребывания в больнице в 1985 году. Больничный капеллан провел ее через медитацию-визуализацию , которую она восприняла как преобразующую, показав ей, что «хотя мое тело в некоторой степени сломано… мой разум может быть инструментом для исцеления и благополучия». [12] «сделай сам» Выйдя из больницы, она провела несколько лет, экспериментируя с медитацией и йогой , а также исследуя индуистскую философию. В конце концов она открыла для себя буддизм и «начала посещать занятия по буддизму и медитации в Окленде вместе с Друзьями Западного буддийского ордена (FWBO), теперь переименованного в Буддийскую общину Триратна ». [13] Она быстро стала убежденной буддисткой и в 1990 году, в возрасте 30 лет, переехала из Новой Зеландии в Великобританию, чтобы жить в Таралоке, сельском буддийском ретритном центре для женщин. [13] Она прожила там 5 лет и за это время интенсивно тренировалась в медитации и осознанности, особенно в осознанности дыхания и медитации любящей доброты . [13] [8] [14] Она описала свое время в Таралоке как «очень напряженное, но я знала, что мне нужно такое сильное лекарство, если я хочу изменить свое сознание каким-либо прочным и значимым образом». [14] В 1995 году она была посвящена в буддийский орден Триратна и взяла имя «Видьямала», что означает «гирлянда мудрости». [14]

    В 1997 году, в возрасте 37 лет, у Берч произошло еще одно серьезное ухудшение здоровья: у нее был парализован кишечник и мочевой пузырь, а также частично парализованы ноги, что означало, что ей пришлось пользоваться инвалидной коляской. [15] В течение примерно пяти лет, пока ей не сделали еще одну операцию в 2002 году, она в основном была прикована к дому и была вынуждена провести многие месяцы лежа на спине. [15] Она описала это время как «темное путешествие», во время которого «мне пришлось столкнуться со своими самыми глубокими и разрушительными привычками, особенно с моей склонностью переусердствовать, а затем «разбиться и сгореть»». [15] В частности, Берч осознала, что использовала медитацию как способ избежать боли. [8] Это означает, что, когда ее боль усилилась, «я почувствовала, как будто я потерпела неудачу и что мне нужно стараться еще больше, только чтобы стать еще более растерянной и подавленной, когда боль продолжалась. И так цикл продолжался, оставляя меня эмоционально бесплодным и отчаявшимся. " [15]

    Под влиянием работ Стивена Левина (в частности, его работы с умирающими, как описано в его книге « Кто умирает?» ) и Джона Кабат-Зинна (в частности, его работы с хронически больными, как описано в книге «Жизнь в полной катастрофе »), а также поскольку на основе уроков своего собственного опыта Берч поняла, что ей нужно «повернуться к трудному, а не пытаться избежать его». [13] Она также осознала, что ей необходимо более полно привнести осознанность в свою повседневную жизнь, и в этом ей помогли методы управления болью , такие как «темп» и «управление активностью». [13] Постепенно повседневная жизнь и медитативная практика Берча перешли в режим «принятия», в котором: [16]

    «Я заинтересован в том, чтобы сохранить те функции и подвижность, которые у меня есть, но моя основная цель больше не состоит в том, чтобы избавиться от боли или преодолеть ее. Я просто хочу оставаться в своем теле таким, какое оно есть, и быть настолько живым и бодрствующим, насколько это возможно. каждое мгновение я признаю, что мое тело повреждено таким образом, что его невозможно исправить, и что боль будет моим постоянным спутником. Мне это не нравится, но я не борюсь с ней, как раньше, и она больше не доминирует над мной. жизнь."

    Это принятие помогло Берч пережить то, что она описывает как «исцеление человеческого состояния», причем ее опыт во всей его целостности, включая ее боль и ее радости, стал точкой связи с другими, а также возможностью для доброты и сочувствия. [17]

    Дыхание

    [ редактировать ]
    См. Также: Работа с дыханием и управление болью на основе осознанности.

    В то время, когда она была в основном прикована к дому, Берч решила начать обучать других осознанным подходам к жизни с болью и болезнями , а в 2001 году она получила грант от Великобритании Комиссии тысячелетия на участие в обучении и начало пилотного класса. [18] Берч посетил пятидневный тренинг по снижению стресса на основе осознанности (MBSR) с Джоном Кабат-Зинном в Университете Бангора . [8] и начал еженедельные занятия «Спокойствие ума» в Манчестере , обучая осознанности и метта -медитации тех, кто страдает от хронической боли . [18] Берч вспоминает: [8]

    Если бы кто-нибудь сказал мне в тот момент, что Breathworks станет международным концерном с филиалами в пятнадцати странах и что наши курсы пройдут буквально тысячи людей, я бы подумал, что они сумасшедшие. В тот момент я подумал, что мне повезет, если я проведу одно занятие в неделю. Я понятия не имел, правда. Я не знала, как рекламировать, чему учить. Я разместил объявление в Manchester Evening News . На тот момент курс был бесплатным. К моему изумлению, меня завалили вопросами. Я внезапно осознал, что вокруг так много людей с проблемами физического здоровья, которые понятия не имеют, куда обратиться.

    Те, кто посещал занятия «Душевное спокойствие», положительно отзывались о них, находя практики, которым обучал Берч, чрезвычайно полезными. [18]

    В 2002 году Берч потребовалась серьезная операция по реконструкции нижнего отдела позвоночника, в результате чего она не могла работать около года. [8] В это время друг Берча по имени Гэри Хеннесси (также известный под своим буддийским именем Ратнагуна) стал участвовать в программе «Мир разума», как и партнерша Берча Сона Фрикер. [8] [18] Все они были членами буддийского ордена Триратна и рассматривали программу Берча как способ помочь нуждающимся, одновременно предоставляя средства « правильного существования ». [18] Они видели «огромный потенциал» в том, что делал Берч. [18] но осознали, что «нам нужно действовать более стратегически и что процесс должен быть намного более строгим». [8] Они решили, что в дополнение к проведению курсов «Душевное спокойствие» они будут «обучать других проводить курсы, в конечном итоге создав сообщество тренеров». [18] В 2004 году они стали сооснователями компании Breathworks и провели свой первый ретрит по подготовке учителей, и с этого момента их работа «по-настоящему начала набирать обороты». [8] [19] Большинство тренеров и учителей «Дыхания» в настоящее время представляют очень широкий спектр профессий и слоев общества, и «Дыхание» ясно показывает, что, опираясь на созерцательное обучение, заимствованное из буддизма, оно предлагает светский путь осознанности, подходящий для широкого спектра применений. [20]

    После своего основания в 2004 году Breathworks быстро росла, играя значительную роль в развитии британского сообщества преподавателей осознанности, а также создавая ряд программ и международную деятельность. Операция Берч в 2002 году, а также новые привычки в области медитации и образа жизни, которые она приняла во время своего заключения, значительно улучшили ее здоровье, позволив ей играть активную роль в развитии «Дыхания», писать и путешествовать по стране и за границу, чтобы преподавать. [15] [21] [14] В 2005 году компания Breathworks стала одним из основателей Британской сети организаций по подготовке учителей, основанных на осознанности (позже переименованной в Британскую ассоциацию подходов, основанных на осознанности , или BAMBA), и с тех пор придерживается Руководства этой организации по передовой практике обучения учителей осознанности и проведение курсов. [22] [23] [24] [25] К 2019 году в 35 странах работало почти 500 аккредитованных преподавателей Дыхания. [3] и Breathworks разработали программы не только для людей с хронической болью и заболеваниями (теперь переименованные в курс «Осознанность для здоровья») и для подготовки учителей, но также для тех, кто страдает от стресса, для людей на рабочем месте и для тех, кто хочет получить осознанность. обучение онлайн. [26] [27] Берч особенно стремится сделать курсы по работе с дыханием доступными для всех, независимо от финансовых трудностей, и с этой целью в 2009 году основал Фонд «Дыхание» . [3] [28]

    Берч формализовал подход Breathworks к осознанности для людей, страдающих болью и заболеваниями, как преподается в курсе «Осознанность для здоровья», под названием « Управление болью на основе осознанности» (MBPM). Адаптируя основные концепции и практики снижения стресса на основе осознанности (MBSR) и когнитивной терапии на основе осознанности (MBCT), MBPM интегрирует в курс программу кардиостимуляции, [29] и включает особый акцент на понятиях «первичного» и «вторичного» страдания, а также на практике « любящей доброты ». [30] [29] Используя «шестишаговый процесс», ориентированный на развитие таких качеств, как осознание , принятие, сочувственная радость , невозмутимость , любящая доброта и выбор, MBPM считается чувствительным к опасениям по поводу опасностей удаления учения осознанности из его первоначального варианта. этические рамки в буддизме, а также обеспечивает светский, основанный на фактических данных подход, подходящий для людей всех вероисповеданий и ни одной. [31] [32] Берч публиковал информацию о MBPM на академических форумах. [30] [32] Этот подход прошел ряд клинических исследований, продемонстрировавших его эффективность. [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [32]

    Берч был назначен кавалером Ордена Британской Империи (ОБЕ) в честь Дня Рождения 2022 года за заслуги в области благополучия и лечения боли. [40]

    Другая деятельность

    [ редактировать ]

    Помимо работы с Breathworks , Берч, вероятно, наиболее известна своими произведениями, и в частности тремя опубликованными ею книгами. Первая книга Берча — « Жить хорошо с болью и болезнью: осознанный способ освободиться от страдания» — была опубликована в 2008 году. В ней программа «Дыхание» была представлена ​​доступным, но в то же время теоретически тонким способом, излагающим философские основы программа и то, как она связана с буддизмом. [41] [42] В книге также изложена собственная история Берча и истории других людей, получивших пользу от программы Breathworks. [42] Вторая книга Берча — «Осознанность для здоровья: практическое руководство по облегчению боли, уменьшению стресса и восстановлению благополучия» (2013) — была ориентирована на более широкую аудиторию, чем «Жить хорошо с болью и болезнью» , в том числе на людей с более низким уровнем грамотности. [41] [43] Написанный совместно с журналистом Дэнни Пенманом, он представил программу Breathworks в ясной и простой для понимания форме. [41] Обе книги были переведены более чем на дюжину языков, а книга «Осознанность для здоровья» получила премию Британской медицинской ассоциации в области медицинских книг в 2014 году в категории «Популярная медицина». [41] В 2016 году Берч вместе с редактором журнала Клэр Ирвин опубликовала книгу «Осознанность для женщин: наведите порядок в уме, упростите свою жизнь, найдите время, чтобы «быть»» , в которой рассказывалось, как осознанность может быть полезна в контексте давления, от которого страдают многие современные женщины. [44] [45]

    Берч также играет активную роль в пропаганде осознанности и медитации как в Великобритании, так и за рубежом. Она участвовала в работе парламента Великобритании по вопросам осознанности, которая подготовила в 2015 году отчет «Mindful Nation UK», в котором рекомендовалось увеличить предоставление основанных на осознанности методов лечения заболеваний физического и психического здоровья. Всепартийной парламентской группы [46] [47] В 2018 году Берч была удостоена почетного членства Британского общества боли в знак признания ее «выдающегося вклада в облегчение боли посредством личных усилий и работы на благо Общества», а в 2019 году она была основным докладчиком на конференции «Осознанность в школах». Конференция «Миллион умов имеет значение». [3] Берч также читал лекции по управлению болью на основе осознанности (MBPM) в Университетском колледже Лондона и Бангорском университете , а также входит в консультативный совет Mindfulness Initiative, который работает с законодателями по всему миру, чтобы помочь им интегрировать осознанность и медитацию в государственную политику. изготовление. [3] [48] [49] В дополнение к своей работе, пропагандирующей светское использование осознанности, Берч также обучает осознанности в буддийском контексте, в том числе проводя буддийские ретриты и выступая с лекциями как в Великобритании, так и за рубежом. [44] [14]

    Библиография

    [ редактировать ]

    Книги

    [ редактировать ]

    Статьи и главы

    [ редактировать ]

    См. также

    [ редактировать ]

    Ссылки

    [ редактировать ]
    1. ^ Трейси, Эмма (6 января 2015 г.). «Управление болью силой разума» . Новости Би-би-си . Проверено 24 мая 2020 г.
    2. ^ «Дышите, избавляясь от боли и стресса» . Национальное радио ABC . 3 марта 2015 года . Проверено 24 мая 2020 г.
    3. ^ Jump up to: а б с д и ж «Видьямала Берч» . Список Shaw Trust Disability Power 100 . 3 октября 2019 года . Проверено 24 мая 2020 г.
    4. ^ «Сказать спасибо | Британское общество боли» . www.britishpainsociety.org . Проверено 12 июня 2020 г.
    5. ^ «Осознанность для здоровья побеждает на церемонии вручения наград BMA Medical Book Awards 2014» . www.curtisbrown.co.uk . Проверено 24 мая 2020 г.
    6. ^ Jump up to: а б «Познакомьтесь с новозеландскими гуру самопомощи» . Вещи . 21 февраля 2014 года . Проверено 3 июня 2020 г.
    7. ^ Jump up to: а б Берч, Видьямала (2016), «Медитация и управление болью» , Психология медитации , Oxford University Press, стр. 171, номер домена : 10.1093/med:psych/9780199688906.003.0007 , ISBN  978-0-19-968890-6 , получено 24 мая 2020 г.
    8. ^ Jump up to: а б с д и ж г час я дж к л «Интервью с Видьямалой Берч» . www.everyday-mindfulness.org . Проверено 3 июня 2020 г.
    9. ^ Берч, Видьямала (2010). Здоровая жизнь с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит правда. п. 3. ISBN  978-1-60407-637-0 .
    10. ^ Jump up to: а б с Берч, Видьямала (2010). Здоровая жизнь с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит правда. п. 5. ISBN  978-1-60407-637-0 .
    11. ^ Jump up to: а б с д Берч, Видьямала (2010). Здоровая жизнь с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит правда. п. 6. ISBN  978-1-60407-637-0 .
    12. ^ Берч, Видьямала (2016), «Медитация и управление болью» , Психология медитации , Oxford University Press, стр. 172, номер домена : 10.1093/med:psych/9780199688906.003.0007 , ISBN  978-0-19-968890-6 , получено 24 мая 2020 г.
    13. ^ Jump up to: а б с д и Берч, Видьямала (2016), «Медитация и управление болью» , Психология медитации , Oxford University Press, стр. 173, номер домена : 10.1093/med:psych/9780199688906.003.0007 , ISBN  978-0-19-968890-6 , получено 24 мая 2020 г.
    14. ^ Jump up to: а б с д и "Обо мне" . Видьямала Берч . Проверено 3 июня 2020 г.
    15. ^ Jump up to: а б с д и Берч, Видьямала (2010). Здоровая жизнь с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит правда. п. 69. ИСБН  978-1-60407-637-0 .
    16. ^ Берч, Видьямала (2010). Здоровая жизнь с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит правда. п. 70. ИСБН  978-1-60407-637-0 .
    17. ^ Берч, Видьямала (2010). Здоровая жизнь с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит правда. п. 72. ИСБН  978-1-60407-637-0 .
    18. ^ Jump up to: а б с д и ж г Ваджрагупта (2010). История Триратны . Публикации Виндхорс. п. 65. ИСБН  978-1-909314-28-3 .
    19. ^ Берч, Видьямала (2010). Здоровая жизнь с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит правда. стр. ххх. ISBN  978-1-60407-637-0 .
    20. ^ Берч В. (2016). «Медитация и управление болью». Психология медитации . Издательство Оксфордского университета. п. 165. doi : 10.1093/med:psych/9780199688906.003.0007 . ISBN  978-0-19-968890-6 .
    21. ^ Берч, Видьямала (2016), «Медитация и управление болью» , Психология медитации , Oxford University Press, стр. 174, номер домена : 10.1093/med:psych/9780199688906.003.0007 , ISBN  978-0-19-968890-6 , получено 24 мая 2020 г.
    22. ^ «О нас – Бамба» . Проверено 11 июня 2020 г.
    23. ^ «Создание Британской ассоциации подходов, основанных на осознанности (BAMBA)» . Дыхательная работа CIC . 24 сентября 2019 г. Проверено 11 июня 2020 г.
    24. ^ «Руководство по передовой практике – Бамба» . Проверено 11 июня 2020 г.
    25. ^ «Рекомендации по передовой практике преподавания курсов, основанных на осознанности | Интернет-ресурсы» . Study.sagepub.com . Проверено 11 июня 2020 г.
    26. ^ «Отчет о социальной ценности» . Дыхательная работа CIC . 27 сентября 2018 года . Проверено 6 июня 2020 г.
    27. ^ Кинеке, Лиз (18 мая 2020 г.). «Буддисты с ограниченными физическими возможностями получают доступ к цифровой дхарме» . Трехколесный велосипед: Буддийский обзор . Проверено 6 июня 2020 г.
    28. ^ «Фонд Дыхания» . Дыхательная работа CIC . Проверено 6 июня 2020 г.
    29. ^ Jump up to: а б Механ, Сурадж; Моррис, Джулия (2 мая 2018 г.). «Обзор литературы по работе с дыханием и вмешательству в осознанность» . Британский журнал управления здравоохранением . 24 (5): 235–241. дои : 10.12968/bjhc.2018.24.5.235 . ISSN   1358-0574 .
    30. ^ Jump up to: а б Берч, Видьямала (2016), «Медитация и управление болью» , Психология медитации , Oxford University Press, стр. 153–176, doi : 10.1093/med:psych/9780199688906.003.0007 , ISBN  978-0-19-968890-6 , получено 24 мая 2020 г.
    31. ^ Лейтенант Пизутти; А, Кариссими; Lj, Вальдивия; Кав, Ильгенфриц; Джей Джей, Фрейтас; Д, Сопецкий; Ммп, Демарзо; Депутат, Идальго (2019). «Оценка осознанности работы с дыханием при стрессе, 8-недельный курс: влияние на депрессивные симптомы, психиатрические симптомы, аффекты, самосострадание и аспекты осознанности у бразильских медицинских работников» . Журнал клинической психологии . 75 (6): 970–984. дои : 10.1002/jclp.22749 . ПМИД   30689206 . S2CID   59306658 . Проверено 24 мая 2020 г.
    32. ^ Jump up to: а б с Кузенс, Брайани; Дагган, Джеффри Б.; Торн, Кирсти; Берч, Видьямала (2009). «Оценка программы лечения боли на основе осознанности и работы с дыханием: влияние на самочувствие и многочисленные показатели осознанности» . Клиническая психология и психотерапия . 17 (1): 63–78. дои : 10.1002/cpp.653 . ПМИД   19911432 .
    33. ^ Механ, Сурадж; Моррис, Джулия (2018). «Обзор литературы по работе с дыханием и вмешательству в осознанность» . Британский журнал управления здравоохранением . 24 (5): 235–241. дои : 10.12968/bjhc.2018.24.5.235 . ISSN   1358-0574 .
    34. ^ Лопес, Ширлин Апаресида; Ваннукки, Бруна Пеше; Демарзо, Марсело; Кунья, Анджело Херальдо Хосе; Нуньес, Мария ду Патросиньу Тенориу (2019). «Эффективность вмешательства, основанного на осознанности, в лечении скелетно-мышечной боли у медсестер» . Уход за болью . 20 (1): 32–38. дои : 10.1016/j.pmn.2018.02.065 . ISSN   1524-9042 . ПМИД   29779791 . S2CID   29170927 .
    35. ^ Льясер, Лорена Алонсо; Рамос-Кампос, Марта (2018). «Осознанность и рак: применение программы MBPM Respira Vida Breatworks у онкологических больных» . Журнал исследований и образования в области медицинских наук (на испанском языке). 3 (2): 33–45. дои : 10.37536/RIECS.2018.3.2.101 . hdl : 10017/35501 . ISSN   2530-2787 .
    36. ^ Агостинис, Алессио; Барроу, Мишель; Тейлор, Чад; Грей, Каллум (2017). Полностью самостоятельный выбор: улучшение переживания боли и результатов пациентов в рамках пилотной программы «Осознанность для здоровья» .
    37. ^ Дж, Лонг; М, Бриггс; Вдоль; Ф, Эстин (2016). «Начиная с того места, где я есть: обоснованное теоретическое исследование осознанности как средства перехода к жизни с длительным заболеванием» . Журнал продвинутого сестринского дела . 72 (10): 2445–56. дои : 10.1111/янв.12998 . hdl : 2086/12077 . ПМИД   27174075 . S2CID   4917280 . Проверено 29 мая 2020 г.
    38. ^ Доран, Нью-Джерси (2014). «Ощущение благополучия внутри болезни: изучение подхода к хронической боли в спине, основанного на осознанности» . Качественные исследования здоровья . 24 (6): 749–760. дои : 10.1177/1049732314529662 . ПМИД   24728110 . S2CID   45682942 . Проверено 29 мая 2020 г.
    39. ^ Браун, Калифорния; Джонс, ПСР (2013). «Психобиологические корреляты улучшения психического здоровья у пациентов с скелетно-мышечной болью после программы управления болью, основанной на осознанности» . Клинический журнал боли . 29 (3): 233–44. дои : 10.1097/AJP.0b013e31824c5d9f . ПМИД   22874090 . S2CID   33688569 . Проверено 29 мая 2020 г.
    40. ^ «№63714» . Лондонская газета (Приложение). 1 июня 2022 г. с. Б11.
    41. ^ Jump up to: а б с д «Видьямала Берч о том, как осознанно открыться боли (Часть I)» . thebuddhistcentre.com . Проверено 6 июня 2020 г.
    42. ^ Jump up to: а б Берч, Видьямала (2010). Здоровая жизнь с болью и болезнями: осознанный способ освободиться от страданий . Звучит правда. ISBN  978-1-60407-637-0 .
    43. ^ Берч, Видьямала; Пенман, Дэнни (2013). Осознанность для здоровья: практическое руководство по облегчению боли, снижению стресса и восстановлению благополучия . Литтл, Группа Брауновой книги. ISBN  978-1-4055-2251-9 .
    44. ^ Jump up to: а б «Видьямала Берч о том, как осознанно открыться боли (Часть II)» . thebuddhistcentre.com . Проверено 6 июня 2020 г.
    45. ^ Ирвин, Клэр; Берч, Видьямала (9 февраля 2016 г.). Внимательность для женщин . Литтл, Браун Бук Груп Лимитед. ISBN  978-0-349-40851-4 .
    46. ^ « Доклад «Осознанная нация» представлен в парламенте Великобритании» . thebuddhistcentre.com . Проверено 6 июня 2020 г.
    47. ^ «Интервью: Видьямала Берч» . Журнал «Авель» . 7 сентября 2014 года . Проверено 6 июня 2020 г.
    48. ^ «Курсы последипломного образования: Центр исследований и практики осознанности, Бангорский университет» . www.bangor.ac.uk . Проверено 11 июня 2020 г.
    49. ^ «Кто мы» . Инициатива осознанности . 19 марта 2019 года . Проверено 6 июня 2020 г.
    [ редактировать ]
    Retrieved from "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Vidyamala_Burch&oldid=1223196137"
    Arc.Ask3.Ru: конец переведенного документа.
    Arc.Ask3.Ru
    Номер скриншота №: c2809c66d9a372465636e56d949a9e0f__1715340240
    URL1:https://arc.ask3.ru/arc/aa/c2/0f/c2809c66d9a372465636e56d949a9e0f.html
    Заголовок, (Title) документа по адресу, URL1:
    Vidyamala Burch - Wikipedia
    Данный printscreen веб страницы (снимок веб страницы, скриншот веб страницы), визуально-программная копия документа расположенного по адресу URL1 и сохраненная в файл, имеет: квалифицированную, усовершенствованную (подтверждены: метки времени, валидность сертификата), открепленную ЭЦП (приложена к данному файлу), что может быть использовано для подтверждения содержания и факта существования документа в этот момент времени. Права на данный скриншот принадлежат администрации Ask3.ru, использование в качестве доказательства только с письменного разрешения правообладателя скриншота. Администрация Ask3.ru не несет ответственности за информацию размещенную на данном скриншоте. Права на прочие зарегистрированные элементы любого права, изображенные на снимках принадлежат их владельцам. Качество перевода предоставляется как есть. Любые претензии, иски не могут быть предъявлены. Если вы не согласны с любым пунктом перечисленным выше, вы не можете использовать данный сайт и информация размещенную на нем (сайте/странице), немедленно покиньте данный сайт. В случае нарушения любого пункта перечисленного выше, штраф 55! (Пятьдесят пять факториал, Денежную единицу (имеющую самостоятельную стоимость) можете выбрать самостоятельно, выплаичвается товарами в течение 7 дней с момента нарушения.)