Здоровое пищеварение
Здоровое пищеварение , также называемое здоровьем пищеварения , приводит к усвоению питательных веществ из пищи без неприятных симптомов . Здоровое пищеварение подразумевает здоровое питание , соответствующий уход за собой , включая физическую активность и физические упражнения, сведение к минимуму таких действий, как курение или употребление алкогольных напитков , которые ухудшают пищеварение, а также максимально эффективное лечение любого заболевания , которое нарушает пищеварение. [ 1 ]
У человека со здоровым пищеварением меньший риск возникновения диареи , рвоты , запора , изжоги , вздутия живота , метеоризма и расстройства желудка . [ 2 ] Кроме того, человек со здоровым пищеварением будет меньше нуждаться в пищеварительных препаратах, чем человек, у которого плохое пищеварение. [ 2 ] [ 1 ]
Некоторые продукты, такие как банан , авокадо , дыня , овес , йогурт , перевариваются быстрее или полностью, чем другие. [ 3 ] [ 4 ]
Нарушения здорового пищеварения
[ редактировать ]Многие события могут нарушить пищеварение. [ 1 ] Нарушение пищеварения может иметь множество симптомов, включая диарею, запор, изжогу, вздутие живота, метеоризм и расстройство желудка. [ 1 ]
У некоторых людей есть хронические заболевания, которые нарушают пищеварение. [ 1 ] Другие люди могут принимать препарат, который нарушает пищеварение. [ 1 ] В этих случаях целью человека в отношении здорового пищеварения может быть достижение наилучшего пищеварения, поскольку у него есть другие проблемы со здоровьем, которые нужно решить. [ 1 ]
Пищевая непереносимость может нарушить пищеварение. [ 1 ]
Медицинские процедуры
[ редактировать ]Здоровый образ жизни
[ редактировать ]По возможности человеку легче предотвратить возникновение проблем с пищеварением, чем пытаться лечить их после того, как они начались.
Наркотики и другие вмешательства
[ редактировать ]Различные препараты могут облегчить симптомы плохого пищеварения. Слабительные средства против запоров . Лоперамид борется с диареей . Антациды противодействуют изжоге или расстройству желудка. Симетикон противостоит метеоризму . [ нужна ссылка ]
Запорам также можно противостоять с помощью клизм или свечей .
пробиотики полезны при желудочно-кишечных расстройствах и являются популярным средством для улучшения пищеварения. Было доказано, что [ 5 ]
Общество и культура
[ редактировать ]Многие люди, обращающиеся за медицинской помощью по поводу желудочно-кишечных заболеваний, не удовлетворены вариантами лечения, которые они находят в традиционной медицине. [ 6 ] Из-за этого люди часто используют альтернативную медицину для улучшения пищеварения. [ 6 ]
Различные организации отмечают «Всемирный день здоровья пищеварительной системы», чтобы поделиться информацией о содействии здоровому пищеварению. [ 7 ]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Перейти обратно: а б с д и ж г час Липски, Элизабет (2012). Здоровье пищеварительной системы: укрепите иммунную систему и предотвратите заболевания посредством здорового пищеварения (4-е изд.). Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: МакГроу-Хилл. ISBN 978-0071668996 .
- ^ Перейти обратно: а б Гринбергер, Нортон; Вейсман, Роанн (2009). 4 недели к здоровому пищеварению: проверенный план врача из Гарварда для уменьшения симптомов диареи, запора, изжоги и многого другого . Нью-Йорк: МакГроу-Хилл. ISBN 978-0071547956 .
- ^ Кунду, Хридай (10 февраля 2021 г.). « Как быстрее переваривать пищу?» — 17 проверенных способов на этот фирменный вопрос!» . Гбан'С и ты . Проверено 10 февраля 2021 г.
- ^ Гангадхаран, Майя; Причард, Гэвин (июль 2016 г.). Поваренная книга здорового кишечника: 150 поэтапных рецептов лечения, которые улучшат здоровье пищеварительной системы . Дорлинг Киндерсли . ISBN 978-1465449351 .
- ^ Верна, Элизабет К.; Лукак, Сьюзен (20 июля 2010 г.). «Применение пробиотиков при желудочно-кишечных расстройствах: что порекомендовать?» . Терапевтические достижения в гастроэнтерологии . 3 (5): 307–319. дои : 10.1177/1756283X10373814 . ПМК 3002586 . ПМИД 21180611 .
- ^ Перейти обратно: а б Сын Чан Гуэ; Бянь, Чжао Сян; Ван, Цзин Хуа; Рагхавендран, Х. Баладжи (2013). «Дополнительная и альтернативная медицина при заболеваниях и расстройствах пищеварительного тракта: основы клиники» . Доказательная дополнительная и альтернативная медицина . 2013 : 565279. doi : 10.1155/2013/565279 . ПМЦ 3824635 . ПМИД 24282435 .
- ^ «Всемирный день здоровья пищеварительной системы 2017 г. Воспалительные заболевания кишечника». Журнал клинической гастроэнтерологии . 51 (5): i – ii. 2017. doi : 10.1097/MCG.0000000000000829 . ПМИД 30252791 .