Переходная Медитация
 Первое издание | |
| Автор | Экнат Ишваран |
|---|---|
| Язык | Английский (оригинал) и перевод: болгарский, [ 1 ] Китайский, [ 2 ] Чешский, [ 3 ] Голландский, [ 4 ] Французский, [ 5 ] Немецкий, [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] Венгерский, [ 9 ] Корейский, [ 10 ] Литовский, [ 11 ] Португальский, [ 12 ] Румынский, [ 13 ] Русский, [ 14 ] Словенский, [ 15 ] Испанский, [ 16 ] [ 17 ] телугу [ 18 ] |
| Издатель | Нилгири Пресс ; другие |
Дата публикации | 1978 г. (оригинал); 2016 г.; другие |
| Страницы | 237 (1978); 270 (2016) |
| ISBN | 978-1-58638-116-5 |
| ОКЛК | 950007677. |
«Медитация прохода» — книга Экната Ишварана , первоначально опубликованная в 1978 году под названием «Медитация» . В книге описана программа медитации , которую сейчас часто называют «Пассажной медитацией». Иасваран разработал этот метод медитации в 1960-х годах и впервые систематически преподавал его в Калифорнийском университете в Беркли . [ 19 ] [ 20 ]
Программа представляет собой программу из восьми пунктов, предназначенную для «духовного роста» практикующего. Первый шаг программы включает в себя медитацию над отрывком текста, а с 1990-х годов весь метод стал известен как «Медитация отрывка» (не термин Ишварана). Книга неоднократно переиздавалась и переводилась на 14 языков. Сообщается, что в период с 1978 по 2001 год было продано более 200 000 экземпляров.
Первое издание книги имело полное название «Медитация»; Здравый смысл для необычной жизни (1978). Второе издание 1991 года имело подзаголовок « Простая программа из восьми пунктов для воплощения духовных идеалов в повседневную жизнь» , а третье, исправленное издание книги было опубликовано посмертно под названием « Отрывок для медитации»; Привнесение глубокой мудрости сердца в повседневную жизнь (2008).
Четвертое, переработанное издание было опубликовано под названием « Медитация на переход – полная духовная практика: тренируйте свой разум и найдите полноценную жизнь» (2016). Четвертое издание включало новую часть, не содержавшуюся в предыдущих изданиях, содержащую примерно 80 страниц «Вопросов и ответов» на многочисленные вопросы о медитации (стр. 182–264).
Охваченные темы
[ редактировать ]Все издания « Пассажной медитации» содержат главу, посвященную каждой из восьми практик или «пунктов» метода медитации Ишварана. Каждое издание также содержит предисловие автора, в котором он объясняет, как он открыл метод проходной медитации.
Метод
[ редактировать ]Медитация над отрывком — первый пункт в восьмипунктовой программе «Медитация прохода» Ишварана, и он рекомендует практиковать ее по 30 минут каждый день при первом подъеме. Остальные семь пунктов следует вплетать в разное время в течение дня или недели. Каждая из восьми основных глав книги посвящена объяснению одного из восьми пунктов:
- Медитация над отрывком
- Повторение мантрама (мантры или молитвенного слова)
- Замедление
- Однонаправленное внимание
- Тренировка чувств
- Ставить других на первое место
- Духовное общение
- Духовное чтение
Медитация над отрывком включает в себя молчаливое, сосредоточенное повторение во время медитации заученных отрывков из священных писаний мира и сочинений великих мистиков. По словам Ишварана, практика медитации над определенным отрывком текста (Ишваран предлагает Молитву Святого Франциска или Псалом 23 ). в качестве примера [ 21 ] ) имеет эффект, в конечном итоге трансформирующий «характер, поведение и сознание». Термин «отрывок» выбран для описания духовно вдохновленного текста, над которым человек размышляет в течение длительного периода времени, отведенного для медитации, по сравнению с мантрамом (или мантрой). Иасваран собрал антологию отрывков из мировых духовных текстов « Бог заставляет реки течь» для использования в медитации.
Повторение мантрама . Ишваран описывает мантру как короткую, мощную духовную формулу, которую можно повторять в любое время дня и ночи, чтобы вызвать в себе самое лучшее и самое глубокое. [ 22 ] и помочь замедлиться, стать более целенаправленным и поставить других на первое место. [ 23 ]
Замедление — важная духовная дисциплина. Жизнь все быстрее и быстрее не оставляет времени для внутреннего размышления или чуткости к другим, делая нашу жизнь напряженной, небезопасной, неэффективной и поверхностной. Замедление помогает достичь свободы действий, хороших отношений с другими, здоровья и жизненной силы, спокойствия ума и способности расти.
Однонаправленное внимание помогает объединить сознание и углубить концентрацию. Тренировка ума уделять все внимание одной вещи за раз, будь то наука, искусство, спорт или профессия, является основным требованием для достижения цели.
Тренировка чувств означает освобождение ума от тирании симпатий и антипатий, чтобы «жить свободно», «жить осознанно».
Ставить других на первое место . Зацикливание на себе возводит стену между собой и другими. Те, кто продолжает думать о своих потребностях, желаниях, планах, идеях, не могут не стать одинокими и неуверенными в себе. Нам, как людям, свойственно быть частью целого, жить в контексте, где личные отношения являются поддерживающими и близкими.
Духовное общение с людьми, чье общение возвышает, и совместная работа ради самоотверженной цели, не ожидая какого-либо вознаграждения или признания, увеличивают и усиливают способности человека.
Иасваран говорит, что восемь пунктов, хотя на первый взгляд могут показаться не связанными между собой, на самом деле тесно связаны между собой. «Например, успокоение ума во время утренней медитации поможет вам замедлиться на работе, а замедление на работе, в свою очередь, улучшит вашу медитацию… Если вы не будете практиковать их все, вы не сможете безопасно и далеко прогрессировать. ". [ 24 ]
Passage Meditation не требует приверженности какой-либо конкретной религии или убеждений. [ 25 ] [ 26 ]
Вопросы и ответы
[ редактировать ]Четвертое издание (опубликовано в 2016 году) также содержит около 80 страниц, посвященных ответам на многочисленные вопросы о том, как применять программу на практике.
Влияние, исследование, использование
[ редактировать ]Работники профессиональных сфер, а также авторы популярных книг цитировали программу проходной медитации или находились под ее влиянием. [ 27 ] [ 28 ] Иногда программа проходной медитации включается в число ресурсов по дополнительной и альтернативной медицине. [ 29 ] [ 30 ]
В нескольких эмпирических исследованиях изучалось влияние прохождения обучения по программе Passage Meditation (PM) на медицинских работников и студентов колледжей. Рецензируемые исследования, опубликованные в профессиональных журналах по психологии и здоровью, показали, что следование программе медитации снижает стресс. [ 31 ] и повышает уверенность в таких задачах, как уход [ 32 ]
В этих исследованиях в основном использовались рандомизированные методы. Как и многие недавние исследования медитации (например, медитации осознанности ), исследования переходной медитации не постулировали и не заявляли о наличии сверхъестественных или других неестественных, непсихологических процессов. [ 33 ] Исследования переходной медитации, проведенные в начале 2007 года, были рассмотрены в главе 6 книги « Дух, наука и здоровье: как духовный разум способствует физическому здоровью» . [ 33 ]
В журнале Neurology Now , опубликованном Американской академией неврологии , опубликована статья «Медитация как лекарство». [ 34 ] заявляет, что различные хорошо продуманные исследования показывают, что медитация может увеличить концентрацию внимания, обострить фокус, улучшить память и притупить восприятие боли, и называет проходную медитацию распространенным методом медитации.
Пассаж-медитацию иногда интегрировали в учебные программы колледжей. [ 35 ] [ 36 ]
Издания
[ редактировать ]В 2001 году издание Publishers Weekly сообщило, что книга «Медитация» (позже переизданная под названием «Пассаж Медитация» ) «была продана тиражом более 200 000 экземпляров с момента ее дебюта в 1978 году». [ 37 ] Английские издания были опубликованы в США, Великобритании и Индии. Неанглийские переводы книги опубликованы на болгарском языке. [ 1 ] Китайский, [ 2 ] Чешский, [ 3 ] Голландский, [ 4 ] Французский, [ 5 ] Немецкий, [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] Венгерский, [ 9 ] Корейский, [ 10 ] Литовский, [ 11 ] Португальский, [ 12 ] Румынский, [ 13 ] Русский, [ 14 ] Словенский, [ 15 ] Испанский, [ 16 ] [ 17 ] и телугу, [ 18 ] Четыре издания для США:
- Экнатх Ишваран, Медитация: здравые указания для необычной жизни , Nilgiri Press (1978), ISBN 978-0-915132-15-7 , OCLC 1036697581 (237 страниц).
- переиздано в 1980, 1984, 1989 годах издательством Nilgiri Press, ISBN 978-0-915132-16-4 .
- Экнатх Ишваран, Медитация: простая программа из восьми пунктов для воплощения духовных идеалов в повседневную жизнь , Nilgiri Press (2-е изд. 1991 г.), ISBN 978-0-915132-66-9 , OCLC 630779370 (251 страница).
- Экнатх Ишваран, «Медитация прохода: привнесение глубокой мудрости сердца в повседневную жизнь» , Nilgiri Press (3-е исправленное издание, 2008 г.), ISBN 978-1-58638-026-7 , OCLC 846570022 (233 страницы).
- Иасваран, Экнат (2016). Переходная медитация - Полная духовная практика: тренируйте свой разум и найдите жизнь, которая приносит удовлетворение (4-е изд.). Томалес, Калифорния: Нилгири Пресс. ISBN 978-1-58638-116-5 . OCLC 950007677 . (270 страниц). электронная книга ISBN 978-1-58638-117-2 , Аудиокнига ASIN B01KOZA8X4
Англоязычные издания были опубликованы в Соединенном Королевстве Тейлором и Фрэнсисом (1979, ISBN 978-0-7100-0344-7 , OCLC 16498976 , 237 страниц) и в Индии Penguin (1996, ISBN 978-0-14-019036-6 , OCLC 43485379 , 237 страниц) и Jaico (2008, ISBN 978-81-7992-813-4 , OCLC 294882652 , 251 стр.).
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (2003). Медитация (Данчо Господинов [Йордан Господинов], пер.). София, Болгария: Издательство «Изток Запад». ISBN 978-954-8945-74-5 (208 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Ай си хуа лунь [Исваран] (2010 г.) / Чэнь сы кэ (Класс медитации) . Архивировано 8 августа 2014 г. в Wayback Machine (Гао Тяньюй [Гао Тянь Юй], пер.). ]], Китай: Jilin Publishing Group Co., Ltd. [Jilin Publishing Group]. ISBN 978-7-5463-2233-9 , OCLC 678924223 (230 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (2004). Медитация: простая программа из восьми пунктов для применения духовных идеалов в повседневной жизни (Медитация: простая программа из восьми пунктов для применения духовных идеалов в повседневной жизни) (Мария Беднаржова, пер.). Прага Прага], Чехия: Хорошо. ISBN 978-80-86459-40-0 , OCLC 85111484 (230 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (1993). [На ходу: медитация в восемь шагов] (Питер Слоб, пер.). Девентер, Нидерланды: Анк-Гермес. ISBN 978-90-202-8043-2 , OCLC 66291149 (185 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (1996). Медитация: программа из восьми пунктов, чтобы придать смысл своей жизни ( Мари-Анник Табо, пер.). Сен-Лоран, Квебек, Канада: Беллармин. ISBN 978-2-89007-788-1 , OCLC 35935719 (236 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (1991). Вот так открывается жизнь. Восемь шагов медитации (Откроют вашу жизнь. Восемь шагов медитации) (Сьюзен Джонсон, пер.). Фрайбург, Германия: Гердер . ISBN 978-3-451-22323-5 , OCLC 256198841 (217 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (1998). Медитация как искусство жизни. Восемь шагов к внутренней гармонии и развитию собственного потенциала (Сьюзен Джонсон, пер.). Фрайбург, Германия: Гердер . ISBN 978-3-451-04683-4 , OCLC 67996981 (217 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (2009). Медитация: простая программа из восьми пунктов духовности в повседневной жизни . (Питер Коббе, пер.). Мюнхен [Мюнхен], Германия: Гольдманн. ISBN 978-3-442-21848-6 , OCLC 301964827 (295 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (1999). Медитация: Практическое руководство на каждый день (Симона Авароси Ева, пер.). Будапешт, Венгрия: Пресная вода. ISBN 978-963-528-327-9 (269 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (2003). Искусство медитации (Ким Сон Гюн, пер.). Канг, Соул-си, Корея: Канг, 2003. ISBN 978-89-8218-059-0 , OCLC 76837064 (270 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (1999). Медитация (Арвидас Плючас, пер.). Вильнюс, Литва: Альма Литтера. ISBN 978-9986-02-775-1 (236 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (2019). Медитация – программа, меняющая жизнь из восьми пунктов (Изабель Хабер, пер.). Лиссабон, Португалия: Лузитанский центр культурного объединения. ISBN 978-972-9463-80-8 (310 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (2008). Восемь шагов к бесконечности (Антоанета Гоца, пер.). Брашов, Румыния: Издательство Камала. ISBN 978-973-1837-10-9 (185 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (1991). [Медитация (Медитация)]. Москва [Москва], Россия: ЗАО «Скорпион».
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (1999). Медитация и 7 вещей, которые могут изменить вашу жизнь ( Ясна Камин, пер.). Любляна, Словения: ДЗС. ISBN 978-86-341-2289-3 , OCLC 445092762 (184 страницы)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (1995). Медитация: восемь пунктов для преобразования жизни (Хуан Андрес Иглесиас, пер.). Барселона, Испания: Гердер. ISBN 978-84-254-1883-9 , OCLC 37037689 (259 страниц)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (1999). Медитация (Медитация) (Мария Эмилия Негри Бельтран, пер.). Буэнос-Айрес, Аргентина: Атлантида. ISBN 978-950-08-2117-9 , OCLC 644730507 (262 страницы)
- ^ Перейти обратно: а б Экнат Ишваран (1998). Дхьянам (Медитация) (Мадхурантакам Нарендра, пер.). Ченнаи (?), Индия: Subashini Publishing. (196 страниц) (напечатано в Чаннаи, Индия, компанией Nagarjuna Printers)
- ^ Тим Флиндерс и Кэрол Флиндерс (1989). Становление учителя: Беседы с Экнатом Ишвараном (см. статью). Петалума, Калифорния: Нилгири Пресс. ISBN 978-0-915132-54-6 (стр. 148: «Вечером в понедельник, 3 января 1968 г., 2000 г. LSB имел место только для нескольких сотен студентов Беркли, записавшихся на курс «Теория и практика медитации» ( Религиоведение 138X, четыре предмета; преподаватель Экнат Ишваран). Насколько известно, это был первый аккредитованный курс по медитации, предлагаемый каким-либо университетом в Соединенных Штатах - или, если уж на то пошло, в мире... Ибо. Десять вечеров по понедельникам Ишваран сидел на черной фанере демонстрационного стола и читал лекции о древних мистических учениях индийской духовной традиции. Требуемые тексты включали «Йога-сутры» Патанджали, Упанишады, «Бхагавад-гиту» и «Мистицизм в мировой религии» Сиднея Спенсера. ) (цитата доступна для просмотра онлайн)
- ^ Журнал йоги: Светила йоги http://www.yogajournal.com/wisdom/1192
- ^ Иасваран (2008), Проходная медитация , стр. 37. (см. раздел «Библиография»).
- ^ Экнат Иасваран (2008). Справочник по мантрамам , Томалес, Калифорния: Нилгири, стр. 12. ISBN 978-1-58638-028-1
- ^ Иасваран (2008), Справочник по мантрам , стр. 178.
- ^ Иасваран (2008). Переходная медитация , с. 24.
- ^ Моника М. Родман, «Медитация на отрывок: приглашение глубоко выпить Священное Писание и великие молитвы святых» . «Ресурсы по йоге с христианской точки зрения - христиане, практикующие йогу» . Архивировано из оригинала 30 апреля 2007 г. Проверено 21 июня 2007 г. (по состоянию на 18 октября 2009 г.)
- ^ Медитаторы АА, проходная медитация и одиннадцатый шаг . [1] (по состоянию на 18 октября 2009 г.)
- ^ Анри Дж. М. Нувен (1992). Жизнь возлюбленного: духовная жизнь в светском мире . Нью-Йорк: Перекресток. ISBN 0-8245-1184-0
- ^ Томас Дж. Планте (2009). Духовные практики в психотерапии: Тринадцать инструментов укрепления психологического здоровья . Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация. ISBN 978-1-4338-0429-8 . (Примечание: Планте цитирует программу, взятую из книги Easwaran, 1978/1991; он также включил «пример случая» для применения в психотерапевтической практике)
- ^ Дэвид Ракель и Нэнси Фаасс (2006). Дополнительная медицина в клинической практике: Интегративная практика в американском здравоохранении . Садбери, Массачусетс: Джонс и Бартлетт. ISBN 978-0-7637-3065-9
- ^ Дайан Дреер (2008). Ваш личный ренессанс. Кембридж, Массачусетс: Da Capo Press. ISBN 978-1-60094-001-9
- ^ Дуг Оман, Джон Хедберг и Карл Э. Торесен (2006). «Проходная медитация снижает воспринимаемый стресс у медицинских работников: рандомизированное контролируемое исследование» , Журнал консалтинговой и клинической психологии [Вашингтон, округ Колумбия: Американская психологическая ассоциация ] v74 n4, стр. 714–719, август 2006 г.)
- ^ Дуг Оман, Т. Энн Ричардс, Джон Хедберг и Карл Э. Торесен (2008). «Медитация Passage повышает самоэффективность ухода среди медицинских работников» , Journal of Health Psychology v14 n8, стр. 1119–1135, ноябрь 2008 г.
- ^ Перейти обратно: а б Тим Флиндерс, Дуг Оман и Кэрол Флиндерс (2007). Программа переходной медитации из восьми пунктов: влияние комплексной программы на здоровье. Томас Г. Планте и Карл Э. Торесен (ред.), Дух, наука и здоровье: Как духовный разум способствует физическому благополучию (стр. 72–93) ( оглавление ), Вестпорт, Коннектикут: Прегер. ISBN 978-0-275-99506-5 .
- ^ Эми Патьюрел (2012). «Медитация как лекарство». Неврология сейчас . 8 (4): 30–33. дои : 10.1097/01.NNN.0000418730.21607.7d . ISSN 1553-3271 . OCLC 56829386 .
- ^ Дуг Оман, Тим Флиндерс и Карл Э. Торесен (2008). «Интеграция духовного моделирования в образование: студенческий курс по управлению стрессом и духовному росту» , Международный журнал психологии религии, версия 18, номер 2, стр. 79–107, апрель 2008 г.
- ^ Ричард М. Лернер (2008). «Духовность, позитивная цель, мудрость и позитивное развитие в подростковом возрасте: комментарии к идеям Омана, Флиндерса и Торсена об «интеграции духовного моделирования в образование» , Международный журнал психологии религии, версия 18, номер 2, стр. 108–118, апрель 2008 г.
- ^ Майкл Кресс (2001). «Медитация – это послание». Издательство Weekly , v248 n13, pS11.
Внешние ссылки
[ редактировать ]- Иасваран учит проходной медитации (видео-знакомство из 4 сессий)
- Центр медитации Blue Mountain (BMCM) и Nilgiri Press
- Майкл Наглер (2004). «Переход к медитации» . Yoga Journal 200 (март/апрель 2004 г.). ( просмотр страницы в книгах Google )