Положение на корточках

Приседание — это универсальная поза , при которой вес тела приходится на ступни, но колени и бедра согнуты. Напротив, сидение предполагает удержание веса тела на седалищных буграх таза, при этом нижняя часть ягодиц соприкасается с землей или горизонтальным предметом. Угол между ногами при приседании может варьироваться от нуля до широко разведенных, если позволяет гибкость. Другой переменной может быть степень наклона верхней части тела вперед от бедер. Приседание может быть полным или частичным.

Приседание обычно считается синонимом приседания. Обычно одной ногой приседают, а другой становятся на колени. ^{[ 1 ]} Во время приседания одна или обе пятки могут быть подняты. Маленькие дети часто инстинктивно приседают. Среди взрослых китайцев, жителей Юго-Восточной Азии и Восточной Европы приседание часто заменяет сидение или стояние. ^{[ 2 ]}

Этимология

Приседание происходит от старофранцузского esquatir/escatir , что означает «сжимать/прижимать». ^{[ 3 ]} Смысл поднятии тяжестей в приседаний возник в 1954 году. ^{[ 3 ]}

Положение покоя

Полное приседание предполагает перенос веса тела на ступни, при этом ягодицы лежат на задней стороне икр. Его можно использовать как позу для отдыха или работы на уровне земли, особенно там, где земля слишком грязная или влажная, чтобы сидеть или становиться на колени . ^{[ 1 ]}

Большинство взрослых жителей Запада не могут поставить пятки на землю во время приседания из-за укорочения ахиллова сухожилия , которое может быть вызвано привычкой: ^{[ 4 ]}^{[ 5 ]}^{[ 6 ]}

сидя на стульях или сиденьях
носить обувь на каблуках (особенно на высоких каблуках )

По этой причине положение приседания обычно не является для них устойчивым более нескольких минут, поскольку приседание с поднятыми пятками является менее устойчивым положением, чем приседание с поднятыми пятками. ^{[ 7 ]} См. также дорсифлексию .

Десмонд Моррис выделил семь вариантов приседаний: приседание на коленях; Приседания с плоскостопием (азиатское приседание, ^{[ 8 ]} или славянское приседание); Приседания на цыпочках (западное приседание, ^{[ 9 ]} или приседания с поднятыми пятками ^{[ 10 ]}); Приседание-сидение; Ножки-складные; Поза лотоса ; и сгибание ног в стороны. ^{[ 11 ]}

Эквивалентами славянского приседания (см. Гопник ) в западной культуре, иногда с руками вместе в молитвенной позиции, являются рэп-приседания , поза тюрьмы и поза тюрьмы . Их часто используют в качестве фотографических поз. ^{[ 12 ]}^{[ 13 ]}^{[ 14 ]}

Упражнение

Силовая тренировка

В силовой тренировке приседания — это упражнение для всего тела, которое тренирует в первую очередь мышцы бедер, бедер и ягодиц, а также укрепляет кости, связки и сухожилия по всей нижней части тела. Приседания считаются жизненно важным упражнением для увеличения силы и размера ног и ягодиц.

Приседания «пистолеты» — это приседания на одной ноге, распространенные в упражнениях по кроссфиту , в которых нерабочая нога удерживается горизонтально.

Бёрпи — это упражнение для всего тела, используемое в силовых тренировках и в качестве аэробного упражнения , включающего приседания. Основное движение выполняется в четыре шага и известно как «берпи на четыре счета».

Маласана или упавесасана в йоге

Упавешасана (буквально «поза сидя»), также известная как Маласана, что означает «поза гирлянды», или просто приседания в йоге , является асаной . ^{[ 15 ]}

Асана — это приседание с пятками, прижатыми к полу, на ширине плеч (или немного шире, если необходимо), носки ног направлены по диагонали. Туловище выдвинуто вперед между бедрами, локти прижаты к внутренней стороне колен, а руки прижаты друг к другу перед грудью в Анджали Мудре . ^{[ 16 ]}

Тай Чи

В даосском тайцзи упражнение «Дань Юй» (растяжка позвоночника) включает в себя приседания. Он предназначен в первую очередь для работы в области таза, ног и поясницы. В продвинутых классах можно выполнять пятьдесят и более повторений. Ноги ставятся в позицию шире плеч. При приседании колени двигаются в направлении стоп. ^{[ 17 ]}^{[ 18 ]}^{[ 19 ]}

Мочеиспускание и дефекация

Волки и лисы мочатся сидя на корточках. ^{[ 20 ]}^{[ 21 ]}^{[ 22 ]}

Поза для дефекации на корточках предполагает приседание, когда колени и бедра резко согнуты, а голые ягодицы подвешены у земли. Туалеты для приседаний предназначены для облегчения этой позы и распространены в различных частях мира.

Когда женщина не мочится в унитаз, приседание — это самый простой способ направить струю мочи для женщины. Если сделать это таким образом, моча пойдет вперед. Некоторые женщины используют одну или обе руки, чтобы сфокусировать направление струи мочи, чего легче достичь, находясь на корточках. ^{[ 23 ]}

Частичное положение на корточках (или «зависание») во время мочеиспускания часто применяется, чтобы не сидеть на потенциально загрязненном сиденье унитаза , но при этом моча может остаться в мочевом пузыре. ^{[ 24 ]} и это вредно для тазового дна . ^{[ 25 ]}

Собачьи часто мочатся сидя на корточках, но обычно поднимают ноги, маркируя запах . ^{[ 20 ]}

Здоровье

В культурах Восточной Азии, таких как китайская, японская, корейская и вьетнамская, позы с высокой степенью сгибания, включая стояние на коленях и приседание. в повседневной деятельности чаще используются ^{[ 26 ]} в то время как в Северной Америке люди реже становятся на колени или приседают в повседневной деятельности, за исключением профессиональных, религиозных или развлекательных мероприятий. Предпочтительный стиль выполнения поз с высоким изгибом также различается среди этнических групп. В то время как европейцы склонны сгибать переднюю часть стопы, стоя на коленях или приседая, жители Восточной Азии с большей вероятностью будут держать ступню ровно на земле. ^{[ 10 ]}

В двух распространенных стилях стояния на коленях, коленном суставе с подошвенным сгибанием и коленном суставе с тыльным сгибанием, ведущая нога может испытывать более высокий момент приведения и сгибания, что связано с повышенной нагрузкой на коленный сустав. ^{[ 27 ]}

Риск остеоартрита

увеличивается заболеваемость остеоартритом коленного сустава. Среди приседателей, которые приседают по несколько часов в день в течение многих лет, ^{[ 28 ]} Имеются данные о том, что продолжительное приседание может вызвать двусторонний малоберцового нерва паралич . ^{[ нужна ссылка ]} Распространенное название этого недуга — паралич сквоттера, хотя для его возникновения могут быть и другие причины, помимо приседаний. ^{[ 29 ]}^{[ 30 ]}^{[ 31 ]} Для обществ, которые редко приседают, приседание как другая поза может принести пользу для здоровья. ^{[ 32 ]}

У больных тетрадой Фалло

Малыши и дети старшего возраста с врожденной тетрадой Фалло пороком сердца часто инстинктивно приседают во время «заклинания тет» (эпизода, включающего внезапное посинение кожи, вызванное падением кислорода в крови), позволяя большему количеству крови притекать к легкие. ^{[ 33 ]} Приседание увеличивает системное сосудистое сопротивление и позволяет временно отменить шунт . Он увеличивает давление на левую часть сердца, уменьшая сброс крови справа налево, тем самым уменьшая количество дезоксигенированной крови, поступающей в большой круг кровообращения. ^{[ 34 ]}^{[ 35 ]}

Фасеты на корточках

Существование фасеток приседания на дистальной части большеберцовой кости и таранных суставных поверхностях скелетов, возникающих в результате контакта между двумя костями во время гипердорсифлексии , использовалось в качестве маркеров, указывающих на то, приседал ли человек по привычке. ^{[ 36 ]}^{[ 37 ]}

Поза при родах

Различные люди пропагандировали принятие этих альтернативных поз при родах, особенно приседаний, в западных странах, такие как Грантли Дик-Рид , Джанет Баласкас , Мойсес Пасиорник и Хьюго Сабатино . Принятию этих альтернативных позиций также способствует движение за естественные роды .

Положение на корточках дает большее увеличение давления в полости таза при минимальных мышечных усилиях. В приседании родовые пути открываются на 20–30% больше, чем в любом другом положении. Рекомендуется для второго периода родов . ^{[ 38 ]}

В древнем Египте женщины рожали детей, сидя на корточках на паре кирпичей , известных как родовые кирпичи . ^{[ 39 ]}

Сексуальная позиция

Существуют версии сексуальной позы «наездница» , когда женщина сидит на корточках над мужчиной, лежащим на спине, вместо того, чтобы становиться над ним на колени. Их называют по-разному, например, «азиатская девушка-ковбой» , «приседание с лягушкой» и «лягушачий стиль» . ^{[ 40 ]} Женщина может смотреть вперед ^{[ 41 ]} или назад (реверс). ^{[ 42 ]}

См. также

Денис Парсонс Беркитт – ирландский хирург (1911–1993)
Ди никси - древнеримские божества рождения.
Гопник - практикующий выученное поведение, приписываемое русской тюремной культуре, чтобы не сидеть на холодной земле.
Подвздошная кость – также известна как тазовая кость.
Список человеческих позиций - Физические конфигурации человеческого тела
Ханки-панк – Декоративная резьба на английских зданиях.
Ладжа Гаури – индуистская богиня с головой лотоса, связанная с изобилием, плодородием и сексуальностью.
Посланник (скульптура в Плимуте) - Скульптура, установленная в Плимуте, Англия.
Нейтральный отдел позвоночника — концепция анатомии.

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б Хьюс, GW (апрель 1955 г.). «Мировое распространение некоторых постуральных привычек» . Американский антрополог . 57 (2): 231–44. дои : 10.1525/aa.1955.57.2.02a00040 . JSTOR 666393 .
^ Добжински, Джудит Х. (17 октября 2004 г.). «Взгляд на не таких богатых и знаменитых людей Китая» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 7 апреля 2010 г.
^ Jump up to: ^а ^б Харпер, Д. (nd). Этимология слова приземистый. Интернет-этимологический словарь. Получено 17 марта 2022 г. с https://www.etymonline.com/word/squat.
^ Касуяма, Тацуя, Масааки Сакамото и Рие Накадзава. «Измерение тыльного сгибания голеностопного сустава с использованием позы глубокого приседания». Журнал физической терапии 21.2 (2009): 195–99.
^ Краузе Д.А., Клауд Б.А., Форстер Л.А., Шранк Дж.А., Холлман Дж.Х. «Измерение тыльного сгибания голеностопного сустава: сравнение активных и пассивных техник в нескольких положениях». Журнал спортивной реабилитации, август 2011 г.; 20 (3): 333–44.
^ Аузинхейлер, Б. (27 ноября 2012 г.). Причина №1, почему людям трудно приседать глубоко. Posturemovementpain.com https://web.archive.org/web/20220303033554/https://posturemovementpain.com/2012/11/27/the-1-reason-why-people-find-deep-squatting-difficult/
^ Мосс, Марсель . Техники тела , 1934. Психологический журнал 32 (3–4). Перепечатано в Mauss, Sociologie et anthropologie , 1936, Париж: PUF.
^ Ван, Фаньцзя; Чжоу, Чэнлэй; Луо, Лина; Хуан, Шанцзюнь; Ню, Вэньсинь (2021). «Сравнение кинематики нижних конечностей и активации мышц между азиатскими и западными приседаниями» . Журнал медицинской биомеханики (на китайском языке): E705–E711.
^ Ван, Фаньцзя; Чжоу, Чэнлэй; Луо, Лина; Хуан, Шанцзюнь; Ню, Вэньсинь (2021). «Сравнение кинематики нижних конечностей и активации мышц между азиатскими и западными приседаниями» . Журнал медицинской биомеханики (на китайском языке): E705–E711.
^ Jump up to: ^а ^б ^с Чонг, Х. (2016). «Достигают ли жители Восточной Азии большего сгибания колена, чем жители Северной Америки европеоидной расы, и являются ли восточноазиатские стили стояния на коленях и приседаниях кинетически отличными от североамериканских норм?»
^ Д. Моррис, Manwatching (Лондон, 1987), с. 312-3
^ Лав, Д. (24 июня 2015 г.). Россия полностью заново изобрела рэп-сквот? - Дейли Дот.
^ Миллард, Дрю (27 декабря 2013 г.). «Все, что вы хотели знать о рэп-сквотах, но боялись спросить» . Порок . Архивировано из оригинала 15 мая 2021 года . Проверено 17 марта 2022 г.
^ Кабатинган, Люкс (15 сентября 2014 г.). «Предупреждение о тенденциях: признаки банд исчезли, рэп-приседания появились» . IX Ежедневно . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 года.
^ Ло, Кимберли (9 октября 2013 г.). «5 советов йоги, которые помогут раскрыть бедра» . слоновий дневник . Архивировано из оригинала 22 сентября 2023 года.
^ «Поза гирлянды» . Журнал йоги. 28 августа 2007 года . Проверено 12 июня 2009 г.
^ Ян Чэнфу (1931), Тайцзицюань Шиюнгфа (Методы применения тайцзицюань)
^ Ян Чэнфу (1934), Тайцзицюань Тийонг Цюаньшу (Полная книга сущности и применения тайцзицюань)
^ Ян Чэнфу и Луи Сваим, тр. (2005). Сущность и применение тайцзицюань. Североатлантические книги. ISBN 978-1-55643-545-4 .
^ Jump up to: ^а ^б Л. Дэвид Мех; Луиджи Бойтани (1 октября 2010 г.). Волки: поведение, экология и охрана . Издательство Чикагского университета. ISBN 978-0-226-51698-1 .
^ Эльброх, Марк; Макфарланд, Кейси (23 августа 2019 г.). Следы и знаки млекопитающих: Путеводитель по видам Северной Америки . Роуман и Литтлфилд. ISBN 978-0-8117-6778-1 .
^ Мюллер-Шварце, Д. (6 декабря 2012 г.). Химические сигналы: позвоночные и водные беспозвоночные . Springer Science & Business Media. ISBN 978-1-4684-1027-3 .
^ «Руководство для женщин о том, как писать стоя» . Архивировано из оригинала 4 июня 2003 года.
^ «Инфекция почек – лечение» . nhs.uk. Национальная служба здравоохранения . 4 января 2018 года . Проверено 21 февраля 2019 г. Если у вас инфекция почек, старайтесь не «зависать» над сиденьем унитаза, когда идете в туалет, потому что это может привести к тому, что мочевой пузырь не опорожнится полностью.
^ «5 ошибок в ванной, которые могут привести к дисфункции тазового дна» . HuffPost Канадская версия . 21 июля 2016 года . Проверено 21 февраля 2019 г. зависая над туалетом
^ Хан, Шуян; Ченг, Банда; Сюй, Пэн (1 января 2015 г.). «Трехмерная кинематика нижних конечностей китайцев во время повседневной деятельности» . Журнал реабилитации спины и опорно-двигательного аппарата . 28 (2): 327–334. дои : 10.3233/BMR-140523 . ISSN 1053-8127 . ПМИД 25096318 .
^ Дженсен, ЛК (1 февраля 2008 г.). «Остеоартрит коленного сустава: влияние работы, связанной с подъемом тяжестей, стоянием на коленях, подъемом по лестнице или лестницам или стоянием на коленях/приседаниях в сочетании с подъемом тяжестей» . Профессиональная и экологическая медицина . 65 (2): 72–89. дои : 10.1136/oem.2007.032466 . ISSN 1351-0711 . ПМИД 17634247 . S2CID 8867823 .
^ Лю CM, Сюй Л (2007). «Ретроспективное исследование приседаний с распространенностью остеоартрита коленного сустава» ^{[ неполная короткая цитата ]}
^ Макферсон Дж. М., Гордон А. Дж. (1983). «Паралич скваттера» Британский медицинский журнал
^ Кумаки DJ. «Факты о Катманду: паралич скваттера». Журнал Американской медицинской ассоциации, 2 января 1987 г.; 257(1): 28.
^ Тогрол, Э. (2000). «Двусторонний паралич малоберцового нерва, вызванный длительным приседанием» . Военная медицина . 165 (3): 240–2. дои : 10.1093/milmed/165.3.240 . ПМИД 10741091 .
^ Спинкс, Рози (9 ноября 2017 г.). «Забытое искусство приседания — откровение для тел, испорченных сидением» . Кварц (публикация) . п. 1 . Проверено 14 ноября 2017 г.
^ «Тетрада Фалло – Симптомы и причины» . Клиника Мэйо . Проверено 21 августа 2021 г.
^ Мураками Т. (2002). «Приседание: гемодинамические изменения вызваны усилением отражения волн аорты» . Являюсь. Дж. Гипертенс . 15 (11): 986–88. дои : 10.1016/S0895-7061(02)03085-6 . ПМИД 12441219 .
^ Guntheroth WG, Mortan BC, Mullins GL, Baum D. Am «Венозный возврат с коленно-грудным положением и приседанием в тетраде Фалло». Харт Дж. , март 1968 г.; 75 (3): 313–18.
^ Барнетт CH «Приседающие грани на европейской осыпи» Дж. Анат. 1954 октябрь; 88 (Часть 4): 509–13.
^ Тринкаус Э. «Сквоттинг среди неандертальцев: проблема поведенческой интерпретации морфологии скелета», Журнал археологических наук , том 2, выпуск 4, декабрь 1975 г., стр. 327–51.
^ Рассел, Дж. Г. (1969). «Формирование выхода малого таза». J Obstet Gynaecol Br Commonw . 76 (9): 817–20. дои : 10.1111/j.1471-0528.1969.tb06185.x . ПМИД 5823681 . S2CID 354336 .
^ Уилкинсон, Ричард Х. (2003). Полные боги и богини древнего Египта . Лондон: Темза и Гудзон. стр. 152–53 . ISBN 978-0-500-05120-7 .
^ "Открытие сексуальных позиций для здоровья" . healthguide.howstuffworks.com . Проверено 22 октября 2010 г.
^ Сексуальная поза азиатской наездницы Sexinfo101.com
^ Сексуальная поза азиатской наездницы в обратном направлении Sexinfo101.com

Дальнейшее чтение

Чжан, Сара (16 марта 2018 г.). «Почему не все могут делать «азиатские приседания»?» . Атлантика . Архивировано из оригинала 16 марта 2018 года.

Внешние ссылки

[Hewes-1] Jump up to: ^а ^б Хьюс, GW (апрель 1955 г.). «Мировое распространение некоторых постуральных привычек» . Американский антрополог . 57 (2): 231–44. дои : 10.1525/aa.1955.57.2.02a00040 . JSTOR 666393 .

[2] Добжински, Джудит Х. (17 октября 2004 г.). «Взгляд на не таких богатых и знаменитых людей Китая» . Нью-Йорк Таймс . Проверено 7 апреля 2010 г.

[:0-3] Jump up to: ^а ^б Харпер, Д. (nd). Этимология слова приземистый. Интернет-этимологический словарь. Получено 17 марта 2022 г. с https://www.etymonline.com/word/squat.

[4] Касуяма, Тацуя, Масааки Сакамото и Рие Накадзава. «Измерение тыльного сгибания голеностопного сустава с использованием позы глубокого приседания». Журнал физической терапии 21.2 (2009): 195–99.

[5] Краузе Д.А., Клауд Б.А., Форстер Л.А., Шранк Дж.А., Холлман Дж.Х. «Измерение тыльного сгибания голеностопного сустава: сравнение активных и пассивных техник в нескольких положениях». Журнал спортивной реабилитации, август 2011 г.; 20 (3): 333–44.

[6] Аузинхейлер, Б. (27 ноября 2012 г.). Причина №1, почему людям трудно приседать глубоко. Posturemovementpain.com https://web.archive.org/web/20220303033554/https://posturemovementpain.com/2012/11/27/the-1-reason-why-people-find-deep-squatting-difficult/

[7] Мосс, Марсель . Техники тела , 1934. Психологический журнал 32 (3–4). Перепечатано в Mauss, Sociologie et anthropologie , 1936, Париж: PUF.

[8] Ван, Фаньцзя; Чжоу, Чэнлэй; Луо, Лина; Хуан, Шанцзюнь; Ню, Вэньсинь (2021). «Сравнение кинематики нижних конечностей и активации мышц между азиатскими и западными приседаниями» . Журнал медицинской биомеханики (на китайском языке): E705–E711.

[9] Ван, Фаньцзя; Чжоу, Чэнлэй; Луо, Лина; Хуан, Шанцзюнь; Ню, Вэньсинь (2021). «Сравнение кинематики нижних конечностей и активации мышц между азиатскими и западными приседаниями» . Журнал медицинской биомеханики (на китайском языке): E705–E711.

[:1-10] Jump up to: ^а ^б ^с Чонг, Х. (2016). «Достигают ли жители Восточной Азии большего сгибания колена, чем жители Северной Америки европеоидной расы, и являются ли восточноазиатские стили стояния на коленях и приседаниях кинетически отличными от североамериканских норм?»

[11] Д. Моррис, Manwatching (Лондон, 1987), с. 312-3

[12] Лав, Д. (24 июня 2015 г.). Россия полностью заново изобрела рэп-сквот? - Дейли Дот.

[13] Миллард, Дрю (27 декабря 2013 г.). «Все, что вы хотели знать о рэп-сквотах, но боялись спросить» . Порок . Архивировано из оригинала 15 мая 2021 года . Проверено 17 марта 2022 г.

[14] Кабатинган, Люкс (15 сентября 2014 г.). «Предупреждение о тенденциях: признаки банд исчезли, рэп-приседания появились» . IX Ежедневно . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 года.

[15] Ло, Кимберли (9 октября 2013 г.). «5 советов йоги, которые помогут раскрыть бедра» . слоновий дневник . Архивировано из оригинала 22 сентября 2023 года.

[yj1-16] «Поза гирлянды» . Журнал йоги. 28 августа 2007 года . Проверено 12 июня 2009 г.

[Yang_Chengfu_1931-17] Ян Чэнфу (1931), Тайцзицюань Шиюнгфа (Методы применения тайцзицюань)

[Yang_Chenfu_1934-18] Ян Чэнфу (1934), Тайцзицюань Тийонг Цюаньшу (Полная книга сущности и применения тайцзицюань)

[Yang_Chengfu_(Louis_Swaim_translation)_2005-19] Ян Чэнфу и Луи Сваим, тр. (2005). Сущность и применение тайцзицюань. Североатлантические книги. ISBN 978-1-55643-545-4 .

[MechBoitani2010-20] Jump up to: ^а ^б Л. Дэвид Мех; Луиджи Бойтани (1 октября 2010 г.). Волки: поведение, экология и охрана . Издательство Чикагского университета. ISBN 978-0-226-51698-1 .

[21] Эльброх, Марк; Макфарланд, Кейси (23 августа 2019 г.). Следы и знаки млекопитающих: Путеводитель по видам Северной Америки . Роуман и Литтлфилд. ISBN 978-0-8117-6778-1 .

[22] Мюллер-Шварце, Д. (6 декабря 2012 г.). Химические сигналы: позвоночные и водные беспозвоночные . Springer Science & Business Media. ISBN 978-1-4684-1027-3 .

[autogenerated1-23] «Руководство для женщин о том, как писать стоя» . Архивировано из оригинала 4 июня 2003 года.

[urination1-24] «Инфекция почек – лечение» . nhs.uk. Национальная служба здравоохранения . 4 января 2018 года . Проверено 21 февраля 2019 г. Если у вас инфекция почек, старайтесь не «зависать» над сиденьем унитаза, когда идете в туалет, потому что это может привести к тому, что мочевой пузырь не опорожнится полностью.

[urination2-25] «5 ошибок в ванной, которые могут привести к дисфункции тазового дна» . HuffPost Канадская версия . 21 июля 2016 года . Проверено 21 февраля 2019 г. зависая над туалетом

[26] Хан, Шуян; Ченг, Банда; Сюй, Пэн (1 января 2015 г.). «Трехмерная кинематика нижних конечностей китайцев во время повседневной деятельности» . Журнал реабилитации спины и опорно-двигательного аппарата . 28 (2): 327–334. дои : 10.3233/BMR-140523 . ISSN 1053-8127 . ПМИД 25096318 .

[27] Дженсен, ЛК (1 февраля 2008 г.). «Остеоартрит коленного сустава: влияние работы, связанной с подъемом тяжестей, стоянием на коленях, подъемом по лестнице или лестницам или стоянием на коленях/приседаниях в сочетании с подъемом тяжестей» . Профессиональная и экологическая медицина . 65 (2): 72–89. дои : 10.1136/oem.2007.032466 . ISSN 1351-0711 . ПМИД 17634247 . S2CID 8867823 .

[28] Лю CM, Сюй Л (2007). «Ретроспективное исследование приседаний с распространенностью остеоартрита коленного сустава» ^{[ неполная короткая цитата ]}

[29] Макферсон Дж. М., Гордон А. Дж. (1983). «Паралич скваттера» Британский медицинский журнал

[30] Кумаки DJ. «Факты о Катманду: паралич скваттера». Журнал Американской медицинской ассоциации, 2 января 1987 г.; 257(1): 28.

[31] Тогрол, Э. (2000). «Двусторонний паралич малоберцового нерва, вызванный длительным приседанием» . Военная медицина . 165 (3): 240–2. дои : 10.1093/milmed/165.3.240 . ПМИД 10741091 .

[32] Спинкс, Рози (9 ноября 2017 г.). «Забытое искусство приседания — откровение для тел, испорченных сидением» . Кварц (публикация) . п. 1 . Проверено 14 ноября 2017 г.

[33] «Тетрада Фалло – Симптомы и причины» . Клиника Мэйо . Проверено 21 августа 2021 г.

[34] Мураками Т. (2002). «Приседание: гемодинамические изменения вызваны усилением отражения волн аорты» . Являюсь. Дж. Гипертенс . 15 (11): 986–88. дои : 10.1016/S0895-7061(02)03085-6 . ПМИД 12441219 .

[35] Guntheroth WG, Mortan BC, Mullins GL, Baum D. Am «Венозный возврат с коленно-грудным положением и приседанием в тетраде Фалло». Харт Дж. , март 1968 г.; 75 (3): 313–18.

[36] Барнетт CH «Приседающие грани на европейской осыпи» Дж. Анат. 1954 октябрь; 88 (Часть 4): 509–13.

[37] Тринкаус Э. «Сквоттинг среди неандертальцев: проблема поведенческой интерпретации морфологии скелета», Журнал археологических наук , том 2, выпуск 4, декабрь 1975 г., стр. 327–51.

[Russell-38] Рассел, Дж. Г. (1969). «Формирование выхода малого таза». J Obstet Gynaecol Br Commonw . 76 (9): 817–20. дои : 10.1111/j.1471-0528.1969.tb06185.x . ПМИД 5823681 . S2CID 354336 .

[Wilkinson-39] Уилкинсон, Ричард Х. (2003). Полные боги и богини древнего Египта . Лондон: Темза и Гудзон. стр. 152–53 . ISBN 978-0-500-05120-7 .

[discovery-40] "Открытие сексуальных позиций для здоровья" . healthguide.howstuffworks.com . Проверено 22 октября 2010 г.

[41] Сексуальная поза азиатской наездницы Sexinfo101.com

[42] Сексуальная поза азиатской наездницы в обратном направлении Sexinfo101.com

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

[ 21 ]

[ 22 ]

[ 23 ]

[ 24 ]

[ 25 ]

[ 26 ]

[ 27 ]

[ 28 ]

[ 29 ]

[ 30 ]

[ 31 ]

[ 32 ]

[ 33 ]

[ 34 ]

[ 35 ]

[ 36 ]

[ 37 ]

[ 38 ]

[ 39 ]

[ 40 ]

[ 41 ]

[ 42 ]