Позы для дефекации
люди в основном используют один из двух типов поз Для дефекации : сидя на корточках и сидя . Люди используют позы на корточках, когда пользуются туалетами для приседа или испражняются на открытом воздухе при отсутствии туалетов. С другой стороны, сидячая поза используется в туалетах с пьедесталом или «троном», где пользователи обычно наклоняются вперед или сидят под углом 90 градусов к сидению унитаза.
Сидя
[ редактировать ]
Поза для дефекации сидя предполагает сидение с бедрами и коленями примерно под прямым углом , как на стуле. в западном стиле Так называемые туалеты со смывом , а также многие типы сухих туалетов предназначены для использования в сидячем положении.
В Европе, Америке и других западных странах большинство людей привыкли сидеть в туалете. [1] хотя эта мода существует всего около 100 лет. [1] Сидячие туалеты получили широкое распространение в Европе только в девятнадцатом веке. [2]
Сидячее положение в туалете требует от пользователей напряжения в неестественной позе. [3] В положении сидя лобково-прямокишечная мышца зажимает прямую кишку , [1] аноректальный угол неблагоприятный, почти 90 градусов. [1] Это может привести к таким симптомам запора, как неполная эвакуация стула, [1] нерегулярный стул, [1] твердый стул [1] и необходимость чрезмерного напряжения. [1] [3] По сравнению с более естественным положением на корточках, туалеты в западном стиле могут привести к проблемам со здоровьем. [1] например, воспаленный геморрой. [3]
Существуют специальные устройства в виде «табуретов для ног», позволяющих пользователям туалетов западного типа испражняться в позе, чем-то напоминающей приседание. [4]
Приседание
[ редактировать ]Поза дефекации на корточках предполагает приседание или приседание. Для этого необходимо стоять с резко согнутыми коленями и бедрами, а ягодицы близко к земле. Туалеты для приседаний предназначены для облегчения этой позы. Приседание считается естественной, традиционной и наиболее распространенной позой дефекации в странах Азии и Африки. [1] Однако в некоторых городских районах Индии люди постепенно переходят на сидячие туалеты в западном стиле. [5]
Индийское общество гастроэнтерологов заявило в отношении запора, что «по сравнению с позой дефекации сидя, поза дефекации на корточках более физиологична, идеальна и расслаблена», но доказательства ее пользы ограничены. [5] Положение на корточках также повышает внутрибрюшное давление. [3] Считается, что поза на корточках позволяет лучше расслабить лобково -прямокишечную мышцу и, следовательно, выпрямить аноректальный угол. [5] [1] [3] и для более быстрой, легкой и полной эвакуации стула. [5] Таким образом, положение на корточках предотвращает чрезмерное напряжение, [5] [1] и, следовательно, защищает растяжение нервов, таких как срамной нерв . [5] Повреждение этих нервов может привести к постоянным проблемам с мочеиспусканием, дефекацией и сексуальной функцией.
Чрезмерное напряжение в положении на корточках во время дефекации может увеличить риск тяжелого геморроя . [6] или увеличить тенденцию к выпадению геморроидальных узлов из-за увеличения опущения промежности и внутрибрюшного давления. [7] Длительное и неоднократное напряжение в сидячем туалете имеет тот же эффект. [6]
Полуприседание
[ редактировать ]Людям, которые не привыкли приседать в туалете, а также людям, у которых нет гибкости, силы или баланса, необходимых для опускания, удержания или подъема из положения приседа без боли или помощи, возможно, будет нелегко использовать позу приседания. Это могут быть пожилые люди , люди с ограниченными возможностями , люди с избыточным весом или люди, страдающие заболеваниями скелета или мышц.
Положения полуприседа можно достичь, поставив под ноги табуретку или ящик во время пользования туалетом сидя. [1] Это поднимает ноги и позволяет в некоторой степени расширить аноректальный угол. [1] Аноректальный угол можно еще больше увеличить, наклонившись вперед в положении полуприседа. [1] Использование ящика для поднятия ног рекомендуется при различных заболеваниях, связанных с напряжением, таких как синдром затрудненной дефекации , [8] и синдром одиночной язвы прямой кишки . [9]
Для пожилых людей или людей с ограниченными возможностями передвижения эта позиция «полуприседа» ближе к более естественной. [3] положение на корточках, [1] и дает некоторые преимущества положения на корточках, такие как снижение необходимости в напряжении. [3] Положение полуприседа — одно из практических решений, помогающих избежать запоров. [1] Различные «устройства, помогающие приседать», также имеются в продаже. [1]
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Перейти обратно: а б с д и ж г час я дж к л м н тот п д р Хари Кришнан, R (апрель 2019 г.). «Обзор устройств, помогающих приседать, помогающих пожилым людям с трудностями в нижних конечностях при пользовании туалетом и борьбе с запорами». Труды Института инженеров-механиков, Часть H: Журнал техники в медицине . 233 (4): 464–475. дои : 10.1177/0954411919838644 . ПМИД 30898031 .
- ^ Сингер, К.; Холмьярд, Э.; Холл, А.; Уильямс, Т.; и др., ред. (1958), История технологий, Vol. IV: Промышленная революция, ок. 1750 г. до ок. 1850 , Оксфорд, Великобритания: Oxford Clarendon Press, стр. 507–508, ISBN. 9780198581086 , OCLC 490984504
- ^ Перейти обратно: а б с д и ж г Стил С.Р., Халл Т.Л., Хайман Н., Майкель Дж.А., Рид Т.Е., Уитлоу CB (20 ноября 2021 г.). Учебник ASCRS по хирургии толстой и прямой кишки (4-е изд.). Чам, Швейцария: Springer Nature. ISBN 978-3-030-66049-9 .
- ^ Хиндман, Нейт К. (23 января 2014 г.) [1 октября 2012 г.]. «Squatty Potty хочет произвести революцию в сидении в туалете» . Хаффингтон Пост .
- ^ Перейти обратно: а б с д и ж Гошал, Калифорнийский университет; Сачдева, С; Пратап, Н; Верма, А; Карьямпуди, А; Мисра, А; Авраам, П; Бхатия, С.Дж.; Бхат, Н; Чандра, А; Чакраварти, К; Чаудхури, С; Чандрасекар, Т.С.; Гупта, А; Гоенка, М; Гоял, О; Махария, Г; Мохан Прасад, VG; Анупама, Северная Каролина; Паливал, М; Рамакришна, Б.С.; Редди, Д.Н.; Рэй, Дж; Шукла, А; Сайнани, Р; Садасиван, С; Сингх, СП; Упадхьяй, Р; Венкатараман, Дж. (ноябрь 2018 г.). «Индийский консенсус по поводу хронического запора у взрослых: совместное заявление Индийской ассоциации двигательных и функциональных заболеваний и Индийского общества гастроэнтерологов» . Индийский журнал гастроэнтерологии . 37 (6): 526–544. дои : 10.1007/s12664-018-0894-1 . ПМК 6339668 . ПМИД 30617919 .
- ^ Перейти обратно: а б Сеоу-Чон Ф., Тан К. (2009). Бланд К.И., Сарр М.Г., Бюхлер М.В., Сендес А., Гарден О.Дж., Вонг Дж. (ред.). Глава 85: Геморрой (2-е изд.). Спрингер. п. 857. ИСБН 9781846288326 .
{{cite book}}:|work=игнорируется ( помогите ) - ^ Кларк С. (22 июня 2018 г.). Колоректальная хирургия: помощник специализированной хирургической практики (6-е изд.). Эдинбург: Эльзевир. ISBN 978-0-7020-7243-7 .
- ^ Стил С.Р., Майкель Дж.А., Векснер С.Д. (11 августа 2020 г.). Принятие клинических решений в колоректальной хирургии (2-е изд.). Чам: Международное издательство Springer. ISBN 978-3-319-65941-1 .
- ^ Гуриу, К; Чамбаз, М; Роперт, А; Буген, Ж; Дефурно, В; Сипроудхис, Л; Брошар, К. (декабрь 2018 г.). «Систематический обзор литературы по синдрому одиночной язвы прямой кишки: существует ли терапевтический консенсус в 2018 году?». Международный журнал колоректальных заболеваний . 33 (12): 1647–1655. дои : 10.1007/s00384-018-3162-z . ПМИД 30206681 . S2CID 52187439 .