Ортопедическая подушка

Подушка для путешествий

Эргономичная подушка

Ортопедическая подушка – это подушка, предназначенная для коррекции положения тела в постели или лежа на любой другой поверхности. Его конструкция соответствует ортопедическим рекомендациям и обеспечивает правильное расположение и поддержку одной или нескольких определенных частей тела, обеспечивая безопасный и здоровый отдых спящего.

Подушки традиционно изготавливались из пены и волокна, но сейчас существуют и другие типы, например, подушки из пены с эффектом памяти — термочувствительного материала, который может принимать форму лежащего на нем тела. Она может восстановить свою первоначальную форму, а может и не восстановить ее сразу после того, как тело будет снято с подушки.

Ортопедические подушки считаются терапевтическими на основании утверждений о том, что они могут помочь облегчить различные состояния, включая апноэ во сне , храп , бессонницу , затрудненное дыхание , кровообращения проблемы , кислотный рефлюкс , гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь , боль в пояснице, при ишиасе боль , боль в шее , хлыстовую травму. и травма вращательной манжеты , среди прочего.

Существует множество видов ортопедических подушек практически для каждой части тела человека, а также ортопедические кровати, матрасы, наматрасники, опоры и подушки для различных ортопедических проблем. Некоторые из них имеют многофункциональную и многопозиционную конструкцию для различных физических недугов и нарушений сна .

Типы

• Подушка для шеи или контурная подушка : подушка для сна изогнутой формы, которая адаптируется к контуру головы, шеи и плеч для тех, кто спит на спине и на боку. Может облегчить боль в шее , замерзшее плечо , ригидность шеи и головные боли, а также может помочь дыханию уменьшить симптомы храпа и апноэ во сне.
• Подушка для шеи или дорожная подушка : подушка в форме подковы, которая подходит для шеи и в основном используется путешественниками, чтобы держать шею прямо во время сна, сидя на борту самолетов или других транспортных средств.
• Подушка-клин : подушка треугольной формы, обеспечивающая наклон для размещения тела в диагональном положении. Его можно использовать в вертикальном или прямом положении. Эта подушка многофункциональна; однако в основном они используются для облегчения симптомов кислотного рефлюкса и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ) во время сна.
• Поясничная подушка : подушка в форме полумесяца, используемая в пояснице для комфорта и облегчения боли в пояснице, а также для поддержания правильного положения сидя. Кроме того, их используют под коленями для поднятия ног и в качестве опоры для шеи для расслабления и массажа.
• Подушка для колен : также известна как контурная подушка для ног . Подушка в форме песочных часов, расположенная между ног, позволяет нижней части тела сохранять прямое положение во время сна. Некоторые подушки на танкетке для ног можно разложить и превратить в прокладки для ног, чтобы улучшить кровообращение в ногах.
• Подушка для тела : Длинная изогнутая подушка для полной поддержки тела, охватывающая голову, шею, плечи, спину, поясницу, ноги и колени. Заменяет другие подушки и поддерживает боковые шпалы.
• Гречневая подушка : Подушка для кровати, набитая шелухой гречки. Подушки из гречневой крупы имеют пластичную форму, поэтому их можно подогнать под форму головы, шеи и плеч.
• Подушка для поддержки позвоночника : ортопедическая подушка для спины, используемая для поддержки шейного отдела позвоночника во время сна.
• Подушка-пончик : Подушка с углублением в центре для защиты частей тела от неудобного давления.

Позы для сна

Основная статья: Позы для сна

Наиболее распространенные позы для сна, которые люди принимают в постели:

Боковой сон

Сон на боку является наиболее распространенным из трех. По данным Службы оценки и консультирования сна, двое из трех человек спят на боку. Это положение считается наиболее подходящим, поскольку оно снижает частоту храпа, апноэ во сне и обструктивного апноэ во сне; помогает освободить дыхательные пути; и это наиболее полезная поза для беременных женщин, позволяющая уменьшить давление в матке. У женщин оно встречается в два раза чаще, чем у мужчин.

Неудобство этой позиции заключается в том, что большая часть давления тела приходится на руки и плечи, что приводит к скованности шеи и замерзанию плеч. Эту проблему можно решить с помощью боковой подушки для сна, которая обеспечивает правильное положение шеи, рук и плеч.

Назад спать

В отличие от сна на боку, эта поза может способствовать приступам храпа и синусита, а также болям в спине. Эта позиция требует мягкой, но твердой поддержки трех критических изгибов тела: за шеей, посередине спины и пояснице. Для этого ортопедическая подушка с контуром шеи и танкеткой под коленями позволит спящему на спине лежать безопасно и комфортно.

Желудок спит

Такое положение сна чаще встречается у младенцев и маленьких детей, чем у взрослых, и считается вредным для шеи (напряжение шеи, боль и скованность в шее) и является причиной возникновения синдрома внезапной детской смерти (СВДС) у младенцев в раннем возрасте, согласно данным исследование Национальным институтом здоровья детей и развития человека США ( NICHD ), Национальным институтом глухоты и других коммуникативных расстройств и Центрами по контролю и профилактике заболеваний.

Галерея

• 
  Подушки для путешествий в аэропорту
• 
• 
  Человек, спящий в самолете в дорожной подушке
• 
  Дородовая подушка

См. также

• Ортопедический матрас