Утяжеленное одеяло

– Утяжеленное одеяло это особенно тяжелое одеяло , которое используется для облегчения сна и уменьшения беспокойства . Первоначально утяжеленные одеяла чаще всего использовались в качестве терапевтического инструмента для помощи людям с расстройствами аутистического спектра (РАС) , деменцией и психическими расстройствами . Впоследствии они стали продуктом массового рынка . Научные данные не подтверждают их использование в качестве средства от бессонницы , и они могут быть опасны, особенно для детей.

Использование

Утяжеленные одеяла используются в трудотерапии , чтобы помочь людям улучшить свою эмоциональную и физическую регуляцию. ^{[ 1 ]} В частности, утяжеленные одеяла используются в трудотерапии, называемой « терапией сенсорной интеграции », которая помогает людям с аутизмом или другими психическими расстройствами сосредоточиться на сенсорных переживаниях. Утяжеленные одеяла — лишь один из многих инструментов, которые эрготерапевты используют для оказания « глубокого сенсорного давления », формы физической стимуляции, которая, по мнению экспертов, может помочь людям регулировать свои эмоции и поведение . ^{[ 2 ]}

Основная проблема при выборе утяжеленного одеяла — выбрать подходящий вес, потому что, если одеяло слишком легкое, оно будет ощущаться как обычное пуховое одеяло; если вместо этого он слишком тяжелый, он может чувствовать себя некомфортно. Утяжеленное одеяло должно составлять около 10 % веса тела человека: примерно 97 % людей считают это правильным. ^{[ нужна ссылка ]} Одеяло также должно закрывать тело от пальцев ног до подбородка. Если после выполнения вышеупомянутых рекомендаций по весу вам кажется, что вес одеяла неправильный, скорее всего, оно слишком тяжелое, а не слишком легкое.

Хотя ранние исследования показывают, что утяжеленные одеяла могут быть подходящим терапевтическим инструментом для снижения тревоги , обзоры в современной медицинской литературе отмечают, что исследования в этой области редки. ^{[ 3 ]}

Другие исследования показали, что утяжеленные одеяла могут уменьшить беспокойство и, как следствие, позволить пользователю быстрее заснуть. Однако, что касается бессонницы , медицинские эксперты отмечают, что необходимы дополнительные исследования, поскольку пока недостаточно доказательств того, что эти продукты уменьшают симптомы. Кроме того, существует значительный эффект плацебо , который необходимо будет учитывать в будущих исследованиях. ^{[ 4 ]}

История

Некоторые из самых ранних исследований формы давления глубоких прикосновений, которые используют утяжеленные одеяла, были проведены в 1992 году, когда американский ученый с аутизмом Темпл Грандин изобрел машину для объятий и использовал ее для изучения успокаивающего эффекта давления глубоким прикосновением у людей. пациенты с аутистическим расстройством. ^{[ 5 ]} Следуя этим принципам, Кейт Зивалих создал первую версию утяжеленного одеяла в 1997 году, когда он создал одеяло для детей с наполнителем из бобов под названием «Волшебное одеяло». Свою первую продажу он совершил в декабре 1998 года. ^{[ 6 ]}

Первое официальное исследование утяжеленных одеял как средства воздействия на глубокие прикосновения произошло вскоре после этого, в 1999 году. Тина Шампейн, эрготерапевт , начала исследовать их как средство преодоления трудностей для людей в более широком сообществе с особыми потребностями. продолжала расти Популярность утяжеленных одеял среди людей с особыми потребностями , и в начале и середине 2000-х годов несколько компаний начали создавать линейки продуктов. ^{[ 7 ]}

Однако только в 2017 году утяжеленные одеяла завоевали массовую популярность, когда канадская компания, сайт научных новостей Futurism, запустила кампанию на Kickstarter для продукта под названием Gravity Blanket и собрала почти 5 миллионов долларов. Компания продала более 128 000 единиц, придав продукту новый вид и продав его населению как снотворное и средство для снижения стресса». ^{[ 8 ]}^{[ 9 ]}^{[ 10 ]} В Канаде компания Gravid вызвала отклик своими охлаждающими утяжеленными одеялами и была представлена на The National вместе с Дайанн Бакнер . ^{[ 11 ]}^{[ 12 ]}

В 2018 году Time журнал назвал «одеяла, которые облегчают беспокойство» одним из лучших изобретений 2018 года и особо упомянул Gravity Blanket. Они отметили, что, хотя «Футуризм» не изобрел утяжеленное одеяло, компания усовершенствовала искусство его продвижения в массы. ^{[ 13 ]} В том же духе The Atlantic связала успех Gravity Blanket и последующий рост популярности утяжеленных одеял с новым способом описания и маркетинга их использования, описывая Gravity Blanket как историю об «обещании изменяющего жизнь комфорта для людей». массы, использующие приложения для медитации и совершающие покупки в Instagram». ^{[ 7 ]} Житель Нью-Йорка связал популярность Gravity Blanket как с удачным выбором времени, так и с маркетингом, утверждая, что в предыдущие годы наблюдался заметный рост чувства стресса и беспокойства в Соединенных Штатах и что «не случайно, что успех Gravity на Kickstarter пришелся глубоко в период, когда многие американцы начинали свои электронные письма с рефлекторных, панических соболезнований по поводу этой новости». ^{[ 14 ]}

Розничные магазины по всему миру начали продавать различные варианты одеял в течение 2018 года, и к концу года утяжеленные одеяла были практически в каждом путеводителе по подаркам в Интернете. ^{[ 8 ]}

С тех пор, как они приобрели популярность, врачи отметили, что, хотя некоторые результаты были интригующими, необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить эффективность продуктов в качестве снотворного и средства снижения стресса. ^{[ 4 ]}

Состав

Обычный тип утяжеленного одеяла состоит из тканевого одеяла, разделенного на небольшие отсеки, которые затем заполняются пластиковыми гранулами или мелкими шариками . Одеяла с пластиковым наполнителем обычно более доступны по цене, но более громоздки; а некоторые потребители предпочитают избегать пластика по личным причинам или по экологическим причинам. Считается, что стекло или металл менее склонны вызывать аллергические реакции ; а из-за присущей им плотности для достижения того же веса требуется меньший объем. ^{[ 2 ]}

Также доступны цельнотканные утяжеленные одеяла. Их часто вяжут спицами или крючком из толстых и тяжелых материалов, таких как пряжа для футболок (также известная как «тарн» или «пряжа для футболок», изготовленная из футболки , рассчитанного на хлопка ), которая иногда доступна в виде переработанных материалов. мертвый товар или побочные продукты швейной промышленности .

Безопасность и эффективность

2018 года Систематический обзор , в котором изучалась эффективность использования утяжеленных одеял для снижения тревоги и бессонницы, показал, что утяжеленные одеяла могут быть подходящим терапевтическим инструментом для снижения тревоги в ограниченных условиях и группах населения. Однако исследователи также обнаружили, что недостаточно доказательств того, что они полезны при бессоннице, а исследованию их использования препятствовала непоследовательная практика. ^{[ 1 ]}

Ученые предупреждают, что исследования безопасности утяжеленных одеял у здоровых взрослых нельзя распространять на детей и тем более на детей с ограниченными возможностями. ^{[ 15 ]} Утяжеленные одеяла могут весить более 25 фунтов (11,5 кг), и из-за этого чрезмерного веса неправильное использование утяжеленных одеял несет в себе риск причинения вреда детям, что может стать причиной смерти как минимум одного ребенка. ^{[ 16 ]}

Утяжеленные одеяла широко рекомендуются детям с аутизмом группами поддержки и на интернет-форумах. Однако нет убедительных научных доказательств того, что они оказывают какое-либо положительное влияние на сон или самочувствие. ^{[ 17 ]}

Утяжеленные одеяла все чаще используются, чтобы помочь детям с аутизмом заснуть, несмотря на то, что в настоящее время по-прежнему недостаточно доказательств в поддержку этого использования. ^{[ 16 ]}

Уход

Из-за размера и веса утяжеленные одеяла часто сложно стирать (некоторые из них также изготовлены из материалов, которые нельзя стирать в машине ). Поэтому многие одеяла продаются вместе с чехлами , которые можно стирать в машине . Кроме того, вес одеяла может превышать максимальную загрузку, разрешенную для стиральной машины , и его всегда следует проверять заранее. Обычно предпочтительнее деликатная стирка в холодной воде, так как это сохраняет свойства набивочного материала и предотвращает повреждение утяжеленных гранул/шариков. В большинстве случаев, как часто стирать утяжеленное одеяло, зависит от того, как его использует владелец.

Особую осторожность следует проявлять и при сушке утяжеленного одеяла. Большинство производителей рекомендуют сушить одеяла в горизонтальном положении. ^{[ 18 ]}^{[ 19 ]} Этого можно добиться, взяв плоскую поверхность, положив несколько полотенец, чтобы впитать лишнюю воду, и положив сверху утяжеленное одеяло для высыхания. Сушить в подвешенном состоянии не рекомендуется, так как утяжеленное одеяло может потерять свою форму и сократить срок службы. В зависимости от веса наполнителя и материала набивки возможна бережная сушка на воздухе в машине. Пластиковые и синтетические ткани или набивочные материалы могут потерять свои свойства из-за чрезмерной температуры воздуха. ^{[ 20 ]}

См. также

Жилеты утяжелители для детей

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б Эрон К., Конерт Л., Уоттерс А., Логан С., Вайснер-Роуз М., Мелер П.С. (2020). «Использование утяжеленного одеяла: систематический обзор». Am J Occup Ther . 74 (2): 7402205010п1–7402205010п14. дои : 10.5014/ajot.2020.037358 . ПМИД 32204779 . S2CID 214629412 .
^ Jump up to: ^а ^б Паппас, Стефани (23 ноября 2018 г.). «Утяжеленные одеяла: как они работают» . www.livscience.com . Проверено 7 марта 2021 г.
^ Эрон, Кэтрин; Конерт, Линдси; Уоттерс, Эшли; Логан, Кристина; Вайснер-Роуз, Мелисса; Мелер, Филип С. (12 марта 2020 г.). «Использование утяжеленного одеяла: систематический обзор» . Американский журнал профессиональной терапии . 74 (2): 7402205010п1–7402205010п14. дои : 10.5014/ajot.2020.037358 . ISSN 0272-9490 . ПМИД 32204779 . S2CID 214629412 .
^ Jump up to: ^а ^б Чжоу, Эрик (15 ноября 2021 г.). «Помогают ли утяжеленные одеяла от бессонницы?» . Гарвардское здоровье . Проверено 3 декабря 2021 г.
^ Грандин, Т. (1992). «Успокаивающий эффект глубокого сенсорного давления у пациентов с аутистическим расстройством, студентов колледжей и животных» . Журнал детской и подростковой психофармакологии . 2 (1): 63–72. дои : 10.1089/кап.1992.2.63 . ПМИД 19630623 . S2CID 15343030 – через Mary Ann Liebert, Inc.
^ «Это утяжеленное одеяло для взрослых создано, чтобы успокоить беспокойство» . Ментальная нить . 06.06.2017 . Проверено 17 января 2024 г.
^ Jump up to: ^а ^б Феттерс, Эшли (17 декабря 2018 г.). «Проблема самого комфортного праздника этого года» . Атлантика . Проверено 20 декабря 2018 г.
^ Jump up to: ^а ^б Браун, Далвин. «Утяжеленные одеяла: вот почему модное постельное белье стало таким популярным» . США сегодня . Проверено 3 декабря 2021 г.
^ Сангани, Радхика (2 марта 2020 г.). «Может ли утяжеленное одеяло вылечить мои проблемы со сном?» . Телеграф .
^ «После продажи гравитационных одеял на 15 миллионов долларов (правда), Futurism создала команду из 8 человек для разработки новых продуктов» . Дигидей . 03 мая 2018 г. Проверено 7 марта 2021 г.
^ Бакнер, Дайан (11 апреля 2019 г.). «Невыспавшиеся канадцы способствуют буму альтернативных продуктов» .
^ «Утяжеленное одеяло» . Утяжеленное одеяло для беременных . 18 мая 2017 г. Проверено 21 мая 2022 г.
^ «Одеяла, которые облегчают беспокойство: 50 лучших изобретений 2018 года» . Время . Проверено 7 марта 2021 г.
^ Толентино, Цзя (26 февраля 2018 г.). «Соблазнительное заключение тяжелого одеяла в тревожное время» . Житель Нью-Йорка . Проверено 15 декабря 2021 г.
^ Резюме: Утяжеленные одеяла и жилеты: безопасность, эффективность и проблемы, связанные с их использованием в различных условиях вмешательства (PDF) (Отчет). ЭТМИС. 2009.
^ Jump up to: ^а ^б Джексон С., Хонакер С.М. (2019). «Глава 16: Сон». В Хаппе С. (ред.). Лженаука в детской и подростковой психотерапии . Издательство Кембриджского университета. п. 251. ИСБН 978-1-316-62695-5 .
^ Кризи, Никола; Финли, Фиона (1 ноября 2013 г.). «Вопрос 2: Улучшают ли утяжеленные одеяла сон детей с расстройствами аутистического спектра?» . Архив болезней в детстве . 98 (11): 919–920. doi : 10.1136/archdischild-2013-305011 . ПМИД 24123405 . S2CID 27571555 .
^ «Вы будете лучше спать под чистым утяжеленным одеялом» . Ель . Проверено 14 сентября 2021 г.
^ «Как постирать тяжелое одеяло» . Фонд сна . 17 апреля 2021 г. Проверено 14 сентября 2021 г.
^ «Как постирать тяжелое одеяло» . викиКак . Проверено 21 апреля 2021 г.

[sysreview-1] Jump up to: ^а ^б Эрон К., Конерт Л., Уоттерс А., Логан С., Вайснер-Роуз М., Мелер П.С. (2020). «Использование утяжеленного одеяла: систематический обзор». Am J Occup Ther . 74 (2): 7402205010п1–7402205010п14. дои : 10.5014/ajot.2020.037358 . ПМИД 32204779 . S2CID 214629412 .

[Pappas-2] Jump up to: ^а ^б Паппас, Стефани (23 ноября 2018 г.). «Утяжеленные одеяла: как они работают» . www.livscience.com . Проверено 7 марта 2021 г.

[3] Эрон, Кэтрин; Конерт, Линдси; Уоттерс, Эшли; Логан, Кристина; Вайснер-Роуз, Мелисса; Мелер, Филип С. (12 марта 2020 г.). «Использование утяжеленного одеяла: систематический обзор» . Американский журнал профессиональной терапии . 74 (2): 7402205010п1–7402205010п14. дои : 10.5014/ajot.2020.037358 . ISSN 0272-9490 . ПМИД 32204779 . S2CID 214629412 .

[:1-4] Jump up to: ^а ^б Чжоу, Эрик (15 ноября 2021 г.). «Помогают ли утяжеленные одеяла от бессонницы?» . Гарвардское здоровье . Проверено 3 декабря 2021 г.

[5] Грандин, Т. (1992). «Успокаивающий эффект глубокого сенсорного давления у пациентов с аутистическим расстройством, студентов колледжей и животных» . Журнал детской и подростковой психофармакологии . 2 (1): 63–72. дои : 10.1089/кап.1992.2.63 . ПМИД 19630623 . S2CID 15343030 – через Mary Ann Liebert, Inc.

[6] «Это утяжеленное одеяло для взрослых создано, чтобы успокоить беспокойство» . Ментальная нить . 06.06.2017 . Проверено 17 января 2024 г.

[atlantic-7] Jump up to: ^а ^б Феттерс, Эшли (17 декабря 2018 г.). «Проблема самого комфортного праздника этого года» . Атлантика . Проверено 20 декабря 2018 г.

[:2-8] Jump up to: ^а ^б Браун, Далвин. «Утяжеленные одеяла: вот почему модное постельное белье стало таким популярным» . США сегодня . Проверено 3 декабря 2021 г.

[9] Сангани, Радхика (2 марта 2020 г.). «Может ли утяжеленное одеяло вылечить мои проблемы со сном?» . Телеграф .

[10] «После продажи гравитационных одеял на 15 миллионов долларов (правда), Futurism создала команду из 8 человек для разработки новых продуктов» . Дигидей . 03 мая 2018 г. Проверено 7 марта 2021 г.

[11] Бакнер, Дайан (11 апреля 2019 г.). «Невыспавшиеся канадцы способствуют буму альтернативных продуктов» .

[12] «Утяжеленное одеяло» . Утяжеленное одеяло для беременных . 18 мая 2017 г. Проверено 21 мая 2022 г.

[13] «Одеяла, которые облегчают беспокойство: 50 лучших изобретений 2018 года» . Время . Проверено 7 марта 2021 г.

[14] Толентино, Цзя (26 февраля 2018 г.). «Соблазнительное заключение тяжелого одеяла в тревожное время» . Житель Нью-Йорка . Проверено 15 декабря 2021 г.

[15] Резюме: Утяжеленные одеяла и жилеты: безопасность, эффективность и проблемы, связанные с их использованием в различных условиях вмешательства (PDF) (Отчет). ЭТМИС. 2009.

[:4-16] Jump up to: ^а ^б Джексон С., Хонакер С.М. (2019). «Глава 16: Сон». В Хаппе С. (ред.). Лженаука в детской и подростковой психотерапии . Издательство Кембриджского университета. п. 251. ИСБН 978-1-316-62695-5 .

[17] Кризи, Никола; Финли, Фиона (1 ноября 2013 г.). «Вопрос 2: Улучшают ли утяжеленные одеяла сон детей с расстройствами аутистического спектра?» . Архив болезней в детстве . 98 (11): 919–920. doi : 10.1136/archdischild-2013-305011 . ПМИД 24123405 . S2CID 27571555 .

[18] «Вы будете лучше спать под чистым утяжеленным одеялом» . Ель . Проверено 14 сентября 2021 г.

[19] «Как постирать тяжелое одеяло» . Фонд сна . 17 апреля 2021 г. Проверено 14 сентября 2021 г.

[20] «Как постирать тяжелое одеяло» . викиКак . Проверено 21 апреля 2021 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

v т и Постельные принадлежности
для взрослых Кровати ( размеры кроватей )	мат Кровать-коробка Двухъярусная кровать Кровать-клетка Веревочная кровать Походная кровать Кровать с балдахином Кушетка Кровать с балдахином Футон Гамак Больничная койка Канг кровать-печь Турецкая кровать Кровать-чердак детская кроватка Кровать Мерфи Петате Кровать-платформа Польская кровать Кровать-сани Диван-кровать Раскладная кровать
Детские кроватки	Колыбелька Колыбель (кровать) Детская кроватка Кровать для малыша
Компоненты кровати	Каркас кровати Простыня Юбка на кровать Сторона детской кроватки Подножка Изголовье
Матрасы	Надувной матрас Камбоджийский коврик Тик матрас Еда для маджонга Наматрасник Защитный матрас Пена с эффектом памяти Ортопедический матрас Водяная кровать
Основания кроватей	пружинный блок Банки доска Кровать для хранения вещей
Одеяла	афганский Одеяло Пуховое одеяло Пододеяльник Электрическое одеяло Одеяло Гудзонова залива Лижник Лоскутное одеяло Фото одеяло Одеяло Разай Защитное одеяло Шелковое одеяло Спальный мешок Одеяло с рукавами Утяжеленное одеяло
Подушки	Акупрессурная подушка Бамбуковая жена Поддержка Контурная подушка для ног Подушка Дакимакура Подушка для глаз Ортопедическая подушка Секс-подушка Подушка для динамика Декоративная подушка
Похожие товары	Постель с подогревом Диван Тумбочка Одеяло форт
Категория Коммонс