Талассофобия

Не путать с талассофонией .

Талассофобия
Атлантический океан, пример глубокого водоема
Специальность	Психиатрия, клиническая психология
Продолжительность	Более шести месяцев
Уход	Систематическая десенсибилизация, экспозиционная терапия, консультирование, когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозное лечение.

Талассофобия (от древнегреческого θαλασσα ( thálassa ) «море» и φόβος ( фобос ) «страх») Это постоянный и интенсивный страх перед глубокими водоемами , такими как океан , моря или озера . Хотя талассофобия и связана, ее не следует путать с аквафобией , которая классифицируется как боязнь воды как таковой. Талассофобия может включать в себя страхи пребывания в глубоких водоемах, безбрежности моря, морских волнах , водных животных и большом расстоянии от суши.

Причины талассофобии не ясны и являются предметом исследований медицинских работников, поскольку они могут сильно различаться у разных людей. Исследователи предположили, что страх перед большими водоемами отчасти является эволюционной реакцией человека, а также может быть связан с влиянием популярной культуры , вызывающей страх и страдания. Также предполагается, что психология, лежащая в основе фобии, проистекает из символической природы воды. В частности, необъятность моря часто связана с глубоким подсознанием.

Тяжесть талассофобии, а также связанные с ней признаки и симптомы довольно изменчивы и сложны. Люди с талассофобией переживают многочисленные эпизоды эмоциональных и физических страданий, вызванных различными факторами. Лечение может включать комбинацию терапии и анксиолитиков и наиболее эффективно при назначении пациентам в детстве, когда талассофобия обычно достигает своего пика.

Причины

Эволюционный контекст

Считается, что боязнь больших водоемов — это эволюционная и наследственная черта, передающаяся из поколения в поколение. Люди предпочитают определенность риску и адаптируются на основе истории обучения и ситуационных переменных. Исследование Николаса Карлтона, проведенное в 2016 году, установило, что «страх неизвестного» — это эволюционный механизм, который с самого начала способствовал выживанию человеческого вида. Проявление страха перед глубокими водоемами по сути оправдано, поскольку в древние времена люди понимали, что их выживание зависит от пребывания на суше, а не в водной среде. Это, в свою очередь, переросло в фундаментальный страх, передающийся из поколения в поколение, чтобы обеспечить выживание человечества.

Мартин Энтони, профессор психологии столичного университета Торонто и соавтор книги «Антитревога» , утверждает, что: «с эволюционной точки зрения имеет смысл, что у людей разовьется тенденция бояться и избегать глубокой воды из-за все связанные с этим риски». Он продолжает, комментируя генетический аспект страхов, говоря: «[мы] по сути «запрограммированы» в ходе эволюции бояться одних ситуаций (например, высоты, глубокой воды, змей) легче, чем других (например, цветов, плюшевых мишек). )"

Мифология и современная популярная культура

В еврейских и христианских системах верований море часто изображается как пространство бедствий и наказаний. Это очевидно в первой книге Библии ( Бытие ), в таких историях, как история Ноева ковчега . В таких текстах, как Уильяма Шекспира, » «Буря движущей силой повествования является кораблекрушение, а морю придается «потустороннее» и «злое» олицетворение. Авторы книги «Звери глубин: морские существа и популярная культура» Шон Харрингтон и Джон Хэкетт считают, что эти повествования являются движущей силой широко распространенного страха перед океанами. Литература готики и сверхъестественного тяготела к морю как к благодатной среде и в результате создавала в сознании зрителей неприятный и пугающий образ. Считается, что это справедливо как для древних, так и для современных обществ. Комментаторы поп-культуры и кинозрители часто называют блокбастер 1975 года «Челюсти» источником «социального заражения» талассофобией. Основные средства массовой информации также влияют на коллективные эмоции общественности. Сообщения новостей о больших белых акулах , угрях и других опасных морских хищниках, нападающих на пловцов в океане, вызывают страх у зрителей и, как полагают, имеют большое влияние. Точно так же реальные случаи затопления таких кораблей, как «Титаник» с тонущими пассажирами, были сделаны пугающе реалистичными благодаря их киноверсиям. Люди, которые очень боятся насильственной смерти или особенно утопления, также более склонны к развитию талассофобии. Считается, что эти культурные влияния (как древние, так и современные) способствовали распространению страха перед глубокими водоемами во все времена.

Прошлый опыт и генетика

Негативное или травмирующее событие прошлого также может вызвать глубокий страх перед океанами. Травматические переживания страха во время плавания или почти утопления также являются основными причинами талассофобии. В дополнение к этому, наблюдение за другими людьми, особенно за родителями и другими влиятельными взрослыми, которые также боялись глубокой воды, считается фактором, способствующим развитию талассофобии в более позднем возрасте. Ученые также считают, что генетика и биологическая наследственность играют важную роль в развитии страха перед морями, океанами и озерами. К таким генетическим факторам относятся наличие члена семьи с талассофобией, личное психическое состояние, такое как негативность, чувствительность или тревожность, и даже слушание ужасающих историй о несчастных случаях на воде. Личный опыт и воспитание — факторы, которые потенциально могут стать причиной талассофобии.

Психологические теории, окружающие талассофобию

Талассофобию часто объясняют первобытным страхом. Учитывая, что люди являются наземными млекопитающими и при сборе пищи мы полагаемся на зрение, в нашей жизни эволюционно запрограммировано, что глубокие морские глубины противостоят этой среде. Марк Карлин объясняет эту фобию следующим образом: «У всех нас есть страх темноты, потому что мы не видим и полагаемся на то, что наше зрение защитит нас. Если вы закроете глаза и ничего не увидите, теперь вам придется полагаться на чувства, на которые вы обычно не полагаетесь». Далее он объясняет, что отсутствие использования чувств, которые мы обычно используем, приводит к дефициту, вызывающему страх темноты и глубины.

Карл Юнг , швейцарский психиатр, изучал архетипы коллективного бессознательного. Архетипы — это скрытые значения символов и сообщений в обществе. Коллективное бессознательное – это бессознательное мышление общества, универсальное для всех. Юнг упоминает в своем исследовании, что вода является популярным архетипом в коллективном бессознательном как отражение самых темных мыслей и желаний.

Харрингтон утверждает, что, с точки зрения Фрейда , эго человека или его истинная личность не полностью соответствует его полной реальности. Предполагается, что все самые темные и подавленные мысли и желания человека отражаются в воде, вызывая чувство страха и страха. Харрингтон предполагает, что точно так же то, как воспринимается океан или то, что нам удалось открыть, может не полностью соответствовать неизведанным возможностям, которые на самом деле может содержать океан, что приводит к страху перед тем, что океан может содержать, например как морские чудовища. Отражение и сравнение своего разума с океаном может быть сигналом незнакомства собственного разума и личности, что приводит к талассофобии.

Триггеры

Многие вещи могут вызвать талассофобию, например, контакт или мысли об океане, озерах, лодках, плавании, подводном плавании, подводных лодках, морских существах или фотографиях и фильмах о чем-либо изложенном. Другие могут не бояться того, что находится внутри, но могут бояться пустоты океана. Обсуждение океана может вызвать у многих людей талассофобию, даже если им не нужно видеть изображение или находиться рядом с большими водоемами. Триггеры этой фобии у каждого разные, в зависимости от того, насколько сильна талассофобия у человека.

Диагностика и симптомы

Талассофобия характеризуется определенными физическими и эмоциональными чертами, проявляемыми человеком. Реакция, которую люди с талассофобией проявляют на большие водоемы (пляжи, океаны, озера), не соответствует уровню опасности, которую для них представляет вода. Следовательно, они иллюстрируют ненормальное поведение в ситуациях или условиях, которые вызывают у них страх. Фобия, вызванная тревогой, такая как талассофобия, проявляется через определенные признаки и симптомы. Люди с умеренным страхом перед глубокими водоемами могут ежедневно испытывать возбуждение и беспокойство.

Общие эмоциональные симптомы талассофобии включают:

• Постоянное беспокойство
• Проблемы с засыпанием или сном (возможно, бессонница).
• Приступы паники и тревоги
• Ощущение неминуемой гибели
• Необходимость побега
• Ощущение отстраненности от ситуации
• Быть перегруженным

Общие физические симптомы талассофобии включают:

• Одышка
• Потоотделение
• Тряска или дрожь при виде моря
• Плач или убегание при приближении к глубоким водоемам.
• Тошнота
• Головокружение
• Быстрое дыхание
• Кричать и/или кричать при виде моря

Согласно «Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (пятое издание)» (DSM-5), которое представляет собой руководство по оценке и диагностике психических расстройств, разработанное Американской психиатрической ассоциацией ; Чтобы поставить диагноз боязнь глубоких водоемов:

• Страх человека перед глубокой водой должен быть постоянным, чрезмерным и необоснованным.
• Человек должен чувствовать этот страх каждый раз, когда он попадает в глубокую или открытую воду.
• Человек либо избегает океана или других открытых водоемов, либо терпит их с сильным страхом.
• Страх человека перед большими водоемами ограничивает и мешает его нормальному функционированию.
• Страх человека присутствует в течение шести месяцев или дольше.

Распространенность и частота талассофобии или любой другой фобии по большей части неизвестны. Исследователи пришли к выводу, что тяжесть и распространенность талассофобии постоянно меняются среди разных демографических групп , и многие могут не знать, что у них легкая талассофобия.

Разница между талассофобией и аквафобией

Талассофобия отличается от аквафобии или боязни воды. Аквафобия характеризуется общим чувством паники из-за воды, тогда как талассофобия больше связана с необъятностью этой воды, а также с тем, что может содержать эта глубина. Хотя обе фобии связаны с водой, аквафобия может быть вызвана одним событием, тогда как талассофобия возникает из элемента собственного подсознания относительно того, что находится в воде.

Уход

Люди с талассофобией часто улучшают свои симптомы благодаря определенным стратегиям и процедурам, применяемым терапевтами и медицинскими работниками. Чрезвычайно важно отметить, что, если не лечить талассофобию, она может привести к другим психическим расстройствам, таким как посттравматическое стрессовое расстройство, тревога, депрессия и/или приступы паники.

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Талассофобией можно управлять с помощью психологического инструмента, известного как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ — это тип психотерапевтического лечения, который помогает пациентам научиться выявлять тревожные модели мышления и манипулировать ими, создавая позитивное и реалистичное поведение. Психологи и терапевты используют КПТ, чтобы оказать негативное влияние на определенное поведение и эмоции , чтобы они были заменены более подходящими и реалистичными реакциями. Метаанализ 2013 года показал, что КПТ оказывает положительное влияние на изменение нервных путей и активацию мозга у пациентов с фобиями , что приводит к более контролируемому поведению при воздействии страха.

• Систематическая десенсибилизация

Систематическая десенсибилизация — это метод лечения, при котором пациенты с определенными фобиями подвергаются все большему количеству раздражителей, провоцирующих тревогу, и одновременно обучаются методам релаксации. Большинство людей, страдающих талассофобией, активно избегают ситуации, которой они боятся, что, в свою очередь, создает ложную и еще более пугающую фальшивую реальность. Методы систематической десенсибилизации позволяют пациентам противостоять своему страху с помощью контролируемых эмоций и реалистичных взглядов. Он включает в себя три этапа: первый предполагает изучение техник мышечной релаксации , после чего пациентов просят составить список пугающих сценариев, ранжируя их по степени интенсивности. Наконец, пациентов просят постепенно противостоять своему страху. Целью этой техники является сосредоточение внимания на расслаблении, когда они подвергаются стрессовым ситуациям до тех пор, пока окружающая среда/событие больше не перестанет вызывать дискомфорт. Теорией, лежащей в основе системной десенсибилизации, является классическое обусловливание , целью которого является замена чувства страха и тревоги состоянием спокойствия. Методы релаксации, которые преподаются для борьбы с талассофобией посредством системной десенсибилизации, включают диафрагмальное дыхание , прогрессивную мышечную релаксацию, медитацию и осознанность .

• Экспозиционная терапия

Экспозиционная терапия — это действие человека, вступающего в тесный контакт с ситуацией или окружающей средой, которая вызывает у него фобию безопасным образом . Общая цель экспозиционной терапии — доказать пациенту, что ситуация, объект или окружающая среда не так опасны или тревожны, как они могут себе представить. Такое лечение также позволяет пациентам чувствовать себя более уверенно в своей способности справиться с пугающей их ситуацией; если они столкнутся с ситуацией, которой боятся. В случае талассофобии используется экспозиционная терапия , чтобы уменьшить страх и тревогу, связанные с большими водоемами. Существует несколько вариантов экспозиционной терапии, и психологи могут использовать разные методы для достижения оптимальных результатов. Эти варианты включают в себя:

Воздействие in vivo: это метод, при котором пациентов просят напрямую столкнуться с пугающим объектом, ситуацией или действием в реальной жизни. Людям с талассофобией часто советуют заходить в воду на пляжах , озерах или прудах . Обратной стороной воздействия in vivo является то, что участники часто выбывают из участия и плохо воспринимают лечение по сравнению с другими вариантами терапии.

Интероцептивное воздействие: намеренное вызывание физических ощущений, которые безвредны, но вызывают страх. Например, людям с талассофобией часто показывают изображения моря , океанов, озер или видеозаписи людей в воде. Это вызывает реакцию, которую терапевт может затем изменить или манипулировать ею .

Воздействие виртуальной реальности. В определенных обстоятельствах технология виртуальной реальности может использоваться, когда воздействие in vivo нецелесообразно. Это может включать случаи, когда человек не проживает рядом с пляжами, океанами или озерами. Это также может включать случаи, когда какой-либо другой фактор препятствует пациенту войти в такую ​​​​среду (включая факторы здоровья, личные или религиозные факторы).

Воображаемое воздействие: яркое воображение пугающей ситуации, объекта или окружающей среды. Этот метод обычно используется для тех, кто пережил в прошлом травматический опыт или стал свидетелем события, приведшего к диагнозу талассофобия. Это позволяет людям уменьшить чувство страха в отношении определенных триггеров.

• Медикамент

У большинства пациентов с помощью терапии улучшаются или устраняются все симптомы талассофобии; однако некоторым может потребоваться сочетание терапии и лекарств для точного лечения симптомов. Лекарства не могут вылечить фобии, такие как талассофобия, однако они могут помочь уменьшить симптомы тревоги и страха. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (широко известные как СИОЗС) представляют собой тип антидепрессантов , которые может назначать квалифицированный врач. Другие распространенные лекарства, используемые для лечения талассофобии, включают бета-блокаторы (которые помогают, блокируя поток адреналина, возникающий при тревоге) и бензодиазепины (быстродействующие успокаивающие препараты). Бензодиазепины следует назначать только в том случае, если другие терапевтические или лекарственные средства не помогли, поскольку они обладают седативным действием и вызывают привыкание .

См. также

• Аквафобия
• Список фобий
• Фобия
• Гибель Титаника
• Специфическая фобия