Диафрагмальное дыхание
Диафрагмальное дыхание , брюшное дыхание , брюшное дыхание , [1] или глубокое дыхание , [2] осуществляется Дыхание за счет сокращения диафрагмы , мышцы, расположенной горизонтально между грудной и брюшной полостями . Воздух поступает в легкие при сильном сокращении диафрагмы, но в отличие от традиционного расслабленного дыхания ( эвпноэ ) межреберные мышцы грудной клетки совершают в этом процессе минимальную работу. Во время этого типа дыхания живот также расширяется, освобождая место для сокращения диафрагмы. [3]
См. также
[ редактировать ]- Дыхание
- метод Бутейко
- Круговое дыхание
- дыхание Куссмауля
- Пранаяма – традиционная йогическая практика замедления и удлинения дыхания, используемая во время медитации.
- Поверхностное дыхание – тип дыхания, который является взаимоисключающим диафрагмальным дыханием и связан с множественными тревожными расстройствами.
- Метод Вима Хофа
- Полное дыхание
Ссылки
[ редактировать ]- ^ «Обучение диафрагмальному дыханию» . Гарвардское здоровье . 10 марта 2016 г. Проверено 23 февраля 2023 г.
- ^ Брюшное дыхание (PDF) (буклет), Фонд NHS Foundation Гая и Сент-Томаса, февраль 2013 г., 699/VER3, заархивировано из оригинала (PDF) 7 июня 2013 г. , получено 9 сентября 2023 г.
- ^ «39.10: Дыхание – Виды дыхания» . Свободные тексты по биологии . 17 июля 2018 г. Проверено 23 февраля 2023 г.
