Медитация и боль
Медитация и боль — это исследование физиологических механизмов, лежащих в основе медитации, в частности ее нейронных компонентов, которые способствуют снижению восприятия боли. [ 1 ]
Медитация — это поведенческий метод, который использовался на протяжении нескольких тысяч лет для мониторинга и регулирования эмоций и внимания. [ 2 ] В общих чертах, медитацию можно разделить на один из четырех режимов (формальных практик): сосредоточенное внимание, открытый мониторинг и практики сострадания или любви-доброты. [ 2 ] Кроме того, существуют разновидности каждой из вышеупомянутых практик, такие как молитва и дзен . [ 2 ] [ 1 ]
Боль определяется как неприятное сенсорное или эмоциональное переживание, указывающее на возможное или фактическое повреждение тканей . [ 3 ] Механизмы, лежащие в основе боли, изучались с целью разработки методов облегчения хронической боли. [ 3 ] Исследования медитации показали, что она задействует определенные области мозга, которые уменьшают общее восприятие боли. [ 1 ]
Нейронные механизмы
[ редактировать ]Несколько исследований с участием экспертов по медитации показали, что медитативные практики влияют на несколько областей мозга. [ 4 ] Исследования с использованием функциональной и структурной МРТ показали повышенную активность передней поясной извилины (ACC) у людей, занимающихся медитацией осознанности. [ 4 ] функциональные изменения в префронтальной коре (ПФК), а также активность ноцицептивной обработки. наблюдались Кроме того, в исследованиях нейровизуализации медитации [ 4 ] Метаанализ исследований с использованием фМРТ различных режимов медитации показал активацию в премоторной коре , базальных ганглиях и островковой коре — областях, связанных с путями вознаграждения мозга, а также с контролем движений. [ 2 ] Активация прецентральной извилины , среднего мозга , нижней теменной доли , предклинья и гиппокампа также коррелирует с медитацией с использованием ПЭТ-сканирования и однофотонной эмиссионной компьютерной томографии . [ 1 ] Более того, исследование с участием опытных медитирующих показало увеличение толщины коры префронтальной коры. [ 1 ]
Повышенная активация ПФК коррелирует с хронической болью. [ 3 ] В исследовании, сравнивающем МРТ пациентов с хронической болью в пояснице до и после лечения с их здоровыми коллегами, у пациентов с хронической болью наблюдались более тонкие ПФУ, чем в контрольной группе. [ 3 ] После лечения у пациентов с хроническими заболеваниями нижней части спины наблюдалось увеличение толщины ПФК, что снижало восприятие боли и физическую инвалидность. [ 3 ] Дополнительные области мозга участвуют в восприятии боли и образуют так называемую «матрицу боли». [ 1 ] Матрица боли включает первичную соматосенсорную кору (SI), островок , АСС и таламус . [ 1 ] Снижение восприятия боли посредством медиации опосредуется взаимосвязанными мозговыми путями между восприятием боли и медитацией. Именно эти пересечения способствуют уменьшению воспринимаемой боли посредством медиации. [ нужна ссылка ]
В исследовании с использованием МЭГ и фМРТ на мастере йоги исследователи обнаружили, что записи МЭГ показали более высокие пики альфа-волн у медитирующих, по сравнению с не медитирующими, в теменной , затылочной и височной областях; и изображения фМРТ показали изменения в областях таламуса и SI. [ 1 ] Полученные результаты показали снижение восприятия боли, что согласуется с исследованиями, в которых исследователи обнаружили дезактивацию таламуса у опытных медитирующих. [ 2 ] Исследование зафиксировало реакцию на термические болевые стимулы у опытных и начинающих медитирующих. [ 1 ] Исследователи обнаружили, что у долговременно медитирующих наблюдались более низкие реакции в PFC и ACC, и что после 5 месяцев обучения у контрольной группы также наблюдалось снижение реакций в тех же самых областях. [ 1 ] В результате снижение восприятия боли объясняется уменьшением участков мозга, связанных с болевой сетью. [ 3 ] Исследование с использованием потенциалов, связанных с событиями (ERP), показало, что в группе медитации наблюдалась пониженная активация SI и задней островковой доли по сравнению со здоровым контролем, что привело к снижению восприятия боли. [ 1 ] Это опосредовано тем, что боль является результатом активации островка и СИ, поэтому деактивация этих областей в результате медитации снижает восприятие боли. [ 2 ] [ 4 ]
См. также
[ редактировать ]- Управление болью на основе осознанности
- Когнитивная терапия, основанная на осознанности
- Снижение стресса на основе осознанности
- Полная жизнь в катастрофе
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Перейти обратно: а б с д и ж г час я дж к Наката, Хироки; Сакамото, Кивако; Какиги, Рюсуке (16 декабря 2014 г.). «Медитация снижает связанную с болью нервную активность в передней поясной извилине, островке, вторичной соматосенсорной коре и таламусе» . Границы в психологии . 5 : 1489. doi : 10.3389/fpsyg.2014.01489 . ISSN 1664-1078 . ПМК 4267182 . ПМИД 25566158 .
- ^ Перейти обратно: а б с д и ж Фокс, Киран CR; Диксон, Мэтью Л.; Ниджебур, Саванна; Гирн, Манеш; Фломан, Джеймс Л.; Лифшиц, Михаил; Элламил, Мелисса; Седльмайер, Питер; Кристофф, Калина (2016). «Функциональная нейроанатомия медитации: обзор и метаанализ 78 функциональных исследований нейровизуализации». Неврологические и биоповеденческие обзоры . 65 : 208–228. arXiv : 1603.06342 . doi : 10.1016/j.neubiorev.2016.03.021 . ПМИД 27032724 . S2CID 9451371 .
- ^ Перейти обратно: а б с д и ж Мици, Василики; Захариу, Венеция (2016). «Модуляция боли, ноцицепции и анальгезии центром вознаграждения мозга» . Нейронаука . 338 : 81–92. doi : 10.1016/j.neuroscience.2016.05.017 . ПМК 5083150 . ПМИД 27189881 .
- ^ Перейти обратно: а б с д Тан, И-Юань; Хельцель, Бритта К.; Познер, Майкл И. (апрель 2015 г.). «Нейронаука медитации осознанности». Обзоры природы. Нейронаука . 16 (4): 213–225. дои : 10.1038/nrn3916 . ISSN 1471-0048 . ПМИД 25783612 . S2CID 54521922 .
