Музыка для медитации
 | Эта статья включает список общих ссылок , но в ней отсутствуют достаточные соответствующие встроенные цитаты . ( сентябрь 2022 г. ) |
Музыка для медитации – это музыка, исполняемая для помощи в практике медитации . Он может иметь определенное религиозное содержание, но в последнее время он также ассоциируется с современными композиторами, которые используют техники медитации в процессе сочинения или сочиняют такую музыку, не ориентируясь на какую-либо конкретную религиозную группу. В концепцию также входит музыка, исполняемая как акт медитации.
История
[ редактировать ]Современная медитативная музыка в 20-м веке началась, когда такие композиторы, как Джон Кейдж , Стюарт Демпстер , Полин Оливерос , Терри Райли , Ла Монте Янг и Лоуренс Болл , начали сочетать техники и концепции медитации и музыку. Конкретные работы включают Штокхаузена » Карлхайнца « Inori (1974), «Mantra» (1970), «Hymnen» (1966–67), «Stimmung» (1968) и « Aus den sieben Tagen» (1968), а также Бена Джонстона , чьи «Видения и заклинания» (реализация Vigil (1976)), требует периода медитации перед выступлением. Идеи яснослышания (чистого слуха) Р. Мюррея Шафера, а также концепции, найденные в его книге «Настройка мира» (1977), носят медитативный характер. [ 1 ]
Штокхаузен описывает Aus den sieben Tagen как « интуитивную музыку », а в пьесе «Es» из этого цикла исполнителям предлагается играть только тогда, когда они не думают или находятся в состоянии немыслия (Фон Гунден утверждает, что это противоречиво и следует «думать о твоей игре»). Джон Кейдж находился под влиянием дзен, и такие произведения, как «Воображаемый пейзаж № 4» для двенадцати радио, представляют собой «медитации, измеряющие течение времени». [ 2 ]
Реляционные эффекты
[ редактировать ]Музыка может принести множество психологических преимуществ, включая снижение стресса , улучшение памяти и общее улучшение когнитивных функций. [ 3 ] Исследования показывают, что прослушивание музыки может помочь людям отстраниться от своего окружения. [ нужны разъяснения ] и помогите им сосредоточиться на своих мыслях и действиях. [ 4 ] Применительно к медитативной обстановке музыка может помочь в осознанности , визуализации и созерцании . По данным Национальной службы здравоохранения , эти качества могут повысить личную осведомленность и помочь выявить признаки стресса и тревоги. [ 5 ] Практика осознанности может помочь людям быть более наблюдательными за своими текущими мыслями и действиями. [ 6 ] Исследования показывают, что музыка для медитации может повысить уверенность в себе [ нужны разъяснения ] во время практики медитации. [ 7 ]
В исследовании, проведенном в июле 2018 года, добровольцы в возрасте от 60 до 80 лет, которые слушали целебную музыку, медитировали один-два часа в день и придерживались здоровой диеты без сахара. [ нечеткий ] продемонстрировали более острую память и когнитивные навыки, а также счастливое и веселое поведение по сравнению с теми, кто этого не сделал. [ 8 ]
Музыка для медитации может помочь улучшить концентрацию при выполнении механических задач. Исследование, проведенное в июне 2019 года, в котором наблюдались нейрохирурги, выполняющие микрохирургические тренировочные обходы с музыкой для медитации и без нее, показало небольшое улучшение общего времени, затрачиваемого начинающими хирургами. Хотя общее время, затраченное опытными хирургами, осталось неизменным, длина нитей, используемых в обучающих шунтах, значительно отличалась. [ нужны разъяснения ] для обоих хирургов. [ 9 ]
Музыка для медитации может оказать положительное влияние на людей, выздоравливающих от наркозависимости . В целом, духовная медитация может способствовать выздоровлению от зависимости и улучшению психологического и психического здоровья за счет уменьшения симптомов депрессии, тревоги и стресса. [ 10 ] В исследовании, проведенном в январе 2020 года, был сделан вывод, что музыка для медитации под управлением Ён-Донг Кима может быть полезной терапией для предотвращения восстановления зависимости от метамфетамина во время воздержания у крыс. [ 11 ]
Христианская музыка для медитации
[ редактировать ]Некоторые христианские конфессии, особенно католическая церковь, отвергают практику медитации, выходящую за рамки их традиций, особенно музыку нью-эйджа. [ 12 ] [ 13 ] [ 14 ] [ 15 ] С другой стороны, «Квартет на конец времени » (1941) Оливье Мессиана , практикующего католика и церковного органиста , представляет собой явно христианское произведение музыки для медитации. [ нужны разъяснения ] [ нужна ссылка ]
Дзен-медитационная музыка
[ редактировать ]Конкретные работы включают Тони Скотта «Музыку для дзен-медитации» . [ нужна ссылка ]
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Фон Гунден 1983 , стр. 103–104.
- ^ Фон Гунден 1983 , с. 104.
- ^ Тома, Мириам В.; Ла Марка, Роберто; Брённиманн, Ребекка; Финкель, Линда; Элерт, Ульрике; Натер, Урс М. (5 августа 2013 г.). «Влияние музыки на реакцию человека на стресс» . ПЛОС ОДИН . 8 (8): е70156. Бибкод : 2013PLoSO...870156T . дои : 10.1371/journal.pone.0070156 . ISSN 1932-6203 . ПМЦ 3734071 . ПМИД 23940541 .
- ^ «Магия осознанности» . Гарвардское здоровье . 01.09.2013 . Проверено 29 ноября 2021 г.
- ^ «Осознанность» . nhs.uk. 01 февраля 2021 г. Проверено 29 ноября 2021 г.
- ^ Доктор философии, Джеймс Картрейн (06 ноября 2018 г.). «Приложения для осознанности: насколько хорошо они работают?» . Гарвардское здоровье . Проверено 29 ноября 2021 г.
- ^ «Музыка для медитации: наука о том, как музыка помогает нам расслабиться» . Блог Терачат . 17 августа 2017 г. Проверено 29 ноября 2021 г.
- ^ csu-un.primo.exlibrisgroup.com https://csu-un.primo.exlibrisgroup.com/discovery/fulldisplay?&context=PC&vid=01CALS_UNO:01CALS_UNO&search_scope=MyInst_and_CI&tab=LibraryCatalog&docid=cdi_elsevier_sciencedirect_doi_10_1016_j_jalz_2018 _07 _019 . Проверено 29 ноября 2021 г.
{{cite web}}: Отсутствует или пусто|title=( помощь ) - ^ csu-un.primo.exlibrisgroup.com https://csu-un.primo.exlibrisgroup.com/discovery/fulldisplay?&context=PC&vid=01CALS_UNO:01CALS_UNO&search_scope=MyInst_and_CI&tab=LibraryCatalog&docid=cdi_proquest_miscellaneous_2245646090 . Проверено 29 ноября 2021 г.
{{cite web}}: Отсутствует или пусто|title=( помощь ) - ^ Кадри, Розида; Хусейн, Рохая; Омар, Сайед Хазруллатфи Сайед (октябрь 2020 г.). «Влияние духовной медитации на выздоровление и благополучие от наркозависимости: систематический обзор» . Международный журнал наук о человеке и здоровье . 04 № 04 октября 2020 г. (4): 237. doi : 10.31344/ijhhs.v4i4.208 . S2CID 218925012 .
- ^ csu-un.primo.exlibrisgroup.com https://csu-un.primo.exlibrisgroup.com/discovery/fulldisplay?&context=PC&vid=01CALS_UNO:01CALS_UNO&search_scope=MyInst_and_CI&tab=LibraryCatalog&docid=cdi_crossref_primary_10_1016_j_neulet_2019_134620 . Проверено 29 ноября 2021 г.
{{cite web}}: Отсутствует или пусто|title=( помощь ) - ^ Анон. 2003 .
- ^ Арье 2003 .
- ^ Крумбольц и Чан 2005 , с. 358.
- ^ Папский совет по культуре и Папский совет по межрелигиозному диалогу, 2003 г ..
Цитируемые источники
[ редактировать ]- Анон. (2003). « Книга Ватикана предлагает размышления о «Новом веке» ». Нью-Йорк Таймс (4 февраля).
- Арье, Софи (2003). « Остерегайтесь Нью-Эйдж, — говорит Ватикан пастве ». The Guardian (четверг, 30 января).
- Крумбольц, Джон Д. и Энн Чан (2005). «Профессиональные проблемы профессиональной психологии». В «Справочнике по профессиональной психологии: теория, исследования и практика» , третье издание, под редакцией У. Брюса Уолша и Марка Л. Савицкаса, 345–68. Современные темы профессиональной психологии. Махва, Нью-Джерси: Lawrence Erlbaum Associates. ISBN 978-0-8058-4517-4 .
- Папский совет по культуре и Папский совет по межрелигиозному диалогу (2003 г.). « Иисус Христос, носитель воды жизни: христианское размышление о «Новом веке» ». Веб-сайт Ватикана (по состоянию на 2 января 2014 г.).
- Фон Гунден, Хайди (1983). Музыка Полины Оливерос . Метучен, Нью-Джерси: Scarecrow Press. ISBN 0-8108-1600-8 .
Дальнейшее чтение
[ редактировать ]- Джонсон, Том (1976). «Размышляйте о звуке», Village Voice (24 мая).
