Ягодичные мышцы

Ягодичные мышцы
Ягодичные мышцы
	Правая нога, икры, вид сзади: мышцы ягодичной и задней бедренной областей. Малая ягодичная мышца , а также начало и место прикрепления средней и большой мышц, показаны красным, а также голени.
	Большая ягодичная мышца
Подробности
Части	Большая ягодичная мышца , средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца.
Артерия	Верхняя и нижняя ягодичные артерии
вена	Верхняя и нижняя ягодичные вены
нерв	Верхние и нижние ягодичные нервы ( L4 , L5 , S1 и нервные корешки S2 )
	Анатомическая терминология [ править в Викиданных ]

Ягодичные мышцы , часто называемые ягодицами , представляют собой группу из трех мышц , составляющих ягодичную область , обычно известную как ягодицы : большая ягодичная мышца , средняя ягодичная мышца и малая ягодичная мышца . Три мышцы берут начало от подвздошной кости и крестца и прикрепляются к бедренной кости . К функциям мышц относятся разгибание , отведение , наружная и внутренняя ротация тазобедренного сустава . ^{[ 1 ]}

Структура

Большая ягодичная мышца — самая крупная и поверхностная из трех ягодичных мышц. От него во многом зависит форма и внешний вид бедер . Это узкая и толстая мясистая масса четырехугольной формы, образующая выступ ягодиц . Средняя ягодичная мышца — широкая, толстая, отдающая в сторону мышца, расположенная на внешней поверхности таза . Она лежит глубже большой ягодичной мышцы, ее задняя треть покрыта большой ягодичной мышцей, а передние две трети - ягодичным апоневрозом , который отделяет ее от поверхностной фасции и кожи . Малая ягодичная мышца — самая маленькая из трех ягодичных мышц, расположена сразу под средней ягодичной мышцей.

Основная масса ягодичных мышц лишь частично влияет на форму ягодиц. Другим важным фактором, способствующим этому, является panniculus adiposus (жировой слой) ягодиц, который очень хорошо развит в этой области и придает ягодицам характерную округлую форму. Упражнения в целом (не только ягодичных мышц, но и тела в целом), которые могут способствовать потере жира, могут привести к уменьшению массы в местах хранения подкожного жира на теле, включая панникулюс, поэтому для более стройных и активных людей, ягодицы будут в большей степени способствовать формированию фигуры, чем у менее активного человека с более жирным составом. ^{[ нужна ссылка ]} Степень накопления жира в различных местах, таких как панникулюс, определяется генетическим и гормональным профилем. ^{[ нужна ссылка ]}

Большая ягодичная мышца

Большая ягодичная мышца начинается от задней ягодичной линии внутренней верхней подвздошной кости и шероховатой части кости, включая гребень, непосредственно над ней и позади нее; от задней поверхности нижней части крестца и боковой части копчика ; от апоневроза мышцы, выпрямляющей позвоночник ( пояснично-дорсальная фасция ), крестцово-бугорной связки и фасции, покрывающей среднюю ягодичную мышцу. Волокна направлены косо вниз и латерально; мышца имеет два прикрепления: Те, которые образуют верхнюю и большую часть мышцы, вместе с поверхностными волокнами нижней части заканчиваются толстой сухожильной пластинкой, которая проходит через большой вертел и прикрепляется к подвздошно-большеберцовому тяжу фасции широкой ; а более глубокие волокна нижней части мышцы прикрепляются к ягодичной бугристости между латеральной широкой мышцей и большой приводящей мышцей . Его действие заключается в разгибании и боковом вращении бедра, а также разгибании туловища. ^{[ нужна ссылка ]}

Средняя ягодичная мышца

Средняя ягодичная мышца берет начало на наружной поверхности подвздошной кости между гребнем подвздошной кости и задней ягодичной линией вверху и передней ягодичной линией внизу; средняя ягодичная мышца также берет свое начало от ягодичного апоневроза, покрывающего ее наружную поверхность. Волокна мышцы сходятся в прочное уплощенное сухожилие, которое прикрепляется к латеральной поверхности большого вертела . Точнее, сухожилие мышцы прикрепляется к косому гребню, который проходит вниз и вперед по боковой поверхности большого вертела.

Малая ягодичная мышца

Малая ягодичная мышца веерообразная, начинается от наружной поверхности подвздошной кости, между передней и нижней ягодичными линиями , и сзади, от края большой седалищной вырезки . Волокна сходятся к глубокой поверхности лучистого апоневроза и заканчиваются сухожилием, которое прикрепляется к отпечатку на переднем крае большого вертела и дает расширение капсуле тазобедренного сустава.

Функция

Функции мышц включают разгибание , отведение , внутреннюю и наружную ротацию тазобедренного сустава. Большая ягодичная мышца также поддерживает разогнутое колено через подвздошно-большеберцовый тракт.

Клиническое значение

Длительное сидение может привести к атрофии ягодичных мышц из-за постоянного давления и неиспользования. Это может быть связано (хотя и не обязательно является причиной) с болью в пояснице , трудностями при выполнении некоторых движений, которые естественным образом требуют работы ягодичных мышц, таких как вставание из сидячего положения и подъем по лестнице.

Упражнения и растяжка

Подходят любые упражнения, которые прорабатывают и/или растягивают ягодицы, например выпады , , толчки бедрами , подъем по лестнице, фехтование , езда , на велосипеде гребля , приседания , арабески , аэробика и различные специальные упражнения для ягодиц. Упражнения с отягощениями , которые, как известно, значительно укрепляют ягодичные мышцы, включают приседания , становую тягу , жим ногами и любые другие движения, включающие внешнее вращение бедра и разгибание бедра.

Общество и культура

Культурное значение

Хорошо сформированные ягодичные мышцы издавна ассоциировались со здоровьем, силой и сексуальной привлекательностью. С точки зрения здоровья они служат признаком «нахождения в форме». Обычно это означает, что человек также правильно ест, спит и занимается спортом, и все это полезно для здоровья. С точки зрения силы ягодицы являются одними из самых больших и мощных мышц тела. Если они хорошо развиты, то у человека больше шансов быть сильным. Они также вносят ключевой вклад в диапазон движений фундаментальной важности, таких как сгибание и выпрямление ног, а также сгибание, выпрямление и скручивание в талии. Эти диапазоны движений являются ключевыми для способности человека двигаться мощно и динамично, и они в значительной степени приводятся в движение ягодицами. Если они хорошо сформированы, у человека гораздо больше шансов эффективно двигаться. Что касается сексуальной привлекательности, специалист по ягодицам Брет Контрерас считает, что с точки зрения физиоантропологии она основана на подсознательной оценке взаимосвязи между физической способностью выжить и процветать и способностью создать семью. ^{[ 2 ]}

«Разумеется, что и мужчин, и женщин привлекали красивые ягодицы, и они инстинктивно устанавливали связь с большими, сильными ягодицами и выживанием, размножением, охотой и защитой». ^{[ 3 ]}

Художественное представление

Выступающие ягодичные мышцы часто используются в искусстве, чтобы подчеркнуть способность двигаться мощно и динамично; мужественность и плодовитость; и для удовлетворения эстетических соображений в этом отношении.

Художественные изображения ягодичных мышц.
Статуя Венеры Каллипиги , I или II век до нашей эры.
Древнегреческий спортсмен использует стригил — устройство, используемое для очистки масла и грязи.
Древнегреческие спринтеры, ок. 530 г. до н. э.
Панкратиасты сражаются на римском рельефе
Большие ягодицы и мускулистые пропорции этого боксера-тяжеловеса демонстрируют возрождение исторических направлений тренировок 20-го века.
Современные спринтеры, 2017 г.
Прыгун с шестом, 2019 г.
Коммерциализация ягодичных мышц, продемонстрированная сотрудником индустрии развлечений для взрослых, 2014 г.

См. также

Ягодичная складка

Дополнительные изображения

Положение большой ягодичной мышцы
Положение средней ягодичной мышцы
Положение малой ягодичной мышцы

Ссылки

^ Мур, Кейт Л.; Далли II, Артур Ф.; Агур, Энн М.Р. (2018). Клинически-ориентированная анатомия (Восьмое изд.). Филадельфия: Уолтерс Клювер. стр. 722–723. ISBN 9781496347213 .
^ Брет Контрерас, Глен Кордоза (2019). Ягодичная лаборатория . Издательство «Пояс Победы». стр. 5, 25. ISBN 9781628603460 .
^ Брет Контрерас, Глен Кордоза (2019). Ягодичная лаборатория . Издательство «Пояс Победы». п. 25. ISBN 9781628603460 .

Макминн, RMH (Эд) (1994) Анатомия Ласта: региональные и прикладные (9-е изд.). Лондон: Черчилль Ливингстон. ISBN 0-443-04662-X

Внешние ссылки

8б. Мышцы и фасции бедра Bartleby.com, Генри Грей, Анатомия человеческого тела , 1918.

[Moore-1] Мур, Кейт Л.; Далли II, Артур Ф.; Агур, Энн М.Р. (2018). Клинически-ориентированная анатомия (Восьмое изд.). Филадельфия: Уолтерс Клювер. стр. 722–723. ISBN 9781496347213 .

[2] Брет Контрерас, Глен Кордоза (2019). Ягодичная лаборатория . Издательство «Пояс Победы». стр. 5, 25. ISBN 9781628603460 .

[3] Брет Контрерас, Глен Кордоза (2019). Ягодичная лаборатория . Издательство «Пояс Победы». п. 25. ISBN 9781628603460 .

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]