Ментальная энергия
Умственную энергию можно понимать как способность или желание участвовать в познавательной работе. [1]
Она отличается от физической энергии, [1] и имеет области настроения , познания и мотивации . [2] [3] [4] [5] Понятия, тесно связанные с умственной энергией, включают бодрость и усталость . [1]
Ментальная энергия не имеет четкого определения, а научная литература по психической энергии весьма ограничена. [1] Существует множество методов оценки аспектов психической энергии. [1]
Многие люди жалуются на низкую умственную энергию, которая может мешать работе и повседневной деятельности. [1] Низкая умственная энергия и утомляемость являются серьезными проблемами общественного здравоохранения . [1] Люди могут искать средства или лечение от низкой умственной энергии. [1] Стремление улучшить умственную энергию – частая причина, по которой люди принимают пищевые добавки . [6]
Нейромедиатор
[ редактировать ]множество различных нейротрансмиттеров . Теоретически в контроле психической энергии участвуют [6] Это часто основывается на влиянии лекарств, действующих на эти нейротрансмиттеры. [6] Эти нейротрансмиттеры включают дофамин , норадреналин , орексин , серотонин , гистамин , ацетилхолин , аденозин и глутамат . [6] гормоны , в том числе глюкокортикоиды , такие как кортизол , а также цитокины , регулируют умственную энергию. Было также обнаружено, что [7] [8] [9] [10]
Еда, лекарства, сон, болезни...
[ редактировать ]На умственную энергию могут влиять такие факторы, как наркотики , сон и болезни . [1]
Наркотики
[ редактировать ]К препаратам, которые могут повысить умственную энергию, относятся кофеин , модафинил , психостимуляторы, такие как амфетамины и метилфенидат , а также кортикостероиды, такие как гидрокортизон и дексаметазон . [1] [6] [7]
К препаратам, которые могут снижать умственную энергию, относятся седативные и снотворные средства, такие как антигистаминные препараты , бензодиазепины и мелатонин , а также дофаминовых рецепторов антагонисты , такие как нейролептики . [1] [11]
Еда, напитки и т. д.
[ редактировать ]Существует множество маркетинговых заявлений о продуктах питания, напитках и пищевых добавках, повышающих умственную энергию, но данные, подтверждающие такие утверждения, ограничены или отсутствуют. [5] [6] [12]
Спать
[ редактировать ]Лишение сна может снизить умственную энергию в зависимости от воздействия . [1]
Болезнь
[ редактировать ]Различные болезненные состояния, такие как болезни сердца , рак , инсульт , ВИЧ/СПИД , рассеянный склероз , болезнь Паркинсона и некоторые психические расстройства, такие как депрессия , могут быть связаны со снижением умственной энергии. [1] Синдром хронической усталости характеризуется недостатком энергии, необходимой для выполнения основных повседневных задач . [1]
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б с д и ж г час я дж к л м н Либерман Х.Р. (2007). «Когнитивные методы оценки психической энергии». Нутр Нейроски . 10 (5–6): 229–42. дои : 10.1080/10284150701722273 . ПМИД 18284031 . S2CID 44452508 .
- ^ О'Коннор Пи Джей (июль 2006 г.). «Ментальная энергия: оценка измерения настроения» . Нутр преп . 64 (7, часть 2): С7–9. дои : 10.1111/j.1753-4887.2006.tb00256.x . ПМИД 16910215 .
- ^ Либерман HR (июль 2006 г.). «Ментальная энергия: оценка аспекта познания» . Нутр преп . 64 (7, часть 2): С10–3. дои : 10.1111/j.1753-4887.2006.tb00252.x . ПМИД 16910216 .
- ^ Барбуто Дж. Э. (июль 2006 г.). «Ментальная энергия: оценка аспекта мотивации» . Нутр преп . 64 (7, часть 2): С14–6. дои : 10.1111/j.1753-4887.2006.tb00253.x . ПМИД 16910217 .
- ^ Jump up to: а б Горби Х.Э., Браунуэлл А.М., Фальк MC (декабрь 2010 г.). «Влияют ли определенные пищевые компоненты и добавки на умственную энергию? Обзор доказательств» . Нутр преп . 68 (12): 697–718. дои : 10.1111/j.1753-4887.2010.00340.x . ПМИД 21091914 .
- ^ Jump up to: а б с д и ж О'Коннор П.Дж., Кеннеди Д.О., Шталь С. (ноябрь 2021 г.). «Ментальная энергия: правдоподобные неврологические механизмы и новые исследования воздействия натуральных пищевых соединений». Нутр Нейроски . 24 (11): 850–864. дои : 10.1080/1028415X.2019.1684688 . ПМИД 31665988 . S2CID 204968005 .
- ^ Jump up to: а б Боксем М.А., Топс М. (ноябрь 2008 г.). «Умственное утомление: затраты и выгоды» (PDF) . Мозговой Res Rev. 59 (1): 125–39. дои : 10.1016/j.brainresrev.2008.07.001 . ПМИД 18652844 . S2CID 206344941 .
- ^ Ягер А., Слейфер С., ван дер Райт CC (январь 2008 г.). «Патогенез усталости, связанной с раком: может ли повышенная активность провоспалительных цитокинов быть общим знаменателем?». Eur J Рак . 44 (2): 175–81. дои : 10.1016/j.ejca.2007.11.023 . ПМИД 18162394 .
- ^ Плихал В., Круг Р., Петровски Р., Фем Х.Л., Борн Дж. (август 1996 г.). «Влияние кортикостероидных рецепторов на настроение у людей». Психонейроэндокринология . 21 (6): 515–23. дои : 10.1016/s0306-4530(96)00011-x . ПМИД 8983088 . S2CID 23244238 .
- ^ Топс М., ван Пир Дж.М., Виджерс А.А., Корф Дж. (ноябрь 2006 г.). «Острый прием кортизола снижает субъективную усталость у здоровых женщин». Психофизиология . 43 (6): 653–6. дои : 10.1111/j.1469-8986.2006.00458.x . PMID 17076823 .
- ^ Бруно Р.Л., Криндж С.Дж., Фрик Н.М. (сентябрь 1998 г.). «Параллели между усталостью после полиомиелита и синдромом хронической усталости: общая патофизиология?». Я Джей Мед . 105 (3А): 66С–73С. дои : 10.1016/s0002-9343(98)00161-2 . ПМИД 9790485 .
- ^ Фернстрем Дж.Д. (январь 2001 г.). «Диета, нейрохимические вещества и умственная энергия» . Нутр преп . 59 (1 Часть 2): С22–4. дои : 10.1111/j.1753-4887.2001.tb01889.x . ПМИД 11255799 .