Даоинь
| Даоинь | |||
|---|---|---|---|
| Традиционный китайский | гид | ||
| Буквальный смысл | «направлять и тянуть» | ||
| |||
Даоинь — это серия когнитивных упражнений по единению тела и разума, практикуемых как форма даосского нэйгун , медитации и осознанности для развития цзин (сущности), а также направления и совершенствования ци , внутренней энергии тела в соответствии с традиционной китайской медициной . Эти упражнения часто делятся на позиции инь (лежа и сидя) и позиции ян (стоя и движения). [1] Практика даоинь была предшественником цигун . [2] и практиковался в китайских даосских монастырях для здоровья и духовного совершенствования. [2] Даоинь также Говорят, что [3] основной формообразующий ингредиент хорошо известных « мягких стилей » китайских боевых искусств , тай-чи , [4] и стили средней дороги, такие как Усинхэкидао .
Основная цель даоинь — создать гибкость ума, тем самым создавая гармонию между внутренней и внешней средой, которая расслабляет, восполняет и омолаживает тело, развивая у практикующих жизненный и здоровый дух. [ нужна ссылка ]
На Западе даоинь иногда ошибочно приравнивают к «даосской йоге» или «инь-йоге», поскольку « дао » ( 導 ) и « инь » ( 引 ) ошибочно читаются как « Дао » ( 道 ), как в «даосизме». и « Инь » ( 阴 ), как в « Инь-Ян » . [ нужна ссылка ]
Даоинь Ту
[ редактировать ]
Раскрашенный свиток, выставленный в Музее провинции Хунань и известный как Даоинь Ту, найденный в третьей гробнице в Мавандуе в 1973 году и датированный 168 годом до нашей эры, показывает цветные рисунки 44 фигур в стоячих и сидящих позах, выполняющих упражнения даоинь. На данный момент это самая ранняя в мире таблица физических упражнений, которая иллюстрирует медицинскую систему, которая не полагается на внешние факторы, такие как лекарства, операции или методы лечения, а использует исключительно внутренние факторы для предотвращения заболеваний.
На изображениях присутствуют мужчины и женщины, молодые и пожилые. Их позы и движения отличаются друг от друга. Кто-то сидит, кто-то стоит, а кто-то практикует Даоиньту или занимается на тренажерах.
Перевод текстов, сопровождающих документ, показывает, что ранние китайцы осознавали необходимость как профилактических, так и корректирующих дыхательных упражнений.Упражнения можно разделить на три категории:
- Позы телесных упражнений, такие как вытягивание рук и ног, наклоны, прыжки, танцы, дыхательные упражнения и использование различного оборудования, такого как палка и мяч.
- Имитирование поведения животных, таких как дракон, обезьяна, медведь и журавль.
- Упражнения, направленные на конкретные заболевания. [5]
Эффекты
[ редактировать ]Типичное упражнение даоинь включает в себя движения рук и тела в такт с контролируемым вдохом и выдохом. Каждое упражнение разработано с разной целью, например, для успокаивающего эффекта или увеличения объема легких.
Некоторые упражнения действуют как успокаивающее средство, некоторые — как стимулятор или тонизирующее средство, в то время как другие помогают активировать, использовать и развивать внутреннюю энергию Ци и внешнюю жизненную силу Ли. Благодаря превосходному здоровью, которое достигается таким образом, все они способствуют раскрытию всего тела, улучшают функционирование вегетативной нервной системы, увеличивают умственные способности мозга, дают больший контроль над разумом, улучшают восприятие и интуицию, поднимают моральный дух. стандарты и дают спокойствие уму, что, в свою очередь, дарует внутреннюю гармонию и большее счастье. Со временем эти упражнения постепенно открывают функциональные и контрольные каналы, которые питают и активируют энергетические, нервные и психические центры, позволяя человеку обрести более глубокое понимание, сознание и осознание духовного мира. [6]
По мнению Мантак Чиа, практика даоинь имеет следующие эффекты: гармонизация ци , расслабление мышц живота и диафрагмы, тренировка «второго мозга» в нижней части живота, улучшение здоровья и структурное выравнивание. [7]
См. также
[ редактировать ]- Китайская алхимия
- Даньтянь
- Хуанди Нейцзин
- Внутренняя алхимия
- Цзин
- Тай Чи в стиле Ли
- Цигун
- Шелковая намотка
- Даосская философия
- Горы Удан
- Яншэн (даосизм)
- Занимаюсь йогой
- Иньшу
- Чжан Саньфэн
Ссылки
[ редактировать ]- ^ Даосские способы исцеления Чи Су. Глава 11 «Дао Инь – даосская дыхательная терапия». п. 113. Аквариан Пресс/Торсонс – ХарперКоллинз , 1986.
- ^ Jump up to: а б Хуанг, Джейн (1987). Изначальное Дыхание, Том. 1 . Original Books, Inc. ISBN компании 0-944558-00-3 .
- ^ Эберхард, Вольфрам (1986). Словарь китайских символов: скрытые символы в китайской жизни и мысли . Лондон: Рутледж и Кеган Пол. ISBN 0-415-00228-1 .
- ^ Лао, Цен (апрель 1997 г.). «Эволюция Тайцзи-цюань». Тай Чи: Международный журнал Тайцзи-цюань . Том. 21, нет. 2. Публикации Путника. ISSN 0730-1049 .
- ^ «Музей провинции Хунань» . Архивировано из оригинала 16 июля 2016 г. Проверено 12 марта 2017 г.
- ^ Даосские способы исцеления Чи Су, глава 11 Дао Инь - Даосская дыхательная терапия, стр. 114 (Aquarian Press/Thorsons - HarperCollins , 1986)
- ^ Чиа, Мантак (сентябрь 2005 г.). Энергетический баланс через Дао: упражнения для развития энергии Инь . Книги судьбы. ISBN 159477059X .
8. Смит, Рональд и Кармоне, Антонио (2022), Тени Мавандуи, оживляющие Даойинту, Three Pines Press, ISBN 9781931483704
Внешние ссылки
[ редактировать ]- Запись о Даоинь из Центра даосских исследований.
- Происхождение надписи Даоинь из культурной реликвии периода Воюющего государства - neigong.net
- Теория сущности Ци и духа - neigong.net
- Запись о Тао Инь в Seahorse Mediawiki, заархивированная 9 января 2018 г. в Wayback Machine.
- Виртуальный тур по выставке гробниц Мавандуй Хань в Музее провинции Хунань .
