Дорожный бег

Дорожный бег - это спорт бега по измеренному курсу по установленной дороге . Это отличается от легкой атлетики на регулярной трассе и кросс -кантри, проходящей по естественной местности.

Эти события обычно классифицируются как длинные дистанции в соответствии с терминологией легкой атлетики , с гонками, как правило, от 5 километров до 42,2 километра на марафоне . Они могут привлекать большое количество бегунов или инвалидных инвалидных инвалидов. Четыре наиболее распространенных в мире легкой атлетики, признанных расстояниями на мероприятиях по бегу, - это 5K пробежки , 10 тыс. Пробежек , полумарафоны и марафоны.

Бег по дороге - это альтернативная поверхность для бега по тропе, дорожке или беговой дорожке. Для многих людей, стремящихся участвовать в беге в качестве занятия или спорта, есть несколько возможностей, которые можно найти на дороге.

Дорожный бег - одна из нескольких форм дорожных гонок, которая также включает в себя дорожные гонки на велосипеде и дорожные гонки на автомобиле .

Курсы

Расовые курсы обычно проводятся на улицах крупных городов и поселков, но могут быть на любой дороге. World Athletics recognizes eleven common distances for road races that are eligible to be counted for records if they meet the eligibility criteria: 1 mile (1,609.3 m), 5 kilometres (3.1 mi) , 10 kilometres (6.2 mi) , 15 kilometres (9.3 mi ) , 10 миль (16,1 км) , 20 километров (12,4 мили) , полумарафон (21,098 км или 13,1 миль), 25 километров (15,5 миль), 30 километров (19 миль), марафон (42,195 или 26,2 миль), 35 Километры (21,7 мили), 50 километров (31,1 мили) и 100 километров (62,1 мили) . также 24-часовой пробег признан. Из них 5K, 10K, 25K, 30K, полумарафон, марафон и 100K - это расстояния, которые признаны для мировых рекордов. ^{[ 1 ]}

Некоторые крупные события имеют уникальные расстояния. Миля Пятой авеню в Нью -Йорке , США, составляет 1,0 мили (1,6 км); Бег "вокруг бухты" в Окленде , Новая Зеландия, составляет 8,4 километра (5,2 мили); Road Road Race в Фалмуте, штат Массачусетс, составляет 7,1 мили (11,4 км); Гонка Манчестер -роуд в Манчестере, штат Коннектикут, составляет 4,75 мили (7,64 км); « Город для серфинга » в Сиднее , Австралия, составляет 14 километров (8,7 мили); » Гонолулу « Великий забег составляет 8,15 мили (13,12 км); « Империал Imperial 20» ^{[ 2 ]} 32 километра (20 миль) длиной; А « пробег в Чарльстоне » в Чарльстоне, Западная Вирджиния, составляет 15 миль (24 км). ^{[ 3 ]}

Участие

Большинство дорожных мероприятий открыты для широкой публики. Участники имеют различную способность бегать. Для крупных событий нередко участвуют тысячи участников. Мужчины и женщины соревнуются бок о бок, а профессиональные бегуны бегут на тех же событиях, что и средний бегун. В более престижных гонках это менее вероятно, так как будут отдельные тепло для мужчин и женщин, а также для профессиональных и непрофессиональных спортсменов. На некоторых спортивных мероприятиях любители впервые приглашаются участвовать в том же мероприятии, что и члены бегущих клубов и даже нынешних чемпионов мирового класса.

Эта широкая доступность делает дорожные гонки чрезвычайно популярными, а миллионы людей во всем мире проводят тысячи гонок каждый год. ^{[ 4 ]} В США 18,1 миллиона человек зарегистрировались на рекреационных дорожных гонках в 2018 году. ^{[ 5 ]} В то время как мировые рекордсцы могут поддерживать шаги 4–5 минут на милю (2,5-3 минуты на км), непрофессиональные бегуны в среднем около 10 мин/миль (6 мин/км). Большинство владельцев регистрации бегут по личным причинам, таким как достижения и фитнеса, а не для участия в соревнованиях, и многие гоночные курсы приспосабливаются к этому, оставаясь достаточно долго, чтобы участники могли бегать бегать или пройти дистанцию. ^{[ 6 ]}^{[ 7 ]}

Время

Чтобы записать время для участников дорожных гонок, организатор гонки обычно платит компании по времени, чтобы взять время в электронном виде, используя технологию, называемую радиочастотной идентификацией (RFID). Технология RFID помещается либо в одноразовый гоночный нагрудник, обувь, который привязан к шнуркам или браслету на лодыжек. Затем коврики RFID помещаются на финишной черте гонки; Когда бегун пересекает линию, их время будет автоматически записано. Эта технология со временем развивалась, чтобы стать наиболее эффективной формой записи нескольких атлетов. ^{[ 8 ]}

Преимущества

Разнообразие

Дорожный бег узнаваемы за его разнообразные функции. Любой может участвовать в беге на дороге, будь то для рекреационной деятельности или с целью конкуренции. Бег - это занятие, которое привлекает людей со всего мира и в любом возрасте. Например, многие гоночные мероприятия признают финишеров в системе возрастных групп, которая действует как способ вознаградить молодых или старших спортсменов, которые не смогут конкурировать с бегунами в старшем возрасте.

Благотворительность

Дорожные гонки часто являются общенациональными мероприятиями, которые подчеркивают или собирают деньги на проблему или проект. В США гонка Сьюзен Дж. Комен за лечение проходит по всей стране, чтобы повысить осведомленность о раке молочной железы . Эта гонка также проводится в Германии, Италии и Пуэрто -Рико. Точно так же Race For Life проводит гонки по всей Великобритании, чтобы собрать деньги для Rance Research UK . Первое лицо «Рассовые отчеты» часто появляются в Общества Мертвых бегунов списке электронных рассылок . Дублин , мини-марафон в Ирландии , как говорят, является крупнейшим в своем роде событиями в мире. ^{[ 9 ]}

Мотивация быть активным

Для многих соревнования в местной дорожной гонке могут быть мотивацией, необходимой для людей для выполнения физической активности. В исследовании, проведенном Бюро по статистике труда, дорожный бег занял третье место в наиболее распространенной форме спорта и упражнений для американцев. ^{[ 10 ]}

Физическая выгода

Бег по дорогам оказывает другое влияние на мышцы человеческого тела, против бега по беговой дорожке. Беговые дорожки созданы для помощи в бегемой форме из -за того, как ремень толкает ваши ноги назад, усиливая движение. Пробег по дороге через различные условия, такие как холмы, сделает больше для укрепления ягодичных ягодиц, подколенных сухожилий, квадратных и меньших мышц в ногах. ^{[ 11 ]} Кроме того, бег по дороге может помочь улучшить плотность костей, когда ваше тело разрушается от удара, а затем восстанавливается. ^{[ 12 ]}

Недостатки

Влияние

Как и в случае любого типа бега, существует риск естественного износа на человеческом организме из -за различных движений, необходимых для работы. Разница с бегом дороги по сравнению с другими формами заключается в том, что в течение длительных периодов времени бегун будет постоянно приземляться на более жесткой поверхности, что может привести к различным повреждениям чрезмерного использования. В любом данном году в среднем 65–80 процентов бегунов испытывают некоторые травмы. ^{[ 13 ]} Чтобы уменьшить риск получения травмы от воздействия на дорогу, бегуны могут менять обувь каждые 300–400 миль (500–650 км). Это важно, потому что обувь с большим количеством пробега имеет плохое поглощение шока и изношенные шаги, которые могут вызвать боль. ^{[ 14 ]}

Опасность

Одна опасность в беге на дороге, в отличие от бега в любом другом месте, заключается в том, что транспортные средства регулярно едут на высоких скоростях. В исследовании ^{[ когда? ]} По компании Road Id, было обнаружено, что в среднем 122 000 бегунов пострадают от автомобилей и заканчиваются больницей каждый год. Эта цифра не включает бегунов, которые поражают, но не оказываются в больнице. ^{[ 15 ]}^{[ Лучший источник необходим ]} Бегуны могут принять меры предосторожности, чтобы снизить этот риск, в том числе: ношение отражающего снаряжения, ношение ярких цветов, бегая только во время дневного света, ношение фары и бег на обочине дороги напротив движения. ^{[ нужно разъяснения ]}^{[ Столкнувшись с встречным движением? ]}

Расходы

Сначала бег может показаться очень дешевым занятием, в котором каждый может принять участие. Но есть некоторые расходы. С одной стороны, замена кроссовки каждые 400–500 миль (650–800 км). ^{[ 14 ]}^{[ Это было 300-400 миль ранее в статье. ]} Кроме того, плата за вход на дорожные гонки может быть дорогой, потому что они должны покрывать расходы, понесенные организатором гонки. Вступительный взнос для некоторых крупных городских марафонов может составлять от 150 до 300 долларов. ^{[ 16 ]}

Руководящий орган и международные организации

Международный руководящий орган для дорожных гонок - мировая легкая атлетика (ранее IAAF). Мировая легкая атлетика стремится установить стандарты для соревнований, гарантируя, что все участники не содержат наркотиков и что все используемое оборудование является законным. ^{[ 17 ]} Мировая легкая легкая атлетика измеряет каждый расовый курс, чтобы дать ему мировой рейтинг сертификации легкой атлетики. После того, как расовый курс будет сертифицирован, курс может быть рассчитан на разные записи или рейтинги. ^{[ 18 ]}

Национальные руководящие органы, связанные с мировой легкой атлетикой, несут ответственность за дорожные гонки, проводимые в их стране. Из тысяч дорожных гонок, проводимых каждый год, 238 гонок, включая некоторые ведущие, являются членами Ассоциации международных марафонов и дистанционных гонок (AIMS). Многие организаторы гонки (или бегущие клубы, которые проводят гонки) являются членами Америки Клуба дорожных бегунов . Кроме того, США по легкой атлетике играет роль в выборе представителей для определенных международных соревнований в соответствии с Законом о любительских видах спорта 1978 года .

Конкуренты со всего мира участвуют в том, что называют «элитными» гонками за денежные призы. Серия Elite Level Road Running включает в себя World Marathon Majors , The Great Run Series и мероприятия IAAF Road Race .

Основные соревнования

Марафон и полумарафонный соревнования

Расовые события

Смотрите также

Ссылки

^ «Мировые рекорды» . Мировая легкая атлетика . Получено 29 ноября 2019 года .
^ "Imperial Imperial Кинг 20 - март 2008 года" . Архивировано из оригинала 18 июля 2008 года . Получено 1 августа 2009 года .
^ Шуки, Эрика (22 декабря 2016 г.). «Самые большие гонки в США» активны . Получено 30 ноября 2019 года .
^ Андерсен, Дженс Якоб (3 ноября 2023 г.). «Состояние управления 2019» . Runrepeat . Получено 26 февраля 2020 года .
^ «Запуск USA Relesess 2019 US Traning Trends Report» . Управлять США . 19 марта 2019 года. Архивировано с оригинала 26 февраля 2020 года . Получено 26 февраля 2020 года .
^ Хадсон, Хейли (1 августа 2019 г.). "Какова средняя скорость бега и как вы можете улучшить свою?" Полем Мир бегуна . Получено 26 февраля 2020 года .
^ Аббат, Эмили (12 февраля 2020 г.). «Первые тренировки для марафона? Столкнуть эти основы» . Мир бегуна . Получено 26 февраля 2020 года .
^ "Время с чипсом против часового пистолета: в чем разница?" Полем RFID Insider . 8 апреля 2013 года . Получено 1 декабря 2019 года .
^ «О женском мини -марафоне» . Архивировано из оригинала 11 марта 2007 года . Получено 22 февраля 2008 года .
^ «Спорт и упражнение среди американцев: экономика ежедневно: Бюро статистики труда США» . www.bls.gov . Получено 1 декабря 2019 года .
^ Матео, Эшли (13 сентября 2019 г.). "Как бег на беговой дорожке по сравнению с бегом на улице?" Полем Мир бегуна . Получено 1 декабря 2019 года .
^ «Почему бег по тропам - лучшее упражнение для вашего здоровья» . Основной бег . 11 февраля 2017 года . Получено 1 декабря 2019 года .
^ Лобби, Маккензи (18 марта 2013 г.). «Избегайте травмы бега с правилом 10 процентов» . Активный Получено 2 декабря 2019 года .
^ Jump up to: ^а ^{беременный} «5 знаков вам нужны новые кроссовки» . Очень подходит . Получено 2 декабря 2019 года .
^ «122 000 бегунов получают сбиты на автомобили ежегодно» . Юридические отделы Фреда Д. Кроуфорда, iv . Получено 2 декабря 2019 года .
^ Луфф, Кристина. «Общие затраты на регистрацию на бегущую гонку» . Очень подходит . Получено 2 декабря 2019 года .
^ «Требование по атлетике: Международная ассоциация федераций легкой атлетики (IAAF)» . www.ducksters.com . Получено 29 ноября 2019 года .
^ «Сертифицированные дорожные мероприятия» . Мировая легкая атлетика . Получено 29 ноября 2019 года .

Внешние ссылки

[1] «Мировые рекорды» . Мировая легкая атлетика . Получено 29 ноября 2019 года .

[2] "Imperial Imperial Кинг 20 - март 2008 года" . Архивировано из оригинала 18 июля 2008 года . Получено 1 августа 2009 года .

[3] Шуки, Эрика (22 декабря 2016 г.). «Самые большие гонки в США» активны . Получено 30 ноября 2019 года .

[4] Андерсен, Дженс Якоб (3 ноября 2023 г.). «Состояние управления 2019» . Runrepeat . Получено 26 февраля 2020 года .

[5] «Запуск USA Relesess 2019 US Traning Trends Report» . Управлять США . 19 марта 2019 года. Архивировано с оригинала 26 февраля 2020 года . Получено 26 февраля 2020 года .

[6] Хадсон, Хейли (1 августа 2019 г.). "Какова средняя скорость бега и как вы можете улучшить свою?" Полем Мир бегуна . Получено 26 февраля 2020 года .

[7] Аббат, Эмили (12 февраля 2020 г.). «Первые тренировки для марафона? Столкнуть эти основы» . Мир бегуна . Получено 26 февраля 2020 года .

[8] "Время с чипсом против часового пистолета: в чем разница?" Полем RFID Insider . 8 апреля 2013 года . Получено 1 декабря 2019 года .

[9] «О женском мини -марафоне» . Архивировано из оригинала 11 марта 2007 года . Получено 22 февраля 2008 года .

[10] «Спорт и упражнение среди американцев: экономика ежедневно: Бюро статистики труда США» . www.bls.gov . Получено 1 декабря 2019 года .

[11] Матео, Эшли (13 сентября 2019 г.). "Как бег на беговой дорожке по сравнению с бегом на улице?" Полем Мир бегуна . Получено 1 декабря 2019 года .

[12] «Почему бег по тропам - лучшее упражнение для вашего здоровья» . Основной бег . 11 февраля 2017 года . Получено 1 декабря 2019 года .

[13] Лобби, Маккензи (18 марта 2013 г.). «Избегайте травмы бега с правилом 10 процентов» . Активный Получено 2 декабря 2019 года .

[:0-14] Jump up to: ^а ^{беременный} «5 знаков вам нужны новые кроссовки» . Очень подходит . Получено 2 декабря 2019 года .

[15] «122 000 бегунов получают сбиты на автомобили ежегодно» . Юридические отделы Фреда Д. Кроуфорда, iv . Получено 2 декабря 2019 года .

[16] Луфф, Кристина. «Общие затраты на регистрацию на бегущую гонку» . Очень подходит . Получено 2 декабря 2019 года .

[17] «Требование по атлетике: Международная ассоциация федераций легкой атлетики (IAAF)» . www.ducksters.com . Получено 29 ноября 2019 года .

[18] «Сертифицированные дорожные мероприятия» . Мировая легкая атлетика . Получено 29 ноября 2019 года .

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]