✖


Jump to content

Спринт (бег)

Усэйн Болт , рекордсмен мира в спринте на 100 и 200 м.
Первоначальное приседание этой спринтерши на блоках позволило ей предварительно нагрузить мышцы и направить полученную от этого силу на ее первые шаги.

Спринт – это бег на короткую дистанцию ​​с максимальной скоростью тела за ограниченный период времени. Он используется во многих видах спорта , включающих бег, обычно как способ быстрого достижения цели или цели, а также уклонения или ловли противника. Физиология человека диктует, что почти максимальная скорость бегуна не может поддерживаться более 30–35 секунд из-за истощения запасов фосфокреатина в мышцах и, возможно, во вторую очередь из-за чрезмерного метаболического ацидоза в результате анаэробного гликолиза . [1]

В легкой атлетике и легкой атлетике спринты ( или перебежки ) — это забеги на короткие дистанции. Это одни из старейших соревнований по бегу, зафиксированные на Древних Олимпийских играх . на открытом воздухе в настоящее время проводятся три спринта На современных летних Олимпийских играх и чемпионатах мира : 100 метров , 200 метров и 400 метров .

На профессиональном уровне спринтеры начинают гонку, приседая на стартовых колодках , прежде чем двигаться вперед и постепенно переходить в вертикальное положение по мере продвижения гонки и набора импульса. Установленное положение различается в зависимости от старта. Использование стартовых колодок позволяет спринтеру выполнять усиленную изометрическую предварительную нагрузку ; это создает предварительное напряжение мышц, которое направляется на последующее движение вперед, делая его более мощным. Выравнивание тела имеет ключевое значение для создания оптимального количества силы. В идеале спортсмен должен начать с 4-точечной стойки и двигаться вперед, отталкиваясь обеими ногами для создания максимальной силы. [2] Спортсмены остаются на одной и той же полосе беговой дорожки на протяжении всех спринтерских соревнований. [1] за исключением дистанции 400 метров в помещении. Забеги на дистанции до 100 метров во многом ориентированы на разгон до максимальной скорости спортсмена. [2] Все спринты за пределами этой дистанции все чаще включают в себя элемент выносливости. [3]

История

[ редактировать ]
Смотрите также: История физической культуры и фитнеса.
Стадион Немеи древней Греция ,

Первые 13 Древних Олимпийских игр включали только одно соревнование — стадионный забег , который представлял собой спринтерский забег от одного конца стадиона до другого. [4] Диаулос ок (Δίαυλος, «двойная труба») — забег с двумя стадионами, . 400 метров (1300 футов) , представленный на 14-й Олимпиаде древних Олимпийских игр (724   г. до н. э.).

Спринтерские забеги были частью первых Олимпийских игр в 7 веке до нашей эры, а также первых современных Олимпийских игр, которые начались в конце 19 века ( Афины, 1896 г. ). [5] и включал бег на 100 и 400 метров. Оба забега спортсмены начали с приседа (4-х очковая стойка). И на первоначальных, и на современных Олимпийских играх только мужчинам разрешалось участвовать в легкой атлетике до игр 1928 года в Амстердаме, Нидерланды. [6] Игры 1928 года также были первыми играми, в которых использовалась 400-метровая дорожка, которая стала стандартом для легкой атлетики.

Современные спринтерские соревнования уходят своими корнями в забеги с имперскими размерами, которые позже были изменены на метрические: бег на 100 м произошел от бега на 100 ярдов , [7] Дистанция 200 м проходила с фарлонга (или 1 ⁄ 8 mile ), [8] а бег на 400 м стал преемником забега на 440 ярдов или забега на четверть мили. [1]

Технологические достижения всегда улучшали результаты спринта (например, стартовые колодки, синтетический материал гусениц и технология обуви). В 1924 году спортсмены использовали небольшую лопату, чтобы выкопать ямы, чтобы начать забег. Мировой рекорд в беге на 100 метров в 1924 году составил 10,4 секунды, в то время как в 1948 году (первое использование стартовых колодок) - 10,2 секунды, а в 1956 году - 10,1 секунды. Постоянное стремление к более быстрым спортсменам с лучшими технологиями привело человека к с 10,4 секунды до 9,58 секунды менее чем за 100 лет.

Соревнования на треке измерялись в метрической системе, за исключением Великобритании и США до 1965 и 1974 годов соответственно. Любительская спортивная ассоциация (AAU) [ нужна ссылка ] решил перевести легкую атлетику в США на метрическую систему, чтобы наконец сделать легкую атлетику эквивалентной на международном уровне.

Биологические факторы для бегунов

[ редактировать ]

К биологическим факторам, определяющим потенциал спринтера, относятся:

Соревнования

[ редактировать ]
Старт женского забега на 60 м на чемпионате мира в помещении 2010.

Общие современные расстояния

[ редактировать ]

60 метров

[ редактировать ]
  • Обычно бег в помещении, на прямом участке крытой спортивной дорожки.
  • Некоторые из самых быстрых людей достигают максимальной скорости на отметке 60 метров.
  • 60-метровую дистанцию ​​часто используют в качестве дистанции на открытом воздухе юные спортсмены, начинающие спринтерские гонки.

Примечание. Расстояния внутри помещений менее стандартизированы, поскольку во многих учреждениях расстояния короче, а иногда и больше, в зависимости от доступного пространства. 60 м – дистанция чемпионата.

100 метров [10]

[ редактировать ]
  • Проходит на прямой стандартной открытой 400-метровой трассе.
  • Часто мирового рекордсмена в этой гонке называют «самым быстрым мужчиной/женщиной в мире».
  • В первую очередь гонки на открытом воздухе.
200-метровый поворот

200 метров [10]

[ редактировать ]
  • Начинается на повороте стандартной трассы (где бегуны располагаются в исходном положении в шахматном порядке, чтобы все они пробежали одинаковую дистанцию) и заканчивается на финишной прямой.
  • Соревнулись как в помещении, так и на открытом воздухе, время лишь немного медленнее, чем на открытом воздухе.

400 метров [10]

[ редактировать ]
  • Бегуны занимают свои стартовые позиции в шахматном порядке, чтобы все пробежали одинаковое расстояние.
  • Соревнулись как в помещении, так и на открытом воздухе, время лишь немного медленнее, чем на открытом воздухе.
Эллисон Феликс на летних Олимпийских играх 2012 года в Лондоне.

Эстафета 4х100 метров [11]

[ редактировать ]
  • Бегуны занимают свои стартовые позиции в шахматном порядке, чтобы все пробежали одинаковое расстояние.
  • Бегуны используют зоны обмена (а раньше и отдельные зоны ускорения, которые теперь исключены) для передачи эстафеты.

Эстафета 4х400 метров [11]

[ редактировать ]
  • Бегуны занимают свои стартовые позиции в шахматном порядке, чтобы все пробежали одинаковое расстояние.
  • Бегуны используют зоны обмена для передачи эстафеты.
  • Обычно проводится финальная гонка на треке.

Исторические и необычные расстояния

[ редактировать ]

50 ярдов (45,72 м)

[ редактировать ]

Это мероприятие было обычным событием для большинства американских студентов, поскольку оно было одним из стандартизированных тестовых мероприятий в рамках Президентской премии по физической подготовке . [12]

50 м

[ редактировать ]

Бег на 50 метров – необычный вид спорта и альтернатива бегу на 60 метров . Доновану Бэйли принадлежит мировой рекорд среди мужчин со временем 5,56 секунды, а Ирине Приваловой принадлежит мировой рекорд среди женщин со временем 5,96 секунды.

60 ярдов (54,864 м)

[ редактировать ]
Основная статья: Бег на 60 ярдов

55 м

[ редактировать ]

Бег на 55 метров - необычное соревнование, возникшее в результате измерения на 60 ярдов и являющееся альтернативой бегу на 60 метров .

70 ярдов

[ редактировать ]

Чрезвычайно редкий спринтерский забег, который время от времени проводился в 1960-х годах. Мировой рекорд 6,90 принадлежит Бобу Хейсу .

100 ярдов (91,44 м)

[ редактировать ]
  • Стандарт наружной рекламы в англоязычном мире. она была частью Игр Содружества До 1966 года и была главным соревнованием по спринтерскому бегу в средней школе Америки, пока в 1980 году NFHS не перешла на метрическую дистанцию, которая теперь является лишь второстепенной дистанцией после 100 метров.
  • Неофициальным рекордсменом мира является ямайец Асафа Пауэлл со временем 9,07 секунды.

150 м

[ редактировать ]
Финал на 150 метров на Играх в Манчестер Сити 2009.

Стадион

[ редактировать ]
Сцена гонки из Древней Греции. Этот рисунок представляет собой копию сцены из древнегреческой панафинейской амфоры начала XX века.

[15]

Стадион , также известный как стадион , был стандартным спринтом на короткие дистанции в Древней Греции и проходил по длине стадиона. Однако стадионы могли различаться по размерам, и для них, по-видимому, не существовало определенной стандартной длины, например, стадион в Дельфах имеет размеры 177 м, а стадион в Пергаме — 210 м. [16]

300 м

[ редактировать ]
  • 300 метров — еще одна неформальная дистанция, которую можно использовать для повышения выносливости бегуна на 200 метров или скорости бегуна на 400 метров. На данный момент лучший результат в мире для этого соревнования составляет 30,69 секунды, установленный Летсиле Тебого на высоте в Претории , Южная Африка , в 2024 году. [17] Женский рекорд — 34,41 секунды, установленный Шоной Миллер-Уйбо в Остраве , Чехия , в 2019 году. [18] В ряде стран юниорки бегают эту дистанцию ​​вместо 400 метров.

Диаулос

[ редактировать ]

Диаулос — соревнование, проводившееся в древнегреческой Олимпии, длина которого была вдвое длиннее стадиона .

Гонка на гоплитодроме длилась два этапа и проводилась со щитом и шлемом. Этот рисунок 1910 года основан на оригинале панафинейской амфоры 336 г. до н. э. [19]

Помимо обычных беговых забегов, в Древней Греции существовал еще и спринтерский забег, называемый гоплитодромом («вооруженный диаулос»). [20] ). Это требовало от спринтеров дополнительно иметь при себе большой щит и носить шлем. Как и в случае с диауло, они проходили в длину в два этапа, то есть один этап заканчивался поворотом на 180 градусов вокруг столба, который вёл на второй по длине этап обратно по трассе. [21] В диаулосе у каждого спринтера был отдельный пост, по которому он мог бегать. [22] Однако в некоторых гонках на гоплитодроме все спринтеры бегали вокруг одного центрального столба. [23]

Эстафета 4х200 метров [11]

[ редактировать ]
  • Бегуны занимают свои стартовые позиции в шахматном порядке, чтобы все пробежали одинаковое расстояние.
  • Бегуны используют зоны ускорения и зоны обмена для передачи эстафеты.

Оборудование

[ редактировать ]

Обувь

[ редактировать ]

Обычно спринтеру нужны только два типа обуви: тренировочные кроссовки и спринтерские шиповки . [24]

Шипы для спринта обычно легкие, с минимальной амортизацией на пятках и пластиной на передней части стопы, которая удерживает бегуна на пальцах каждой стопы. Пластина с шипами обычно имеет максимальное количество отверстий для вставки металлических шипов, чтобы обеспечить надлежащее сцепление с поверхностью гусеницы. Эти металлические съемные шипы также бывают разных размеров. Шипы обычно имеют диаметр от 4 до 15 мм и бывают разных стилей. В большинстве учреждений предъявляются особые требования к размеру и стилю использования шипов. [25]

Стартовые блоки [26]

[ редактировать ]

Стартовые колодки не являются обязательными, но их настоятельно рекомендуется использовать в спринтерских соревнованиях. Стартовые колодки — это часть оборудования, которая обычно состоит из подставок для ног, прикрепленных к центральной направляющей. Цель использования блоков – помочь спортсмену как можно быстрее продвинуться по трассе.

Типичная настройка запуска блока [27]

[ редактировать ]
  • Поместите пятку немного на стартовую линию.
  • Поместите блоки в центр дорожки, примерно там, где находится ваш палец ноги.
  • Доминирующая нога будет находиться в переднем блоке. Когда весло установлено под углом 45 градусов.
  • Передний блок будет около 1 3 / 4-2 фута длины от стартовой линии.
  • Недоминирующая нога будет находиться в заднем блоке. Весло будет установлено как можно выше.
  • Задний блок будет установлен примерно на 3-3 расстоянии 1/2 На фута от стартовой линии.
  • Передний и задний блоки находятся на расстоянии всего около 1 фута друг от друга.
  • Пальцы ног должны едва касаться земли.
  • Руки будут располагаться примерно на ширине плеч, большой и указательный пальцы должны быть немного позади линии.
  • Руки должны быть в прямом положении (согнуты или готовы к сгибанию в локтях).
  • Руки останутся прямыми (если не зафиксированы в локтях).
  • Бедра поднимутся немного выше плеч (заставляя переднюю половину тела наклониться вперед примерно на 45 градусов (чуть меньше)).
  • Наклон вперед оптимален, поскольку при нем большая часть веса переносится на руки с минимальным изгибом назад.
  • Доминирующая нога должна иметь изгиб в колене примерно на 90 градусов, а недоминантная нога — примерно на 120 градусов.
  • Рука на доминирующей стороне стопы будет «преувеличенно» качаться вперед, а рука на недоминантной стороне будет таким же образом качаться назад.
  • Недоминирующая нога будет первым шагом.
  • Недоминантная нога должна сделать длинный (в пределах комфортного) шаг, доводя колено до положения 90 градусов (разведение стопы и колена противоположной ноги примерно на 2-2 секунды). 1/2 при каждом фута), угол голени примерно 45 градусов и тыльное сгибание шаге.
  • На полпути до приземления первого шага положение «движения» должно иметь прямую линию, проходящую через недоминантную лодыжку, колено, бедра, плечи и голову.

дубинка

[ редактировать ]

Эстафета – обязательный элемент любой эстафеты. Эстафета передается каждому спортсмену через разные зоны обмена , с разной техникой. Обычно около 1 фута (0,30 м) и 1,5 дюйма (3,8 см) в диаметре.

Тайминг

[ редактировать ]

Секундомеры

[ редактировать ]

Обычно используется на тренировках для измерения относительного времени и времени восстановления. Секундомеры не всегда являются самым точным способом измерения времени в условиях гонки.

Полностью автоматические системы синхронизации/ворот

[ редактировать ]

Полностью автоматические системы хронометража (FAT) и ворота используются для точного измерения гонок с точностью до 1/1000 секунды. [28]  

Руководящие органы

[ редактировать ]

По состоянию на 2021 год Всемирная легкая атлетика (Вашингтон). [29] является руководящим органом легкой атлетики во всем мире. Каждая страна, желающая участвовать в соревнованиях WA, должна стать ее членом. [30]

Правила

[ редактировать ]

Различия в правилах каждого руководящего органа

[ редактировать ]

Каждый руководящий орган устанавливает свои собственные правила того, как конкуренция считается честной. Всемирная легкая атлетика устанавливает правила соревнований на международном уровне. Правила Всемирной легкой атлетики [31] разбит на 4 отдельные книги.

Начало

[ редактировать ]
Джереми Уоринер начинает гонку со стартовых колодок

Стартовые колодки используются для всех соревновательных спринтов (до 400 м включительно) и эстафет (только первый этап, до 4х400 м). [32] Стартовые колодки состоят из двух регулируемых подножек, прикрепленных к жесткой раме. Гонки начинаются со стрельбы из стартового пистолета . [32] Стартовые команды: «На старт» и «На старт». [32] Как только все спортсмены занимают заданные позиции, стартовый пистолет стреляет, официально начиная гонку. На дистанции 100 м все участники выстраиваются бок о бок. На дистанциях 200, 300 и 400 м, которые включают кривые, бегуны на старте располагаются в шахматном порядке.

В тех редких случаях, когда при старте возникают технические проблемы, всем спортсменам предъявляется грин-карта. Зеленая карта не влечет за собой никаких штрафов. Если спортсмен недоволен состоянием трассы после подачи команды «На старт», спортсмен должен поднять руку до команды «Поставить» и сообщить судье на старте причину. Тогда судья на старте должен решить, уважительна ли причина. Если судья на старте считает причину неуважительной, данному спортсмену выдается желтая карточка (предупреждение). Если спортсмен уже находится на предупреждении, он дисквалифицируется.

Ложные старты

[ редактировать ]
Основная статья: Фальстарт § Легкая атлетика (легкая атлетика)
Спринтерские дорожки в Орншельдсвике , Швеция , вид со стартовой точки на 100 м.

Согласно правилам Всемирной легкой атлетики (WA), «Спортсмен, приняв полную и окончательную исходную позицию, не должен начинать стартовое движение до тех пор, пока не получит сигнал из пистолета или одобренного стартового устройства. Если, по мнению стартера, или отзывающего игрока, если он сделает это раньше, это будет считаться фальстартом». [32]

Олимпийский на 100 м золотой и серебряный призер Олимпийских игр Линфорд Кристи из Великобритании, как известно, часто совершал фальстарты, время реакции которых было немного ниже установленного законом времени в 0,1 секунды. Кристи и его тренер Рон Роддан утверждали, что фальстарт произошел из-за исключительного времени реакции Кристи, находившегося ниже установленного законом срока. Его частый фальстарт в конечном итоге привел к его дисквалификации с финала летних Олимпийских игр 1996 года на дистанции 100 м в Атланте , США, из-за второго фальстарта Кристи. С января 2010 года по правилам WA единственный фальстарт спортсмена приводил к дисквалификации.

В 2012 году в правило фальстарта было добавлено новое изменение. Поскольку некоторые спортсмены могут быть дисквалифицированы за подергивание в стартовых блоках, но некоторые спортсмены могут сделать подергивание незаметно для стартера и дисквалифицировать спортсмена, было решено, что подергивание в стартовом блоке в положении «установка» будет означать только штраф. Максимальное наказание в виде желтой карточки или предупреждения. Чтобы быть мгновенно дисквалифицированным за фальстарт, руки спортсмена должны покинуть дорожку или ноги должны покинуть стартовые колодки, пока спортсмен находится в своем конечном «установочном» положении. [33]

Дорожки

[ редактировать ]
Финиш чемпионата Восточной Германии по легкой атлетике 1987 года.

На всех олимпийских спринтерских соревнованиях бегуны должны оставаться в пределах своих заранее назначенных дорожек шириной 1,22 метра (4 фута) от старта до финиша. [34] Полосы могут быть пронумерованы от 1 до 8, 9 или, реже, 10, начиная с внутренней полосы. Любой спортсмен, выбегающий за пределы отведенной дорожки для получения преимущества, подлежит дисквалификации. Если другой человек вынуждает спортсмена бежать за пределы своей дорожки и не получает материального преимущества, дисквалификация не применяется. Кроме того, бегун, который отклоняется от своей дорожки на прямой или пересекает внешнюю линию своей дорожки на повороте и не получает от этого никакого преимущества, не будет дисквалифицирован, если ни один другой бегун не будет чинить препятствия.

Финиш

[ редактировать ]

Победителем считается тот спортсмен, чье туловище достигнет вертикальной плоскости ближайшего края финишной черты. Чтобы гарантировать, что торс спринтера запускает временной импульс на финише, а не рука, нога или другие части тела, обычно используется двойной фотоэлемент. Время фиксируется электронной системой отсчета времени только тогда, когда оба фотоэлемента одновременно заблокированы. Системы фотофиниша также используются на некоторых соревнованиях по легкой атлетике.

Мировые рекорды [35]

[ редактировать ]
Женские мировые рекорды
Дисциплина Производительность Конкурент Страна Место проведения Дата
50 метров 5.96 Ирина Привалова [36] РУССКИЙ [37] Мадрид (ESP) 09 февраля 1995 г.
60 метров 6.92 Ирина Привалова [36] РУССКИЙ [37] Мадрид (ESP) 09 февраля 1995 г.
100 метров 10.49 Флоренс Гриффит-Джойнер [38] олень [39] Индианаполис, Индиана (США) 16 июля 1988 г.
200 метров (в помещении) 21.87 Мерлин Отти [40] ЧАСЫ [41] Ливин (Франция) 13 февраля 1993 г.
200 метров (на открытом воздухе) 21.34 Флоренс Гриффит-Джойнер [38] олень [39] Олимпийский стадион, Чамсил, Сеул (Корея) 29 сентября 1988 г.
400 метров (в помещении) 49.26 Femke Bol [42] НЛД Омниспорт, Апелдорн (НЛД) 19 ФЕВ 2023 ГОДА
400 метров (на открытом воздухе) 47.60 Марита Кох [43] ГДР Стадион Брюс, Канберра (Австралия) 06 ОКТЯБРЯ 1985 ГОДА
Эстафета 4х100 метров 40.82 Тианна Бартолетта, [44] Эллисон Феликс, [45] Бьянка Найт, [46] Кармелита Джетер [47] олень [39] Олимпийский стадион, Лондон (GBR) 10 августа 2012 г.
Эстафета 4х200 метров (в помещении) 1:32.41 Yuliya Gushchina, [48] Yuliya Pechonkina, [49] Irina Khabarova, [50] Yekaterina Kondratyeva [51] РУССКИЙ [37] Глазго (Великобритания) 29 ЯНВАРЯ 2005 ГОДА
Эстафета 4х200 метров (на открытом воздухе) 1:27.46 Мэрион Джонс, [52] Нэнсин Перри, [53] ЛаТаша Дуршлаг, [54] Таша Дженкинс [55] олень [39] Филадельфия, Пенсильвания (США) 29 апреля 2000 г.
Эстафета 4х400 метров (в помещении) 3:23.37 Yuliya Gushchina, [48] Olga Kotlyarova, [56] Ольга Зайцева, [57] Olesya Krasnomovets-Forsheva [58] РУССКИЙ [37] Глазго (Великобритания) 28 ЯНВАРЯ 2006 ГОДА
Эстафета 4х400 метров (на открытом воздухе) 3:15.17 Tatyana Ledovskaya, [59] Olga Nazarova, [60] Mariya Pinigina, [61] Olga Bryzgina [62] УРС Олимпийский стадион, Чамсил, Сеул (Корея) 01 ОКТЯБРЯ 1988 ГОДА
Мужские мировые рекорды
Дисциплина Производительность Конкурент Страна Место проведения Дата
50 метров 5.56 Донован Бэйли [63] МОЖЕТ [64] Рино, Невада (США) 09 февраля 1996 г.
60 метров 6.34 Кристиан Коулман [65] олень [39] Альбукерке, Нью-Мексико (США) 18 ФЕВРАЛЯ 2018 ГОДА
100 метров 9.58 Усэйн Болт [66] ЧАСЫ [41] Олимпийский стадион, Берлин (Германия) 16 августа 2009 г.
200 метров (в помещении) 19.92 Фрэнк Фредерикс [67] МУЖСКОЙ [68] Лиевен (Франция) 18 февраля 1996 г.
200 метров (на открытом воздухе) 19.19 Усэйн Болт [66] ЧАСЫ [41] Олимпийский стадион, Берлин (Германия) 20 августа 2009 г.
400 метров (в помещении) 44.57 Я скажу Клементу [69] олень [39] Фейетвилл, Арканзас (США) 12 МАРТА 2005 ГОДА
400 метров (на открытом воздухе) 43.03 Уэйд Ван Никерк [70] ЮАР [71] Олимпийский стадион, Рио-де-Жанейро (BRA) 14 августа 2016 г.
Эстафета 4х100 метров 36.84 В этом Картере [72] Майкл Фратер, [73] Йохан Блейк, [74] Усэйн Болт [66] ЧАСЫ [41] Олимпийский стадион, Лондон (GBR) 11 августа 2012 г.
Эстафета 4х200 метров (в помещении) 1:22.11 Джон Реджис, [75] Аде Мафе, [76] Даррен Брейтуэйт, [77] Линфорд Кристи [78] Великобритания [79] Глазго (Великобритания) 03 МАРТА 1991 ГОДА
Эстафета 4х200 метров (на открытом воздухе) 1:18.63 Никель Эшмид, [80] Уоррен Вейр, [81] Джермейн Браун, [82] Йохан Блейк [74] ЧАСЫ [41] Стадион Т. Робинсона, Нассау (BAH) 24 МАЯ 2014 ГОДА
Эстафета 4х400 метров (в помещении) 3:01.51 американская латынь, [83] Оби Игбокве, [84] Джермейн Холт, [85] Кахмари Монтгомери [86] олень [39] Клемсон, Южная Каролина (США) 09 ФЕВ 2019 ГОДА
Эстафета 4х400 метров (на открытом воздухе) 2:54.29 Майкл Джонсон, [87] Гарри «Буч» Рейнольдс, [88] Куинси Уоттс, [89] Эндрю Вальмон [90] олень [39] Стадион Готлиб-Даймлер, Штутгарт (Германия) 22 августа 1993 г.
Смешанные мировые рекорды
Дисциплина Производительность Конкурент Страна Место проведения Дата
Эстафета 4х400 метров смешанная 3:08.80 Джастин Робинсон, Рози Эффионг, Мэттью Боулинг, Алексис Холмс олень [39] Национальный легкоатлетический центр, Будапешт (Венгрия) 19 августа 2023 г.

Спринтерская тренировка

[ редактировать ]

Хотя генетика играет большую роль в способности человека бегать на короткие дистанции, [91] [92] [93] спортсмены должны посвятить себя тренировкам, чтобы гарантировать, что они смогут оптимизировать свои результаты. Спринтерская тренировка включает в себя различные беговые тренировки, целевые ускорения, развитие скорости, скоростной выносливости, специальной выносливости и темповой выносливости. Дополнительно спортсмены выполняют интенсивные силовые тренировки, а также плиометрические или прыжковые тренировки. В совокупности эти методы тренировок создают качества, которые позволяют спортсменам стать сильнее и выносливее в надежде в конечном итоге бежать быстрее. [94]

См. также

[ редактировать ]

Примечания и ссылки

[ редактировать ]
  1. ^ Jump up to: а б с 400 м. Введение . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 г.
  2. ^ Jump up to: а б 100 м – для эксперта . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 г.
  3. ^ 200 м для эксперта . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 г.
  4. ↑ Инстон, Стивен (15 ноября 2009 г.). Олимпийские игры: древние и современные . Би-би-си . Проверено 23 марта 2010 г.
  5. ^ «Олимпийские игры 1896 года в Афинах» . Британская энциклопедия . Проверено 27 июля 2021 г.
  6. ^ «Амстердам 1928» . Олимпиада.com . 25 апреля 2018 г. Архивировано из оригинала 5 августа 2021 г. Проверено 9 августа 2021 г.
  7. ^ 100 м — Введение . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 г.
  8. ^ 200 м. Введение . ИААФ . Проверено 26 марта 2010 г.
  9. ^ Куинн, Элизабет (30 октября 2007 г.). Быстрые и медленные мышечные волокна About.com. Проверено 1 февраля 2009 г.
  10. ^ Jump up to: а б с «3 вида легкоатлетических соревнований» .
  11. ^ Jump up to: а б с «Все, что нужно знать об эстафетах: правила, история, мировые рекорды» .
  12. ^ «Президентский совет по спорту, фитнесу и питанию (PCSFN)» . HHS.gov . 10 января 2017 г.
  13. ^ Болт пробегает 150 м за 14,35 секунды; преодолевает 50-150 м за 8,70 сек! . ИААФ (17 мая 2009 г.). Проверено 17 мая 2009 г.
  14. ↑ Новый лучший результат в мире на дистанции более 150 метров для Усейна Болта из Universal Sports на YouTube.
  15. ^ Гардинер, Э. Норман (1910). Греческие спортивные виды спорта и фестивали . Лондон: Макмиллан. п. 281 Рис. 52.
  16. ^ Спиви, Найджел, Древние Олимпийские игры , Оксфорд: Oxford University Press, 2004, стр. 111–112
  17. ^ «Тебого стал лучшим в мире на дистанции 300 метров с результатом 30,69 в Претории» . Мировая легкая атлетика . 17 февраля 2024 г. Проверено 6 июня 2024 г.
  18. ^ Боб Рамсак (20 июня 2019 г.). «Миллер-Уйбо преодолевает лучший в мире бег на 300 метров, Ласицкене преодолевает дистанцию ​​2,06 метра, а Кирт присоединяется к клубу бегунов на 90 метров в Остраве» . Мировая легкая атлетика . Проверено 6 июня 2024 г.
  19. ^ «панафинейская амфора; приз/трофей» . Британский музей . Проверено 29 февраля 2024 г.
  20. ^ Скэнлон, Томас Ф. (2014). Спорт в греческом и римском мирах: Том 1 Ранняя Греция, Олимпийские игры и соревнования . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета. п. 213.
  21. ^ Скэнлон, Томас Ф. (2014). Спорт в греческом и римском мирах: Том 1 Ранняя Греция, Олимпийские игры и соревнования . Оксфорд: Издательство Оксфордского университета. п. 213.
  22. ^ Гардинер, Э. Норман (1910). Греческие спортивные виды спорта и фестивали . Лондон: Макмиллан. п. 280.
  23. ^ Гардинер, Э. Норман (1910). Греческие спортивные виды спорта и фестивали . Лондон: Макмиллан. п. 289.
  24. ^ «Руководство для начинающих по бегу на шипах» . Нужны бегуны . Проверено 27 июля 2021 г.
  25. ^ «Полное руководство для покупателей гусеничных шипов» . Проводной бегун . 29 января 2018 г. Проверено 27 июля 2021 г.
  26. ^ «5 секретов успеха со стартовыми блоками» . 9 марта 2017 г.
  27. ^ Венсор, Даррен (9 марта 2017 г.). «5 секретов успеха со стартовыми блоками» . Тренировка юных спортсменов . Проверено 27 июля 2021 г.
  28. ^ «Что такое полностью автоматический хронометраж (FAT) в спорте? | О» . ФинишЛинкс . 20 ноября 2012 года . Проверено 27 июля 2021 г.
  29. ^ «О мировой легкой атлетике» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  30. ^ «Члены федерации» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  31. ^ «Книга правил | Официальные документы» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  32. ^ Jump up to: а б с д Правила соревнований 2012-13 гг. , ИААФ
  33. ^ Черри, Джин (4 июля 2012 г.). «Дёргаться или вздрагивать больше не фальстарт» . Рейтер . Проверено 22 июня 2022 г.
  34. ^ Правила соревнований USATF 2009 г. , Правило 160 (1)
  35. ^ «Мировая легкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  36. ^ Jump up to: а б «Ирина Привалова | Профиль | Мировая лёгкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  37. ^ Jump up to: а б с д «Члены федерации» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  38. ^ Jump up to: а б «Флоренс Гриффит-Джойнер | Профиль | Мировая легкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  39. ^ Jump up to: а б с д и ж г час я «Члены федерации» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  40. ^ «Мерлин Отти | Профиль | Мировая легкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  41. ^ Jump up to: а б с д и «Члены федерации» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  42. ^ «Фемке Бол | Профиль | Мировая легкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 28 февраля 2023 г.
  43. ^ «Марита Кох | Профиль | Мировая легкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  44. ^ «Тианна Бартолетта | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  45. ^ «Эллисон Феликс | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  46. ^ «Бьянка Найт | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  47. ^ «Кармелита Джетер | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  48. ^ Jump up to: а б "Yuliya Gushchina | Profile | World Athletics" . worldathletics.org . Retrieved 2021-07-30 .
  49. ^ «Юлия Печонкина | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  50. ^ «Ирина Хабарова | Профиль | Мировая лёгкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  51. ^ "Yekaterina Kondratyeva" . Olympics.com . Retrieved 2021-07-30 .
  52. ^ «Мэрион Джонс | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  53. ^ «Нэнсин Перри | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  54. ^ «ЛаТаша Дуршлаг | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  55. ^ «ЛаТаша Дженкинс | Профиль | Мировая легкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  56. ^ «Ольга Котлярова | Профиль | Мировая лёгкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  57. ^ «Ольга Зайцева | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  58. ^ «Олеся Красномовец | Профиль | Мировая лёгкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  59. ^ «Татьяна Ледовская» . Олимпиада.com . Проверено 30 июля 2021 г.
  60. ^ «Назарова Ольга Михайловна | Профиль | Мировая лёгкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  61. ^ «Мария Кульчунова-Пинигина | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  62. ^ "Olga Vladykina-Bryzgina | Profile | World Athletics" . worldathletics.org . Retrieved 2021-07-30 .
  63. ^ «Донован Бэйли | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  64. ^ «Члены федерации» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  65. ^ «Кристиан Коулман | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  66. ^ Jump up to: а б с «Усэйн Болт | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  67. ^ «Фрэнк Фредерикс | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  68. ^ «Члены федерации» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  69. ^ «Керрон Клемент | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  70. ^ «Уэйд Ван Никерк | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  71. ^ «Члены федерации» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  72. ^ «Неста Картер | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  73. ^ «Майкл ФРАТЕР | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  74. ^ Jump up to: а б «Йохан БЛЕЙК | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  75. ^ «Джон Реджис | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  76. ^ «Аде Мафе | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  77. ^ «Даррен Брейтуэйт | Профиль | Мировая легкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  78. ^ «Линфорд Кристи | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  79. ^ «Члены федерации» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  80. ^ «Никель Эшмид | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  81. ^ «Уоррен Вейр | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  82. ^ «Жермен БРАУН | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  83. ^ «Амере Латтин | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  84. ^ «Оби ИГБОКВЕ | Профиль | Мировая легкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  85. ^ «Джермейн Холт – Легкая атлетика» . Университет Хьюстона по легкой атлетике . Проверено 30 июля 2021 г.
  86. ^ «Кахмари МОНТГОМЕРИ | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  87. ^ «Майкл Джонсон | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  88. ^ «Гарри Рейнольдс | Профиль | Мировая легкая атлетика» . Worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  89. ^ «Куинси Уоттс | Профиль | Мировая легкая атлетика» . www.worldathletics.org . Проверено 30 июля 2021 г.
  90. ^ «Эндрю Вальмон - главный тренер по легкой атлетике - Справочник персонала» . Университет Мэриленда по легкой атлетике . Проверено 30 июля 2021 г.
  91. ^ Ломбардо, Майкл П.; Динер, Роберт О. (26 июня 2014 г.). «Вы не можете научить скорости: спринтеры фальсифицируют модель осознанной практики» . ПерДж . 2 : е445. дои : 10.7717/peerj.445 . ISSN   2167-8359 . ПМК   4081292 . ПМИД   25024914 .
  92. ^ Скотт, Роберт А.; Ирвинг, Рэйчел; Ирвин, Лаура; Моррисон, Эррол; Чарльтон, Вилма; Остин, Криста; Тлади, Рассвет; Дисон, Майкл; Хедли, Сэмюэл А.; Колкхорст, Фред В.; Ян, Нан; Норт, Кэтрин; Питсиладис, Яннис П. (1 января 2010 г.). «Генотипы ACTN3 и ACE у элитных спринтеров Ямайки и США» . Медицина и наука в спорте и физических упражнениях . 42 (1): 107–112. дои : 10.1249/MSS.0b013e3181ae2bc0 . ПМИД   20010124 .
  93. ^ Эйнон, Нир; Хэнсон, Эрик Д.; Люсия, Алехандро; Хауэлинг, Питер Дж.; Гартон, Флер; Норт, Кэтрин Н.; Бишоп, Дэвид Дж. (1 сентября 2013 г.). «Гены элитной мощи и спринтерских результатов: ACTN3 лидирует». Спортивная медицина (Окленд, Новая Зеландия) . 43 (9): 803–817. дои : 10.1007/s40279-013-0059-4 . ПМИД   23681449 . S2CID   207492970 .
  94. ^ Мужья, Крис. (30 сентября 2013 г.). Спринт: тренировка, техника и повышение производительности . Рамсбери. ISBN  978-1-84797-645-1 . OCLC   859777344 . {{cite book}}: CS1 maint: отсутствует местоположение издателя ( ссылка )
[ редактировать ]
Retrieved from "https://en.wikipedia.org/w/index.php?title=Sprint_(running)&oldid=1234740690"
Arc.Ask3.Ru: конец переведенного документа.
Arc.Ask3.Ru
Номер скриншота №: abc9d01e905d68a44cb5bf2ae7a3e4f3__1721071200
URL1:https://arc.ask3.ru/arc/aa/ab/f3/abc9d01e905d68a44cb5bf2ae7a3e4f3.html
Заголовок, (Title) документа по адресу, URL1:
Sprint (running) - Wikipedia
Данный printscreen веб страницы (снимок веб страницы, скриншот веб страницы), визуально-программная копия документа расположенного по адресу URL1 и сохраненная в файл, имеет: квалифицированную, усовершенствованную (подтверждены: метки времени, валидность сертификата), открепленную ЭЦП (приложена к данному файлу), что может быть использовано для подтверждения содержания и факта существования документа в этот момент времени. Права на данный скриншот принадлежат администрации Ask3.ru, использование в качестве доказательства только с письменного разрешения правообладателя скриншота. Администрация Ask3.ru не несет ответственности за информацию размещенную на данном скриншоте. Права на прочие зарегистрированные элементы любого права, изображенные на снимках принадлежат их владельцам. Качество перевода предоставляется как есть. Любые претензии, иски не могут быть предъявлены. Если вы не согласны с любым пунктом перечисленным выше, вы не можете использовать данный сайт и информация размещенную на нем (сайте/странице), немедленно покиньте данный сайт. В случае нарушения любого пункта перечисленного выше, штраф 55! (Пятьдесят пять факториал, Денежную единицу (имеющую самостоятельную стоимость) можете выбрать самостоятельно, выплаичвается товарами в течение 7 дней с момента нарушения.)