Рюкзак (походы)

Рюкзак — это отдых на свежем воздухе, когда нужно носить снаряжение на спине во время похода продолжительностью более одного дня. Часто это длительное путешествие ^{[ 1 ]} и может включать кемпинг на открытом воздухе. В Северной Америке распространено палаточное размещение, где простые укрытия и горные хижины , широко встречающиеся в Европе, встречаются редко. В Новой Зеландии походы называют трамплингом , и палатки используются наряду с общенациональной сетью хижин. ^{[ 2 ]} Прогулка по холмам эквивалентна в Великобритании (но это также может относиться к однодневной прогулке), хотя туристы, помимо кемпинга, используют различные варианты размещения. Туристы в Южной Африке используют простые хижины. ^{[ 3 ]} Треккинг и прогулка по лесу – другие слова, используемые для описания таких многодневных поездок.

Рюкзак как способ путешествия — это другой вид деятельности, при котором в основном используется общественный транспорт во время путешествия, которое может длиться несколько месяцев, . Однако это похоже на езду на велосипеде , велосипедный туризм , на каноэ и каяках кемпинг , а также езду по тропе с седельными сумками .

Определение

Рюкзак — это отдых на природе , при котором снаряжение носится в рюкзаке . Это может включать еду, воду, постельные принадлежности, кров, одежду, плиту и кухонные принадлежности. Учитывая, что туристы должны нести свое снаряжение, общий вес сумки и ее содержимого является главной заботой туристов. Поездки с рюкзаком могут длиться от одной ночи до недель или месяцев, иногда им способствуют запланированные точки пополнения запасов, высадки или тайники.

Исследовать

Перенос грузов, по-видимому, отличает людей от других животных. ^{[ 4 ]}

Преимущества фитнеса

Утяжеленная переноска из рюкзака облагает мышцы. ^{[ 4 ]} Взвешенная нагрузка нагружает плечи, дельты, спину, пресс, косые мышцы живота, бедра, квадрицепсы, подколенные сухожилия и колени. ^{[ 4 ]} Люди могут безопасно переносить вес до 50 фунтов (23 кг). ^{[ 4 ]} а переноска с отягощением так же полезна для сердечно-сосудистой системы, как и легкий бег, ^{[ 4 ]} а при физических упражнениях утяжеленная переноска помогает избежать травм. ^{[ 4 ]}

Существует разница между бегущим человеком и человеком, идущим с рюкзаком. ^{[ 4 ]} Мужчина весом 175 фунтов (79 кг), бегущий без рюкзака, нагружает свои колени нагрузкой в 1400 фунтов (640 кг) за шаг. ^{[ 4 ]} Тот же человек, несущий 30-фунтовый (14 кг) рюкзак, нагружает свои колени 555 фунтами (252 кг) нагрузки за шаг. ^{[ 4 ]}

Размещение

Туристические лагеря обычно более спартанские, чем кемпинги, где снаряжение перевозится на машине или лодке. для походов В районах с интенсивным движением туристов в кемпинге может быть оборудовано костровое кольцо (где это допустимо), надворная постройка , деревянная доска объявлений с картой и информацией о тропе и местности. Многие походные лагеря представляют собой не более чем ровные участки земли без подлеска. В отдаленных диких районах туристы должны сами выбирать место. Созданные лагеря редки, и их принцип заключается в том, чтобы « не оставлять следов », когда они исчезают.

В некоторых регионах существуют различные формы размещения: от простых бревенчатых навесов до укомплектованных персоналом помещений, предлагающих все более высокий уровень обслуживания. Ночлег, еду и даже напитки можно найти в альпийских хижинах, разбросанных среди популярных европейских гор. Путешественники там могут ходить от хижины к хижине, не покидая горы, а в таких местах, как Озерный край или Йоркшир-Дейлс в Англии, туристы спускаются по холмам, чтобы остановиться в молодежных общежитиях , фермерских домах или гостевых домах . Бронирование обычно можно сделать заранее и рекомендуется в высокий сезон.

В более отдаленных частях Великобритании, особенно в Шотландии, существуют оба отеля , предоставляющие простое (бесплатное) жилье для туристов. На французской системе дальнего следования маршрутов Grande Randonnées туристы могут остановиться в gîtes d'étapes — простых общежитиях, предназначенных для пешеходов и велосипедистов. , есть несколько простых убежищ и время от времени горные хижины В Северной Америке, в том числе на Аппалачской тропе . Другой пример — лагеря Высокой Сьерры в Йосемитском национальном парке . В Южной Африке также существуют пешие маршруты с хижинами на дальние расстояния, в том числе 100-километровая тропа плюс Аматола в Восточно-Капской провинции. ^{[ 3 ]} Рюкзак также популярен в Гималаях (там его часто называют треккингом), где носильщики и вьючные животные . часто используются ^{[ 5 ]}

Оборудование

Туристическое снаряжение зависит от местности и климата, а также от планов туриста относительно убежища (убежища, хижины, места для отдыха, кемпинг и т. д.). Он может включать в себя:

Рюкзак подходящего размера. Рюкзаки могут быть бескаркасными, с внешней рамой, с внутренней рамой и поясными рюкзаками.
Одежда и обувь, соответствующие условиям.
Еда и средства для ее приготовления (печь, посуда, кастрюля и т. д.).
Система сна, такая как спальный мешок и коврик.
Снаряжение для выживания .
Укрытие, такое как палатка, брезент или бивуак .
Емкости для воды и очистители.

Вода

Правильная гидратация имеет решающее значение для успешного похода. В зависимости от условий, включая погоду, местность, нагрузку, а также возраст и физическую форму туриста, турист может выпивать от 2 до 8 литров (от 1/2 до 2 галлонов) или больше в день. Из расчета 1 килограмм (2,2 фунта) на 1 литр (1,1 кварты США). ^{[ 6 ]} вода исключительно тяжелая. Невозможно носить с собой запас больше, чем на несколько дней. Поэтому туристы часто пьют природную воду, иногда после фильтрации или очистки.

Некоторые туристы обрабатывают воду перед тем, как пить, чтобы защититься от болезней, передающихся через воду, переносимых бактериями и простейшими . К основным методам лечения относятся:

Кипение
Обработка химическими веществами, такими как хлор или йод.
Фильтрация (часто используется при химической обработке)
Лечение ультрафиолетом

Воду можно хранить в бутылках или складных пластиковых емкостях. Гидравлические пузыри становятся все более популярными.

Еда

Выпекаем овсяные лепешки на туристической газовой печи.

Приготовление пищи на открытом воздухе с использованием нагретого камня.

Рюкзак требует энергии. Очень важно иметь с собой достаточно еды, чтобы поддерживать энергию и здоровье. Вес еды – важный вопрос, который следует учитывать. Следовательно, продукты с высокой пищевой калорийностью , длительным сроком хранения и небольшой массой и объемом обеспечивают наибольшую полезность. Вкус и удовлетворение — это вопросы, которые имеют разную важность для отдельных туристов, поскольку они решают, стоит ли затрачивать усилия (и идти на компромисс с другим снаряжением), чтобы нести свежие, тяжелые или роскошные продукты питания. Чем короче поездка и проще условия, тем более осуществимыми становятся такие удовольствия.

Во многих случаях используются тепло, топливо и посуда. на жидком или газовом топливе Небольшие походные печи и легкие кастрюли являются обычным явлением. Разведение костров иногда запрещено.

Некоторые туристы потребляют сушеные продукты, в том числе многие распространенные домашние продукты, такие как хлопья, овсянка, сухое молоко, сыр, крекеры, колбаса, салями, сухофрукты, арахисовое масло, макароны и рис. Популярные закуски включают смесь , которую легко приготовить дома; орехи, энергетические батончики , шоколад и другие высокоэнергетические продукты. Кофе, чай и какао — распространенные напитки. Упаковывайте продукты в полиэтиленовые пакеты, избегая при этом тяжелых банок и консервных банок. Дегидраторы популярны для сушки фруктов, вяленого мяса и полуфабрикатов.

Многие туристы используют сублимированные полуфабрикаты в качестве горячих блюд, которые быстро восстанавливают, добавляя кипяток. Альтернативой являются пищевые продукты, обработанные сверхвысокой температурой (UHT), в которых сохраняется влага и требуется лишь нагрев с помощью специальной химической реакции , активируемой водой .

Доступны специализированные кулинарные книги, посвященные еде, приготовленной на тропе, и трудностям, связанным с ее приготовлением. Некоторые сосредотачиваются на планировании еды и подготовке ингредиентов для коротких поездок; другие о проблемах организации и приготовления еды, связанных с оптовым нормированием, преобладающим в длительных походах, особенно с заранее запланированными запасами еды.

Сверхлегкий поход

Некоторые люди ищут более легкое снаряжение для походов на дальние расстояния, поскольку его легче переносить, оно снижает физическую нагрузку и позволяет легко путешествовать на большие расстояния. В последние годы сверхлегкое снаряжение становится все более распространенным, поскольку оно снижает нагрузку на путешественника. Специальное сверхлегкое снаряжение широко доступно, но может быть дорогим. Материалы могут включать углеродное волокно, легкие сплавы, специальные пластмассы и пропитанные ткани.

Навыки и безопасность

Навыки выживания могут обеспечить душевное спокойствие и могут стать решающим фактором между жизнью и смертью, когда погода, местность или окружающая среда неожиданно ухудшаются.
Навигация и ориентирование полезны для того, чтобы найти начало тропы , затем найти и следовать по маршруту к желаемой последовательности пунктов назначения, а затем к выходу. В случае дезориентации навыки ориентирования важны для определения текущего местоположения и построения маршрута в более желательное место. По сути, навыки навигации позволяют выбрать правильную последовательность маршрутов, по которым следует следовать. В ситуациях, когда тропы или прямой видимости до желаемого пункта назначения нет, навигация и ориентирование позволяют туристу понять местность и дикую местность вокруг него и, используя свои инструменты и методы, выбрать подходящее направление для похода. Погода (дождь, туман, снег), местность (холмистая, скалистая местность, густой лес) и опыт туристов могут повлиять на навигацию в дикой местности и усложнить ее.
Первая помощь : эффективное лечение мелких травм ( осколков , проколов, растяжений) многие считают фундаментальным навыком бэккантри. Более тонким, но, возможно, даже более важным является распознавание и своевременное лечение переохлаждения , теплового удара , обезвоживания и гипоксии , поскольку они редко встречаются в повседневной жизни.
«Не оставлять следов» для туристов — это версия золотого правила : чтобы иметь красивые и нетронутые места для отдыха, помогите их создать. Как минимум, не делайте им хуже.
Подача сигналов бедствия — это крайняя мера.

Связанные виды деятельности

Зимний поход

Зимний пеший туризм требует более высокого уровня навыков и, как правило, более специализированного снаряжения, чем в другие сезоны. лыжи или снегоступы Для преодоления глубокого снега могут потребоваться кошки и ледоруб , а при необходимости — . Зимние спальные мешки и палатки необходимы, а также водонепроницаемые, водоотталкивающие и влагоотводящие материалы. Хлопчатобумажная одежда удерживает влагу и охлаждает тело, что особенно опасно в холодную погоду. Зимние туристы предпочитают шерсть или синтетические ткани, такие как нейлон или полипропилен, которые удерживают меньше влаги и часто обладают специальными впитывающими свойствами для рассеивания пота, образующегося во время аэробных занятий. Многослойность очень важна, так как мокрая одежда быстро отнимает тепло тела и может привести к обморожению или переохлаждению .

Зимний бивак можно устроить и в снежной пещере . Он имеет тепловые свойства, аналогичные иглу , и эффективно защищает как от ветра, так и от низких температур. Правильно построенная снежная пещера может иметь температуру 0 ° C (32 ° F) или выше, даже если температура наружного воздуха составляет -40 ° C (-40 ° F). ^{[ 7 ]}^{[ 8 ]} Он построен путем выкапывания снега так, что входной туннель находится ниже основного помещения, чтобы сохранять теплый воздух. Строительство упрощается за счет строительства на крутом склоне и закапывания снега слегка вверх и горизонтально. Крыша куполообразная, что предотвращает попадание капель на пассажиров. Необходима достаточная глубина снега, без камней и льда — обычно достаточно от 4 до 5 футов (от 1,2 до 1,5 м). Квинжи . похож, но построен путем прокладки туннелей в насыпи снега, а не путем рытья естественного снежного образования

Быстрая упаковка

Fastpacking — это развлекательная деятельность, сочетающая сверхлегкий поход с бегом , а на крутых склонах — пеший туризм . Это многодневное приключение, которое обычно проходит по тропам на большие расстояния . ^{[ 9 ]}^{[ 10 ]} Возьмите с собой спальный мешок и другие необходимые вещи для похода, а также часто палатку или подобное укрытие, если места для ночлега недоступны. ^{[ 11 ]}^{[ 12 ]}

Другой

Рюкзак (путешествие) , когда общественный транспорт используется для посещения культурных достопримечательностей, а не природных, хотя он также может включать поездки в дикую природу.
Приключенческое путешествие , туризм в крайне непредсказуемом или опасном регионе или среде.
Сквозной поход , прохождение длинного маршрута за одно непрерывное путешествие.
Сверхлегкий поход , который сводит к минимуму как вес, так и количество переносимого снаряжения, обычно используемый в высокоаэробных занятиях в сельской местности.
Выживание в дикой природе

См. также

Ссылки

^ «Путешествие или поход с вещами в рюкзаке: [например] недельный поход по Пиренеям , [или] он совершил кругосветное путешествие с рюкзаком» ( Новый Оксфордский американский словарь ).
^ HW Орсман, Словарь новозеландского английского языка . Окленд: Издательство Оксфордского университета, 1999.
^ Jump up to: ^а ^б «Трейл Девелопмент» . Архивировано из оригинала 1 апреля 2014 г. Проверено 13 декабря 2013 г.
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г ^час ^я Пасха, Михаил (11 мая 2021 г.). «Как занятия раком могут улучшить ваши результаты в беге» . runnersworld.com .
^ Цюрик, Пачеко; Дж.Шреста; Баджрачарья, Б. (2006). Иллюстрированный атлас Гималаев . Индийская исследовательская пресса. ISBN 9788183860376 .
^ «Сравнения и преобразования» . стр. 2-й абзац . Проверено 8 мая 2009 г.
^ «Квинзи (она же – Снежная пещера)» . AlphaRubicon.com . Проверено 30 января 2007 г.
^ Герке, Рэнди. «Когда бушуют бури (или как построить снежную пещеру)» . Энвиро-Тек Интернэшнл . Проверено 30 января 2007 г.
^ Сайбер, Кейт (6 августа 2009 г.). «Быстрая упаковка: что и почему?» . Мир бегуна . Проверено 2 января 2023 г.
^ Клинт Черепа, «Пойди быстро, спи крепко: готовы ли вы попробовать быструю упаковку?» Архивировано 23 января 2021 г. на сайте Wayback Machine Outdoors.org , 27 августа 2018 г.
↑ Эд Крэйбл, «Бегущая дикая природа», Lancaster New Era , 18 июня 1993 г.
^ Кинселла, Патрик (5 мая 2017 г.). «Беги, не ходи: осваиваем искусство быстрой упаковки» . Одинокая планета . Проверено 2 января 2023 г.

Внешние ссылки

Американское общество пешего туризма сохраняет и защищает пешеходные тропы и впечатления от походов.
«Не оставлять следов » — Центр этики активного отдыха «Не оставлять следов» — это образовательная некоммерческая организация, целью которой является ответственное использование природы и ее активное управление всеми людьми во всем мире.

[1] «Путешествие или поход с вещами в рюкзаке: [например] недельный поход по Пиренеям , [или] он совершил кругосветное путешествие с рюкзаком» ( Новый Оксфордский американский словарь ).

[2] HW Орсман, Словарь новозеландского английского языка . Окленд: Издательство Оксфордского университета, 1999.

[footprint.co.za-3] Jump up to: ^а ^б «Трейл Девелопмент» . Архивировано из оригинала 1 апреля 2014 г. Проверено 13 декабря 2013 г.

[ruckingScience-4] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г ^час ^я Пасха, Михаил (11 мая 2021 г.). «Как занятия раком могут улучшить ваши результаты в беге» . runnersworld.com .

[5] Цюрик, Пачеко; Дж.Шреста; Баджрачарья, Б. (2006). Иллюстрированный атлас Гималаев . Индийская исследовательская пресса. ISBN 9788183860376 .

[6] «Сравнения и преобразования» . стр. 2-й абзац . Проверено 8 мая 2009 г.

[7] «Квинзи (она же – Снежная пещера)» . AlphaRubicon.com . Проверено 30 января 2007 г.

[rage-8] Герке, Рэнди. «Когда бушуют бури (или как построить снежную пещеру)» . Энвиро-Тек Интернэшнл . Проверено 30 января 2007 г.

[9] Сайбер, Кейт (6 августа 2009 г.). «Быстрая упаковка: что и почему?» . Мир бегуна . Проверено 2 января 2023 г.

[10] Клинт Черепа, «Пойди быстро, спи крепко: готовы ли вы попробовать быструю упаковку?» Архивировано 23 января 2021 г. на сайте Wayback Machine Outdoors.org , 27 августа 2018 г.

[11] Эд Крэйбл, «Бегущая дикая природа», Lancaster New Era , 18 июня 1993 г.

[12] Кинселла, Патрик (5 мая 2017 г.). «Беги, не ходи: осваиваем искусство быстрой упаковки» . Одинокая планета . Проверено 2 января 2023 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]