Сверхлегкий туристический поход

Бивуак . (с использованием палаточного мешка) зимой в Бенедиктенванде , Германия

Сверхлегкий рюкзак (иногда называемый UL Backpacking ) — это стиль легкого туризма , в котором особое внимание уделяется ношению самого легкого и минимального количества снаряжения. ^{[ 1 ]} Хотя технических стандартов не существует, некоторые туристы считают, что «сверхлегкий» означает начальный базовый вес менее 4,5 кг (9,9 фунта). ^{[ 2 ]} Базовый вес — это вес полностью загруженного рюкзака в начале поездки, исключая вес при ношении и расходные материалы, такие как еда, вода и топливо (которые различаются в зависимости от продолжительности и стиля поездки). Базовый вес можно снизить, уменьшив вес отдельных предметов снаряжения или отказавшись от ношения этого снаряжения. Сверхлегкий туризм наиболее популярен среди туристов .

В Соединенных Штатах термины «легкий» и «сверхлегкий» часто относятся к туристам, которые несут снаряжение с базовым весом менее 6,8 и 4,5 кг (15 и 10 фунтов) соответственно. Эти веса легче достижимы для небольших туристов. Более крупным туристам, возможно, придется нести с собой одежду, укрытия, спальные системы и рюкзаки, которые весят на 50 % больше. Напротив, у традиционных туристов базовый вес составляет от 6,8 до 13,6 кг (от 15 до 30 фунтов), а в некоторых случаях (обычно зимние поездки, длительные поездки в различных условиях и многоцелевые поездки, требующие дополнительного снаряжения, такого как фотография, рыбалка и восхождение) до 25 кг (55 фунтов) или более.

История

Сверхлегкий туризм популяризировал американский скалолаз Рэй Джардин , чья книга «Справочник туриста PCT » 1992 года ^{[ 3 ]} позже переименованный в Beyond Backpacking в 1999 году, ^{[ 4 ]} заложил основы многих методов, которые сегодня используют сверхлегкие туристы. Джардин утверждал, что его первый поход по Тихоокеанскому гребню был с базовым весом 5,7 кг (13 фунтов), а в его третьем походе по PCT он был ниже 4,5 кг (9,9 фунта). ^{[ 4 ]}

До того, как современное оборудование позволило любителям сверхлегких походов покупать большую часть своего легкого снаряжения, были туристы, придерживавшиеся «сверхлегкого» менталитета. В конце 1800-х годов Джордж У. Сирс (он же «Нессмук») путешествовал пешком и гребли по территории Аппалачей, имея только вощеный брезент, трость / жердь, небольшую кастрюлю и свой фирменный топор с двумя лезвиями. Он заложил основы сверхлегкого туристического туризма в своей краткой книге 1884 года «Вудкрафт» , которая издается до сих пор. ^{[ нужна ссылка ]}

Еще одним «первым пионером» была бабушка Гейтвуд путешествовала по Аппалачской тропе, , которая в 1955 году взяв с собой лишь спортивную сумку, содержащую армейское одеяло, пластиковую простыню, зонтик и другое очень простое снаряжение, которое было намного легче тяжелого снаряжения, распространенного среди населения. туристы в те времена. ^{[ 5 ]}

Философия и процесс

Туристы, путешествующие на сверхлегких автомобилях, считают, что меньший базовый вес позволяет им преодолевать большие расстояния и снижать нагрузку на организм. Это особенно полезно при переходе по тропе на большие расстояния . Однако снаряжение, изготовленное из некоторых легких высокоэффективных материалов (таких как титан, гусиный пух и DCF), может быть более дорогим и менее долговечным. Сторонники могут использовать следующие шаги.

Взвесьте все. Взвесьте каждый предмет и запишите его вес. Это помогает идентифицировать предметы, вес которых потенциально можно уменьшить.
Уменьшите вес каждого предмета. Модифицируйте предметы, чтобы уменьшить их вес, например удаляйте фирменные бирки и обрезайте ручки зубных щеток. ^{[ 4 ]}
Рацион. Возьмите с собой минимальное количество расходных материалов, необходимых для поездки. Сюда входят еда, топливо и туалетные принадлежности.
Используйте групповое снаряжение. Делитесь вещами, если путешествуете с другими людьми. Например, группе из трех человек может потребоваться только одно укрытие и система приготовления пищи. Затем это снаряжение можно разделить между группами.
Облегчите ноги . Сандалии и кроссовки для бега по пересеченной местности обычно легче походных ботинок.
Многоцелевой механизм. Используйте отдельные предметы для нескольких задач. Например, пончо можно использовать и как укрытие, а трекинговые палки – как стойки для палатки. Бандана может иметь множество применений.
Пончо укрытие
Замените снаряжение на навыки. Изучите навыки, способные заменить снаряжение. Например, зная, где найти воду, путешественнику не придется нести с собой столько воды.
Замените шестерню. Купите сверхлегкое снаряжение. Это может быть дорого, но может обеспечить значительное снижение веса. Обычно турист, путешествующий на сверхлегком самолете, начинает с облегчения своей «большой тройки» — укрытия, системы сна и рюкзака. Палатки можно заменить брезентом или бивуаком (биви), спальными мешками с пуховыми одеялами и надувными матрасами с поролоновыми подушками.
Носите с собой меньше. Исключите ненужные элементы.

«Большая тройка»

Туристическое укрытие, спальное место и рюкзак считаются тремя основными предметами для снижения веса. ^{[ 6 ]}

Приют

Палатки , гамаки и брезенты с бивуаками используются путешественниками на дальние расстояния, чтобы защитить себя от насекомых и непогоды. Из них палатки являются наиболее распространенными. Разработка очень легких тканей с силиконовым покрытием позволила производителям производить очень легкие палатки. Самые легкие палатки — одностенные, но даже некоторые палатки с двойными стенками очень легкие. Вес можно еще больше уменьшить, используя пончо-брезент или бивуак («альпийский стиль») в качестве единственного укрытия. ^{[ 7 ]} Обычно по мере уменьшения веса навыки, необходимые для безопасного укрытия, возрастают.

Спальная система

Узкие одеяла и спальные мешки «в стиле мумии» легче традиционных предметов прямоугольной формы. Пух легче синтетических волокон для утепления, ^{[ 4 ]} но подвержен потере чердака из-за влаги. ^{[ 7 ]} Некоторые одеяла без дна, и для защиты от холодной земли используется спальный коврик. Верхний мешок больше похож на обычный спальный мешок: он охватывает все тело пользователя, а нижняя ткань не содержит утеплителя. Идея состоит в том, что изоляция дна сжимается телом человека, делая любое чердачное помещение в этой области бесполезным. Некоторые современные пуховые спальные мешки имеют сквозные перегородки и недостаточно наполнены, так что пользователь может переместить весь утеплитель на верхнюю часть тела, тем самым максимально увеличивая его способность сохранять тепло. Сверхлегкие туристы также, как правило, берут с собой сумки, рассчитанные на более высокие температуры, чем туристы с традиционным весом, а в холодные ночи они компенсируют разницу тем, что ложатся спать в одежде, например, в балаклаве. ^{[ 4 ]} или куртка. Тщательный выбор места для кемпинга поможет избежать более холодных «впадин» (нижних точек, где имеет тенденцию скапливаться холодный воздух). ^{[ 4 ]} или используйте естественные ветрозащитные барьеры, такие как густая растительность, чтобы компенсировать менее теплое снаряжение. Поролоновые подушки могут быть легче надувных матрасов.

Рюкзак

При наличии более легкого укрытия и спальной системы рюкзак может состоять из более легкого материала и иметь менее громоздкий каркас или вообще не иметь каркаса. Распространенной сверхлегкой альтернативой рюкзаку с внутренней рамой является бескаркасный рюкзак, изготовленный из рипстоп-нейлона , силнилона или полиэтилена сверхвысокой молекулярной массы с пределом переноски около 11 кг (24 фунта). Большой рюкзак с внутренней рамой обычно весит более 1 кг (2,2 фунта) и имеет такие функции, как набедренные ремни, подъемные ремни, грудинные ремни и компрессионные ремни. Сверхлегкие бескаркасные рюкзаки могут весить всего от 200 до 400 г (от 7,1 до 14,1 унций). ^{[ 7 ]} и может состоять не более чем из мешка с лямками. В книге Джардин содержатся инструкции по созданию собственного «сверхлегкого рюкзака». ^{[ 4 ]}

Некоторые туристы изготавливают снаряжение самостоятельно. Преимущества включают возможное снижение стоимости и возможность настройки оборудования под конкретного пользователя. Кроме того, если самодельная вещь выйдет из строя, турист будет знать, как ее починить. Наконец, коммерческие производители часто выбирают для своей продукции более тяжелый и прочный материал, чтобы уменьшить объем ухода и обслуживания, требуемый пользователем (и свести к минимуму возврат поврежденного оборудования). При бережном обращении самодельное легкое снаряжение может прослужить столько, сколько необходимо.

Другое снаряжение

Оставшееся снаряжение (например, десять предметов первой необходимости и комплект для выживания ), которое несет сверхлегкий турист, следует аналогичной философии замены традиционного туристического снаряжения более легкими вариантами. Замены включают в себя:

Разжигать огонь вместо того, чтобы носить с собой печь.
Легкие спиртовые печи, такие как печи для банок для напитков , или твердотопливные печи вместо более тяжелых газовых плит.
Одинарная кастрюля (« банка ») с одной ложкой вместо традиционной столовой посуды.
Откажитесь от плиты, ешьте холодную пищу, включая продукты, замоченные в холодном виде, такие как кускус, рисовая лапша и овсянка.
Кроссовки для бега или бега вместо походных ботинок и легкие нейлоновые носки вместо тяжелых шерстяных носков.
Минимальное количество дополнительной одежды.
Пластиковые или силиконовые мешки вместо более тяжелых мешков.
Лезвие бритвы или легкий карманный нож весом 28 г (1 унция) вместо более тяжелого универсального инструмента .
Химическая дезинфекция воды ( таблетки йода, диоксид хлора ) вместо более тяжелых фильтров для воды .
Пластиковые безалкогольные напитки или мягкие пластиковые бутылки вместо более тяжелых Nalgene или Lexan бутылок или увлажняющих пакетов .
весом 7,1 г (0,25 унции) Светодиод ^{[ нужна ссылка ]} свет вместо тяжелого фонарика или фары .

Расходные материалы

Помимо снаряжения, туристы также должны иметь с собой расходные материалы, такие как вода и еда, а в некоторых случаях и топливо. Некоторые сверхлегкие туристы экономят вес, пополняя запасы этих предметов чаще. На дальних маршрутах с несколькими точками доступа некоторые сверхлегкие туристы предпочитают размещать тайники с едой или останавливаться в магазинах для пополнения запасов расходных материалов через частые промежутки времени, позволяя переносить продовольствие всего на два или три дня вместо более крупного груза.

Вода

Вода может вносить значительный вклад в увеличение веса рюкзака, поскольку умеренная активность в умеренном климате требует 2 л (2,1 кварты США) питьевой воды в день. ^{[ 8 ]} весом 2 кг (4,4 фунта). Путешествуя по территории с множеством источников и ручьев, некоторые сверхлегкие туристы могут взять с собой всего лишь 350 мл (12 жидких унций США) воды или вообще не взять с собой ничего, при условии, что турист уверен, как далеко находится следующий надежный источник воды. и ожидаемые погодные условия , но в других регионах туристы должны иметь при себе всю необходимую воду и могут только минимизировать вес контейнера.

Некоторые сверхлегкие туристы уменьшают вес устройств для очистки воды , используемых для предотвращения заболеваний, передающихся через воду, таких как лямблиоз , криптоспоридиоз и дизентерия , используя более легкие дезинфицирующие средства вместо фильтров или устройств для обработки ультрафиолетом (УФ).

Еда

Распространенная разновидность смеси из арахиса, изюма и шоколадной глазури, калорийность около 4,8 ккал/грамм. ^{[ 9 ]}

После убежища, спального места, рюкзака и воды, еда вносит наибольший вклад в вес рюкзака и является областью, где можно добиться существенных преимуществ по сравнению с традиционным пешим туризмом.

Потребность для базального метаболизма в пищевых калориях (одна пищевая калория равна 1000 тепловых калорий , что иногда обозначается как ккал) составляет примерно 1000 в день на 100 фунтов массы тела. ^{[ 8 ]} Однако нагрузка в виде пеших прогулок требует дополнительных калорий; например, стандартный армии США полевой рацион составляет 4500 ккал в день для напряженной работы. ^{[ 8 ]} Таким образом, в зависимости от типа еды, которую берет с собой средний турист, ему требуется примерно 2 кг (4,4 фунта) еды в день. ^{[ сомнительно – обсудить ]}^{[ 10 ]} Сверхлегкие методы могут существенно снизить этот вес, Джардин предлагает 1,1 кг (2,5 фунта) в день для походов. ^{[ 4 ]} Джордан предлагает 0,57 кг (1,25 фунта) в день (125 калорий на унцию, 4,4 калории на грамм) для трехсезонного трехдневного рюкзака. ^{[ 1 ]}

Многие продукты можно сушить или обезвоживать , чтобы уменьшить вес воды. Сухие блюда можно купить или обезвоживать дома. В пути регидратацию обычно можно осуществить путем приготовления пищи в горячей воде. Некоторые любители сверхлегких походов снижают вес, не беря с собой плиту и увлажняя пищу в контейнере с водой (хотя этот метод требует больше времени для регидратации, чем традиционный метод приготовления). Например, лапшу рамэн , сушеные пережаренные бобы (в порошкообразной форме) или обезвоженный хумус можно положить в пакет с застежкой-молнией или в легкий одноразовый пластиковый контейнер для микроволновой печи с водой для регидратации. Овес ( крупа или овсяные хлопья , мюсли или мюсли ) и ячмень также становятся достаточно мягкими при замачивании, чтобы их можно было есть в сыром виде . Цампа — это простое, безвкусное и легкое блюдо, приготовленное из муки , которое веками использовалось странствующими тибетскими монахами.

Вес также можно снизить, выбирая калорийные продукты. Белки и углеводы содержат примерно 4 ккал на грамм, тогда как жиры содержат 9 ккал на грамм. ^{[ 11 ]} таким образом, употребление продуктов с высоким содержанием жира может снизить вес, например:

Арахисовое масло (5,89 ккал/грамм). ^{[ 8 ]})
Орехи ( пекан – 6,87 ккал/грамм, ^{[ 8 ]} жареный кокос — 5,92 ккал/грамм. ^{[ 12 ]})
Пемикан (5,7 ккал/грамм ^{[ 13 ]})
Яйцо сушеное цельное (5,92 ккал/грамм). ^{[ 8 ]})

Масло топленое ( безводное ), которое в магазинах продают неохлажденным, представляет собой практически чистый жир (8,76 ккал/грамм). ^{[ 14 ]}), то есть около 4000 ккал на фунт; однако это также мощный аттрактант медведей. ^{[ нужна ссылка ]}

Энергетические батончики в среднем содержат больше белков и углеводов, чем жиров, подобно инжирному ньютону (3,68 ккал/грамм), что снижает соотношение калорий к весу по сравнению с другими вариантами. ^{[ 15 ]}

Защита пищевых продуктов

В некоторых частях Соединенных Штатов одобренный устойчивый к медведям контейнер для хранения продуктов является обязательным для туристов, что добавляет от 710 г (1 фунт 9 унций) до 1,4 кг (3 фунта 2 унции) к весу базового рюкзака. Эти территории включают части национального парка Йосемити , ^{[ 16 ]}^{[ 17 ]} Национальный парк Роки-Маунтин и зона Восточных высоких пиков . ^{[ 18 ]}

См. также

Ссылки

^ Jump up to: ^а ^б Джордж Коул; Райан Джордан; Алан Диксон (2006). Легкий рюкзак и кемпинг . Бозман, Монтана: Beartooth Mountain Press. ISBN 0-9748188-2-8 .
^ Майк Клелланд (2011). Советы по сверхлегкому походу: 153 замечательных и недорогих совета для чрезвычайно легкого похода . Хелена, Монтана: FalconGuides Press.
^ Рэй Джардин (1992). Справочник путешественника по PCT . Лапайн, Орегон: AdventureLore Press. ISBN 0-9632359-0-7 .
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г ^час Рэй Джардин (1999). Помимо пешего туризма: Руководство Рэя Джардинса по легким походам . ЛаПайн, Орегон: AventureLore Press. ISBN 0-9632359-3-1 .
^ Фрилинг, Элиза (ноябрь – декабрь 2002 г.). «Когда бабушка Гейтвуд гуляла по Аппалачской тропе» . Сьерра .
^ «С чего начать» . Ultralightbackpacker.com . Проверено 23 сентября 2009 г.
^ Jump up to: ^а ^б ^с Колин Флетчер ; Чип Роулинз (2002). Полный Уокер IV . Нью-Йорк: Кнопф. ISBN 0-375-70323-3 .
^ Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж Альпинизм: свобода холмов
^ «База данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США: закуски, смеси для завтрака» . Nal.usda.gov. Архивировано из оригинала 3 марта 2015 г. Проверено 23 сентября 2009 г.
^ «Что есть в походе? 4 правила, чтобы максимизировать потребление и меньше носить с собой» . 23 октября 2017 г.
^ «Интернет-руководство Merck: Углеводы, белки и жиры» . Мерк.com . Проверено 23 сентября 2009 г.
^ «База данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США: орехи, кокосовая мякоть, сушеные (высушенные), поджаренные» . Nal.usda.gov. Архивировано из оригинала 3 марта 2015 г. Проверено 23 сентября 2009 г.
^ «Способы консервации мяса без охлаждения» . ФАО . Проверено 23 сентября 2009 г.
^ «База данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США: сливочное масло безводное» . Nal.usda.gov. Архивировано из оригинала 3 марта 2015 г. Проверено 23 сентября 2009 г.
^ «Заправка энергетическими батончиками» . 2001.
^ «Хранилище продуктов в национальном парке Йосемити» . 2008.
^ «SEKI разрешила использование контейнеров для хранения пищевых продуктов в 2010 году» (PDF) . 2010 . Проверено 7 сентября 2010 г.
^ «Регулирование использования канистр, устойчивых к медведям – Департамент охраны окружающей среды штата Нью-Йорк» . www.dec.ny.gov . Архивировано из оригинала 23 января 2008 г.

[jordan-1] Jump up to: ^а ^б Джордж Коул; Райан Джордан; Алан Диксон (2006). Легкий рюкзак и кемпинг . Бозман, Монтана: Beartooth Mountain Press. ISBN 0-9748188-2-8 .

[2] Майк Клелланд (2011). Советы по сверхлегкому походу: 153 замечательных и недорогих совета для чрезвычайно легкого похода . Хелена, Монтана: FalconGuides Press.

[3] Рэй Джардин (1992). Справочник путешественника по PCT . Лапайн, Орегон: AdventureLore Press. ISBN 0-9632359-0-7 .

[jardine-4] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж ^г ^час Рэй Джардин (1999). Помимо пешего туризма: Руководство Рэя Джардинса по легким походам . ЛаПайн, Орегон: AventureLore Press. ISBN 0-9632359-3-1 .

[5] Фрилинг, Элиза (ноябрь – декабрь 2002 г.). «Когда бабушка Гейтвуд гуляла по Аппалачской тропе» . Сьерра .

[6] «С чего начать» . Ultralightbackpacker.com . Проверено 23 сентября 2009 г.

[fletcher-7] Jump up to: ^а ^б ^с Колин Флетчер ; Чип Роулинз (2002). Полный Уокер IV . Нью-Йорк: Кнопф. ISBN 0-375-70323-3 .

[mountaineering-8] Jump up to: ^а ^б ^с ^д ^и ^ж Альпинизм: свобода холмов

[9] «База данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США: закуски, смеси для завтрака» . Nal.usda.gov. Архивировано из оригинала 3 марта 2015 г. Проверено 23 сентября 2009 г.

[10] «Что есть в походе? 4 правила, чтобы максимизировать потребление и меньше носить с собой» . 23 октября 2017 г.

[11] «Интернет-руководство Merck: Углеводы, белки и жиры» . Мерк.com . Проверено 23 сентября 2009 г.

[12] «База данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США: орехи, кокосовая мякоть, сушеные (высушенные), поджаренные» . Nal.usda.gov. Архивировано из оригинала 3 марта 2015 г. Проверено 23 сентября 2009 г.

[13] «Способы консервации мяса без охлаждения» . ФАО . Проверено 23 сентября 2009 г.

[14] «База данных продуктов питания Министерства сельского хозяйства США: сливочное масло безводное» . Nal.usda.gov. Архивировано из оригинала 3 марта 2015 г. Проверено 23 сентября 2009 г.

[nutrition-15] «Заправка энергетическими батончиками» . 2001.

[Yosemite-16] «Хранилище продуктов в национальном парке Йосемити» . 2008.

[ApprovedContainers-17] «SEKI разрешила использование контейнеров для хранения пищевых продуктов в 2010 году» (PDF) . 2010 . Проверено 7 сентября 2010 г.

[18] «Регулирование использования канистр, устойчивых к медведям – Департамент охраны окружающей среды штата Нью-Йорк» . www.dec.ny.gov . Архивировано из оригинала 23 января 2008 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]