Пин Шуай Гонг

Пин Шуай Гонг ( китайский : 平甩功 ; пиньинь : Пин Шуи гун ; букв. «Тренировка с раскачиванием рук») - это упражнение с размахиванием руками, яншэн / питание жизни, впервые разработанное мастером тайваньского цигун (氣功) Ли Фэн-шанем ( 李鳳山) . ) . ^{[ 1 ]}^{[ 2 ]}^{[ 3 ]}^{[ 4 ]}^{[ 5 ]}

История

Первопроходцем Пиншуай является тайваньский мастер цигун Ли Фэншань.

Преимущества

Пиншуай — это просто. Он обладает оздоровительными свойствами. Утверждается, что ежедневный пиншуай укрепляет иммунную систему, улучшает баланс, делает суставы и мышцы более гибкими, укрепляет мышцы, суставы и кости, улучшает циркуляцию крови и ци , восполняет энергию, расслабляет, успокаивает и проясняет разум, а также обостряет чувства. Утверждается, что Пиншуай излечивает/облегчает многие недуги, включая бессонницу, запоры, боли в спине, болезненность и онемение ног или ступней, артрит и даже рак.

Исследователи наблюдали мозговые волны во время упражнений Пиншуай. Они сообщили, что альфа-волны постепенно активировались. В альфа-состоянии снижается уровень стресса и тревоги, снижается депрессия, улучшаются память и творческое мышление. ^{[ 6 ]}

Ли утверждал, что люди — это энергия, а внутренняя энергия связана с внешней энергией. Он учит, что самоконтроль позволяет практикующим лучше справляться с внешним миром.

Упражняться

Стоя, ноги на ширине плеч, обе руки двигаются параллельно, делая мах вперед до высоты плеч, затем мах назад, пока они не окажутся позади тела. На каждом пятом взмахе колено слегка сгибается и быстро отпрыгивает назад.

Ли рекомендует 3 ежедневных периода упражнений продолжительностью не менее 10 минут каждый раз. Не пейте холодную воду сразу после тренировки.

Ссылки

^ Пин Шуай Гонг - Простая, но мощная техника цигун
^ Первая форма гонга Бодхидхармы И Цзин: Плоский качающийся гонг (Введение и отзывы) — Избавьтесь от рака и всех видов болезней, избавьтесь от молодости и здоровья . Аккордеоны4all, 17 октября 2013 г. Архивировано из оригинала. 25 марта 2021 г. Дата обращения 11 августа 2021 г. - через YouTube .
^ Почему вам следует использовать эту удивительно простую 10-минутную технику для увеличения энергии где угодно и когда угодно . ВВ Кэм. 10 января 2019 года . Проверено 11 августа 2021 г. - через YouTube .
^ пинг-шуай-гун . Фидель Хусни. 9 сентября 2016 г. Архивировано из оригинала 2 ноября 2020 г. . Проверено 11 августа 2021 г. - через YouTube .
^ Пин Шуай Гонг - Отзывы . Фидель Хусни. 9 сентября 2016 г. Архивировано из оригинала 3 ноября 2020 г. . Проверено 11 августа 2021 г. - через YouTube .
^ Ping Shuai Gong_Meimen, 2011, USA Qiqong Science , получено 4 января 2023 г.

Внешние ссылки

[1] Пин Шуай Гонг - Простая, но мощная техника цигун

[2] Первая форма гонга Бодхидхармы И Цзин: Плоский качающийся гонг (Введение и отзывы) — Избавьтесь от рака и всех видов болезней, избавьтесь от молодости и здоровья . Аккордеоны4all, 17 октября 2013 г. Архивировано из оригинала. 25 марта 2021 г. Дата обращения 11 августа 2021 г. - через YouTube .

[3] Почему вам следует использовать эту удивительно простую 10-минутную технику для увеличения энергии где угодно и когда угодно . ВВ Кэм. 10 января 2019 года . Проверено 11 августа 2021 г. - через YouTube .

[4] пинг-шуай-гун . Фидель Хусни. 9 сентября 2016 г. Архивировано из оригинала 2 ноября 2020 г. . Проверено 11 августа 2021 г. - через YouTube .

[5] Пин Шуай Гонг - Отзывы . Фидель Хусни. 9 сентября 2016 г. Архивировано из оригинала 3 ноября 2020 г. . Проверено 11 августа 2021 г. - через YouTube .

[6] Ping Shuai Gong_Meimen, 2011, USA Qiqong Science , получено 4 января 2023 г.

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

[ 6 ]