Кросс-тренинг

Кросс-тренинг – это спортивная тренировка в видах спорта, отличных от обычного вида спорта, которым занимается спортсмен. Цель – улучшение общей производительности. Он использует особую эффективность одного метода обучения, чтобы свести на нет недостатки другого.

В целом спорт

Кросс-тренинг в спорте и фитнесе предполагает сочетание упражнений для проработки различных частей тела. Часто одно конкретное занятие прорабатывает определенные группы мышц, но не другие; перекрестное обучение направлено на устранение этого дисбаланса.

В смешанных единоборствах

В смешанных единоборствах и самообороне перекрестная тренировка означает обучение нескольким боевым искусствам или боевым системам, позволяющее овладеть всеми этапами рукопашного боя . Это обучение предназначено для преодоления недостатков одного стиля путем практики другого стиля, который является сильным в соответствующей области. Типичная комбинация включает в себя ударное искусство, такое как муай-тай , в сочетании с искусством, основанным на борьбе , таким как борьба и бразильское джиу-джитсу . Многие гибридные боевые искусства можно считать производными такого перекрестного обучения. ^[1]

Современные тренировки по смешанным единоборствам обычно включают в себя перекрестные тренировки по различным аспектам и направлениям боя. ^{[ нужна ссылка ]}

Водные виды спорта

В водных видах спорта перекрестная тренировка часто включает в себя выполнение упражнений и тренировки на суше. Пловцы часто называют это место «засушливой территорией». Что касается плавания, перекрестная тренировка часто включает в себя бег, растяжку и другие тренировки с сопротивлением и ловкостью. Упражнения по дайвингу на суше включают в себя различные уникальные упражнения. ^[2] например, обучение биомеханике приземления. ^[3]

Гибридный спортсмен

Гибридный спортсмен – это человек, обладающий балансом силы и выносливости. Они обладают разнообразным набором навыков и способностей, отличающихся от специализированных спортсменов, таких как бодибилдеры или марафонцы. Вместо этого эти спортсмены отдают приоритет общей физической форме, стремясь достичь всестороннего уровня физических возможностей.

См. также

Ссылки

^ «Концепции Джит Кун до, Джун Фан Кунг-фу JKD, Концепции JKD» . Архивировано из оригинала 17 апреля 2015 года . Проверено 29 апреля 2015 г.
^ админ. «Что такое упражнения CrossFit? 20 лучших упражнений CrossFit для улучшения телосложения» . www.primfitnessguide.com . Проверено 26 сентября 2022 г.
^ Маллен, Джон. «8 советов по дайвингу на суше» . КОР. Архивировано из оригинала 16 декабря 2015 года . Проверено 28 декабря 2015 г.

Эта статья о спорте незавершена . Вы можете помочь Википедии, расширив ее .

[1] «Концепции Джит Кун до, Джун Фан Кунг-фу JKD, Концепции JKD» . Архивировано из оригинала 17 апреля 2015 года . Проверено 29 апреля 2015 г.

[2] админ. «Что такое упражнения CrossFit? 20 лучших упражнений CrossFit для улучшения телосложения» . www.primfitnessguide.com . Проверено 26 сентября 2022 г.

[3] Маллен, Джон. «8 советов по дайвингу на суше» . КОР. Архивировано из оригинала 16 декабря 2015 года . Проверено 28 декабря 2015 г.

[1]

[2]

[3]