подобрать

подобрать
хангыль	Куксеондо
Ханджа	Госяньдао
Пересмотренная романизация	куг-сон-до
МакКьюн-Рейшауэр	кук-сон-то

Кук Сун До
Куксеондо
Также известен как	подобрать
Фокус	Внутренний стиль, даос, медитация
Страна происхождения	Южная Корея
Официальный сайт	Федерация Кук Сун До ; Даосское целительство SunDo США ; Франкоязычная федерация Син Му Хапкидо, Сундо и связанных с ними дисциплин asbl

Сундо - также известный как Сун До Кук ^{[ а ]} — корейское даосское искусство, основанное на медитации и направленное на личностное развитие практикующих его как на физическом, умственном, так и на духовном уровнях. ^{[ 1 ]}

Посредством практики медитации, брюшного дыхания и удержания поз практикующий развивает свою « Ки » (жизненную энергию, также называемую «Ци» по-китайски) и развивает гибкость, физическую легкость, здоровье и спокойствие. ^{[ 2 ]}

Подобно индийской йоге или китайскому цигун искусству , такому как тай-чи , сундо берет свое начало в горах современной Кореи, тысячи лет назад; Особенностью этого искусства является чрезвычайное разнообразие упражнений в зависимости от уровня практикующего, что позволяет плавно прогрессировать, адаптируясь к ритму жизни современного человека. ^{[ 3 ]}^{[ 4 ]}

Сундо (хангыль: 선도; ханджа: 仙道) не следует путать с Сунмудо (хангыль: 선무도; ханджа: 禅武道). Хотя их произношение кажется похожим, первое представляет собой даосскую оздоровительную практику, основанную на статических позах и медитации, а второе — буддийское боевое искусство, основанное на динамических движениях.

История и развитие

Сундо имеет очень древние корни, уходящие корнями в древнюю Корею, в Северо-Восточную Азию. ^{[ б ]}

Практикуемый на протяжении веков под названием « Даосизм Горы» (Сан Сарам), он недавно получил название Кук Сун До (или Куксон-до, причем иероглифы Хангыль и Ханджа одинаковы для обоих написаний) в знак уважения к его институционализации. в Королевстве Пэкче по приказу Самранга (также называемого «Куксон») в 320 году нашей эры — после объединения Трех Королевств ( Когурё , Силла и Пэкче) ) по приказу Хваранга некоторые практикующие Кук Сун До удалились в горы, чтобы свободно практиковать свое искусство и таким образом обеспечить его устойчивость.

С тех пор практика Кук Сун До тайно передавалась среди даосских горных монахов, от учителя к ученику, на протяжении поколений. Лишь в 1967 году монах Чон Вун послал своего ученика Бе Кёна обучать Кук Сон До остальному миру. ^{[ 5 ]}

Бе-Гён

Настоящее имя Бе-Гёна было Чунг-Сан (англ. «Голубая гора»). В конце 1940-х годов, будучи ребенком, Чунг-Сан встретил на горе даосского монаха по имени Чунг-Вун (англ. «Ясные облака»). Легенда гласит, что Чунг-Вун предложил научить Чунг-Сана разбивать камни голыми руками, если он согласится последовать за ним, а кто бы согласился. ^{[ 5 ]}

Так началось обучение Чунг-Сана Кук Сун До с Чунг-Уном и его учителем Му-Уном («Без облака»). В 1967 году, после двадцати лет аскетизма и тренировок, Чунг-Вун попросил Чунг-Сана покинуть гору, чтобы пойти и распространить древнюю мудрость Кук Сун До по всему миру. По этому случаю его хозяин переименовал Чунг-Сана в Бе-Гён («Тайный рубеж»). После некоторых демонстраций преимуществ своего искусства Бе-Гён открыл первую школу Кук Сон До в 1970 году в Сеуле .

Первоначально Бе-Гён обучал всем практикам, которые он унаследовал от монахов Куксон: боевым искусствам (Су Сул) и внутренним искусствам (Коук Сун До); затем он сосредоточился на внутренней практике, самой важной для него. За этот период он написал две книги, доступные только в Корее: одна описывает его жизнь отшельника с Чон Уном, а другая содержит дополнительную информацию о самом Кук Сун До. ^{[ с ]}

В 1983 году, убедившись, что его бывшие ученики, в свою очередь, будут распространять его искусство, Бе-Кюнг мирно вернулся к своей жизни даосским монахом в горах. Среди двенадцати мастеров, обученных Бе-Гёном, Хён Мун Ким - тот, кто больше всего распространил Сундо за пределы Кореи. ^{[ 5 ]}^{[ 6 ]}^{[ 7 ]}

Хён Мун Ким

В 1979 году, после нескольких лет обучения под руководством Бе-Гёна, Хён Мун Ким представил Сундо на Западе, особенно в США , Канаде и Европе . ^{[ нужна ссылка ]}

Доктор философии, мастер Хён Мун Ким сочетает исконную корейскую мудрость и современную западную психологию для преподавания даосских принципов Сундо с целью личностного развития, направленного на улучшение качества жизни своих учеников. Он является автором книги о даосизме и связанных с ним практиках под названием «Дао жизни» . ^{[ 8 ]}

Он открыл школу Сундо в Западном Хартфорде, штат Коннектикут, и проводит многочисленные семинары по подготовке инструкторов в Барнете, штат Вермонт . ^{[ 9 ]} Мастер Ким делит свое время между доджангом Сундо в Соединенных Штатах и курсами, которые он читает в Университете Хансо в Южной Корее . Он также является президентом Международного института сундо-даосских культурных исследований (IIISCR) в Танджине, Южная Корея. ^{[ 10 ]}

Международное распространение

Sundo — одна из крупнейших компаний в области здравоохранения и благополучия в Южной Корее. ^{[ нужна ссылка ]}, со значительными базами во Франции ^{[ 11 ]}^{[ 6 ]} и страны Восточной Европы, такие как Чехия, Румыния и Россия. ^{[ нужна ссылка ]}

В наши дни сундо распространилось по всей Южной Корее, эта традиция стала национальным достоянием страны. ^{[ нужна ссылка ]} Ее практикуют самые разные люди, независимо от их религиозных и политических убеждений и рода деятельности: руководители крупных предприятий и студенты, монахи и политики, рабочие и знаменитости.

Организациями, продвигающими Сундо, являются Всемирная федерация Куксундо, Всемирная федерация Куксундо и Тоокдан Куксондо.

В Южной Корее

Всемирная федерация куксондо в настоящее время имеет около 300 доджангов по всей Южной Корее, которые тренируют тело и разум на основе корейского дыхания, медитации и боевых искусств Данджон. Организация стремится к международному расширению. ^{[ 12 ]}

Франция

Главным инициатором Сундо во Франции является Филипп Левкович , который в настоящее время является представителем во Франции Международной федерации Сундо. Он занимается боевыми искусствами с 1980 года, а в 1987 году он познакомился с Сундо с мастером Хёнмуном Кимом. ^{[ нужна ссылка ]} Прожив двадцать лет в Соединенных Штатах, Мастер Филипп Левкович провел несколько лет, изучая и осваивая техники Сундо у Мастера Хёнмуна Кима, и, наконец, получил степень Мастера Сундо в 1996 году в Корее. Вернувшись во Францию по профессиональным причинам, Филипп Левкович продолжил работу над разработкой Sundo.

Николя Такки также является еще одним важным деятелем искусства. Такчи — эксперт корейских боевых искусств : он является президентом Франкоязычной федерации Син Му Хапкидо , Сундо и смежных дисциплин. Он начал практиковать Сундо у Мастера Филиппа Левковича в начале 2000-х, затем у Мастера Хюнмуна Кима, с которым он принял участие в нескольких курсах во Франции, а также в ретрите в Вермонте, чтобы стать инструктором Сундо. ^{[ 6 ]}

Такки также является профессиональным музыкантом Национальной оперы Лотарингии с 1985 года и распространяет Сундо среди профессиональных музыкантов и студентов в целях профилактики патологий, связанных с исполнительским искусством в целом и игрой на музыкальных инструментах в частности. В рамках этого проекта он работал с 2008 по 2012 год в INSET Nancy. Многие консерватории по всему миру уже включили в свою программу внутренние практики, подобные Сундо, для улучшения дыхания и осанки музыкантов. В более широком смысле, Сундо является весьма полезной внутренней практикой в контексте регулярного стресса, связанного с профессиональной деятельностью, и поэтому может быть рекомендован как часть кампаний по борьбе с тревогой внутри компании или просто для благополучия сотрудников. В настоящее время он преподает в Нанси, в MJC Lillebonne. ^{[ 11 ]}^{[ 13 ]}

чешский

Европейская ассоциация SunDo находится в Чешской Республике, ее можно найти на сайте www.sundo5.cz . Мастер Хюнмун Ким приезжает в Чехию и Румынию на ретрит два раза в год, чтобы корректировать и направлять практику.

Поскольку дыхание становится все более необходимым как инструмент для поддержания психического и физического здоровья, части дыхательной медитации Сундо можно использовать для различных занятий/занятий со взрослыми, молодежью и пожилыми людьми, чтобы помочь сбалансировать систему разум-тело-дух. Сундо предлагает очень сложные и полезные техники для различных нужд: постуральные, растягивающие и укрепляющие тело, успокаивающие ум и, главным образом, центрирующие энергию, приводящие тело в порядок и гармонию, зная его центр.
Развитие нижнего данчона — это долгосрочная глубокая трансформация для практикующих, регулярно практикующих сундо, которую можно считать частью семейных практик внутреннего цигун нэйгун.

Россия

Практика следования

Сундо — это техника, направленная на стимулирование внутренней энергии (называемой «Ки» у японцев и корейцев, «Ци» или «Чи» у китайцев) посредством дыхательных упражнений, поз и медитации. Собранная таким образом энергия затем используется для установления и поддержания различных балансов: физического, эмоционального и духовного.

Теоретический подход Сундо такой же, как и в акупунктуре : воздействуя на меридианы тела, вы достигаете состояния релаксации, внутреннего спокойствия, а также укрепляете свою иммунную систему , балансируя таким образом тело и разум. Базовые упражнения Сундо, хотя и очень мягкие, также значительно улучшают гибкость и физическую легкость, что позволяет практикующему лучше чувствовать свое тело. Наконец, в конце усердного обучения практикующий приступает к упражнениям глубокой медитации, которые завершают его внутреннее развитие. ^{[ 14 ]}

Цель состоит в том, чтобы на самом деле развить силу ума и усовершенствовать личность, способную контролировать себя посредством практики Сундо. На самом деле целью дыхания данжон не является проявление мгновенных способностей, таких как накопление и уничтожение энергии посредством дыхания. ^{[ 15 ]}

Типичная сессия

Сеанс Сундо начинается с «длительной разминки» (около получаса), состоящей из растяжки и самомассажа, призванной расслабить тело и подготовить его к последующим упражнениям.

Затем следует часть «Медитация» (сердце работы), продолжительностью 40 минут, в течение которой практикующий стимулирует свою энергию и свое тело упражнениями удержания позиций (25 позиций для новичков, только одна для мастеров), в сочетании с глубокими упражнениями на брюшной пресс. дыхание, называемое «дыханием Данджон», сложность которого варьируется в зависимости от уровня практики.

Наконец, сеанс завершается серией упражнений на растяжку и скручивание, призванных обеспечить циркуляцию энергии по меридианам к каждому внутреннему органу и освободить тело и мышцы от всех блокировок, связанных с малоподвижным образом жизни. Эта третья и последняя часть также включает в себя несколько ритмичных упражнений для укрепления мышц. ^{[ 16 ]}^{[ необходимы дополнительные ссылки ]}

Хотя практика Сундо оптимальна, если выполнять ее ежедневно, двух-трех занятий в неделю уже достаточно, чтобы добиться значительного улучшения физического и психического благополучия.

Практикующие также приглашаются принять участие в ретритах, организуемых инструкторами несколько раз в год. Педагогическое развитие Сундо осуществляется через «формы» (сродни таолу ), которые соответствуют последовательности поз, которые необходимо выполнить во второй части занятия. Регулярно смена Табло приводит к смене пояса, вплоть до черного, как во многих корейских и японских единоборствах. ^{[ 17 ]}^{[ 18 ]}

Прогресс

Сундо можно практиковать в любом возрасте, на всех уровнях, независимо от исходного физического состояния. По мере прохождения форм учащиеся шаг за шагом, не принуждая, подходят к упражнениям возрастающей сложности. ^{[ 19 ]}

Прогресс варьируется в зависимости от частоты и качества практики. Получив красный пояс, практикующему может быть присвоено звание инструктора, затем старшего инструктора и, наконец, учителя (Са Бом Ним). ^{[ 20 ]} В Сундо есть пять уровней практики:

Чон Ки Дан Боуп — белый пояс, затем белый и желтый: «Перефокусировка» → 2 формы по 25 поз.
Кеон Гон Дан Боуп – желтый пояс: «Объединение энергии Неба и Земли» → 1 форма из 23 поз
Вон Ки Дан Боуп - красный пояс, красно-синий пояс и синий пояс: «Работа с Изначальной Энергией Вселенной» → 3 х 10 форма из 12 поз
Чук Ки Дан Боуп - серый пояс: «Напитка Изначальной Энергией» → 1 форма из 5 поз
Джин Ки Дан Боуп - черный пояс: «Работа с преобразованной чистой энергией» → одна поза.

Первые три таблицы соответствуют начальному, среднему и продвинутому уровням, вплоть до желтого пояса. Затем идет еще 31 форма. ^{[ 17 ]}

Преимущества

С общей точки зрения практика Сундо и практика йоги имеют сходство. Основополагающим является метод восстановления здоровья через баланс и гармонию тела через способ движения тела при правильном дыхании, которое является источником жизни человека. ^{[ 21 ]}

См. также

Примечания

^ В основном используется в Южной Корее. На международном уровне используется название Sundo.
↑ По легенде, по словам мастеров, его основание было заложено более 9800 лет назад, но его практика засвидетельствована только с периода Трех Королевств.
^ Это история, цели, практика и т. д.

Ссылки

^ «Bienvenue sur le site du Sundo франкоязычных» . Архивировано из оригинала 27 декабря 2014 г. Проверено 21 ноября 2020 г.
^ Чонхван Чой (5 июня 2011 г.). «Каково определение Куксундо (Сундо)?» . tistory.com (на корейском языке) . Проверено 04 октября 2020 г. .
^ «Федерация франкоязычных син-му хапкидо, сундо и ассоциированных дисциплин asbl - сундо» . Архивировано из оригинала 20 февраля 2015 г. Проверено 21 ноября 2020 г.
^ «Федерация франкоязычных син-му хапкидо, сундо и связанных с ними дисциплин asbl - Презентация» . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 г. Проверено 22 июля 2022 г.
^ Перейти обратно: ^а ^б ^с «История – SunDo» .
^ Перейти обратно: ^а ^б ^с «Син Му Кван – Происхождение» . Архивировано из оригинала 19 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.
^ «Федерация франкоязычных син-му хапкидо, сундо и связанных с ними дисциплин asbl - Происхождение» . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.
^ «Публикации – SunDo» .
^ «Ретриты – SunDo» .
^ «Добро пожаловать в SunDo – Основатель» . Архивировано из оригинала 20 сентября 2020 г. Проверено 22 ноября 2020 г.
^ Перейти обратно: ^а ^б «Сундо для развлекательных профессий» . 3 сентября 2010 г.
^ « 50 лет со дня открытия Куксеондо... Ищем второй рывок вперед за счет зарубежной экспансии" " . Ханкук Ильбо . 7 апреля 2017 г.
^ «Многовековая практика профилактики патологий в сфере развлечений» . Preventionauxpathologiesdesartistes.blogspot.fr .
^ «Син Му Кван - Презентация» . Архивировано из оригинала 19 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.
^ « Если ты упиваешься силой боевых искусств, ты мошенник… Истинная сила – в сердце » . www.hani.co.kr. 4 апреля 2017 г.
^ «Практика SunDo – SunDo» .
^ Перейти обратно: ^а ^б «Син Му Кван – Пратик» . Архивировано из оригинала 19 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.
^ «Федерация франкоязычных стран Син Му Хапкидо, Сундо и связанных с ними дисциплин asbl - Практический» . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.
^ «Федерация франкоязычных стран Син Му Хапкидо, Сундо и связанных с ними дисциплин asbl - Программа» . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.
^ «Федерация франкоязычных стран Син Му Хапкидо, Сундо и связанных с ними дисциплин asbl - Преподавание» . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.
^ Вид сверху, введено 2014 03 07 00:25 изменено 2014 03 07 00:38 | Подробная страница 20 (7 марта 2014 г.). «Космическое равновесие, реализуемое через тело… Куксундо — проводник» . Джунганг Ильбо . {{cite web}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ) CS1 maint: числовые имена: список авторов ( ссылка )

[Kouksundo-1] В основном используется в Южной Корее. На международном уровне используется название Sundo.

[Legend-6] По легенде, по словам мастеров, его основание было заложено более 9800 лет назад, но его практика засвидетельствована только с периода Трех Королевств.

[Sundo_Info-8] Это история, цели, практика и т. д.

[2] «Bienvenue sur le site du Sundo франкоязычных» . Архивировано из оригинала 27 декабря 2014 г. Проверено 21 ноября 2020 г.

[3] Чонхван Чой (5 июня 2011 г.). «Каково определение Куксундо (Сундо)?» . tistory.com (на корейском языке) . Проверено 04 октября 2020 г. .

[4] «Федерация франкоязычных син-му хапкидо, сундо и ассоциированных дисциплин asbl - сундо» . Архивировано из оригинала 20 февраля 2015 г. Проверено 21 ноября 2020 г.

[5] «Федерация франкоязычных син-му хапкидо, сундо и связанных с ними дисциплин asbl - Презентация» . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 г. Проверено 22 июля 2022 г.

[auto-7] Перейти обратно: ^а ^б ^с «История – SunDo» .

[auto1-9] Перейти обратно: ^а ^б ^с «Син Му Кван – Происхождение» . Архивировано из оригинала 19 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.

[10] «Федерация франкоязычных син-му хапкидо, сундо и связанных с ними дисциплин asbl - Происхождение» . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.

[11] «Публикации – SunDo» .

[12] «Ретриты – SunDo» .

[13] «Добро пожаловать в SunDo – Основатель» . Архивировано из оригинала 20 сентября 2020 г. Проверено 22 ноября 2020 г.

[auto2-14] Перейти обратно: ^а ^б «Сундо для развлекательных профессий» . 3 сентября 2010 г.

[15] « 50 лет со дня открытия Куксеондо... Ищем второй рывок вперед за счет зарубежной экспансии" " . Ханкук Ильбо . 7 апреля 2017 г.

[16] «Многовековая практика профилактики патологий в сфере развлечений» . Preventionauxpathologiesdesartistes.blogspot.fr .

[17] «Син Му Кван - Презентация» . Архивировано из оригинала 19 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.

[18] « Если ты упиваешься силой боевых искусств, ты мошенник… Истинная сила – в сердце » . www.hani.co.kr. 4 апреля 2017 г.

[19] «Практика SunDo – SunDo» .

[auto3-20] Перейти обратно: ^а ^б «Син Му Кван – Пратик» . Архивировано из оригинала 19 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.

[21] «Федерация франкоязычных стран Син Му Хапкидо, Сундо и связанных с ними дисциплин asbl - Практический» . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.

[22] «Федерация франкоязычных стран Син Му Хапкидо, Сундо и связанных с ними дисциплин asbl - Программа» . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.

[23] «Федерация франкоязычных стран Син Му Хапкидо, Сундо и связанных с ними дисциплин asbl - Преподавание» . Архивировано из оригинала 21 февраля 2015 г. Проверено 22 ноября 2020 г.

[24] Вид сверху, введено 2014 03 07 00:25 изменено 2014 03 07 00:38 | Подробная страница 20 (7 марта 2014 г.). «Космическое равновесие, реализуемое через тело… Куксундо — проводник» . Джунганг Ильбо . {{cite web}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ) CS1 maint: числовые имена: список авторов ( ссылка )

[ а ]

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ б ]

[ 5 ]

[ с ]

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ]

[ 12 ]

[ 13 ]

[ 14 ]

[ 15 ]

[ 16 ]

[ 17 ]

[ 18 ]

[ 19 ]

[ 20 ]

[ 21 ]

v т и Цигун
Основные темы	Ци Китайские боевые искусства Китайская философия История цигун Цигун лихорадка Традиционная китайская медицина Тай Чи
ТКМ и философия	Иглоукалывание Китайское искусство Даньтянь Король Сущность (Цзин Цзин) Меридиан (меридиан джинглу) Дух (Бог Шэнь) Инь и Ян
Традиционные практики	Внутренняя алхимия (Нейдан内Алхимия) Шелковая намотка Медитация стоя (Чжан чжуан Чжанчжуан) Упражнения «Направляющие и тянущие» (Dǎo yǐn導引)
цигун Формы и стили	Восемь кусков парчи (Bāduànjِn qìgōng Duan Jin Qigong) Пять животных (Игра У Цинь Си Цигун «Пять животных») Классика изменений мышц и сухожилий (Ицзинь Цзин цигун 译典) Исконный цигун (Уцзигун Уцзи Цигун) Шесть исцеляющих звуков (Лю Цзы Цзюэ цигун Лю Цзы Цзюэ) Исцеляющий цигун мудрости (Zhineng qìgōng Intelligent Qigong)
цигун Мастера	Хуа То (141–208) Ли Шичжэнь (1518–1593) Чжан Саньфэн (ок. 12 век)
Духовные движения и политика	Фалуньгун Чжун Гонг
Связанные темы	Альтернативная медицина Биологическая обратная связь Энергетическая медицина Упражнение Медитация Вмешательство разума и тела Всемирный день тайцзи и цигун Лихорадка цигун: тело, наука и утопия в Китае
Категория