Анкета «Утро-вечер»
Опросник «утро-вечер» ( MEQ для самооценки, ) — это опросник человека разработанный исследователями Джеймсом А. Хорном и Оловым Остбергом в 1976 году. Его основная цель — определить, обеспечивает ли циркадный ритм (биологические часы) максимальную активность утром, в вечером или между ними. Оригинальное исследование показало, что субъективное время пиковой активности коррелирует со временем пиковой температуры тела ; утренние типы ( ранние пташки ) имеют более ранний температурный пик, чем вечерние типы ( полуночники ), при этом промежуточные типы имеют температурные пики между утренними и вечерними группами хронотипов . [ 1 ] MEQ широко используется в психологических и медицинских исследованиях и был процитирован более 4000 раз. [ 2 ]
вопросы MEQ
[ редактировать ]Стандартный MEQ состоит из 19 вопросов с несколькими вариантами ответов, каждый из которых имеет четыре или пять вариантов ответа. Некоторые примеры вопросов: [ 1 ]
1. Во сколько бы вы встали, если бы имели полную свободу планировать свой день?
12. Если бы вы легли спать в 23:00, насколько бы вы устали?
17. Предположим, вы можете сами выбирать часы работы. Предположим, вы работаете пятичасовой рабочий день (включая перерывы), ваша работа интересная и вам платят в зависимости от вашей работы. В какое время вы бы хотели начать?
Ответы на вопросы объединяются для формирования сводного балла, который показывает, в какой степени респондент предпочитает утро, а не вечер. Последующие исследователи создали более короткие версии с четырьмя, [ 3 ] пять, [ 4 ] или шесть вопросов. [ 5 ]
Связанные исследования
[ редактировать ]Согласно исследованию однояйцевых и разнояйцевых близнецов , проведенному в 1997 году , 54% различий в утреннем и вечернем времени было связано с генетической изменчивостью, 3% - с возрастом, а остальное объяснялось необщими влияниями окружающей среды и ошибками в измерениях. [ 6 ]
Исследование 2000 года показало, что как «утренние», так и «вечерние» участники утром плохо справлялись с тестами Многомерной батареи способностей (MAB). Таким образом, это не подтвердило гипотезу о том, что существует надежная связь между утром и вечером, временем суток и когнитивными способностями . [ 7 ]
В исследовании 2008 года изучалась связь между утренним утром и тревогой у взрослых в возрасте 40–63 лет. Он обнаружил отрицательную корреляцию у женщин, но не у мужчин, что позволяет предположить, что гендерные переменные могут быть связаны с утренним и вечерним настроением. [ 8 ]
В исследовании 2009 года изучались различия между вечерним и утренним типами во времени выработки мелатонина и ритмах внутренней температуры тела, а также объективные и субъективные ритмы сонливости в контролируемом лабораторном протоколе . У вечерних типов были значительно более поздние ритмы для всех этих переменных, особенно ритм максимальной активности, который возникал в среднем в середине дня для утренних типов и только за четыре часа до сна для вечерних типов. [ 9 ]
См. также
[ редактировать ]Ссылки
[ редактировать ]- ^ Jump up to: а б Хорн, Дж. А., Эстберг О (1976). «Анкета самооценки для определения утреннего и вечернего режима циркадных ритмов человека». Международный журнал хронобиологии . 4 (2): 97–110. ПМИД 1027738 .
{{cite journal}}: CS1 maint: несколько имен: список авторов ( ссылка ) - ^ «Гугл Академика» .
- ^ Янковский КС (2013). «Польская версия сокращенной анкеты «Утро-вечер». Исследование биологического ритма . 44 (3): 427–433. дои : 10.1080/09291016.2012.704791 . S2CID 85014765 .
- ^ Адан А., Алмирал Х (1991). «Опросник Хорна и Эстберга по утру и вечеру: уменьшенная шкала». Личность и индивидуальные различия . 12 (3): 241–253. дои : 10.1016/0191-8869(91)90110-W .
- ^ Урбан Р., Мадьяроди Т., Риго А. (2011). «Утро-вечер, хронотипы и вредное для здоровья поведение подростков» . Хронобиология Интернэшнл . 28 (3): 238–247. дои : 10.3109/07420528.2010.549599 . ПМЦ 3818690 . ПМИД 21452919 .
- ^ Хур Ю.М., Бушар Т.Дж., Ликкен Д.Т. (1998). «Генетическое и экологическое влияние на утро-вечер». Личность и индивидуальные различия . 25 (5): 917–925. дои : 10.1016/S0191-8869(98)00089-0 .
- ^ Сонг Дж, Стоф Си (2000). «Взаимосвязь утра-вечера, времени суток, скорости обработки информации и интеллекта» . Личность и индивидуальные различия . 29 (6): 1179–1190. дои : 10.1016/S0191-8869(00)00002-7 .
- ^ Диас-Моралес Х.Ф., Санчес-Лопес, член парламента (2008). «Утро-вечер и тревога среди взрослых: вопрос пола/пола?» . Личность и индивидуальные различия . 44 (6): 1391–1401. дои : 10.1016/j.paid.2007.12.007 .
- ^ Лэк Лэк, Бэйли М, Ловато Н, Райт Х (2009). «Хронотипические различия в циркадных ритмах температуры, мелатонина и сонливости, измеренные в модифицированном постоянном обычном протоколе» . Природа и наука сна . 1 : 1–8. дои : 10.2147/NSS.S6234 . ПМК 3630920 . ПМИД 23616692 .